Bir hata yaptıktan sonra kendinizi kabul etmekte zorlanıyor musunuz? Sürekli aynı çukura düştüğünüz hatalarınızdan ders çıkarmayı çok mu zor buluyorsunuz? Yaptığımız bir hatayı kabul etmek bazen zordur, özellikle de çevremiz "mükemmelliği" "hiç hata yapmamak" ile aynı sanan mükemmeliyetçilerle doluysa. Hata yapmak da bir şeyi yapmamaktan farklıdır. Başarısızlık, bilinçli olarak başarıyla gerçekleştirilemeyen bir çabadır, hatalar ise bilinçsizce yapılabilir. Hataları daha fazla kabullenmek için atabileceğiniz adımlar var. Bunun dışında hatalarınızdan ders çıkarmak için kullanabileceğiniz bazı teknikler de var.
Adım
Bölüm 1/2: Hatalarınızı Kabul Etme
Adım 1. Hata yapmanıza izin verin
Hata yapmanıza izin vermeniz için birçok neden var. İnsan hatadan kaçınamaz ve hata yapmayan insan yoktur. Hatalar aynı zamanda hayatınızdaki en iyi öğretmenlerden biridir. Yaptığınız hatalar, birçok yeni şey öğrenmenize ve ufkunuzu genişletmenize neden olabilir.
- Örneğin yemek yapmayı öğrenmek istiyorsunuz. İlk başta kendinize şunu söyleyin: "Yemek pişirme konusunda henüz yeniyim. Hatalar yapabilirim. Sorun değil, çünkü hepsi sürecin bir parçası."
- Hata yapma korkusu (genellikle "mükemmeliyetçilik" olarak adlandırılır), yeni şeylerden kaçınmanıza veya başladığınız şeyleri bitirmenize neden olabilir. Hata yapmaktan o kadar korkuyorsun ki, kendin yapmak istediğini yapamıyorsun. Dikkatli olun: bu tuzağa düşmeyin.
Adım 2. Alışkanlıklarda güç olduğunu kabul edin
Bazen hatalar yaptığımız bir şeyin değil, yapmadığımız bir şeyin sonucudur. Hayatımızdaki tüm unsurları sonuna kadar çalıştıramayız. İşe gitmek ya da kahvaltı yapmak gibi sık yaptığımız şeyler o kadar sıradan hale gelebilir ki odaklanamayız. Bu aslında bize yardımcı olur, çünkü o zaman enerji başka, daha önemli şeylere yönlendirilebilir. Ancak bazen bu alışkanlığın gücü bizi buna o kadar alıştırır ki hata yaparız. Bunun normal olduğunu anlayın, çünkü siz sınırlı enerjiye ve dikkate sahip bir insansınız.
- Örneğin, belki haftanın 5 günü her gün işe arabayla gidiyorsunuz. Hafta sonları, çocuklarınızı futbol antrenmanına götürmeniz gerekiyordu, ancak "otomatik pilotta" sürdüğünüzü fark ettiniz ve bunun yerine işe gittiniz. Bu doğal bir hatadır, alışkanlığın bir sonucudur. Bu hata konusunda kendinize karşı sert olmanıza gerek yok. Sadece bir hata yaptığınızın farkında olun.
- Farkına bile varmadan "otomatik pilotta" hatalarınızı düzeltebileceğinizi gösteren araştırmalar var. Profesyonel bir daktiloyu konu olarak kullanan bir çalışma var ki bir hata yaptığınızda farkına bile varmadan daha yavaş yazacaksınız.
- Araştırmalar ayrıca bir şeyi yaptığınız zamanın yaklaşık %47'sinde beyninizin yaptığınız şeyden başka bir şey düşündüğünü gösteriyor. Bu dönemde birçok hata yapacaksınız. Zihniniz "yerinde olmadığında" sık sık hata yaptığınızı fark ederseniz, dikkatinizi eldeki göreve geri getirmek için bazı farkındalık egzersizleri yapın.
Adım 3. Yanlış ve ihmal arasında ayrım yapın
Hatalar her zaman yaptığınız bir şeyin sonucu değildir. Bazen bir şeyi yapmayı ihmal etme hatasına düşebilirsiniz. Hukuk bilimi, yanlış yapma (yapmamanız gereken bir şeyi yaptınız) ve ihmal (yapmanız gereken bir şeyi yapmadınız) arasında ayrım yapar. Genellikle, yanlış yapma daha şiddetli olarak kabul edilir. İhmal, yanlış yapmaktan daha yaygındır.
- Ancak, bir şeyi yapmayı ihmal ederseniz, yine de hayatınızı etkileyebilir. Örneğin şirketiniz en son teknolojik gelişmelere ayak uyduramıyorsa finansal geleceğinizi etkileyebilir.
- Her iki tür hatanın da farkında olmalısınız çünkü ikisinden de öğrenebilirsiniz. Hiçbir şey yapmadan yanlış yapmaktan kaçınan insanlar vardır, ancak bu o kişinin hata yapmasını engellemez. Bu yöntem de yaşamak ve gelişmek isteyen insanlar için işe yaramaz.
Adım 4. Hatalar ve kötü kararlar arasında ayrım yapın
Bir hata ile kötü bir karar arasında bir fark olduğunu bilmelisiniz. Hatalar, bir haritayı yanlış okumak ve yanlış yolu seçmek gibi yanlış yapılan kolay şeylerdir. Kötü kararların bir kasıtlılık unsuru vardır, örneğin kasıtlı olarak bir yoldan sapmak ve sonra geç kaldıkları için diğer insanların programlarını bozmak. Hatalar daha anlaşılırdır ve çok fazla odaklanmaya gerek yoktur. Kötü bir kararı bir hata olarak düşünün, ancak diğer yandan gelecekte bu gibi kararlara daha fazla dikkat etmelisiniz.
Adım 5. Ayrıca güçlü yönlerinize odaklanın
Hatalara çok fazla dikkat etmeyin. İyi yaptığınız şeyi kutlamakla özeleştiriyi dengeleyin. İyi yaptığınız şeyleri ve şimdi daha iyi yaptığınız şeyleri kutlayın. İyi sonuçlar takdir edilmezse, hatalarınızı düzeltmenin bir anlamı yoktur.
Yemek pişirmeye yeni başlıyor olabilirsiniz, ancak bir anda dilinize bir şey takılır. Örneğin, bir yemeğin tam olarak hangi baharata ihtiyacı olduğunu sadece tadına bakarak anlayabilirsiniz. Bu avantajlar için minnettar olun
Adım 6. Hataları fırsat olarak görün
Beynimizde yaptığımız hataları tespit edecek bir mekanizma vardır. Beynimiz bir şeyler ters gittiğinde bize bir sinyal verecektir. Bu ders çalışırken çok yardımcı olacaktır. Hatalar bizi yaptığımız işe daha fazla odaklanmaya ve daha iyisini yapmaya çalışmaya zorlayacaktır.
Araştırmalar, doktorlar gibi bazı uzmanların yargılarına çok fazla güvendikleri için bir hatayı düzeltemediklerini gösteriyor. Hatalarınıza açıksanız ve bir uzman olsanız bile onları fırsat olarak görüyorsanız, hala kazanılacak güzel şeyler var
Adım 7. Uzman olabilmeniz için ne kadar zaman kaldığını öğrenin
Araştırmalar, bir beceride uzman olmak için on yıl boyunca denemeniz ve hata yapmanız gerektiğini gösteriyor. Bu herkes için geçerlidir, hem besteci Mozart hem de basketbolcu Kobe Bryant. İlk başta başaramazsan, bu normal! Kendinize fazla yüklenmeyin. Bir şeyde başarılı olmak için uzun bir süre boyunca çok çaba sarf etmeniz gerekir.
Adım 8. Kararı bir deney olarak düşünün
Hataları normal görmüyorsanız, mükemmel kararlar almaya devam etmeniz gerektiğini düşünürsünüz. Bu hedef gerçekçi değil. Bunun yerine, verdiğiniz kararı bir deney olarak düşünün. Bir deneyin hem iyi hem de kötü sonuçları olacaktır. Tabii ki yine de en iyi sonuçları elde etmeye çalışabilirsiniz. Ancak bu şekilde kendinizi baskı altında hissetmezsiniz.
Örneğin yemek yaparken deney olarak kullandığınız tariflere bakın. Mükemmel yemeği istemekten kaçının. Her tarifi deneme ve pişirme süreci hakkında daha fazla bilgi edinme fırsatı olarak düşünün. Bu şekilde, yanlış bir şey yaptığınızda kendinize yüklenmezsiniz. Kesinlikle hata yapacaksın
Adım 9. Beynin hatalarla nasıl başa çıktığını bilin
Beyin, performansımıza dikkat edecek, hataları tespit edecek ve onlardan ders çıkaracak özel sinir hücrelerine sahiptir. Ancak beynimiz de hata yaptığımızı kabul etmekte zorlanıyor. Hatalar, bir hatanın meydana geldiğini kabul etmek zorunda kalmamak için olumlu bir şey olarak görülecektir. Bu, hatalarınızı tanımakta ve kabul etmekte zorlanmanızın büyük bir nedeni olabilir. Beyninizin hatalarla nasıl başa çıktığını fark ederek kendi deneyimlerinizin daha çok farkına varacaksınız.
Temel olarak, beyninizin hatalara iki cevabı vardır: problem çözme modu ("Bu neden oldu? Bunun tekrar olmasını nasıl önleyebilirim?") ve yok sayma modu ("Bu sorunu görmezden geleceğim"). Sorun giderme modunun, hatalarınızdan öğrenmenizi ve gelecekte bunları düzeltmenizi kolaylaştırması şaşırtıcı değildir. Bu mod genellikle zekanın esnek olduğuna ve herkesin gelişebileceğine inanan insanlarda bulunur. Cehalet modu genellikle zekanın değiştirilemeyecek bir şey olduğuna veya başka bir deyişle birinin bir şeyde iyi olup diğerinde iyi olmayacağına inanan insanlarda bulunur. Bu tür bir düşünce sizi büyümekten alıkoyar
Adım 10. Toplumun hataları nasıl algıladığını anlayın
Hatalardan korkan bir toplumda yaşıyoruz. Mümkün olduğunca az hata yapmamızı gerektiren bir ortamda büyüdük. Hayatta daha başarılı görünen insanlar ciddi insanlardır. Lisede başarılı olursanız, üniversiteye girmek için burs alırsınız. Üniversitede başarılı olursanız, yüksek bir genel not ortalaması ile mezun olursunuz ve muhtemelen başarı ile mezun olursunuz. Hata yapmak için fazla fırsat yok. Bu nedenle, ilk başta suçu kabul etmekte zorlanıyorsanız, kendinize çok yüklenmeyin çünkü bu tamamen sizin suçunuz değil. Küçük yaşlardan itibaren kendinize karşı sert olmanız öğretilmiş olabilir.
- Unutmayın: hata yapamayacağınız fikri yanlıştır. Hatalar öğrenmenin tek yoludur. (Birçok) hata yapmıyorsanız, bunun nedeni zaten bir şeyi mükemmel bir şekilde bilmenizdir. Öğrenmek ve büyümek istiyorsanız, hata yapmanız kaçınılmazdır.
- Mükemmeliyetçiliğin sizin ve diğerlerinin standartlarını çok yüksek tuttuğunun farkına varın. Bir hata yaptığınız için "başarısız" olmadınız ve çabalarınız boşuna değildi. Hataya yer açmak için standartlarınızın biraz düşmesine izin verin. Bu, daha iyi sonuçlar elde etmenin daha kullanışlı ve daha etkili bir yoludur.
Bölüm 2/2: Hatalardan Ders Alın
Adım 1. Hatanızı düzeltin
Hatalardan ders alabilirsiniz, ancak onları düzeltmeye istekliyseniz. Örneğin, yemek pişirirken yanlış malzemeleri kullanırsanız, bilgileri düzeltebilmeniz için annenize veya bir uzmana doğru malzemeleri sorun.
Adım 2. Hatalarınızı ve başarılarınızı kaydedin
Hayatınızda ne zaman, nerede ve nasıl hatalar yaptığınızı yazmak faydalı olacaktır. Bu, çok meşgul olduğunuzda görülmesi zor olabilecek kalıplar hakkında farkındalık yaratacaktır. Yanınızda küçük bir defter taşıyın ve hata yaptığınızda not alın. Boş zamanınız olduğunda girdiğiniz girişlere bir göz atın ve daha farklı neler yapabilirdiniz diye düşünün.
- Örneğin, yeni bir tarif deniyorsanız ve bu asla iyi olmazsa, neyi yanlış yaptığınızı yazın. Öğleden sonra, tarifi nasıl geliştirebileceğinizi düşünün.
- Başarınızı da kaydetmelisiniz. Başarılarınızı kaydeder ve kutlarsanız, öğrenmeye devam etmek için daha fazla motive olacaksınız. Sadece olumsuza odaklanırsan işe yaramaz.
Adım 3. "Daha iyi" olmayı değil, "daha iyi" olmayı hedefleyin
"İyi ol" hedefleri, özellikle bir şeye yeni başlıyorsanız, gerçekte neler yapabileceğiniz konusunda genellikle gerçekçi değildir. “İyi ol” hedefi belirlediğinizde, standartlarınızı çok yüksek tutar ve kendinize iyi bir insan olmak için başarılı olmanız gerektiğini söylersiniz. Öte yandan, "daha iyi" hedefler iyileştirmeye odaklanır. Böyle bir hedefle, başarılı bir şey yaptığınızı hissetmek için çok yüksek bir hedefe ulaşmanıza gerek yoktur. Mükemmelliği değil, iyileştirmeyi hedefleyeceksiniz.
Örneğin, usta bir şef olmayı hedeflemek yerine, farklı baharatların yemeklerin tadını nasıl etkilediğini öğrenmekte "daha iyi" olun
Adım 4. Amaçlı ve bilinçli olarak pratik yapın
Zaman, hatalardan ders almak için başarınızın tek bileşimi değildir. Ayrıca, belirli hedeflerinizin ne olduğunu bilirseniz daha iyi sonuçlar alırsınız. Bu nedenle hataların tespiti ve sebepleri önemlidir. Bir hatanın ve neden yanlış olduğunun farkındaysanız, alıştırma yapmanız ve yetkinliğinizi geliştirmeniz daha kolay olacaktır.
Örneğin, makarna haşlamak gibi temel bir pişirme becerisini mükemmelleştirmeye çalışıyorsanız, doğru zamanın geldiğini anlayana kadar bunu bilinçli olarak tekrar tekrar yapın. Zaman alacak, ancak yeterli pratikle daha iyi olacaksınız
Adım 5. Başkalarından yardım isteyin
İyi olmadığınız bir şey için başkalarından yardım istemekten çekinmeyin. Egonuzdan kurtulun ve başkalarından öğrenin. Bu, özellikle bir noktada takılıp kaldıysanız ve bir şeyi nasıl düzelteceğinizi bilmiyorsanız, kendinizi geliştirmenin harika bir yoludur.
Örneğin, bir yemek pişirme becerisi konusunda kafanız karıştıysa, en sevdiğiniz restorandaki aşçıya veya çok fazla yemek deneyimi olan bir aile üyesine sorun
Adım 6. Yeteneklerinize inanın
Araştırmalar, hatalardan öğrenebileceklerine inanan insanların, hatalardan ders almaya daha iyi niyetli olduklarını gösteriyor. Hatalarınızdan öğrenebileceğinizi biliyorsanız, bunu yapma olasılığınız daha yüksek olacaktır.
Örneğin, bir yemeğin yanmasına neden olan bir hata yaparsanız, kendinize şunu söyleyin: "Bu hatadan ders alabilirim. Bu deneyimden faydalanabilirim. Artık daha düşük bir fırın sıcaklığı kullanmam gerektiğini biliyorum."
Adım 7. Sebeplere sahip olmanın tartışmak ile aynı şey olmadığını kabul edin
Yaptığımız hatalar için tartışmamamız öğretildi, ancak bu, hatalarımızın nedenlerini bilmekten farklıdır. Yaptığınız bir yemek iyi olmazsa, tarifi yeterince uygulamamak veya tuz yerine yanlış şeker almak gibi bir hata yaptığınızın elbette farkında olabilirsiniz. Bu bir bahane, mazeret değil. Hatalarınızın arkasındaki nedenleri bilirseniz daha iyi bir insan olacaksınız çünkü bu nedenler gerçek hatalarınızı gösterecektir. Örneğin:
- Geç kalkmaktan dolayı bir etkinliğe geç kalmak.
- İletişim eksikliği nedeniyle yanlış bir şey yaptığı için bir uyarı mektubu verildi.
- Ders çalışmayı ihmal ettiği veya çalışmaya öncelik vermediği için sınavı geçememek.
Adım 8. Zaman verin
Bazen hatandan ders çıkarmak için tek bir hataya ihtiyacın olur. Bazen değil. Gerçekten öğrenmek için çoğu zaman birkaç hataya ihtiyacımız var. İlk başta zor olabilir, bu yüzden öğrenmeden önce kendinize bazı hatalar yapmak için zaman verin.
