Ebeveyn-çocuk ilişkilerinde sorunlar yaygındır. Ebeveynlerinizle ilişkilerinizi geliştirme arzunuz var mı? Endişelenme, yalnız değilsin. Ebeveynlerinizle daha iyi bir ilişki kurmak kolay değildir, özellikle de egonuzu ön planda tutuyorsanız ve uzlaşmaya isteksizseniz. Atmanız gereken adımlardan bazıları şunlardır: Ebeveynlerinizle olan ilişkinizdeki temel sorunları belirleyin, onlarla daha olgun bir ilişki geliştirin ve onların etrafındaki zihniyet ve davranışlarınızı değiştirmeye odaklanın. Daha eksiksiz bir açıklama için bu makaleyi okumaya devam edin!
Adım
Yöntem 1/2: Kendinizi Değiştirmek
Adım 1. İnisiyatifinizi gösterin
Ailenizin ilişkiyi onarmak için inisiyatif almasını beklemeyin. Onlarla daha iyi bir ilişki kurmak istiyorsanız, inisiyatifinizi hemen gösterin!
Adım 2. Minnettarlığınızı gösterin
Sizin için yaptıklarını bir düşünün; tüm yardımları ve yaptıkları her şey ve zihniyetinizi etkiler. Daha sonra ilişkinizi geliştirmek için kesinlikle daha minnettar ve daha motive hissedeceksiniz. Ayrıca sizi üzdüklerinde uzlaşmaya ve affetmeye motive olacaksınız.
- Yaptıkları her şeyi takdir ettiğinizi bilmelerini sağlayın. Takdir edilmediğini hissetmek acı vericidir; ebeveynlerinin bunu hissetmesine izin verme.
- Takdirinizi eylemle gösterin. Onlara istedikleri şeyleri satın alın veya hala onlarla yaşıyorsanız, sorulmadan evi temizlemelerine veya çamaşırlarını yıkamalarına yardımcı olun. Bu kadar basit bir hareket onları mutlu etmeye yetmişti.
Adım 3. Anne babanızdan duygusal olarak ayrılın
Bu, anne babanızı artık umursamayacağınız veya sevemeyeceğiniz anlamına gelmez. Buradaki “ayrı”, artık anne babanıza duygusal olarak fazla bağlanmamak anlamına gelir. Bu, onlarla tartışmayı ve anlaşmazlığı azaltmak için yapmanız gerekir. Duygusal bağlılıkları azaltmak, aynı zamanda kimseyi incitmeden bir durumdan çıkmanızı da kolaylaştırır. Onlara olan duygusal bağlılığınızı azaltmak için yapabileceğiniz iki şey var:
- Onlardan her zaman izin istemeye gerek yoktur. Kendinizi tanımlayın ve kendi anlayışınıza göre kararlar verin.
- Geçmişinizi kabul edin ve hayatınıza devam etmeye çalışın. Geçmişte anne babanızla olan ilişkiniz çok iyi olmayabilir. Kötü deneyimi hatırlayın ve şimdiye kadarki rolünüzü değerlendirmeye çalışın. Ancak asla kötü deneyimin hayatınızı yönetmesine ve gelecekteki ilişkinizi tanımlamasına izin vermeyin.
Adım 4. Onların bakış açısını kabul edin
Çoğu zaman, bir taraf diğerinin bakış açısını anlamak istemediğinde ilişkilerde sorunlar ortaya çıkar. Ebeveynlerinizle empati kurmaya çalışın ve tutumlarının arkasındaki nedenleri anlayın; kesinlikle daha kolay uzlaşacaksınız ve onlarla ilişkilerinizi geliştireceksiniz.
- Ebeveynlerinizin farklı olduğu gerçeğini kabul edin. Farklı nesillerde büyüdüler, farklı sosyal normlara bağlı kaldılar, farklı teknolojilerle çevriliydiler, farklı ebeveynlik tarzlarını kabul ettiler ve farklı zihniyetlere sahiptiler. Onların yaşam tarzlarının sizinkini nasıl yaşadığınızdan çok farklı olması gerektiğini düşünün. Tüm bu farklılıkların onlarla olan ilişkinizde sorunlara neden olabileceğini anlayın.
- Onlarla tartışırken bu bilgiyi ekleyin. Onlara zamanın değiştiğini hatırlatın; ebeveynleri ile olan ilişkilerini hatırlamalarını isteyin. Ebeveynleriyle “kuşak farklılıkları” nedeniyle sorun yaşayıp yaşamadıklarını gözlemleyin.
- Partnerinizle tatile çıkmanızı yasakladıkları için ilişkiniz bozulduysa, onlara kendi kuşağındaki insanların daha muhafazakar olduğunu hatırlatmayı deneyin. Zaman değişti, durumlar değişti ve gerçek şu ki, bir partnerle birlikte tatil yapmak bugünlerde yaygın bir şey.
Adım 5. Kimliğinizi oluşturun
Tabii ki kendiniz için düşünmenize ve kendi fikrinize sahip olmanıza izin verilir. Bağımsızlığı güçlendirmekten ve öz kimlik oluşturmaktan çekinmeyin; dolaylı olarak, bu ilişkinizi ve ebeveynlerinizi daha olgun bir yöne yönlendirmenize yardımcı olacaktır.
- Kendini bul. Başkalarının (ebeveynleriniz dahil) sizin ve hayatınızı yaşama şekliniz hakkında ne düşündüklerini bir kenara bırakın, ardından kendinize “En çok ne tür bir duygu hissetmek istiyorum?” gibi bazı önemli sorular sorun. veya “Zaman geçirmek için ne yapmak istiyorum?” ya da “yeteneğim nedir?” veya “Ben nasıl bir insanım?”. Tüm soruları dürüstçe cevapladığınızdan emin olun.
- Ebeveyninizin fikrini takip etmeye karar verdiğinizde kendinize şunu sorun: “Doğru olduklarını bildiğim için mi onların fikirlerini takip ediyorum? Yoksa onların zihniyetini (romantik ilişkiler, siyasi görüşler veya favori spor takımım kadar basit şeyler gibi) otomatik olarak takip etme eğilimim var mı?”.
Adım 6. Onları anne babanız olarak değil, diğer yetişkinler olarak görmeye çalışın
Onlara sürekli ebeveyn olarak bakarsanız, onların önünde farkında olmadan çocuk gibi davranabilirsiniz. Sonuç olarak, göreviniz de başlatılamadı.
Finansman için anne babanıza güvenmeye devam ederseniz, size istemediğiniz tavsiyelerde bulunma ya da onlarla vakit geçirmeye zorlama konusunda kendilerini haklı hissedeceklerdir
Yöntem 2/2: İlişki Dinamiklerini Değiştirme
Adım 1. Ana sorunu bulun
Ebeveynlerinizle olan ilişkinizi engelleyen ana sorunu bulun. Genel olarak, sizi onlarla ilişkinizi geliştirmeye teşvik edebilecek birkaç neden vardır.
Size çok sık istenmeyen tavsiyeler verdiklerini, size çocuk gibi davrandıklarını, fikirlerinize saygı duymadıklarını, sizi onlarla vakit geçirmeye zorladığını veya en iyi arkadaşınıza veya partnerinize karşı saygısız davrandıklarını hissedebilirsiniz. Sorun olan ve düzeltilmesi gereken belirli yönü tam olarak belirleyebildiğinizden emin olun
Adım 2. Ebeveynlerinize saygı gösterin
Yetiştirilme tarzlarına veya yaşam ilkelerine katılmasanız bile, yine de onlara saygı gösterin. Bunu yapmak, durum ne kadar kötü olursa olsun, size karşı savunmaya geçmemeleri konusunda onları cesaretlendirecektir.
Minnettarlığınızı göstermenin birkaç yolu vardır. Örneğin, kibar kelimeler kullanın ("özür dilerim" veya "olursa sorun olur mu" gibi); ayrıca bencil olmayan kelimeler kullanın (“kesinlikle öyle” yerine “belki”) ve onları kesmeyin
Adım 3. Durumun daha da kötüye gitmesine izin vermeyin
Ebeveynlerinizle bir kavganız varsa, durumu düzeltmek için elinizden geleni yapın. Bu, onlarla olan ilişkinizi önemsediğinizi gösterir. Ayrıca daha sonra tartışma şansınızı azaltmaya yardımcı olur.
Adım 4. Sakin olun
Anne babanla konuşurken aşırı tepki verme. Duygularınızı kontrol edemiyorsanız, sonradan pişman olacağınız bir şey söyleyebilirsiniz. Bu tutum, olgunlaşmamışlığınızı göstermenin yanı sıra gelecekte anne babanızla olan ilişkinizi de bozacaktır.
- Ebeveynlerinizle etkileşime girerken duygulandığınızda, duygularınızı gerçekten neyin çılgına çevirdiğini kendinize tekrar sorun.
- Anne babanız yemek yedikten sonra bulaşıkları yıkamama alışkanlığınıza itiraz ederse, kendinize şunu sorun: “Yemekten sonra bulaşık yıkamanın nesi yanlış? Sonuçta, bundan sonra tekrar kullanacak olan ben olacağım."
- Ya da zaten ayrı yaşıyorsanız ama yine de hayatınıza çok fazla müdahale ediyorlarsa, işinizle ilgili ayrıntılar soruyorlarsa veya istenmeyen tavsiyeler veriyorlarsa kendinize şunu sorun: “Onları hayatıma dahil olmaya bu kadar hevesli yapan nedir? Beni önemsedikleri ve maddi durumum hakkında endişelendikleri için mi?” Bu tür sorular sormak öfkenizi yatıştırmanın yanı sıra daha iyi yanıt vermenize de yardımcı olacaktır. Bu durumda, mali durumunuzla ilgili endişelerini gidererek ilişkiyi iyileştirmeye çalışabilirsiniz.
- Durumu yeniden değerlendirmek öfkenizi yatıştırmadıysa, kibarca "Ben sakinleştiğimde bu tartışmaya devam edebilir miyiz?" diye sormayı deneyin. Şu anda üzgün hissettiğinizi ve yanlışlıkla sert sözler kullanmak istemediğinizi açıklayın.
Adım 5. Tutumunuzu olumlu tutun
Anne babana gülümse; onlara karşı olumlu, sıcak ve arkadaşça bir tutum sergileyin. Beden dilinizle onların varlığının sizi mutlu ettiğini gösterin. Ayrıca fiziksel ve duygusal sağlığınıza önem verdiğinizi gösterin. Bu tutum, iletişimin nüanslarını iyileştirebilir ve ebeveynlerinizle olan ilişkinizi iyileştirebilir. Anne babanız farkında olmadan bile sizin olumlu tutum ve duygularınızı taklit edebilir. Unutmayın, olumlu iletişim birbirinizi iyi bir ruh halinde tutabilir. Sonuç olarak, ilişkiniz daha olumlu bir yönde hareket edecektir.
Adım 6. Gerçekten istemiyorsanız tavsiye istemeyin
Bazen, ebeveynler düşünce özgürlüğünüzü “ihlal eden” ve özerkliğinizi sınırlayan tavsiyeler verdiğinde (özellikle çocuklarda ve ergenlerde) sorunlar ortaya çıkar.
Bu soruna geçici bir çözüm bulmak için, yalnızca gerçekten istiyorsanız tavsiye istemeye çalışın. Tembel olduğun için tavsiye isteme
Adım 7. Dürüst ve açık olun
İlişki dinamiklerini iyileştirmenin güçlü bir yolu, daha önce anne babanıza söylemek istemediğiniz şeyleri anne babanıza söylemektir. Bu adım, ilişkideki güvenin temelini güçlendirecek ve potansiyel olarak ebeveynlerinizle olan ilişkinin kalitesini artıracaktır.
Düzenli olarak iletişim kurun. Bunu, anne babanızın sizi üzen veya mutlu eden şeyler hakkında bile hayatınızı daha iyi anlaması için yapmanız gerekir. Sizi iyi tanımıyorlarsa, elbette, sizinle bir ilişkiyi onarmakta zorlanacaklar. Onları dinlerseniz, muhtemelen sizi daha fazla dinlemeye motive olacaklardır; bu size ilişkiyi iyileştirme olasılığını tartışma fırsatı verir
Adım 8. Açık sınırlar ve kurallar koyun
İyi ilişkiler sürdürme arzunuz genellikle izniniz olmadan ortaya çıkan anlaşmazlıklar nedeniyle engelleniyorsa, anlaşmazlıkları tetikleyebilecek belirli konulardan kaçınmayı düşünün. Bu adım, özellikle bir yetişkinseniz ve artık onlarla yaşamıyorsanız etkilidir. Ayrıca ileriye dönük olarak her iki tarafın da üzerinde anlaşmaya varması gereken kurallar koyabilirsiniz.
- Ebeveynlerinizle oturun ve onlarla ilişkinizi geliştirme arzunuzu paylaşın. Ayrıca bunu gerçekleştirmek için üzerinde anlaşmaları gereken bazı kuralları uygulama ihtiyacı hissettiğinizi iletin. Öte yandan, aynı şeyi yapabilirler.
- Genç veya çocuksanız, yapabileceğiniz bazı kurallar şunlardır: anlaşmazlıkları tetikleyebilecek belirli konular hakkında konuşmayın, size onların müdahalesi olmadan yeni şeyler deneme fırsatı verin veya geç saate kadar evde kalmanıza izin verin' Haberlerde tekrar onları ve olumsuza düşmeyin.
- Bir yetişkinseniz, yapabileceğiniz bazı kurallar şunlardır: ebeveynliğinize müdahale etmeye devam etmemelerini veya kocanız/karınız hakkında yorum yapmayı bırakmalarını isteyin.
- Yapılmış olan tüm kuralları toplayın, ardından kabul etmediğiniz kuralları atın. Arada bir, sizin veya anne-babanızın üzerinde anlaşmaya varılan kurallardan hâlâ memnun olup olmadığını gözlemleyin.
Adım 9. Gereksiz tartışmalardan kaçının
Bazen tartışma kaçınılmazdır. Ancak mümkün olduğunca kendinizi gereksiz tartışmalardan uzak tutun. Bu, anne babanız mantıksız bir şey söylediğinde çenenizi kapalı tutmayı öğrenmeniz gerektiği anlamına gelir. İfadelerine gerçekten cevap verilmesi gerekip gerekmediğini belirleyin. İfadelerinin bir yanıta ihtiyacı varsa, aşırı duygusal bir tartışmanın tırmanmasını önlemek için mümkün olduğunca doğrudan ve kibar olun.
Adım 10. Bir yetişkin gibi etkileşim kurun
Tartışılan konulara mantıklı bir bakış açısı sunun ve ana babanıza onlarla olgun bir şekilde başa çıkabileceğinizi gösterin. Büyük olasılıkla, aynı zamanda olgun bir yanıt göstererek tutumunuza "karşılık vereceklerdir".
