Hiç aynaya baktığında gözlerinin kızardığını fark ettin mi? İster çok uzun süre televizyon seyredin, ister bilgisayar ekranına bakın veya alerjiniz olsun, kırmızı göz ağrılı olabilir ve görünümünüzü bozabilir. Neyse ki, gözlerdeki tahrişi ve şişmeyi gidermenin birçok yolu vardır. Kırmızı gözlere kuru göz eşlik edebilir, bu nedenle bazı tedavi seçenekleri her ikisini de ele alacaktır. Enfeksiyon, iltihaplanma, göz yaralanması veya yabancı cisim gibi diğer sorunlar da pembe göze neden olabilir. Bu sorunla karşılaştığınızda tıbbi yardım almalısınız.
Adım
Bölüm 1 / 2: Kırmızı Gözlerin Üstesinden Gelmek
Adım 1. Göz damlası hakkında daha fazla bilgi edinin
Çeşitli göz damlası türleri vardır ve her birinin farklı koşullar için kullanılması önerilir. Örneğin, gözleriniz kırmızıysa ve kontakt lens takıyorsanız, kan damarlarını daraltan göz damlaları uygun olmayabilir çünkü tedavi için kontakt lense nüfuz edemeyeceklerdir.
- Çoğu göz damlası, gözdeki kan damarlarını daraltarak çalışır. İlaç, gözdeki kan damarlarını daraltarak gözdeki kızarıklığı tedavi edecektir. Ancak sonunda, bu ilacı kullanmaya devam etmezseniz, ilacın etken maddelerine bağımlılık nedeniyle gözleriniz kızaracaktır.
- Koruyucu içermeyen göz damlaları gözleriniz için en doğal seçimdir. Bu göz damlaları tek kullanımlık ambalajlarda satıldığı için çok hijyeniktir.
Adım 2. Bir göz doktoruna danışın
En uygun göz ilacını belirlemenin en iyi yolu kırmızı gözler için bir göz uzmanına danışmaktır. Doktorun hastalığınızı teşhis etmesine ve en iyi tedaviyi seçmesine izin verin.
- Kırmızı gözlere alerji neden oluyorsa, antihistaminikler içeren göz damlaları arayın. Antihistaminikler de kuru/kırmızı gözlere neden olabilir, bu nedenle bu göz damlalarını suni gözyaşı ile birlikte kullanın.
- Bir enfeksiyonunuz varsa, antibiyotik içeren göz damlası reçetesi için doktorunuza görünün.
- Antibakteriyel göz damlası kullanırken dikkatli olun. Birçok insan, içerdiği koruyucu maddelere karşı alerjik reaksiyonlar gösterir. Aslında göz durumunuzu daha da kötüleştirebilirsiniz!
Adım 3. Gözünüze soğuk kompres uygulayın
Soğuk su, kırmızı gözlere neden olan şişliği azaltır ve tahriş olmuş gözlerinizi yatıştırır. Yüzünüze biraz soğuk su serpebilirsiniz.
Pembe gözün en yaygın nedeni alerjidir. Vücut, gözleri kurutan ve kan damarlarının genişlemesine neden olan histamin salgılar. Soğuk su, göze kan akışını engelleyecek ve oluşan iltihabı kısmen tedavi edecektir
Adım 4. Buz veya buz paketi kullanın
Buz, kırmızı gözleri yatıştırmanın yaygın ve etkili bir yoludur. Buz ve buz paketleri, şişliği azaltan ve göze kan akışını engelleyen soğuk kompreslerle aynı özelliklere sahiptir.
- Buz paketiniz yoksa, temiz bir beze birkaç buz küpü koyun. 4-5 dakika gözlerinize uygulayın.
- Buz veya buz paketleri gibi çok soğuk nesneler kullanırken, donmayı önlemek için gözlerinizi daima temiz bir tülbent ile koruyun.
Adım 5. Yırtılmış kan damarının kendi kendine iyileşmesine izin verin
Çok sert hapşırırsanız veya öksürürseniz, hatta gözlerinizi çok sert ovalarsanız, gözünüzdeki damarlar patlayabilir. Doktorlar buna "subkonjonktival kanama" diyorlar. Çoğu durumda, gözlerinizden sadece biri kırmızıya döner ve herhangi bir acı hissetmezsiniz. Yırtılmış kan damarı birkaç gün ila iki hafta içinde kendi kendine iyileşir.
- Bu durum, kan inceltici ilaçlar alırsanız, ağır nesneleri kaldırırsanız veya kafanızdaki basıncı artıran aktiviteler yaparsanız da ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, kandaki anormalliklerden de kaynaklanabilir. Bu nedenle, bu sık sık oluyorsa, göz doktorunuzu ziyaret edin. Kan testleri de gerekebilir.
- Ağrınız varsa veya diyabet gibi kronik bir hastalığınız varsa bir doktora görünün.
Adım 6. Gözleriniz enfeksiyondan dolayı kırmızıysa bir doktora görünün
Enfeksiyondan kaynaklanan kırmızı göz (konjonktivit olarak da bilinir) gözünüzün pembe veya kırmızı görünmesine neden olur. Konjonktivitiniz varsa hemen bir doktora görünün. Doktor, nedene bağlı olarak antibiyotik göz damlası veya hatta oral tabletler reçete edecektir. Bunun gibi kırmızı göz bulaşıcı olabilir, bu nedenle ellerinizi antibakteriyel sabunla yıkayın, kontakt lenslerinizi iyice temizleyin ve gözlerinizi ovmayın. Bu hastalığa sahip olduğunuzdan emin olmak için aşağıdakileri kontrol edin:
- Sadece bir göz kuru ve kırmızıdır veya en azından bir gözde başlayıp birkaç gün sonra diğerine yayılmadan önce.
- Yakın zamanda viral veya bakteriyel bir enfeksiyon (kulak enfeksiyonu, ateş veya grip gibi) nedeniyle bir hastalığınız oldu.
- Pembe göz rahatsızlığı olan biriyle yakın temasta bulundunuz.
Bölüm 2/2: Kırmızı Gözleri Önleme
Adım 1. Kırmızı gözün nedenini belirleyin
Kırmızı ve tahriş olmuş gözlerinizin nedeni hakkında ne düşündüğünü öğrenmek için bir göz doktoruna gidin. Doğru teşhisi koymasına yardımcı olmak için aşağıdaki sorulardan bazılarını yanıtlamaya hazır olun:
- Bu kronik bir sorun mu yoksa bunu ilk kez mi yaşıyorsunuz?
- Pembe göz dışında herhangi bir belirti yaşıyor musunuz?
- Ne zamandır bunu yaşıyorsunuz?
- Hangi ilaçları alıyorsunuz? Her türlü vitamin ve takviyeleri içerir.
- Alkol veya yasa dışı uyuşturucu kullanıyor musunuz?
- Kronik bir hastalıktan muzdarip misiniz?
- Neye alerjin var?
- Son zamanlarda stresli hissediyor musun?
- Yeterince uyuyor musun?
- Daha az mı yiyorsunuz yoksa susuz mu hissediyorsunuz?
Adım 2. Bilgisayar ekranının veya diğer elektronik cihazların önünde geçirdiğiniz süreyi azaltın
Araştırmalar, ekrana baktığımızda göz kırpma hızının 10 kata kadar azaldığını gösteriyor. Göz kırpma göz sağlığı için çok önemlidir çünkü gözlerinizi nemli tutabilir. Dizüstü bilgisayarların, televizyonların ve diğer elektronik cihazların ekranlarına bakmak gözlerinizin kurumasına ve kızarmasına neden olabilir. Uzun süre ekrana bakmanız gerekiyorsa, aşağıdaki önlemleri alın:
- Kendinize bilinçli olarak göz kırpmayı hatırlatın.
- 20-20 tavsiyesine uyun: 20 dakikada bir ara verin, gözlerinizi ekrandan uzak tutun ve 20 dakika boyunca başka bir şey yapın. Gözlerin dinlensin.
- Ekranınızın parlaklık seviyesini düşürün.
- Gözlerinizle ekran arasında 50-100 cm mesafe bırakın.
Adım 3. Elektronik cihazınızın ekranını özelleştirin
İşiniz bir bilgisayar kullanmanızı veya televizyon izlemenizi gerektiriyorsa, ekranlara bakarak geçirdiğiniz zamanı azaltamayabilirsiniz. Ancak yine de gözlerinizdeki yükü azaltmak için küçük ayarlamalar yapabilirsiniz.
- Ekranı göz hizasında olacak şekilde yerleştirin. Ekrana aşağı veya yukarı bakmaktan kaçının.
- Gözlerinizle ekran arasında 50-100 cm mesafe bırakın.
- Ekranın yaydığı ışıktan kaynaklanan göz yorgunluğunu azaltmak için tasarlanmış gözlük takın. Gözlük veya kontakt lens takıyorsanız, bir sonraki değiştirişinizde, ekran karşısında geçirdiğiniz zamanın radyasyondan korunma gerektirip gerektirmediği konusunda göz doktorunuzdan tavsiye isteyin. Gözlerinizdeki yükü azaltmak için radyasyon önleyici gözlükler veya koruyucu camla donatılmış gözlükler takmayı düşünün.
Adım 4. Sigara içmekten kaçının
Duman gibi tahriş edici maddeler gözlerinizi tahriş edebilir ve kızarmasına neden olabilir. Sigara ayrıca katarakt, makula dejenerasyonu, üveit, diyabetik retinopati ve kuru göz sendromu gibi çeşitli göz hastalıkları riskinizi artırır. Hamilelik sırasında sigara içmek de fetüste göz hastalığına neden olabilir.
Sigarayı bırakmak istemiyorsanız veya bırakamıyorsanız, evinizin sigara içmemesi için dışarıda sigara içtiğinizden emin olun. İçeride sigara içiyorsanız, evinizde sigara içmemesi için bir hava temizleyici de satın alabilirsiniz
Adım 5. Alkol alımını sınırlayın
Aşırı alkol tüketimi vücudun susuz kalmasına neden olur. Artan idrara çıkma nedeniyle gözyaşı üretiminde önemli olan besinleri kaybedersiniz. Dehidrasyon ve bu besinlerin kaybı kombinasyonu gözlerin kurumasına ve kızarmasına neden olur.
- İçmeniz gerekenden daha fazla alkol içip içmediğinizi belirlemek için bir içecek hesaplayıcı kullanın.
- Alkol içerken vücudunuzun sıvı ihtiyacını karşılamak için bol su için. Vücudunuzu ve gözlerinizi nemli tutmak için yeterli suya ihtiyacınız var.
Adım 6. Dengeli bir diyet yapın
Yediğiniz yiyecekler gözlerinizin yanı sıra vücudunuzdaki diğer organların sağlığını da etkileyebilir. Göz sağlığını korumak ve iltihaplanmayı önlemek için omega 3 yağ asitleri (somon, keten tohumu, fındık vb.) açısından zengin dengeli bir diyet yapın.
- Vitamin C, E ve çinko, yaşa bağlı göz problemlerini önleyebilir. Bu vitamini dolmalık biber, lahana, brokoli, karnabahar, çilek, portakal, sarı kavun, domates, ahududu, kereviz ve ıspanakta bulabilirsiniz.
- B2 ve B6 vitaminleri yaşlanmaya bağlı göz hastalıklarını azaltabilir ve kataraktın önlenmesine yardımcı olabilir. Yumurta, meyve, sebze, kepekli tahıllar, süt ürünleri, ayçiçeği çekirdeği ve ton balığı, karaciğer ve hindi gibi etler gibi yiyecekler yiyin.
- Lutein ve zeaksantin, gözleri zararlı ışınlardan koruyabilir. Bu besinleri diyetinize eklemek için baklagiller, nohut, portakal biberi, mısır, misket limonu, portakal, mango, yumurta ve lahana, brokoli ve ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler yiyin.
- Her gün en az 8-10 bardak su için.
Adım 7. Yeterince uyuyun
Uyku yoksunluğu, pembe gözün yaygın bir nedeni olmasına rağmen, uyku genellikle gözden kaçar. Uyku, gözleriniz dahil tüm vücudunuzu eski haline getirecektir. Her gece 7-8 saat uyumalısınız. Uykusuzluk gözlerinizi kuru ve tahriş edebilir, ayrıca göz seğirmesi ve göz altı torbaları gibi sorunlara da neden olabilir.
Uykunun bir başka yararı da, beyaz kan hücrelerine patojenlerle savaşmak için zaman vermesidir
Adım 8. Alerjilerinizin kontrolünü elinize alın
Alerjiler, kuru, kırmızı ve tahriş olmuş gözlerin yaygın bir nedenidir. Mevsimsel alerjiler genellikle çok sayıda çiçek poleninin uçuştuğu ilkbaharın başlarında ortaya çıkar. Tahriş, vücudun alerjilerle başa çıkmak için serbest bıraktığı histaminden kaynaklanır. Alerjilerinizi tedavi etmek için reçetesiz satılan antihistaminikler satın alın ve vücudunuzu nemli tutmak için bol su için.
Ayrıca evcil hayvan kepeğine alerjiniz olabilir. Bazı hayvanların yanındayken gözleriniz kuru, kaşınıyor veya şişiyorsa, onlardan kaçının. Yaşadığınız kürk alerjisi ilacının enjeksiyonunu almak için bir doktora da gidebilirsiniz
İpuçları
- Alerjiniz varsa veya tedaviler kırmızı gözü hafifletmiyorsa doktorunuza söyleyin.
- Belirtilerin ortaya çıktığı zamanı kaydedin. Bu, doktorunuzun pembe gözünüzün nedeninin alerji veya bağışıklık sistemi ile ilgili olup olmadığını belirlemesine yardımcı olacaktır.
- Elektronik cihazları gözünüze getirmemeye çalışın ve bir göz doktoruna danışın.
