Omuz çıkığı, üst kol kemiğinin (humerus) başı omuz ekleminin topundan dışarı itildiğinde oluşur. Omuz eklemi orijinal konumuna geri döndüğünde, onu bir bandajla yerinde tutmak ağrıyı hafifletmeye, desteklemeye ve gerilmiş tendon ve bağların iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, omuz çıkıklarında kullanılana benzer bir bandaj sarma tekniği de önleyici tedbir olarak kullanılabilir, bu nedenle bazı sporcular tarafından sıklıkla kullanılır.
Adım
Bölüm 1 / 2: Omuz Bandajına Hazırlık
Adım 1. Omuz çıkığından şüpheleniyorsanız bir doktora görünün
Omuz çıkıkları genellikle egzersiz sırasında bir yaralanma veya kol uzatılmış halde düşme sonucu oluşur. Omuz çıkığının belirti ve semptomları şunları içerir: omuzda şiddetli ağrı, omuzda hareketsizlik, ani başlangıçlı şişlik ve/veya morarma ve omuz deformitesi (örn. diğer omuzdan daha aşağıda). Fiziksel bir yaralanma yaşadıktan sonra bir omuz çıkığından şüpheleniyorsanız, yardım için hemen bir tıp uzmanına (doktor, kiropraktör veya fizyoterapist) başvurun.
- Doktor, çıkığı doğrulamak ve kırık kemik olup olmadığını görmek için omzun röntgenini çekebilir.
- Doktorunuz omuz çıkığından kaynaklanan şiddetli ağrıyı tedavi etmek için ilaç önerebilir veya reçete edebilir.
- Omuz çıkığının çıkık bir omuzla aynı olmadığını unutmayın. Köprücük kemiği ile omuz eklemi boşluğunun ön kısmı arasındaki eklemde bir bağ yaralanması nedeniyle omuz eklemi ayrılır, ancak kol kemiğinin başı ile omuz eklemi boşluğu arasında kayma olmaz.
Adım 2. Omuz eklemini yeniden konumlandırın
Omuza sarmadan veya bandaj uygulamadan önce kolunuz omuz eklem boşluğuna geri döndürülmelidir. Bu prosedür genellikle kapalı bir eklem yeniden konumlandırma olarak adlandırılır ve omuz eklemindeki kemikleri orijinal konumlarına döndürmek için kolu çekip döndürmeyi içerir. Bu işlem sırasında hissettiğiniz ağrının şiddetine bağlı olarak anestezik bir enjeksiyona veya güçlü bir ağrı kesiciye ihtiyacınız olabilir.
- Eğitimsiz kişilerin (arkadaşlar, aile veya yabancılar gibi) kürek kemiğinizi düzeltmeye çalışmasına asla izin vermeyin, çünkü bu sadece durumu daha da kötüleştirebilir.
- Omuz bıçağı orijinal konumuna geri döndüğünde, hissettiğiniz ağrı hemen fark edilir şekilde azalmalıdır.
- Ağrı ve iltihabı hafifletmek için yeniden konumlandırılan omuza yaklaşık 20 dakika boyunca hemen soğuk bir kompres uygulayın. Cilde uygulamadan önce buzu plastik veya tülbent içine sarın.
- Yeniden konumlandırılmamış bir omzun sarılması uygunsuz bir adımdır ve önerilmez.
Adım 3. Omuzları temizleyerek ve tıraş ederek hazırlayın
Omuz yeniden konumlandırıldığında ve ağrı azaltıldığında ve katlanılabilir olduğunda, bandajlamaya hazırlanma zamanıdır. Bandajın omuza yapışması için omuz eklemi çevresindeki deri temizlenmeli ve kılları alacak şekilde tıraş edilmelidir. Bu nedenle, omuzların etrafındaki cildi sabun ve suyla temizleyin, ardından tıraş kremi uygulayın ve (mümkünse) kılları bir jiletle alın.
- Tıraştan sonra omuz çevresini kurulayın ve cilt tahrişinin geçmesi için en az birkaç saat bekleyin. Ardından, bandajı uygulamadan önce yapışkan püskürtmeyi düşünün, böylece bandaj omuz derisine daha sıkı yapışacaktır.
- Kıllar sadece bandajın cilde yapışmasını engellemekle kalmaz, bandaj daha sonra çıkarıldığında da ağrıya neden olur.
- Ne kadar kıl olduğuna bağlı olarak omuzları, kürek kemiklerini, meme uçlarını ve boynun alt kısmını tıraş etmeniz gerekebilir.
Adım 4. Gerekli ekipmanı hazırlayın
Bir eczanede veya tıbbi malzeme mağazasında çıkık bir omzu bandajlamak için gereken ekipmanı hazırlayın veya satın alın. Yapışkan spreye ek olarak, ortopedik bir ped veya koruyucuya (bandajlara ve yapışkanlara duyarlı meme uçlarını korumak için), sert bir bandaja (ideal genişlik 38 mm) ve elastik bandaja (ideal genişlik 75 mm) ihtiyacınız olacaktır. mm). Bu durumla başa çıkma konusunda deneyimli veya eğitimli olsanız bile, kendi omzunuzu sarmak için başka birinin yardımına ihtiyacınız olabileceğini unutmayın.
- Bir ortopedi doktoru, fizyoterapist, eğitmen veya egzersiz terapistinin yakınındaysanız, muhtemelen omuz bandajı için ihtiyaç duydukları donanıma sahiptirler. Aile doktorları, doktor asistanları, kiropraktörler ve hemşireler gerekli tüm donanıma sahip olmayabilir, bu nedenle kendinizinkini getirmeyi düşünün.
- Bir hastanenin acil servisine gitmek, omzunuz daha sonra bandajlanmasa bile omzunuzu tedavi etmenin ve düzeltmenin doğru yoludur. Size sadece daha sonra takmanız için bir kol askısı verilebilir.
- Yeniden konumlandırılmış omzun sarılması, bu yaralanmanın tekrar oluşmasını önlemede ve hatta onarmada yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu prosedür tıbbi olarak gerekli görülmemektedir, bu nedenle standart sağlık bakımında sağlanmayabilir.
Bölüm 2/2: Omuzları Sarmak
Adım 1. Ortopedik pedleri veya koruyucuları takın
Omuz çevresindeki deriyi temizledikten, tıraş ettikten ve püskürttükten sonra, meme uçları, sivilceler, açık yaralar vb. gibi hassas bölgelere ince bir ped uygulayın. Bu şekilde bandaj çıkarıldığında ağrı ve tahriş önlenebilir.
- Malzemeden ve zamandan tasarruf etmek için pedleri küçük parçalara ayırın ve doğrudan meme ucunun ve diğer hassas alanların üzerine yerleştirin. Bu pedler püskürtülen yapıştırıcıya en azından bir süre yapışacaktır.
- Kol destekleri genellikle giysi veya iç çamaşırların üzerine giyilirken, bandajların genellikle giysi tabakasının altındaki cilde doğrudan yerleştirildiğini anlayın.
Adım 2. Bağ bandajını uygulayın
İlk kat bandajı omzunuzun etrafına ve pazı üst kolunuzun önüne yerleştirerek başlayın. Bandajı meme ucunun üstünden ve kürek kemiğinin ortasından omzun üzerinden sarın. Yerinde tutmak için bir veya iki kat daha fazla bandaj uygulayın. Daha sonra bicepslerin ortasına iki veya üç kat bandaj sarın.
- Bu adımı tamamladığınızda, biri meme ucundan sırtın üst kısmına, diğeri pazı çevresinde olmak üzere iki bağlama bandajı göreceksiniz.
- İkinci bandajı çok sıkı sarmayın yoksa kolunuzdaki kan dolaşımı bozulur. Kolda uyuşma ve karıncalanma, tıkanmış kan dolaşımının belirtileridir.
Adım 3. Bandajı omuza "X" şeklinde sarın
Omuz bandajını ve koruyucuyu, bir ip bandajından diğerine zıt yönlerde çapraz olarak iki veya dört kat bandaj sararak sabitleyin. Bu bandajın uygulanması, yan omuz kaslarının (deltoidler) üzerinde buluşan (birbiriyle örtüşen) omuzların etrafında bir "X" veya çapraz çapraz desen oluşturacaktır. En az iki kat bandaj sarın veya stabilite için iki kat daha uygulayın.
- Bandajlar yeterince sıkı sarılmalı, ancak oldukça rahat hissetmelidir. Bandajdan ağrı hissederseniz, çıkarın ve tekrar deneyin.
- Nefes alabilen bir bandaj diğer yaralanmalar için iyi bir seçim olsa da, daha etkili olması için omzu sarmak için daha kalın, daha güçlü bir bandaj kullanın.
Adım 4. Göğüsten bisepslere kadar bir "iplik" deseni oluşturun
Meme ucunun dışından başlayın ve üst koldaki pazıların etrafına omzun üzerinden bir kat bandaj sarın. Temel olarak, iki ip bandajını bir kez daha bağlamanız gerekir, ancak önceki adımda olduğu gibi yandan değil, önden. Bandajı üst kolunuzun etrafına iki veya üç kez sardığınızda bir iplik veya spiral desen oluşacaktır.
- Bu adım için üç farklı bandaj kullanmak iyi bir fikirdir, böylece bandajın "iplik" deseni çok sıkı olmaz ve kan dolaşımını kısıtlar.
- Bu adım tamamlandığında, üzerine bir kat bandaj uygulayarak ip bandajı tekrar uygulayın (yukarıdaki adıma bakın). Genel olarak, ne kadar çok bandaj uygularsanız, bağ o kadar güçlü olur.
- Bir hatırlatma olarak, bunun gibi bandaj teknikleri, özellikle futbol veya ragbi gibi sporlardan önce yaralanmaların oluşmasını veya kötüleşmesini önlemek için de kullanılabilir.
Adım 5. Bandajı elastik bir bandajla sabitleyin ve örtün
Omzunuzu bandajla sarmayı bitirdiğinizde, elastik bandaj veya Ace bandaj uygulama zamanı. Yaralı omuzdan pazılara kadar göğsün ön tarafına elastik bir bandaj sarın. Sağlanan elastik bant yeterince uzunsa, güçlendirmek için tekrar sarın, ardından altındaki bandaj tabakasını emniyet pimleri veya metal kancalarla sabitleyin.
- Elastik bandaj kullanmanın temel nedeni, bandajı kapatmak ve çıkmasını önlemek ve aynı zamanda güçlendirmektir.
- Daha hızlı ve daha kolay hale getirmek için soğuk kompres uygularken elastik bandajı çıkarın. Yaralı bölgeye buz uygulayın (ancak bandajın üzerine değil), ardından bandajı tekrar soğuk paketin üzerine uygulayın.
- Özünde, iki ipli bandajı sarın, birleştirin ve yanlara doğru "X" desenli bir bandaj ve spiral desenli bir bandajla sarın, ardından hepsini sırt ve göğüse uzanan elastik bir bandajla sarın.
İpuçları
- Herkesin iyileşme süresi farklı olmakla birlikte, omuz çıkıklarının iyileşmesi genellikle 1 ile 3 ay arasında sürer.
- Yeniden konumlandırmadan hemen sonra omzun sarılması iyileşme sürecini hızlandırma potansiyeline sahiptir.
- Omuz yeniden konumlandırılıp bir bandajla sarıldıktan sonra, yerçekiminin omuz eklemi üzerindeki etkilerini azaltmak için omuzluk da takabilirsiniz.
- Bandajı çıkarmayı ve yaralanmadan iyileştikten yaklaşık 1 hafta sonra omzuna geri koymayı düşünün.
- Omuz fonksiyonunu eski haline getirmek için fizik tedavi görmeniz gerekebilir. Omuz bandajından iki veya üç hafta sonra doktorunuz sizi güçlendirme ve stabilizasyon egzersizlerinin yanı sıra omuz esnemeleri için bir fizyoterapiste yönlendirebilir.
