Gargarayı uygun şekilde kullanmak nefesi tazeleyebilir, çürükleri önleyebilir ve diş eti iltihabını tedavi edebilir. En önemli adım, doğru gargarayı seçmektir. Dişlerinizi fırçalamadan önce veya sonra günde bir kez veya diş hekiminiz tavsiye ederse daha sık gargara kullanın. Diş sağlığını iyileştirmek için gargaranın nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi için 1. adıma bakın.
Adım
Yöntem 1/3: Gargara Seçimi
Adım 1. Ağız kokusunu gizlemek için kozmetik bir gargara kullanın
Amacınız sadece nefesinizi tazelemekse, kokuyu gizlemek için seçebileceğiniz çeşitli ürünler var. Bu gargara ağzınızı taze hissettirecek ve geçici olarak kötü nefesinizi iyileştirecektir. Kozmetik gargara, sarımsak soslu spagetti gibi güçlü kokulu yiyecekleri yedikten sonra gargara yapmak için iyi bir seçimdir. Nane nefes spreyi ile aynı işlevi görür, ancak daha az kalori içerir.
- Ancak kronik bir ağız kokusu sorununuz varsa, kozmetik ağız gargaraları sorunun kaynağına yönelik olmayabilir. Bu gargara sadece ağız kokusunu gizleyebilir, ancak buna neden olan bakterileri öldürmez. Kozmetik gargara kullanımı sadece ağzınızı ve ağız kokusunu tazelemek içindir.
- Bir bardak suya 15 damla nane veya nane esansiyel yağı dökerek kendi kozmetik gargaranızı yapabilirsiniz.
Adım 2. Bakterilerle savaşmak için antimikrobiyal bir gargara kullanın
Ağzınızı temizleyen bir gargara arıyorsanız, plağı azaltabilen ve diş eti iltihabına neden olan bakterileri öldürerek tedavi etmeye yardımcı olan antimikrobiyal bileşenler içeren bir gargara seçin. Diş macunu rafında tezgah üstü antibakteriyel etiketli bir gargara arayın.
- Antibakteriyel bir gargara kullanmak, genellikle bakterilerin neden olduğu kötü nefesin kaynağıyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
- Ayrıca antiseptik bir gargara kullanmayı da deneyebilirsiniz. Bu gargara bakteri, mantar, protozoa ve virüsleri öldürebilir. Bununla birlikte, antiseptik gargaralar, ağzınızı kurutabilen ve tahrişe neden olabilecek çok fazla alkol içerir.
Adım 3. Boşlukları önlemek için florür içeren bir gargara kullanın
Amacınız özellikle çürükleri önlemekse, florür içeren bir gargara seçin. Bu gargara, dişlerde boşluk oluşumuna yol açan lezyonların azaltılmasına yardımcı olabilir. Florür çoğu ticari diş macununda bulunur ve birçok şehirde suya da eklenir. Bununla birlikte, dişleriniz özellikle çürüklere yatkınsa, ek florür alımını düşünmeniz gerekebilir.
Florür boşlukları azaltabilse de, bazı bilim adamları bunun çevre ve vücut için toksik olduğunu düşünüyor. Her gün kullanmaya karar vermeden önce florür kullanmanın yararlarını ve dezavantajlarını araştırın
Adım 4. Tedavi için reçeteli gargara kullanın
Enfeksiyonunuz veya başka bir sağlık durumunuz varsa, doktorunuz veya diş hekiminiz sorunu tedavi etmek için özel bir gargara reçete edebilir. Doktorunuzun önerdiği şekilde gargara kullanın. Dozaj ve yan etkiler için reçete kılavuzunu okuyun.
Adım 5. Boya ve kimyasallardan kaçınmak için bitkisel gargara kullanın
Gargara kullanmaya başlamak istiyor, ancak dişlerinizi her gün durulamak için tam olarak ne kullandığınızı bilmek istiyorsanız, ağız sağlığına iyi gelen bitkisel bir gargara seçin (veya kendiniz yapın). Karanfil, nane ve biberiye, antibakteriyel, antiseptik ve serinletici özellikleri nedeniyle ağız ve diş preparatlarında geleneksel olarak kullanılan bitki örnekleridir.
Yöntem 2/3: Gargarayı Etkili Kullanmak
Adım 1. Küçük bir bardağa 20 ml gargara dökün
Bu, dişlerinizi tek seferde temizlemeye yetecek standart gargara miktarıdır. Gargara şişeniz, doğru miktarı belirlemek için kullanabileceğiniz küçük bir kap (genellikle bir kapak) ile gelebilir. Gargara şişeniz küçük bir kap ile gelmiyorsa, ölçmek için özel bir küçük kap kullanın. Bazı florürlü gargaralar sadece 10 ml gerektirir. Ne kadar kullanmanız gerektiğini öğrenmek için gargaranın üzerindeki etiketi okuyun.
Reçeteli bir gargara kullanmıyorsanız, miktarın doğru olduğundan emin olmanıza gerek yoktur. Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece gargara yapacak kadar kullanın
Adım 2. Ağzınıza dökün
Bardağı ağzınıza getirin ve tüm içeriği bir kerede boşaltın. Gargara yaparken gargaranın dışarı çıkmaması için ağzınızı kapalı tutun. Ağız gargarasını yutmayın. Ağız gargarası yutulmaması gereken sert kimyasallar içerebilir.
Adım 3. 30 saniye ile 1 dakika arasında dişlerinizin arasında gargara yapın
Gargaranın ne kadar süreceğini öğrenmek için şişenin üzerindeki talimatları izleyin. Gargaranın dişlerinizin önüne ve arkasına temas ettiğinden emin olun. Azı dişlerinize ve ön dişlerinize, dilinizin altına ve damağınıza değene kadar gargara yapın.
Adım 4. Gargarayı atın
Gargarayı bitirince deliğe atın. Kalan gargarayı temizlemek için tahliyeyi durulayın.
Gargaranın türüne bağlı olarak, etkinliğini artırmak için su içmeden veya yemek yemeden önce 1/2 saat veya daha fazla beklemeniz gerekebilir. Ne kadar beklemeniz gerektiğini öğrenmek için şişenin üzerindeki kılavuzu okuyun
Yöntem 3/3: Gargara Ne Zaman Kullanılacağını Bilmek
Adım 1. Dişlerinizi fırçalamadan önce gargara kullanın
American Dental Association'a göre, ağız gargarasını hem fırçalamadan önce hem de sonra kullanabilirsiniz - ikisi de eşit derecede etkilidir. Daha da önemlisi kaliteli bir gargara kullanmaktır.
Adım 2. İstediğiniz zaman nefesinizi tazelemek için kullanın
Yemekten sonra nefesinizi tazelemek için gün boyunca yanınızda küçük bir şişe gargara taşıyabilirsiniz. Ağız kokusu ile ilgili bir sorununuz varsa, gün boyunca nane yerine kullanın.
Adım 3. Ağız gargarasını fırçalama ve diş ipi yerine kullanmayınız
Ağız gargarası ağız bakımının bir tamamlayıcısıdır, ikamesi değildir. Diş hekiminizin önerdiği şekilde fırçalamaya ve diş ipi kullanmaya devam ettiğinizden emin olun. Çoğu durumda, dişlerinizi günde iki kez fırçalamalı ve günde bir kez diş ipi kullanmalısınız. Dişlerinizi her fırçaladığınızda veya sabah ve akşam - alışkanlığınıza göre - gargara kullanın.
Adım 4. Diş hekiminizden daha fazla tavsiye alın
Diş eti iltihabı, kronik ağız kokusu veya çürükleri tedavi etmek için gargara kullanıyorsanız, diş hekiminize giderek doğru gargarayı kullandığınızdan emin olun. Ağız gargarası tek başına sorununuzu tedavi etmek için yeterince etkili olmayabilir, bu nedenle dişleriniz daha da kötüleşmeden onlara iyi bakın.
İpuçları
- Gargara kullandıktan hemen sonra su ile durulamayın. Ağız gargarasının faydaları atıldıktan sonra da devam eder ve suyla durulamak onu inceltir ve etkisini azaltır.
- Yüksek nane içeriğine sahip bazı gargaralar ağzınızı kurutabilir, bu nedenle kullanımlarını sınırlayın.
- Dişleriniz için iyi olan florür içeren bir gargara kullanın.
Uyarı
- Ağız gargarasını yutmayın.
- Çocukları gargaradan uzak tutun. Veya şu anda çocuklar için florür içermeyen gargaralar mevcut olduğundan, kullanmanız gereken miktar hakkında diş hekiminizle konuşun.
- Nane bazı insanlar için çok güçlü olabilir.
- Daima gargara yönergelerini okuyun. Çok fazla gargara yutarsanız, zehirlenme acil numarasını arayın.
- Bazı insanlar birkaç kez gargara yapmayı önerir, bazılarının kullanılan gargara miktarı da farklıdır.
- Kanser riskini ve diğer sağlık risklerini artırabileceklerinden alkol içeren gargaralardan uzak durmaya çalışın.
