Düşünme herkes için doğal olarak gerçekleşen bir süreçtir ancak düşünme becerileri geliştirilebilir ve bu bir ömür boyu yapılabilir. İyi düşünebilmek ve düşünme keskinliğinizi keskinleştirmek için çalışmak ve pratik yapmak için çok zaman ayırmanız gerekir. Bu yetenek, uzun vadede zihinsel ve fiziksel sağlığı korumak için faydalıdır!
Adım
Bölüm 1/3: Farklı Düşünme Şekillerini Uygulamak
Adım 1. Farklı düşünme yollarını bilin
İnsanlar çeşitli şekillerde düşünürler. Bazı yollar diğerlerinden daha etkilidir ve tek bir düşünme şekli en uygunu değildir. Kendinizin ve başkalarının düşünme süreçlerini anlamak için farklı düşünme yollarını bilmeniz gerekir. Birçok farklı düşünme şekli olmasına rağmen, en sık kullanılanlardan ikisi:
- Kavramsal düşünme, doğru ve kapsamlı bir anlayışın oluşması için çeşitli soyut fikirler arasındaki örüntüleri ve ilişkileri bularak yapılır. Örneğin, satranç oynarken kavramsal olarak düşünüyorsanız: satranç tahtasına bakarsınız ve "Bu konfigürasyon bana tanıdık geliyor" diye hatırlarsınız ve bir sonraki hamlenize tanıdık bir oyun düzenine göre karar verirsiniz.
- Sezgisel düşünmek içgüdüye dayanır (yalnızca içgüdüyü kullanarak düşünmek). Bazen beyin, farkında olmadan daha fazla bilgiyi işler. Buna içgüdü denir. Örneğin, içgüdülerini takip ettiği için eğlenceli görünen bir erkekle çıkmak istemediğinize karar verebilirsiniz. Bir süre sonra onun eski bir cinsel saldırı hükümlü olduğunu öğreniyorsunuz. Bu süreç, beynin bilinçli zihnin alamadığı belirli sinyalleri alabilmesi nedeniyle oluşur.
Adım 2. 5 düşünme stilini öğrenin
Harrison ve Bramson, The Art of Thinking'in yazarları 5 düşünme stilini varsayar: sentez, idealist, pragmatik, analitik, gerçekçi. Düşünme şeklinizi ve düşünme tarzınızı bilmek, düşünme alışkanlığınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur. İster bir ister birden fazla düşünme stili kullanın, çeşitli stiller kullanırsanız düşünme süreci daha etkilidir.
- Sentetik düşünürler çelişkili olma eğilimindedir (her zaman karşı çıkanın rolünü oynarlar) ve genellikle "eğer" konularını sorarlar. Ancak, çatışmayı yaratıcılığı kışkırtmak için kullanırlar ve durumu doğru ve eksiksiz bir şekilde anlayabilmeleri için ufuklarını genişletirler.
- İdealist düşünürler, durumları yalnızca belirli yönlere dayanmak yerine, tüm yönleriyle anlamaya alışkındır. Gerçekler ve rakamlardan çok insanlarla ve duygularla ilgilenirler. Ayrıca geleceği düşünmeyi ve planlamayı severler.
- Pragmatik düşünürler, pratik konulara öncelik verme eğilimindedir. Spontane düşünme ve kısa vadeli planlar yapma konusunda iyi bir yetenekleri vardır. Yaratıcı olmanın yanı sıra, değişiklikler meydana geldiğinde adapte olmaları kolaydır. Bazen, plan yapmadan kendiliğinden bir şeyler yapıyor gibi görünüyorlar.
- Analitik düşünürler genellikle bir problemi hepsini bir kerede çözmek yerine birkaç yönüne ayırmaya çalışırlar. Günlük rutinlerin sorunsuz işlemesi ve sorunların düzgün bir şekilde çözülmesi için listeler yapmaya, etkinlikleri planlamaya ve ayrıntılı bilgi aramaya alışkındırlar.
- Realist düşünürler mantıksız şeyleri reddederler. Önemli sorular sormaya ve sorunları çözmek için ne gerekiyorsa yapmaya alışkınlar çünkü nedenleri ve nasıl çözüleceklerini biliyorlar. Kendi eksikliklerinin farkındadırlar. Birçok insan gerçekçi bir düşünürün bazı özelliklerine sahiptir.
Adım 3. Birleştirmek yerine farklı düşünmeyi alışkanlık haline getirin
Birbirine yakın düşünürken, yalnızca 2 seçeneği göz önünde bulundurursunuz (örneğin, birini yalnızca iyi veya kötü kriterlerine göre yargılamak). Farklı düşündüğünüzde, açık fikirlisiniz, böylece tüm yönleri değerlendirebilirsiniz (örneğin, herkesin iyi ve kötü yanları olduğunu fark etmek).
- Başka insanlarla veya problemlerle uğraşırken farklı düşünebilmek için, o kişiyi veya problemi nasıl anladığınıza dikkat edin. Kendinize sınırlı seçenekler sunuyor musunuz (örneğin, sizinle buluşamıyorsa sizden nefret ediyor mu ve her zaman yanınızdaysa sizden hoşlanıyor mu?) "Bu" ifadesini kullanıyor musunuz? veya Yargıladığınızı fark ederseniz, hemen durun ve kendinize şunu sorun: Sadece bu seçeneğiniz var mı? Genellikle yoktur.
- Yakınsak düşünme her zaman kötü değildir. Bu yöntem, matematik gibi (her zaman doğru cevaplar gerektiren) çeşitli şeylerde çok faydalıdır, ancak günlük hayatta uygulandığında çok zararlıdır.
Adım 4. Eleştirel düşünme becerilerini geliştirin
Eleştirel düşünme, çeşitli kaynaklardan mümkün olduğunca fazla bilgi ve gerçek toplayarak ve daha sonra toplanan bilgilere dayanarak değerlendirerek durumları veya bilgileri nesnel olarak analiz etmek anlamına gelir.
- Özünde, eleştirel düşünme, varsayımlarda bulunmadan şeyleri anlamak anlamına gelir. Birinin ne dediğini anladığını varsaymayın. Bunun yerine, doğru olduğundan emin olmak için yatırım yapın.
- Önyargılarınızın ve bakış açılarınızın olaylar üzerindeki etkisini gözlemleyin. Diğer insanların düşündüklerinde hangi önyargıları ve bakış açılarını kullandıklarını öğrenin. Kendi düşüncenizden kaynaklanan varsayımlara meydan okumalısınız.
Bölüm 2/3: Düşünmek İçin Temel Şeyleri Anlamak
Adım 1. Varsayımlarınıza meydan okuyun
İyi düşünebilmek için kullanılan varsayımlara meydan okumalısınız. Kültür ve sosyal yaşam, düşüncelerinizi doğrudan etkiler. Bu nedenle, hangi düşüncelerin faydalı olduğunu ve hangilerinin olmadığını belirlemelisiniz.
Çeşitli bilgileri düşünün. İyi haberler de dahil olmak üzere haberler duyarsanız, diğer kaynaklardan bilgi arayarak bunun doğru olduğundan emin olun. Hikayeyi destekleyen veya onunla çelişen gerçekleri arayın ve başkalarına fikirlerini sorun. Örneğin, sutyenlerin kadınlarda kansere neden olduğu haberini duydunuz ve bu teori yeterince ilginç (kadınlar olarak sutyen giymekten endişe duymanıza neden oluyor) bu konuda daha fazla bilgi edinmek istiyorsunuz. Ardından bilgi toplamaya başlarsınız, ancak bu teoriyi destekleyecek hiçbir kanıt elde edemezsiniz. Ancak çeşitli bilgileri dikkate almazsanız gerçek ortaya çıkmaz
Adım 2. Merakı geliştirin
"Büyük düşünürler" olarak kabul edilen insanlar meraklı olanlardır. Cevap aramak için durmadan kendileri ve günlük yaşamdaki şeyler hakkında sorular sormaya devam ederler.
- Biriyle tanışırken ona onun hakkında çeşitli şeyler sorun ama onu gücendirmeyin (örneğin: nerede okudunuz? hangi fakülteyi? neden bu fakülteyi seçtiniz? vb.). Genel olarak, insanlar kendileri hakkında hikayeler anlatmaktan hoşlanır ve sorarak öğrenebileceğiniz birçok ilginç şey.
- Günlük yaşamdaki şeyler hakkında merak gösterin. Örneğin, bir uçaktaysanız, uçuş mekaniğinin inceliklerini, hava akışının faydalarını, uçağın icad tarihini öğrenin (sadece Wright kardeşlerin biyografilerini okumayın).
- Boş zamanınız varsa bir müzeyi ziyaret edin (müzeye ne zaman ücretsiz girebileceğinizi öğrenin), kütüphanedeki etkinliklere katılın veya yakındaki bir kampüste ders verin. Bir şeyler hakkındaki merakı ücretsiz olarak gidermenin birçok yolu vardır.
Adım 3. Gerçek gerçekleri öğrenin
Bu adımı gerçekleştirmedeki sorun, mutlak bir gerçeğin olmamasıdır. Ancak hayatın her alanında (sosyal, politik, kişisel vb.) sorunun özünü bulmaya çalışarak düşünme becerilerinizi geliştirebilir ve geliştirebilirsiniz.
- Kanıtlara (gerçek gerçeklere) dayalı gerçeği arayarak belirli bir konu hakkında sahte haberlerden kaçındığınızdan emin olun. Bunu yaparken zihninizi açın. Aksi takdirde, inandığınız veya katıldığınız bilgileri destekleyenler dışındaki tüm gerçekleri görmezden gelirsiniz.
- Örneğin, iklim değişikliği konusu o kadar çok siyasallaşmanın konusu haline geldi ki, birçok yanlış bilgi sonucunda insanlar gerçeği (örneğin, iklim değişikliği oluyor ve insan faaliyetleri nedeniyle çok hızlı oluyor) teyit etmekte zorlanıyorlar. ve birbirlerini gerçeklerin doğru olduğu konusunda suçlamak, görmezden gelmek veya çarpıtmak.
Adım 4. Yaratıcı çözümler düşünün
Düşünme becerilerini geliştirmenin doğru yolu, beklenmedik olaylarla uğraşırken yeni, benzersiz ve yenilikçi stratejiler bulmak için yaratıcı düşünceyi kullanmaktır. Okulda, işte veya otobüste düşünme becerilerinizi geliştirin.
- Hayal kurmanın, düşünmek, sorunları çözmek ve çeşitli arzuları gerçekleştirmek için çok yararlı olan güçlü bir araç olduğu kanıtlanmıştır. Her gün hayal kurmak için biraz zaman ayırın. Sakin bir yer bulun ve zihninizin özgürce dolaşmasına izin verin (hayal kurmak için en iyi zaman yatmadan öncedir).
- Zorlukların üstesinden gelmek için yaratıcı yollar arıyorsanız, kendinize şu soruları sorun: mevcut tüm kaynakları kullanabilseydiniz ne yapardınız, başka birinden yardım isteyebilseydiniz kime dönerdiniz, yapabilseydiniz ne yapardınız? başarısız olmaktan korkma. Bu soru, sınırlamalara odaklanmamanız için fırsatları aramak için zihninizi açmanıza yardımcı olur.
Adım 5. Bilgi toplayın
Nasıl güvenilir bilgi alacağınızı bildiğinizden emin olun. Birçok irrasyonel haber dolaşıyor ve bazıları doğru görünüyor. Doğru ve yanlış bilgi kaynaklarını nasıl ayırt edeceğinizi öğrenin.
- Kütüphaneler çok faydalı bir bilgi kaynağıdır! Ödünç alabileceğiniz kitap, film ve dokümanların yanı sıra ücretsiz kurs ve atölye çalışmalarına katılabilir veya bu etkinlikler hakkında bilgi alabilirsiniz. Kütüphaneciler soruları yanıtlayabilir veya uygun bilgi kaynakları sağlayabilir.
- Buna ek olarak, kütüphane bölgenizde veya şehrinizde yayınlanan fotoğraf ve gazetelerin bir arşivini tutar. Yaşadığınız şehir hakkındaki bilginizi genişletmek için bir bilgi kaynağı olarak kullanın.
- Bazı web siteleri çeşitli konularda zengin bilgiler sağlar, örneğin Wolfram|Alpha'nın hesaplamalı ve bilimsel bilgilerini öğrenmek, ortaçağ sanatçıları tarafından günümüze kadar yazılmış el yazmalarını dijital kitaplarda aramak veya Açık Üniversite web sitesi aracılığıyla ücretsiz problem çözme alıştırması yapmak için. Elde ettiğiniz tüm bilgiler (internet, kitaplar veya belgeler aracılığıyla) hakkında doğru düzeyde şüphecilik sergilemeniz gerektiğini unutmayın. Gerçeklere bağlı kalmak ve açık fikirli olmak, doğal zekadan daha faydalıdır.
Bölüm 3/3: Düşünme Yeteneğini Geliştirme
Adım 1. Düşünme şeklinizi değiştirmek için dili kullanın
Bilim adamları, dilin düşünme şekli üzerinde büyük bir etkisi olduğunu kanıtlıyor. Örneğin İngiltere'de olduğu gibi sağ ve sol yerine ana yönleri (kuzey, güney, doğu, batı) kullanan bir kültürde yetişen insanlar pusula ile yön gösterebiliyorlardı.
En az 1 yabancı dil öğrenin. Bilim adamları ayrıca iki dilli insanların (iki dilli konuşan) diğer insanları kullanılan dile göre anlayabildiklerini de kanıtladılar. Bir yabancı dil öğrenerek yeni düşünme yollarını öğreneceksiniz
Adım 2. Bir şeyler öğrenin
Öğrenmek sadece okula gitmek ve tarihi gerçekleri ezberlemek değildir. Öğrenme yaşam boyu süren bir süreçtir ve çok çeşitli yönleri kapsar. Öğrenmeye devam ederseniz, her zaman düşünür ve yeni düşünme biçimlerine maruz kalırsınız.
- Yetkililerden bilgi alırken dikkatli olun. Tartışılan konuyu çok iyi anlıyor gibi görünseler bile diğer insanların görüşlerine güvenmeyin. Gerçek gerçekleri öğrenin ve diğer bakış açılarını düşünün. Argüman veya sebep mantıksızsa buna inanmayın. Bilgiler yetkili bir taraftan (gazete, profesör veya senatör gibi) geliyor diye kanıt aramayı veya gerçekleri desteklemeyi bırakmayın. Çeşitli bağımsız kaynaklar aynı şeyi aktarırsa, argümanlar veya bilgiler doğru olabilir.
- Bir şey öğrendiğinde şüpheci olma alışkanlığını kazan. Bilginin birden fazla kaynaktan (özellikle bağımsız kaynaklardan) geldiğinden emin olun. Bilgiyi kimin yaydığını öğrenin (muhbir büyük petrol şirketlerinden sübvansiyon mu aldı, yanlış bilgi yaymada çıkarı mı var yoksa ne iletmeye çalıştığını anlamadı mı?).
- Yeni şeyler yapın ve konfor alanınızdan çıkın. Bunu ne kadar çok yaparsanız, bakış açınıza uymayan görüş ve fikirleri anlamanız o kadar kolay olacaktır. Ayrıca, bilmediğiniz fikirlere de maruz kalıyorsunuz. Aşçılık kursuna katılın, örgü örmeyi öğrenin veya astronomi öğrenin.
Adım 3. Çeşitli egzersizler yapın
Düşünme becerilerinizi çeşitli şekillerde geliştirebilirsiniz. Beynin vücudun geri kalanındaki herhangi bir kas gibi eğitilmesi gerekir. Ne kadar sık kullanılırsa beyin güçlenir ve düşünme yeteneği artar.
- Matematik problemleri yapın. Düzenli olarak matematik problemleri yapmak zihinsel yetenekleri geliştirir ve Alzheimer hastalığı gibi beyin bozukluklarını önler. Her gün biraz matematik problemi yapın (hesap problemlerini cevaplamak zorunda değilsiniz, sadece hesap makinesi kullanmak yerine düşünerek 2 sayı ekleyin).
- Şiir ezberleyin. Ezberlemek, dinleyiciyi etkilemenin yanı sıra (özellikle şiir uzunsa) hafıza becerilerini geliştirmek için yararlıdır, böylece düşünme becerileri daha iyi hale gelir. Aforizmaları doğru zamanda sohbet için bir baharat olarak ezberleyebilirsiniz.
- Kendinize düzenli olarak küçük meydan okumalar verin, örneğin evden işe farklı bir yoldan gitmek, yeni bir müzik türü dinlemek, yeni bir konu hakkında belgesel izlemek, yeni bir kelime öğrenmek, yeni bir spor denemek, kendinize zaman ayırmak. resim veya çizim yapmak, yabancı dil öğrenmek veya gönüllü olmak.
Adım 4. Zihninize odaklanma alıştırması yapın
Düşünmeniz gerektiğinde, bu egzersiz gerektiğinde zihni sakinleştirmek ve kontrol etmek için yararlıdır. Zihinsel bozukluklarla uğraşmanın yanı sıra, bu alıştırmalar ders çalışırken bilginizi genişletmenize ve düşünmenize yardımcı olur.
- Yürürken dikkat egzersizleri yapın. Düşüncelere kapılıp gitmek yerine, ağaçların yeşilini, gökyüzünün mavisini, tepeden geçen bulutları fark ederek beş duyu ile deneyimlediğiniz hisleri gözlemleyin; ayak seslerini, rüzgarın yapraklardaki hışırtısını, etraftaki insanların sesini dinle; havayı koklayın ve teninizde çeşitli duyumları hissedin (soğuk, sıcak, esen rüzgar vb.) Ne zaman gözlemlediğinizi yargılamayın (çok soğuk, güzel gökyüzü, kötü koku vb.). Sadece o anda yaşanan her duyguya dikkat etmeniz gerekiyor.
- Her gün en az 15 dakika meditasyon yapmayı alışkanlık haline getirin. Zihni temizlemeye ve sakinleştirmeye ek olarak, bu egzersiz beyni dinlendirmek için de faydalıdır. Yeni başlayanlar için, meditasyon yapmak için sessiz, dikkat dağıtıcı olmayan bir yer bulun (eğer alışırsanız, otobüste, işte, havaalanında meditasyon yapabilirsiniz). Karın kaslarınız genişleyene kadar derin nefesler alarak derin nefes alın. Meditasyon sırasında nefese odaklanın. Dikkat dağıtıcı bir düşünce gelirse, görmezden gelin. Zihninizi inhalasyon ve ekshalasyona odaklarken nefese dikkat etmeniz yeterlidir.
Adım 5. Fiziksel sağlığınıza ve sosyal hayatınıza dikkat edin
Günlük aktiviteler sırasında fiziksel hareketler yapmak, zihin keskinliğini korumada çok önemli bir rol oynar. Orta derecede egzersiz yaparak ve düzenli olarak sosyalleşerek bunamayı önleyin. Günlük rutininizin bir parçası olarak sosyalleşmek ve egzersiz yapmak için bir program yapın.
Adım 6. Her gün yeni bir şey öğrenerek kendinize meydan okuyun
Bu adım, yeni bir beceride ustalaşmanın veya yeni bilgi edinmenin yanı sıra, zihnin genişlemesini sağlar. Baskın olmayan elinizle dişlerinizi fırçalamak, ücretsiz duoLingo web sitesinde, Code Academy'de veya ilginizi çeken başka bir uygulamada alıştırma soruları yapmak gibi her gün yeni bir şey öğrenmek veya yapmak için zaman ayırın.
