Bayılma, kısa bir süreliğine bilinç kaybı durumudur ve genellikle tam bilince dönüş takip eder. Senkopun tıbbi terimi olan bayılma, kan basıncındaki düşüş nedeniyle beyne giden havanın aniden azalmasıyla ortaya çıkar. Çoğu durumda, bayılan kişi, bayılmanın ardından bir veya iki dakika içinde bilinci yerine gelir. Bayılmanın birkaç nedeni vardır; dehidratasyondan veya uzun süre oturduktan sonra aniden ayağa kalkmaktan ciddi bir kalp rahatsızlığına kadar. Ancak, bayılan birini gördüğünüzde veya kendinizi bayılttığınızda ne yapmalısınız?
Adım
Yöntem 1/2: Bayılan Bir Kişiyle Başa Çıkmak
Adım 1. Yatmasına yardım edin
Bayılmak üzere olan birini görürseniz, onu yakalamayı ve yere yatırmayı deneyin. Bilinci yerinde olmayan kişi kendini korumak için düştüğünde hiçbir şeye ulaşamaz. Bayılan kişiler genellikle ciddi şekilde yaralanmasa da, yere düşmelerini engelleyerek korunmalarına yardımcı olabilirsiniz. Ancak, bunu yalnızca sizin için güvenliyse yapın. Örneğin, vücut daha büyükse, yaralanabilirsiniz.
Adım 2. Vücudu yatar pozisyonda yatırın
Bilincinin yerine gelip gelmediğini görmek için vücudunu sallayın veya sallayın. Çoğu durumda, bilinçsiz kişi bilincini hızla geri kazanır (genellikle 20 saniye ile 2 dakika arasında).
- Bayılan kişi başı kalp hizasında olacak şekilde düşer. Bu pozisyonda kalp, beyne daha kolay kan pompalayacaktır. Bu bölge sayesinde, bayılmanın kendisi kadar hızlı bir şekilde iyileşme sağlanabilir.
- Bilinci yerine geldiyse, önceki semptomlarının veya koşullarının bayılmasına neden olduğunu sorun. Baş ağrısı, nöbet, uyuşma veya karıncalanma, göğüs ağrısı veya nefes almada zorluk gibi belirtiler özellikle endişe vericidir. Bu gibi durumlarda acil servisleri aramalısınız.
Adım 3. Bilinci yerine gelirse dinlenmesine yardım edin
Onu daha rahat hale getirmek için sıkı kıyafetleri (kravat veya yaka gibi) gevşetin.
- Yatmasına ve 15-20 saniye dinlenmesine izin verin. Bu, kanın beyne dönmesi için yeterli zaman sağlar.
- Ona nefes alması ve temiz hava alması için yer verin. Halka açık bir yerde bayılırsa, insanlar neler olup bittiğini görmek için genellikle akın ederdi. Yardım etmedikleri sürece herkesten geri adım atmasını isteyin.
- Bilinci yerinde ve stabil olduğunda ona su ve/veya yiyecek verin, çünkü su ve yiyecek tazelenmesine yardımcı olacaktır. Dehidrasyon ve hipoglisemi (düşük kan şekeri) bayılmanın yaygın nedenleridir.
- Hemen uyanmasına izin vermeyin. Birkaç dakika uzanarak kalmasını isteyin. Bu, kanın beyne geri akmasına izin vermek içindir. Ayrıca aniden uyanmak tekrar bayılmayı tetikleyebilir. Bilinci yerine geldikten sonra belki de olaydan sonra hızla ayağa kalkıp yürümeye çalışmak istedi.
- Kafa travması, ek semptomları (nefes almada zorluk, göğüs ağrısı, şiddetli baş ağrısı vb.) veya diğer rahatsızlıkları (hamilelik, kalp hastalığı vb.) varsa doktora başvurmalıdır.
Adım 4. Bilinci yerine gelmezse nabzını kontrol edin
Acil servisleri arayın veya başka birinin aramasını sağlayın. Ayrıca birisinin otomatik bir harici defibrilatör aramasını da sağlayabilirsiniz. Boyunda nabzı kontrol edin çünkü nabzın en güçlü olduğu yer burasıdır. İşaret ve orta parmaklarınızı nefes borunuzun yanına koyun ve nabzınızı hissedin.
- Bir seferde boynun sadece bir tarafında nabzı kontrol edin. Her iki tarafı aynı anda kontrol etmek beyne giden kan akışını azaltabilir.
- Nabız hissederseniz, bacağınızı yaklaşık yarım metre kaldırmayı deneyin. Bu, kanın beyne geri dönmesine yardımcı olur.
Adım 5. Nabız bulamazsanız CPR yapın
CPR'ye aşina değilseniz, çevrenizdeki herhangi birinin tıp uzmanı olup olmadığını sormayı deneyin.
- Bilinci yerinde olmayan kişinin yanında diz çökün.
- Elinizin topuğunu göğsünün ortasına yerleştirin.
- Bir sonraki elinizi ilk elin üstüne koyun.
- Dirseklerinizin bükülmediğinden emin olun.
- Vücut ağırlığınızın tüm üst kısmını kullanın ve göğsünüze bastırın.
- Ellerinizi 5 cm derinliğe kadar iterken göğüs sıkıştırılmalıdır.
- Göğsünüze dakikada yaklaşık 100 baskı yapın.
- Yardım gelip devralana kadar göğsüne bastırmaya devam edin.
Adım 6. Sakin olduğunuzdan ve kurbanı rahatlattığınızdan emin olun
Böyle bir durumda sakinlik ve özdenetim çok şeyi değiştirecektir.
Yöntem 2/2: Bayılırsanız Başa Çıkma
Adım 1. Bayılma belirtilerini tanımayı öğrenin
Bayılmaya yatkınsanız yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri işaretleri tanımayı öğrenmektir. Sık sık bayılıyorsanız belirtileri not edin. Kendinizden geçmek üzere olduğunuzu düşünüyorsanız, önlem alabilir ve ciddi yaralanmalardan kaçınabilirsiniz. Bayılma belirtileri şunları içerir:
- Bulantı, baş dönmesi veya baş dönmesi
- Beyaz veya siyah noktalar görme veya bulanık veya daralmış görüş (tünel)
- Sıcak hissetmek veya terlemek
- Karın ağrısı
Adım 2. Bayılacağınızı düşünüyorsanız uzanacak bir yer bulun
Beyne giden kan akışını teşvik etmek için bacaklarınızı kaldırın.
- Uzanmak mümkün değilse oturun ve başınızı dizlerinizin arasına koyun.
- Yaklaşık 10-15 dakika dinlenin.
Adım 3. Derin nefes alın
Burundan nefes alın ve ağızdan nefes verin. Derin nefes almak da sizi sakinleştirebilir.
Adım 4. Yardım isteyin
Yardım istemek iyi bir fikir çünkü diğer insanlar durumunuzun farkında olacak. Yani düşerseniz biri sizi yakalar, yatırır, gerekirse doktor çağırır.
Adım 5. Bayılırsanız güvende kalmaya çalışın
Bayılacak gibi hissediyorsanız, olası tehlikelerden uzak durun ve bayılmanın şiddetini en aza indirecek adımlar atın.
Örneğin, keskin bir nesnenin üzerine düşmemek için kendinizi konumlandırmaya çalışın
Adım 6. Gelecekte bayılmayı önlemek için önleyici adımlar atın
Bazı durumlarda, bazı önlemler alarak ve tetikleyicilerden kaçınarak bayılmanın önüne geçebilirsiniz. Deneyebileceğiniz bazı adımlar şunlardır:
-
Vücudu nemlendirin ve düzenli olarak yiyin:
Özellikle sıcak günlerde bol su ve diğer sıvıları içerek sıvı dengenizi korumalısınız. Düzenli olarak sağlıklı yiyecekler yemek, açlıkla ilişkili baş dönmesi ve halsizliği azaltmaya yardımcı olacaktır.
-
Stresli durumlardan kaçının:
Bazı insanlar için bayılmaya stresli, kaygı uyandıran veya üzücü bir durum neden olur. Bu nedenle bu tür durumlardan kaçınarak sakin kalmalısınız.
-
Uyuşturucu, alkol ve sigaradan uzak durmak:
Bu madde genellikle sağlıksız olan ve bazı insanlarda bayılmayı tetikleyebilen toksinlerle doludur.
-
Aniden pozisyon değiştirmeyin:
Bayılma bazen oturduktan sonra aniden ayağa kalkmak veya uzanmak gibi ani hareketlerden kaynaklanır. Yavaş durmaya çalışın ve mümkünse vücudunuzu dengelemek için pozisyonu sabit tutun.
Adım 7. Sorun devam ederse bir doktora danışın
Sık sık bayılıyorsanız, bir doktora danışmanız önemlidir. Bayılma, kalp sorunları veya ortostatik hipotansiyon gibi daha ciddi bir sorunun belirtisi olabilir.
- Ayrıca bayılırken başınızı çarparsanız, hamileyseniz, şeker hastalığınız, kalp hastalığınız veya diğer sağlık sorunlarınız varsa veya göğüs ağrısı, baş ağrısı veya nefes darlığı gibi belirtiler yaşıyorsanız doktorunuzu aramalısınız.
- Doktorunuz neden bayıldığınızı öğrenmek için tıbbi geçmişinizi değerlendirecektir. Elektrokardiyogram (EKG) ve kan testleri gibi başka testler istenebilir.
İpuçları
Bayılmanın nedenini bulmaya çalışın. Stres mi yoksa uzun süre hareketsiz kalmak mı?
Uyarı
- Hormonal değişiklikler nedeniyle hamile kadınlarda bayılma da yaygındır. Gebeliğin sonraki aşamalarında, genişleyen rahim kan damarlarına baskı uygulayabilir ve kanın kalbe dönüşünü etkileyebilir. Buna karşılık, bu hamile kadının baygın hissetmesine neden olabilir.
- Bayılma kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür. Bayılma ayrıca 75 yaş ve üstü kişilerde daha yaygındır.
