Anevrizma, bir kan damarı duvarında zayıflamış bir şişkinliktir. Anevrizmalar herhangi bir kan damarında oluşabilir, ancak en tehlikeli anevrizmalar beynin aort veya arterlerinde oluşanlardır. Rüptüre bir anevrizma vakaların yarısında ölüme neden olabilir. Anevrizmaların yırtılmadan önce tespit edilmesi genellikle zordur. Ek olarak, anevrizmaları önlemek zordur, ancak anevrizma geliştirme riskinizi azaltmak ve test yaptırmanız gerekip gerekmediğini görmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Daha fazla bilgi için 1. adıma bakın.
Adım
Bölüm 1/3: Kontrol Etme
Adım 1. Ailenizin tıbbi geçmişini inceleyin
Ailenizin en az iki üyesi yakın zamanda veya geçmişte anevrizma geçirmişse, anevrizmanız olup olmadığını görmek için kontrole gitmeniz iyi bir fikirdir. Doktorlar genellikle bu tür muayeneleri her beş yılda bir önerir.
Anevrizma vakalarının çoğu ciddi sağlık sorunları haline geldikten sonra veya başka amaçlarla beyin muayenesi yapıldığında tespit edilir. Bu sorunun tespit edilmesi zor olduğu için, doktorlar anevrizma ile eşleşen semptomlar yaşamadığınız sürece, genellikle yırtılmamış bir anevrizma aramak için test yapılmasını önermezler
Adım 2. Anevrizmanın semptomlarını tanıyın
Gözleriniz özellikle arkadan ağrıyorsa ve bulanık görüyorsanız ve yüz felciniz varsa hemen bir doktora başvurmalı ve vücudunuzu muayene etmesini ve taramasını sağlamalısınız.
Adım 3. Farklı tarama türlerini öğrenin
Doktorunuz size çok çeşitli teknik muayene seçenekleri sunacaktır, bu nedenle, yapmak istemeyebileceğiniz pahalı testlerden kaçınmak için danışmadan önce seçeneklerinizi bilmek en iyisidir. Genel olarak, gerçekleştirilen taramalar şunları içerir:
- Bilgisayarlı tomografi (BT). Bu tarama, genellikle kanamanın varlığını tespit etmek için kullanılan özel bir röntgen muayenesidir. Tarayıcı, inceleme için beyninizin bir diliminin görüntüsünü üretecektir. Bu muayenede, kan damarlarını sonuçlarda görünür hale getirecek bir sıvı da enjekte edilebilir.
- Manyetik rezonans görüntüleme (MRI). MRI taramaları genellikle beynin 2 veya 3 boyutlu ayrıntılı görüntülerini üretmek için manyetik alanla etkileşime giren radyo dalgalarının bir kombinasyonunu kullanır. Görüntüyü keskinleştirmek için vücudunuza sıvı da enjekte edilebilir.
- Beyin omurilik sıvısı muayenesi. "Spinal tap" olarak da bilinen bu test, diğer taramalarda görülemeyen kanamanız varsa kullanılır. İsmi kulağa korkutucu gelse de çoğu hasta bu muayene sırasında fazla ağrı hissetmez.
-
Serebral anjiyogram.
Bu muayene sırasında, beyne giden arterlere, kasık yakınına boyayla dolu küçük bir sonda yerleştirilir. Bu boya daha sonra kan akışını takip edebilmesi ve herhangi bir kanamayı tespit edebilmesi için enjekte edilir. Bu test en invaziv seçenektir ve yalnızca diğer testlerin sonuçları herhangi bir ipucu vermiyorsa kullanılır.
Adım 4. Bir uzmana danışın
Doktorunuz tarama sonuçlarında herhangi bir şey bulursa veya anevrizma olasılığından endişe duyuyorsanız, bir uzmana sevk edilebilirsiniz. Belirtileriniz anevrizmanınkilerle eşleşiyorsa, daha fazla bilgi için beyin cerrahınızla veya nöroloğunuzla konuşun. Tekrar muayene olmanız gerekebilir ve alacağınız bilgiler anevrizma uzmanından daha eksiksiz olacaktır.
Bölüm 2/3: Sağlığınıza Dikkat Etme
Adım 1. Sigarayı bırakın
Sigara içmek, amfizem ve akciğer kanseri geliştirme riskini artırmanın yanı sıra, anevrizmadan muzdarip olma şansınızı da artırır. Sigarayı bırakmak için doğru programı bulmak için doktorunuzun yardımına ihtiyacınız olabilir.
Ayrıca, başkalarının sigara dumanından kaçının. Anevrizma geçirme riskiniz varsa, sigara dumanı ile kirlenmiş kapalı bir alandan kaçının
Adım 2. Alkollü içecek alımınızı azaltın
Çok fazla alkol almak kan damarlarınızın duvarlarını da zayıflatarak anevrizma geliştirme şansınızı artırabilir. Çok fazla alkol almakla ilgili başka sorunlarınız varsa, tamamen bırakmanız gerekebilir.
Adım 3. İlaçları uygun şekilde kullanın
İlaç kötüye kullanımı, hem reçeteli ilaçlar hem de diğer ilaçlar, kan damarlarının iltihaplanmasına ve anevrizma oluşumuna yol açabilir. Kokain ve amfetamin bağımlıları özellikle beyin anevrizmalarına karşı hassastır.
Adım 4. Sağlıklı bir diyet yapın
Meyve, sebze, kepekli tahıllar, az yağlı etler ve et dışındaki protein kaynaklarını içeren bir diyet seçin. Yağ, kolesterol, sodyum ve şeker oranı yüksek gıdalardan uzak durun. Daha küçük porsiyonlar yiyin ve porsiyonlarınızı kontrol edin. İki veya üç büyük öğün yemek yerine gün boyunca birkaç küçük öğün yemeyi düşünün.
Adım 5. Düzenli egzersiz yapın
Sağlıklı bir kilo ve vücut şeklini korumak için kardiyo ve hafif esneme alışkanlığı edinin. Her gün en az 30 dakika egzersiz yapmak, anevrizmadan kaçınmanıza veya oluşmuş bir anevrizmanın patlamasını önlemenize yardımcı olabilir. Başlamak istiyorsanız doktorunuz uygun egzersizler önerebilir. Çok sıkı egzersiz yapmanıza gerek yok. Egzersiz yapmak istiyorsanız, şu şekilde başlayabilirsiniz:
- Sabah kahvaltıdan önce hafif streç. Her sabah 15-20 dakikalık jimnastik hareketi, vücudu diğer aktivitelere hazırlamak için yeterlidir.
- Mekik ve şınav egzersizleri yapın. Hemen ağırlık kaldırmayı veya maraton koşmayı denemek zorunda değilsiniz. Başlamak ve yükselmek için sadece 20 mekik ve 10 şınav yapın.
- Size rehberlik etmesi için çevrimiçi veya yerel kitaplığınızdaki egzersiz videolarını arayın veya diğer egzersiz seçenekleri için doktorunuzla konuşun.
Adım 6. Genel sağlığınıza dikkat edin
Anevrizmanın patlamasını önlemenin anahtarı kilonuzu, kolesterol seviyenizi, kan şekerinizi ve kan basıncınızı korumaktır. Doktorla düzenli kontroller yapmak ve sağlığınıza dikkat etmek, anevrizma oluşumunu önlemenin en iyi yoludur.
Bölüm 3/3: Stresi Yönetmek
Adım 1. Hayatınızdaki stres faktörlerini nasıl tanımlayacağınızı öğrenin
Stresi yönetmek için adımlar atmak, bir anevrizmanın oluşmasını veya kelimenin tam anlamıyla "kan damarınızın yırtılmasını" önlemenize yardımcı olabilir. Hayatınızdaki stresi azaltmak istiyorsanız, yönetebileceğiniz stres nedenlerini belirlemeyi öğrenerek başlayın. Aşağıdakilerin bir sonucu olarak stresli olabilirsiniz:
- Kişisel ilişkilerde sorunlar
- Çalışmak
- Aile sorunu
- Finansal problem
- Diğer travma
Adım 2. İzin için başvurun
Dinlenmeniz gerekir, özellikle sağlığınız etkilenmeye başlıyorsa. Hayatınızı etkileyen stresin bir kısmıyla başa çıkmak için işten geçici bir izin için başvurun. Bir süre işinizi unutun ve yenilenmiş ve enerji dolu olarak işinize geri dönün. Tatil yap. Aileni ziyaret et. Seni ne rahatlatıyorsa onu yap.
İş konusunda sürekli stresli ve endişeli iseniz, yeni bir iş bulmayı, bölüm değiştirmeyi veya farklı bir kariyer alternatifi aramayı düşünün
Adım 3. Sizi rahatlatan ve sağlıklı kılan bir hobi edinin
Daha sakin hissetmek için tekne şişeleri yapmaya başlamanıza gerek yok. Kendinizi iyi hissettiren ve stresten uzaklaşmanızı sağlayacak şeyler arayın. Paintball oynamakla ilgileniyor musunuz? Git ve dene. Eğlenceli bir şey yapın ve zihninizi ve bedeninizi eğitebilir. Denemek:
- Poker veya satranç oynayın
- Yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme gibi açık hava etkinlikleri
- Devamını oku
- Bir enstrüman çalmayı öğrenin veya eskiden sevdiğiniz bir enstrümanı tekrar çalın
- Belirli bir kursa veya sınıfa katılın
Adım 4. Meditasyon yapmayı düşünün
Araştırmalar, dünyanın dört bir yanındaki eski insan topluluklarının ortak bir yanı olduğunu gösteriyor: hepsi, her gün birkaç dakika konuşmamak gibi rahatlatıcı bir aktiviteye giriştiler. Birçok sıradan insan meditasyonda rahatlamaktan hoşlanır ve faydaları deneyimlemek için bir yoga ustası olmanız gerekmez.
Her gün 20 veya 30 dakika boyunca içeride veya dışarıda sessizce oturmak, stres seviyenizi önemli ölçüde azaltabilir. Serinlemek için her gün gün doğumunu veya gün batımını izleyerek başlayın
İpuçları
Bazı doktorlar, anevrizma veya anevrizma yırtılması riski taşıyan hastalara, duvarlarını zayıflatabilecek kan damarlarının tıkanmasını önlemek için düşük doz aspirin almalarını tavsiye eder. Bu tedavinin sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın
Uyarı
- Yırtılmamış büyük beyin anevrizmaları, bir gözün arkasında ağrıya, göz bebeklerinin genişlemesine veya göz kapaklarının düşmesine, bulanık veya çift görmeye, yüzün bir tarafında uyuşma veya felce neden olabilir.
- Bazı durumlarda, anevrizmanın yırtılması, ani, şiddetli bir baş ağrısına neden olan kanamadan önce gelir. Sizde veya bir başkasında şiddetli baş ağrısı, nöbet veya bilinç kaybı varsa hemen acil yardım isteyin.
- Rüptüre bir beyin anevrizmasının en yaygın semptomu ani, şiddetli bir baş ağrısıdır. Diğer semptomlar nöbetler, mide bulantısı, kusma, ışığa duyarlılık, görme bozuklukları, kafa karışıklığı veya bilinç kaybıdır.
