Boğaz ağrısı çok can sıkıcı ve kaşıntılı olabilir. Boğazdaki bu ağrı da yutkunmanızı zorlaştırabilir. Boğaz ağrısı çok yaygındır ve bakteriyel veya viral bir enfeksiyonun (farenjit) belirtisi olabilir. Boğaz ağrısı ayrıca alerji, sıvı eksikliği, kas gerginliği (bağırmak, konuşmak veya şarkı söylemekten kaynaklanan), gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), HIV enfeksiyonu veya bir tümörün belirtisi olabilir. Bununla birlikte, boğaz ağrısı vakalarının çoğuna virüsler (grip virüsleri, soğuk algınlığı, mononokleoz, kızamık, suçiçeği ve çocuklarda üst solunum yolu enfeksiyonları) veya bakteriler (streptokok bakterilere bağlı boğaz ağrısı) neden olur. Neyse ki, tuzlu suyla gargara yapmak gibi basit ev ilaçları, çeşitli nedenlerden kaynaklanan boğaz ağrılarını gidermek için yeterince etkilidir.
Adım
Yöntem 1/3: Tuzlu Su ile Gargara
Adım 1. 240 ml suya 1 çay kaşığı sofra tuzu veya deniz tuzu ekleyin
Tuzlu su, boğazdaki dokulardan su çekerek boğazdaki şişliği azaltabilir. Tuz aynı zamanda bir antibakteriyel olarak da etkilidir, bu nedenle bakterilerin büyümesini engelleyebileceğinden gıdaları korumak için de sıklıkla kullanılır.
Adım 2. 30 saniye tuzlu su ile gargara yapın
Gargara yapmadan önce derin bir nefes alın, ardından yutmadan ağzınıza 60 ml veya 90 ml salin solüsyonu dökün. Başınızı geriye doğru eğin (yaklaşık 30°), boğazınızın arkasını kapatın ve solüsyonu boşaltmadan önce ağzınızı 30 saniye boyunca çalkalayın.
Çocuklardan önce ılık suyla gargara yapmalarını isteyin. Tuzlu su arıtmasının bir sınırlaması, çocukların genellikle 3 veya 4 yaş civarında yutmadan gargara yapabilmesidir. Çocuklardan 30 saniye boyunca gargara yapmalarını istemeyin. Bunu bir oyuna dönüştürün, gargara yaparken çocuktan "küçük yıldız" gibi bir şarkı söylemesini isteyin
Adım 3. Ağzınızı 240 ml salin solüsyonu ile çalkalayana kadar yukarıdaki adımları tekrarlayın
Ağzınıza ne kadar solüsyon koyduğunuza bağlı olarak 3 veya 4 kez gargara yapabilmeniz gerekir. Derin bir nefes alın ve tuzlu su solüsyonunu her eklediğinizde ağzınızı 30 saniye boyunca çalkalayın.
Adım 4. Salin solüsyonu kullanamıyorsanız başka bir solüsyon deneyin
Bazı insanlar boğazındaki keskin tuzlu tadı nedeniyle tuzlu su ile gargara yapmayı zor bulmaktadır. Tuzun tuzluluğunu gizlemek için başka bir solüsyonla gargara yapabilir veya uçucu yağlar ekleyebilirsiniz. Göz önünde bulundurulabilecek seçenekler şunları içerir:
- Elma sirkesi ekleyin. Elma sirkesindeki asit, tuzlu su kadar bakterileri öldürür. Antibakteriyel özellikleri güçlendirmek ve tuzun tadını gizlemek için tuz çözeltisine 1 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyebilirsiniz. Beğenmeyebilirsiniz, ancak bu çözüm çok daha lezzetli.
- 1 veya 2 damla sarımsak yağı ekleyin. Bu uçucu yağ antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir.
- 1 veya 2 damla dulavratotu yağı ekleyin. Geleneksel Çin tıbbında dulavratotu yağı genellikle boğaz ağrısını tedavi etmek için kullanılır. Buna rağmen, dulavratotu faydalarını destekleyen çok fazla bilimsel kanıt yoktur.
- Nane eklendi. Ayrıca boğaz ağrısını yatıştırmak için geleneksel olarak kullanılan 1 veya 2 damla nane yağı da ekleyebilirsiniz.
- 1 veya 2 damla marshmallow ekleyin. Bu şifalı bitkiler (tatlılar değil), boğazı kaplayabilen ve ağrıyı azaltabilen jel benzeri bir bileşik olan müsilaj içerir.
Adım 5. Gerektiği kadar tekrarlayın
Gerektiğinde her saat başı (veya daha sık) gargara yapmak için tüm salin solüsyonunu kullanabilirsiniz. Dikkat edilmesi gereken şey tuzlu suyu yutmamaktır çünkü tuzlu suyun boğazdaki dokuları kurutması gibi vücudu da susuz bırakabilir.
Yöntem 2/3: Diğer Ev Tedavilerini Kullanma
Adım 1. Bol su için
Bu adım, boğazı nemli tutarken ve hissettiğiniz rahatsızlığı azaltırken dehidrasyonu önleyebilir. Bazı insanlar oda sıcaklığında su içmeyi tercih eder, ancak boğazınızı rahatlatıyorsa sıcak veya soğuk su içebilirsiniz.
Her gün en az 8 240 ml bardak için ve ateşiniz olduğunda daha fazla için
Adım 2. Çevrenizdeki havayı nemlendirin
Çevredeki havayı nemli tutmak boğaz kuruluğunu da önleyecektir. Varsa bir nemlendirici kullanın. Nemlendiriciniz yoksa oturma odanıza ve yatak odanıza su dolu kaseler de koyabilirsiniz.
Adım 3. Yeterince uyuyun
Yeterli uyku almak, vücudun bakteriyel ve viral enfeksiyonlara karşı direncini artırmanın en iyi yollarından biridir. Özellikle hasta olduğunuzda geceleri tam 8 saat uyumaya çalışın.
Adım 4. Çok fazla baharat içermeyen yumuşak yiyecekler yiyin
Çorba ve et suyu yiyin. Soğuk algınlığı ve gripten tavuk çorbasıyla kurtulmanın kadim tarihi doğru çıkıyor. Araştırmalar, tavuk çorbasının belirli bağışıklık hücrelerinin hareketini yavaşlatabildiğini ve bu daha yavaş hareketin bu hücreleri daha etkili hale getirdiğini gösteriyor. Tavuk çorbası ayrıca burundaki ince tüylerin hareketini artırarak enfeksiyonun azalmasına yardımcı olur. Diğer baharatsız yumuşak yiyecekler şunları içerir:
- elma püresi
- Pirinç
- Omlet
- Pişmiş makarna
- Yulaf ezmesi
- Smoothie'ler
- Olgun fasulye ve bezelye
Adım 5. Yiyeceği azar azar ısırın ve pürüzsüz olana kadar çiğneyin
Yemeğiniz ne kadar küçük ve nemliyse, boğaz tahrişini şiddetlendirme olasılığı o kadar düşüktür. Yiyeceği küçük parçalara ayırın ve iyice çiğneyin, böylece tükürüğünüz yutmadan önce nemlendirebilir.
Yöntem 3/3: Doktoru Ziyaret Etme
Adım 1. Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin
Boğaz ağrısı, bakteriyel veya viral bir enfeksiyon gibi başka bir hastalığın belirtisi olabilir. Boğaz ağrınız 1 haftadan uzun sürerse (veya düzenli olarak tuzlu su ile gargara yaptıktan sonra 3 günden fazla sürerse) veya aşağıdaki belirtiler sizde de varsa hemen bir doktora görünün. Diğer semptomlar şunları içerir:
- yutma güçlüğü
- Nefes almada zorluk
- Ağız açmada zorluk
- Eklem ağrısı
- Kulak ağrısı
- Döküntü
- 38'in üzerinde ateş, 3°C
- Balgamda veya tükürükte kan var
- boyunda şişlik var
- 2 haftadan fazla ses kısıklığı
- Çocuklar için not: Amerikan Pediatri Akademisi, çocuğunuzun boğaz ağrısı gece boyunca devam ediyorsa ve sıvı içtikten sonra azalmazsa veya buna yutma, nefes alma güçlüğü ve/veya garip/olağandışı salya akıntısı eşlik ediyorsa bir doktora görünmesini önerir..
Adım 2. Tıbbi muayene yaptırın
Doktorunuz boğaz ağrısını teşhis etmek için birkaç testten geçmenizi isteyecektir. Bu muayene, bir fizik muayene, yani bir el feneri kullanılarak boğazın izlenmesini içerir.
Diğer testler, nedenin (bakteri tipi) tanımlanıp doğrulanabilmesi için büyütülecek boğazdan bir örnek almayı içerir. Test sonucu negatifse, özellikle öksürük eşlik ediyorsa, enfeksiyonun nedeninin bir virüs olması muhtemeldir. Bununla birlikte doktorunuz, vücudunuzun bağışıklık tepkisini ölçmek için bir alerji testi ve tam kan testi yaptırmanızı da isteyebilir
Adım 3. Bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmek için antibiyotik alın
Bakteri kültürü testinin sonuçları boğaz ağrınızın nedeninin bakteriyel bir enfeksiyon olduğunu doğrularsa, doktorunuz muhtemelen boğaz ağrısıyla savaşmak için antibiyotik reçete edecektir. Size antibiyotik reçete ediliyorsa, kendinizi daha iyi hissetseniz bile önerilen süre boyunca alın. Aksi takdirde, bazı bakteriler (antibiyotiklere dirençli bakteriler) hayatta kalacak ve dirençli bakteri popülasyonunu çoğaltacak, ayrıca komplikasyon ve tekrarlama riskinizi artıracaktır.
- Antibiyotik kullanırken, antibiyotiklerden ölen normal bağırsak bakterilerinin yerine aktif bakteri kültürleri içeren yoğurt tüketin. Aktif kültür yoğurdu bakteri içerdiği için tüketmelisiniz, pastörize veya işlenmiş yoğurt ise aktif bakteri içermemektedir. Sağlığınız ve bağışıklık sisteminiz için gerekli olan normal bağırsak bakterilerini korurken bazen antibiyotik almanın neden olduğu ishali önlemek için kültürlü aktif yoğurt alımı önerilir.
- Antibiyotik alırken olağandışı ishal semptomlarına dikkat edin. Olağandışı ishal başka bir hastalığa veya enfeksiyona işaret edebilir.
Adım 4. Enfeksiyona bir virüs neden oluyorsa dinlenin
Doktorunuz boğaz ağrınızın viral bir enfeksiyondan (grip veya soğuk algınlığı gibi) kaynaklandığını söylüyorsa, doktorunuz size bol dinlenmenizi, bol su içmenizi veya sağlıklı beslenmenizi tavsiye edebilir. Bu önerilerin tümü, enfeksiyonlarla savaşmanıza yardımcı olacak bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olur.
