Soğuk suya batırılmış bir bez veya donma veya kimyasal reaksiyonlarla soğutulmuş önceden yapılmış pedler şeklinde olabilen soğuk kompresler, yaralanan vücut bölgesindeki şişlik ve ağrıyı azaltmak için kullanılır. Bu kompresler küçük tendon yaralanmalarının tedavisi için gereklidir ve bunların nasıl kullanılacağını bilmek ilk yardım için çok önemlidir.
Adım
Yöntem 1/2: Yaralanmaları Kontrol Etme
Adım 1. Bir hareket tarzına karar vermeden önce yaralanmayı inceleyin
Soğuk kompresler, genellikle daha fazla tıbbi müdahale gerektirmeyen çeşitli küçük yaralanmaları hafifletmek için kullanılabilir. Bununla birlikte, kırık, burkulma ve sarsıntı gibi bazı yaralanma türleri mümkün olan en kısa sürede bir doktor tarafından tedavi edilmelidir. Emin değilseniz, doğru teşhis ve tedavi için acil servise gidin.
Adım 2. Kırık olup olmadığını kontrol edin
Kırıklar, hemen tedavi edilmesi gereken tıbbi bir acil durumdur. Şişliği ve ağrıyı azaltmak için kırık bir kemiğe soğuk kompres uygulayabilirsiniz, ancak prosedürü değiştirmek için değil, yalnızca tıbbi yardım beklerken kullandığınızdan emin olun. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, 112'yi veya en yakın ER'yi arayın:
- Deforme vücut parçaları. Örneğin, önkolun belirgin bir eğriliği, elin kırıldığını gösterir.
- Etkilenen vücut kısmı hareket ettirildiğinde veya baskı altındayken kötüleşen şiddetli ağrı.
- Yaralı vücut kısmını hareket ettirmede zorluk. Genel olarak, kırık kemiğin altındaki alan zor veya hareketsiz olacaktır. Kırık bir bacağın hareket etmesi zor olacaktır.
- Ciddi bir kırık durumunda deriden çıkıntı yapan kemik.
Adım 3. Çıkıkların varlığını kontrol edin
Çıkık, birbirine bağlı bir veya iki kemiğin yer değiştirmesidir. Kırık bir kemik gibi, çıkık da hemen tedavi edilmesi gereken tıbbi bir durumdur ve ağrıyı gidermek için soğuk kompres kullanabilirsiniz. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, yaralı uzvu hareket ettirmeyin, soğuk kompres uygulayın ve tıbbi yardım isteyin:
- Hasarlı/bükülmüş görünen eklemler.
- Eklemin yakınında şişme/morarma.
- Ağrı
- Yaralı eklemin altındaki uzuvları hareket ettirmede zorluk.
Adım 4. Başın sarsılıp sarsılmadığını kontrol edin
Soğuk kompresler genellikle şişlikler ve kafa yaralanmalarından kaynaklanan ağrıyı gidermek için kullanılsa da, bir sarsıntı geçirmediğinizden emin olun. Bir sarsıntı, tıbbi olarak tedavi edilmesi gereken ciddi bir durumdur. Sarsıntı belirtilerini kendiniz kontrol etmekte zorlanacaksınız, bu nedenle başka birinden aşağıdaki belirtileri kontrol etmesini isteyin. Siz veya bir başkası sarsıntı belirtileri fark ederseniz, doktorunuzu arayın.
- Bilinç kaybı. Olay ne kadar kısa olursa olsun, bilinç kaybı, yaralanmanızın ciddi olduğunun bir işareti olabilir. Bilincinizi kaybederseniz tıbbi yardım alın.
- Şiddetli başağrısı.
- Kafa karışıklığı ve baş dönmesi hissi.
- Mide bulantısı ya da kusma.
- Kulaklarında çınlayan.
- Konuşma zorluğu.
Adım 5. Soğuk ve sıcak kompresler arasında seçim yapın
Yaralanma türünü öğrendikten ve herhangi bir tıbbi tedaviye gerek olmadığından emin olduktan sonra kompres türünü seçin. Küçük yaralanmalar için birçok insan soğuk ve sıcak kompres arasında seçim yapmakta zorlanır. İki kompres farklı durumlarda kullanılabilir.
- Yaralanmadan hemen sonra buz uygulayın. Genellikle olaydan sonraki 48 saate kadar buz en iyi yaralanma tedavisidir çünkü şişmeyi, ağrıyı ve morarmayı azaltır.
- Bir yaralanmadan kaynaklanmayan kas ağrısını tedavi etmek için sıcak kompres kullanın veya yorucu aktivite ve egzersizden önce kaslarınızı ısıtın.
Yöntem 2/2: Soğuk Kompres Kullanma
Adım 1. Mevcut birkaç seçenek arasından bir soğuk kompres seçin
Kendi soğuk kompresinizi yapabilir veya eczaneden satın alabilirsiniz. Her kompres türünün avantajları ve dezavantajları olmasına rağmen, prensip olarak tüm kompresler yaralanmayı soğutarak ve şişmeyi önleyerek çalışır.
- Jel bazlı soğuk kompres, dondurucuya yerleştirildiğinde serin kalacaktır. Genellikle jel paketleri, dondurucuya yerleştirildikleri ve tekrar tekrar kullanılabildikleri için diğer kompreslerden daha soğuk olacaktır. Bu nedenle, bu kompres tutumlu olanlarınız için uygundur. Ancak jel paketleri, soğutucudan çıkarıldığında ısınacağı için dış mekanlarda kullanılamaz.
- Anında soğuk kompresler, plastikle ayrılmış iki tür kimyasal içerir. Basıldığında plastik kırılacak, böylece kimyasallar reaksiyona girecek ve kompres soğuyacaktır. Jel kompreslerden farklı olarak, anında kompresler, kimyasallar reaksiyona girmediği sürece her yerde kullanılabilir, bu nedenle egzersiz sırasında kullanıma uygundur. Ne yazık ki, anında sıkıştırmalar yalnızca bir kez kullanılabilir.
- Ev yapımı soğuk kompresler, büyük bir plastik torbaya bir buz bloğu yerleştirilerek, buz kaplanana kadar su ilave edilerek, ardından plastiğin içindeki havanın çıkarılması ve sızdırmaz hale getirilmesiyle yapılır. Bu kompresler, satın almaya hazır bir paketiniz olmadığı zamanlar için harikadır, ancak çok uzun sürmezler ve yoğuşma etkisinden dolayı cildi ıslatabilirler.
- Bir havluyu suya batırıp, sıkarak, plastiğe yerleştirip 15 dakika dondurucuda bekleterek yapılan havlu kompresleri de alternatif olarak denenebilir. Ne yazık ki, havlu kompresleri de çok uzun sürmez, bu yüzden onları sık sık dondurucuya geri koymanız gerekir.
Adım 2. Kan akışını iyileştirmek ve şişmeyi önlemek için yaralı uzuvları kaldırın
Bunun yerine, uzvunuzu kalbin üzerine kaldırın. Örneğin, bileğinizi yaraladıysanız, uzanın ve kollarınızı olabildiğince yükseğe kaldırın.
Adım 3. Sıkıştırmayı bir havluyla örtün
Kompres doğrudan cilde çarparsa, donma (donma) geliştirirsiniz. Kompresin, giydiğiniz sürece her zaman havluda olduğundan emin olun.
Adım 4. Kompresörü yaralı bölgeye yerleştirin ve kompresin tüm yaralı alanı kapladığından emin olmak için bastırın
Gerekirse, kompresi çıkarılabilir bir bantla yapıştırın veya kompresi gevşek bir şekilde bağlayın. Dolaşımı engellememek için bağın çok sıkı olmadığından emin olun. Yaralı bölge mavi/mora dönerse, bağ çok güçlüdür ve çıkarılması gerekir. Karıncalanmanın her zaman sıkıştırmanın çok güçlü olduğu anlamına gelmediğini unutmayın. Karıncalanma, yaşadığınız bir yaralanmadan kaynaklanabilir
Adım 5. 15-20 dakika sonra, donmayı önlemek için kompresi çıkarın
Kompres kullanırken uyku hali ile mücadele edin, çünkü kompresi kullanırken uykuya dalar ve saatlerce açık bırakırsanız cildiniz zarar görebilir. Bir alarm kurun veya 20 dakika sonra birisinden kompresi çıkarmanızı hatırlatmasını isteyin.
- Kimyasal kompres kullanıyorsanız, her kullanımdan sonra atın. Kompresin kolayca atılıp atılamayacağını veya bir şekilde atılması gerekip gerekmediğini kontrol edin.
- Bir havlu veya jel paketi kullanıyorsanız, tekrar soğuması için kompresi dondurucuya koyun.
Adım 6. Terapiyi iki saat sonra tekrarlayın
Sıkıştırılmış alanın artık uyuşmadığından emin olun. Bölge hala uyuşmuşsa, kompresi tekrar koymadan önce bir süre bekleyin. 20 dakikalık kompres döngüsünü tekrarlayın - 3 gün boyunca 2 saat veya şişlik geçene kadar.
Adım 7. Yaralı vücut kısmına 3 gün boyunca baskı uyguladıktan sonra durumunuz düzelmiyorsa doktorunuza başvurun
Kırık veya gizli çıkık olabilir. Kontrol için bir doktora gidin ve bilinmeyen yaralanmaları bulun.
İpuçları
Baş ağrısı şişmeye neden olmasa bile alında, sinüslerin yakınında veya boyunda soğuk bir kompres ağrıyı hafifletebilir
Uyarı
- Kimyasal kompresi etkinleştirmeden önce soğutmayın, çünkü kompres kullanılamayacak kadar soğuyabilir.
- Kendi kendine ilaç vermeden önce ciddi tıbbi durumlar için tıbbi yardım alın. Kırık bir kemik veya çıkık olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuza başvurun.
