Tanıdığınız birinin intiharı düşündüğünü düşünüyorsanız, hemen ona yardım etmelisiniz. Kişinin kendi hayatına son verme eylemi olan intihar, ölümü tam olarak anlamayanlar için bile ciddi bir tehdittir. Arkadaşınız size intiharı düşündüğünü söylese de bu sadece bir ihtimal olsa da harekete geçmeniz gerekir; eylemlerin birinin hayatını kurtarabilir. Yardımın nasıl sağlanacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek ve yerel intiharı önleme kaynakları hakkında bilgi edinmek için 500-454 numaralı yardım hattını arayın. Uzmanlar, intihar eyleminin kamuoyuna duyurulmasıyla önlenebilecek tıbbi ve sosyal bir sorun olduğu konusunda hemfikirdirler.
Adım
Yöntem 1/3: Biriyle Konuşmak İntihar
Adım 1. İntiharı önlemenin ardındaki ilkeleri anlayın
İntiharın önlenmesi, risk faktörleri azaltıldığında ve koruyucu faktörler güçlendirildiğinde en etkilidir. İntihar girişimine müdahale etmek için koruyucu faktörler sunmayı veya güçlendirmeyi deneyin, çünkü o zaman risk faktörleri üzerinde daha az kontrolünüz olur.
- Risk faktörleri arasında intihar girişimi öyküsü ve ruhsal bozukluklar yer alır; daha kapsamlı bir liste için bkz. Yöntem 3: "İntihar Eğilimlerini Anlamak."
- Koruyucu faktörler arasında klinik bakım, aile ve toplumdan destek, tıp uzmanlarından destek ve problem önleme ve çatışma çözme becerilerinin geliştirilmesi yer alır.
Adım 2. Önem verdiğinizi gösterin
İzolasyon duygularıyla (bir risk faktörü olan) mücadele için en iyi koruyucu faktörler, arkadaşlardan, aile üyelerinden ve topluluktan gelen ve bunlarla ilgili duygusal desteği içerir. İntihara meyilli bir kişinin hayatta kalmayı seçmesi için bir neden bulması gerekir, bu yüzden ona hayatınızın önemli bir parçası olduğunu gösterin. Onu desteklemenin veya hayatından stresi çıkarmanın yollarını düşünün.
Adım 3. Yetişkinlerin veya genç yetişkinlerin keyif aldıkları şeyler hakkındaki coşkusunu tartışın
Önem verdiğiniz kişi gençse, özel ilgi alanları hakkında biraz araştırma yapın, böylece onlarla bu konular hakkında konuşabilirsiniz. Buradaki temel amaç, ilgi alanları ve önerileri hakkında ciddi bir konuşma yaparak kişiyi yeterince önemsediğinizi göstermektir. Heyecanını veya ilgisini sizinle özgürce paylaşmasına izin veren açık uçlu sorular sorun.
“(Bir şey) hakkında nasıl bu kadar çok şey öğrendin?” gibi sorular sorabilirsiniz. “Bana bundan daha fazlasını anlatabilir misin?” “Kişisel tarzınızı beğendim; ne giyeceğine nasıl karar veriyorsun? Bana stil önerilerin var mı?” “Önerdiğiniz filmi izledim ve kesinlikle çok beğendim. Başka film öneriniz var mı?” "En sevdiğin film nedir? Neden?" “Hayatınızın geri kalanında hangi hobi veya aktiviteyi yapacaksınız?”
Adım 4. Yaşlıların kendilerini faydalı hissetmelerine yardımcı olun
Kendini çaresiz hissettiği veya başkalarına yük olduğu için intiharı düşünen yaşlı bir kişi tanıyorsanız, onu işe yarar hissettirmeye çalışın veya onu biraz rahatlatın.
- En sevdiğiniz tarifin nasıl pişirileceği veya nasıl örüleceği veya en sevdiğiniz kart oyununun nasıl oynanacağı gibi bir şey öğretmesini isteyin.
- Kişinin sağlık sorunları varsa veya seyahat etmesi zorsa, onu bir yere bırakmayı veya ev yapımı yemekler teslim etmeyi teklif edin.
- Birinin hayatına ilgi gösterin veya bir sorunu nasıl çözeceğiniz konusunda tavsiye isteyin. “Gençken hayatınız nasıldı?” gibi sorular sorabilirsiniz. "En sevdiğin hatıran nedir?" “Hayatınızda dünyada gördüğünüz en büyük değişiklik nedir?” “Zorbalığa uğrayan birini nasıl desteklersiniz?” “Bir insan olarak bunalmış olmakla nasıl başa çıkıyorsunuz?”
Adım 5. İntihar hakkında konuşmaktan korkmayın
Bazı kültürler veya aileler intiharı bir tabu olarak görür ve bunun hakkında konuşmaktan kaçınırlar.. Ayrıca, birisiyle intihar hakkında konuşursanız, onun intihar dürtülerini harekete geçirmesini tetikleyeceğinizden de korkabilirsiniz. Bu veya diğer faktörler, intihar hakkında açıkça konuşmakta tereddüt etmenize neden olabilir. Ancak bu içgüdüyle savaşmalısınız, çünkü gerçek gerçek bunun tam tersidir; İntihar hakkında açıkça konuşmak, genellikle kriz içindeki birinin seçeneklerini düşünmesini ve yeniden gözden geçirmesini tetikleyebilir.
Örneğin, bir Amerikan Kızılderili rezervasyonunda intihar karşıtı bir proje yürütüldüğünde, birkaç sekizinci sınıf öğrencisi intihar hakkında açık tartışmalara katılmadan önce intiharı planladıklarını itiraf etti. Bu tartışmalar kültürel tabuları aştı, ancak her katılımcının yaşamı seçmesi ve intihardan kaçınmak için bir sözleşme imzalamasıyla sona erdi
Adım 6. Biriyle intihar hakkında konuşmaya hazır olun
Kendinizi intihar konusunda eğittikten ve intihara meyilli biriyle ilişkinizi yeniden vurguladıktan sonra, onunla konuşmaya hazır olun. Endişeleriniz hakkında konuşabileceğiniz, tehdit edici olmayan bir ortamda rahat bir ortam kurun.
Elektronik cihazları kapatarak, telefonunuzu sessiz moda alarak ve diğer odalarda oda arkadaşlarınızı, çocukları veya diğer insanları meşgul ederek olası dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirin
Adım 7. Açık olun
Yargılayıcı olmayan veya yargılayıcı olmayan destek sunun ve yakınlığı teşvik etmek için açık fikirli bir şekilde dinleyin. Konuşmanızın engeller oluşturmasına izin vermeyin; Açık ve ilgili olduğunuzu göstererek bundan kaçının.
- Açıkça düşünemeyen bir kriz içindeki biriyle konuştuğunuzda hayal kırıklığına uğramak kolaydır, bu nedenle kendinize sakin ve destekleyici olmayı hatırlatın.
- Açık olmanın en iyi yolu, sevdiğiniz kişiye bir cevap hazırlamamaktır. "Nasıl hissediyorsun?" gibi açık uçlu sorular sorun. veya "Seni ne üzüyor?" ve bırakın konuşsunlar. Kişiyle tartışmaya çalışmayın ve onu işlerin göründüğü kadar kötü olmadığına ikna etmeye çalışmayın.
Adım 8. Açık ve net konuşun
Tatlı sözler söylemenin ya da intihar konusu etrafında dönüp durmanın bir anlamı yok. Aklınızdan geçenler konusunda açık ve net olun. Diğer kişiyle ilişkinizi geliştirecek küçük bir konuşma kullanmayı düşünün. Ne fark ettiğinizi açıklayın ve umursadığınızı bilmesini sağlayın. O zaman ona son zamanlarda intiharı düşünüp düşünmediğini sor.
- Örneğin, “Amy, biz 3 yıldır arkadaşız. Son zamanlarda depresyonda gibisin ve daha çok içmeyi seviyorsun. Senin için çok endişelendim ve intihar etmeyi düşünebileceğinden endişelendim.”
- Örneğin, “Oğlum sen doğduğunda hep yanında olacağıma söz verdim kendime. Bugünlerde eskisi gibi yemek yemiyor ve uyumuyor ve birkaç kez ağladığını duydum. Seni kaybetmek istemiyorum. İntihar etmeyi düşünüyor musun?"
- Örneğin, “Benim için her zaman iyi bir rol model oldunuz. Ama az önce kendine zarar vermekle ilgili yorum yaptın. Benim için çok özelsin. Kendini öldürmek istiyorsan, benimle konuşman yeterli."
Adım 9. Kendinize biraz sessiz zaman verin
Bir sohbete başladıktan sonra, diğer kişi ilk başta sessizlikle cevap verebilir. Bunun nedeni, sizin “aklını okumanıza” veya intihara meyilli olduğunu düşündüren bir şey yapmasına şaşırmasıdır. Size cevap vermeye hazır olmadan önce düşünmek için biraz zamana ihtiyacı olabilir.
Adım 10. Kalıcı olun
Diğer kişi endişenizi “iyiyim” sözleriyle görmezden geliyorsa veya yanıt vermiyorsa, endişenizi tekrar paylaşın. Cevap vermesi için ona bir şans daha verin. Sakin olun ve ona baskı yapmayın, ancak onu rahatsız eden şey hakkında konuşma dürtüsüne bağlı kaldığınızdan emin olun.
Adım 11. Bırakın konuşsun
Diğer kişinin söylediklerini dinleyin ve duyduğunuzda incinse bile, ifade ettiği duyguları kabul edin. Onunla tartışmaya veya ne yapması gerektiği konusunda ona nasihat etmeye çalışmayın. Kriz boyunca seçenekler sunun ve mümkünse ona umut verin.
Adım 12. Diğer kişinin duygularını kabul edin
Biriyle nasıl hissettiği hakkında konuşurken, "uyandırmaya" veya duygularının mantıksız olduğuna ikna etmeye çalışmak yerine onu kabul etmelisiniz.
Örneğin, birisi size evcil hayvanı yakın zamanda öldü diye kendini öldürmek istediğini söylerse, aşırı tepki vermemelisiniz. Yakın zamanda eşini kaybettiğini söylüyorsa, ona aşkı anlamak için çok genç olduğunu ya da okyanusta başka birçok balık olduğunu söyleme
Adım 13. Kişiye meydan okumaya çalışmayın
"Bu bariz görünebilir, ancak asla birine intihar etmesi için meydan okumamalı veya desteklememelisiniz. Bunu, kişinin aptalca davrandığını fark etmesini sağlayacak veya ona gerçekten yaşamak istediğini anlaması için bir şans vermek istediğiniz bir yaklaşım olarak görebilirsiniz. Ancak, sizin "itmeniz" onu harekete geçirebilir ve onun ölümünden sorumlu hissedeceksiniz.
Adım 14. Size açıldığı için kişiye teşekkür edin
İntiharı düşündüğünü kabul ederse, verdiği bilgilerle ona güvendiğiniz için minnettarlığınızı ifade edin. Ayrıca, duygularını başkalarıyla paylaşıp paylaşmadığını ve duygularıyla başa çıkmasına yardım etmeyi teklif eden biri olup olmadığını da sorabilirsiniz.
Adım 15. Dışarıdan yardım istemesini önerin
Kişiye, eğitimli bir profesyonelle konuşabilmesi için 500-454 numaralı yardım hattını aramasını tavsiye edin. Bu profesyonel, bir kişinin yaşadığı krizi atlatabilmesi için intihar düşüncesinin üstesinden gelmek için beceriler geliştirmeye yönelik ipuçları sağlayabilir.
Hattı arama önerisini reddederse şaşırmayın, onun için numarayı yazın veya telefon rehberine kaydedin, böylece fikrini değiştirirse arayabilir
Adım 16. İntihar düşüncesiyle başa çıkma planlarını sorun
Sevdiğiniz kişinin intihar düşüncelerinin ayrıntılarını sizinle paylaşmasını sağlamalısınız. İntihar tehlikesi daha belirgin hale geleceğinden, bu muhtemelen konuşmanızın en zor kısmı olacaktır. Bununla birlikte, belirli bir planı bilmek, intihar başarısı riskinizi en aza indirmenizi sağlayabilir.
Birisi intihar düşüncelerini bir plana dönüştürecek kadar ileri gittiyse, hemen yardım almalısınız
Adım 17. İntihar eden kişiyle bir anlaşma yapın
Konuşmayı bitirmeden önce karşılıklı sözler verin. Günün veya gecenin herhangi bir saatinde konuşmak isterse orada olacağına söz vermelisin. Bunun yerine, kendisini öldürmek için harekete geçmeden önce sizi arayacağına söz vermesini isteyin.
Söz, onu durdurmak ve geri alınamaz bir eylemde bulunmadan önce yardım istemek için yeterli olabilir
Yöntem 2/3: İntihara Karşı Hareket Etmek
Adım 1. Bir krizde kendine zarar verme olasılığını en aza indirin
Krizde olduğuna inanıyorsanız birini yalnız bırakmayın. 112'yi, bir kriz müdahale uzmanı veya güvenilir bir arkadaşınızı arayarak hemen yardım alın.
Adım 2. Birinin kendisine zarar vermesine neden olabilecek her şeyden kurtulun
Bir krizdeyse, kendine zarar verme yeteneğini azaltmak da dahil olmak üzere belirli sınırlar koyun. Bir intihar planının parçası olan tüm nesnelerden kurtulmak çok önemlidir.
- İntihar eden erkeklerin çoğu silah kullanmayı tercih ederken, kadınlar kendilerini uyuşturucu veya zehirli kimyasallarla zehirlemeyi tercih ediyor.
- İntihara meyilli kişilerin ateşli silahlar, uyuşturucular, zehirli kimyasallar, kemerler, ipler, makaslar veya çok keskin bıçaklar, testere gibi kesici aletler ve/veya intihar eylemini kolaylaştırabilecek diğer nesnelerden erişimini kaldırın.
- İntihar sürecine yardımcı olacak şeyleri kaldırmanız, süreci yavaşlatmaya yardımcı olacaktır, böylece intihara meyilli kişinin sakinleşmesi ve yaşamayı seçmesi için zamanı olur.
Adım 3. Yardım isteyin
Krizdeki bir kişi sizden intihar duygularını bir sır olarak saklamanızı isteyebilir. Ancak, bu talebi yerine getirmek zorunda hissetmemelisiniz; bu yaşamı tehdit eder, bu nedenle bir kriz yönetimi uzmanını yardım için aramanız onun güvenine ihanet ettiğiniz anlamına gelmez. Yardım için aşağıdaki kaynaklardan biriyle iletişime geçmek isteyebilirsiniz:
- 500-454'te intihar önleme hattı
- Okul danışmanları veya papazlar, rahipler veya hahamlar gibi manevi rehberler
- Krizde olan insanların doktoru
- 112 (kriz yaşayan kişinin tehlikede olduğunu düşünüyorsanız)
Yöntem 3/3: İntihar Eğilimlerini Anlamak
Adım 1. İntiharın ciddiyetini anlayın
İntihar, insanın kendini koruma içgüdüsünün üstesinden gelme sürecinde doruk noktasına ulaşan eylemdir.
- İntihar dünya çapında bir sorundur; sadece 2012'de yaklaşık 804.000 kişi intihar etti.
- ABD'de intihar, her 5 dakikada bir meydana gelen önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. 2012 yılında ABD'de intihar nedeniyle 43.000'den fazla ölüm meydana geldi.
Adım 2. İntihar gelişiminin farkına varın
İntiharın tetikleyicisi ani ve dürtüsel olsa da, intihar düşüncesi aslında aşamalı olarak gelişir ve genellikle başkaları tarafından bir bakışta tespit edilebilir. İntihar gelişiminin aşamaları şunları içerir:
- Üzüntü veya depresyonu tetikleyen stresli olaylar
- Kişinin yaşamaya devam edip etmeyeceğini merak etmesine neden olan intihar düşünceleri
- Belirli bir şekilde intihar etmeyi planlamak
- Çeşitli intihar yöntemlerini toplamak ve sevdiklerine mal vermek de dahil olmak üzere intihara hazırlık yapmak
- Bir kişinin hayatına son verme girişimlerini içeren intihar girişimi
Adım 3. Şiddetli yaşam değişiklikleriyle ortaya çıkan depresyon ve anksiyete belirtilerini izleyin
Her yaş grubundan insan, kendilerini endişeli ve depresif hissettirebilecek yaşam değişiklikleri yaşarlar. Çoğu insan sorunların normal olduğunu ve hayattaki durumların sadece geçici olduğunu anlayabilir. Bununla birlikte, bazı insanlar depresyon ve kaygılarına o kadar odaklanmışlardır ki, şu anda yaşadıkları anın ötesini düşünemezler. Umutları yoktur ve yaşadıkları acıdan uzaklaşmak için hiçbir seçenek görmezler.
- İntihar düşüncesine sahip kişiler, geçici bir durumun neden olduğu acıyı sonsuz bir çözümle sonlandırmaya çalışırlar.
- Hatta bazı insanlar intihara meyilli olduklarını hissettiklerinde deli olduklarına inanırlar. Ve eğer gerçekten deliyseler, berbatlar ve kendilerini öldürmeleri daha iyi. Bu iki nedenden dolayı doğru değil. İlk olarak, akıl hastalığı olmayan kişiler de intiharı düşünebilir. İkincisi, akıl hastası olanlar hala değerli insanlardır.
Adım 4. Tüm intihar tehditlerini ciddiye alın
Muhtemelen intihar konusunda ciddi olan insanların bundan bahsetmediğini duymuşsunuzdur. Bu yanlış! Açıkça intihardan bahseden bir kişi aslında bildiği tek şekilde yardım istiyor olabilir ve eğer kimse yardım teklif etmezse kendisini çevreleyen karanlığa yenik düşebilir.
- Yakın tarihli bir çalışmada, 8,3 milyon Amerikalı yetişkin, önceki yıl intiharı düşündüğünü itiraf etti. 2,2 milyon kişi intihar planları yaptı ve 1 milyon kadar insan intihara teşebbüs ederken başarısız oldu.
- Her başarılı yetişkin intihar girişimi için, 20 ila 25 başarısız girişimin daha olduğuna inanılmaktadır. 15-24 yaş grubunda, her başarılı intihar girişimi için 200 kadar başarısız girişim vardı.
- Ankete katılan Amerika Birleşik Devletleri'ndeki lise öğrencilerinin %15'inden fazlası intiharı düşündüklerini itiraf etti. %12'si özel planlar yaptı ve %8'i intihar girişiminde bulundu.
- Bu istatistikler size, birinin intiharı düşündüğünü düşünüyorsanız, muhtemelen haklı olduğunuzu söylüyor; haklı olduğunu farz et ve yardım iste.
Adım 5. Arkadaşınızın intihar edecek “türde biri” olmadığını varsaymayın
İntiharı yapan kişinin belirli bir profili varsa intiharı önlemek daha kolay olabilir ama ne yazık ki böyle bir şey yok. İntihar her ülkeden, etnik köken, cinsiyet, yaş, din ve ekonomik düzeyden insanın başına gelebilir.
- Bazı insanlar, 6 yaşındaki çocukların ve aileye zahmet olduğunu düşünen yaşlıların bile bazen intihar etmelerine şaşırıyorlar.
- Sadece akıl hastası kişilerin intihar girişiminde bulunacağını varsaymayın. Akıl hastalığı olanlarda intihar oranları daha yüksektir, ancak akıl sağlığı yerinde olan insanlar da bunu yapabilir. Ayrıca ruhsal bozukluğu olduğu tespit edilen kişiler bunu herkese açık olarak paylaşmayabilir, dolayısıyla kişinin ruhsal durumunu bilemeyebilirsiniz.
Adım 6. İntihar istatistiklerindeki eğilimlerin farkında olun
İntihar düşünceleri herkesin başına gelebilirken, daha yüksek risk altındaki grupları belirleyebilen bazı kalıplar vardır. Erkeklerin intihar etme olasılığı 4 kat daha fazladır, ancak kadınların intihar düşüncelerine sahip olma ve intihar girişiminde bulunmama olasılığı daha yüksektir.
- Hintliler, diğer etnik gruplardan daha yüksek bir intihar oranına sahiptir.
- 30 yaşın altındaki yetişkinlerin intiharı planlama olasılığı, 30 yaşın üzerindeki yetişkinlere göre genellikle daha fazladır.
- Genç kızlar arasında, Hispanikler en yüksek intihar girişimi oranlarına sahipler.
Adım 7. İntihar için risk faktörlerini tanımlayın
Unutulmamalıdır ki, yukarıda açıklandığı gibi, intihara meyilli bireyler benzersizdir ve belirli bir grup içinde sınıflandırılamaz. Bununla birlikte, aşağıdaki risk faktörlerini bilmek, arkadaşınızın intihar riski altında olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. İntihar riski yüksek olan kişiler genellikle:
- intihar geçmişi var
- akıl hastalığından muzdarip, genellikle depresyon
- reçeteli ağrı kesiciler de dahil olmak üzere alkol veya uyuşturucuları kötüye kullanmak
- sağlık sorunları veya kronik ağrı var
- mali veya iş sorunları var
- yalnız hissetmek, izole ve sosyal destekten yoksun
- ilişki sorunları var
- intihar eden bir aile üyesine sahip olmak
- ayrımcılık, şiddet veya saldırı mağdurları
- çaresizlik duygularını yaşamak
Adım 8. En ciddi üç risk faktörüne dikkat edin
Dr. Thomas Joiner, intiharı tahmin etmek için en iyi üç faktörün yabancılaşma duyguları, başkalarına yük olma duyguları ve kendine zarar vermeyi öğrenmek olduğuna inanıyor. İntihar girişimini, yardım aramak yerine gerçek intihar için bir “prova” olarak nitelendirdi. Başarılı bir şekilde intihar etme olasılığı en yüksek olanları şöyle açıklıyor:
- acıya fiziksel olarak dayanıklı
- ölümden korkmamak
Adım 9. İntiharın en yaygın uyarı işaretlerini tanıyın
Bu belirteçler, intihar girişimi riskinin daha yüksek olduğunu göstermeleri bakımından risk faktörlerinden farklıdır (yukarıya bakın). Bazı insanlar uyarmadan intihar eder, ancak intihara teşebbüs edenlerin çoğu, başkalarını yanlış bir şeyler olduğu konusunda uyarmak için bir şeyler söyler veya yapar. Aşağıdaki uyarı işaretlerinin bir kısmını veya tamamını görüyorsanız, trajik bir ölümü önlemek için hemen müdahale edin. Bazı uyarı işaretleri şunları içerir:
- uyku veya yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler
- alkol, uyuşturucu veya ağrı kesici kullanımı
- çalışamama, net düşünememe veya karar verememe
- aşırı mutsuzluk veya depresyon
- tecrit hissi veya kimsenin dikkat etmediği veya umursamadığı izlenimi göstermek
- değersizlik, umutsuzluk veya özdenetim eksikliği duygularını paylaşmak
- acıdan ve ağrısız bir gelecek hayal edememekten şikayet etmek
- Kendine zarar verme tehditleri
- son derece tercih edilen değerli eşyalarını veya eşyalarını vermek
- Uzun bir depresyon döneminden sonra aniden ortaya çıkan aşırı mutluluk veya enerji dönemi
İpuçları
- Sabrın sizin açınızdan önemli bir faktör olduğunu anlayın. Birini karar vermeye veya size ne yapacağınızı söylemeye zorlamayın. Ölüm kadar ciddi durumlarda her zaman dikkatli olmalısınız.
- Bir insanı intihar etmeye neyin karar verdiğini anlamaya çalışın. Bu eyleme genellikle, onu hiç yaşamamış insanlar için hayal etmesi zor olan duygusal bir durum olan depresyon eşlik eder. Dikkatlice dinleyin ve birinin neden intihara meyilli olduğunu anlamaya çalışın.
- İntihar düşüncelerini tetikleyebilecek olaylar arasında sevilen birinin kaybı, iş/ev/durum/para/özsaygı, sağlıkta değişiklikler, boşanma veya bir ilişkinin kaybı, LGBT bireyler olarak tanınma, diğer sosyal damgalanma türleri, başarılı bir şekilde hayatta kalma sayılabilir. doğal afet vb. Yine, intihara meyilli bir kişinin bu deneyimleri yaşadığının farkındaysanız, durumu çok ciddiye aldığınızdan emin olun.
- İntihar eden kişi yakın tehlikede değilse, bu noktada yapabileceğiniz en iyi seçenek onunla konuşmaktır.
- Özellikle intihar etmeyi düşünen bir arkadaş veya aile üyesi için endişelenen bir gençseniz, güvendiğiniz bir yetişkine söyleyin veya her ikiniz için de acil yardım istemesi için yukarıdaki yardım hattını arayın. Bunu bir sır olarak saklama! Kendinizi yük hissedeceksiniz ve arkadaşınız intihar ederse (müdahale etmeye çalıştığınızda verdiği tüm sözlere rağmen) yük daha da artacaktır.
- Sadece dinle. Arkadaşlarınıza nasıl daha iyi hissedeceklerini söylemeye veya önerilerde bulunmaya çalışmayın. Sakin ol ve gerçekten dinle.
- Arkadaşın konuşmaya devam etsin. Bir anlayış ortamı geliştirin. Onu çok sevdiğinizi ve yokluğunda onu özleyeceğimi söyleyin.
- Kendilerini ve sorunlarını dinleyin. Bir dinleyiciye ihtiyaçları var.
- İntihar düşüncelerine neden olabilecek hastalıklar arasında depresyon, travma sonrası stres bozukluğu, deformite, psikoz, alkol veya uyuşturucu kullanımı vb. Bu hastalıklardan birine sahip olan ve intihar düşüncesinden bahsetmiş birini tanıyorsanız hemen yardım isteyin.
