Sıcak kompres şişesi, ağrıları ve ağrıları ısıtmanın veya rahatlatmanın nispeten güvenli ve doğal bir yoludur. Bu şişeler genellikle marketlerden veya eczanelerden satın alınabilir ve hazırlanması yalnızca birkaç dakika sürer. Sıcak kompres şişesi kullanırken, hem kendinizin hem de başkalarının yaralanmasını önlemek için güvenlik talimatlarına uyduğunuzdan emin olun.
Adım
Bölüm 1 / 2: Sıcak Kompres Şişesini Doldurma
Adım 1. Kullanacağınız sıcak kompres şişesini seçin
Sıcak kompres şişeleri markası ne olursa olsun genellikle aynıdır. Genellikle düz, kalın astarlı, genellikle kauçuktan yapılmış, dış tarafında biraz yastıklama veya koruyucu film bulunan bir şişedir. Bazı şişeler, farklı bir malzemeden daha kalın bir koruyucu ile kaplanabilir. Bu nedenle, size uygun bir şişe seçin. Ancak cildinizin doğrudan ısıya maruz kalmasını önlemek için koruyucu kaplaması olan bir şişe satın aldığınızdan emin olun.
Şişeyi suyla doldurmadan önce yüzeye koruyucu bir film sürüldüğünden emin olun. Biraz ıslansa bile, koruyucu filmi olmayan bir şişe sıcak suyu tutmak, elleriniz için çok sıcak olabilir
Adım 2. Sıcak kompres şişesini sökün
Sıcak su şişeleri genellikle koruyucu bir tabaka ile donatılır ve üstlerinde suyun dökülmesini önleyen bir kapak bulunur. Şişe kapağını açarak başlayın, böylece sıcak suyla doldurabilirsiniz.
Şişede hala su kalmışsa, önce boşalttığınızdan emin olun. Sıcak kompres şişesinin sıcaklığını maksimuma çıkarmaya çalışın. Kalan suyun kullanılması şişenin ısınmasını engelleyebilir
Adım 3. Şişedeki suyun ısınmasına izin verin
Musluk suyu kullanabilirsiniz, ancak genellikle bir kompres şişesi için yeterince sıcak değildir. Bununla birlikte, bir su ısıtıcısında kaynayan su, genellikle sıkıştırılmış bir şişe için çok sıcak su ile sonuçlanır. 42 santigrat dereceden fazla olmayan su kullanmaya çalışın.
- Suyu ısıtmak için bir su ısıtıcısı kullanıyorsanız, önce birkaç dakika bekletin. Bu şekilde yeterince sıcak, ancak çok sıcak olmayan ve cildinizi haşlayan suya sahip olursunuz.
- Çok sıcak su kullanmak sadece cilde zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda kompres şişesinin hizmet ömrünü de azaltır. Sıcak kompres şişesindeki kauçuk, uzun vadede çok yüksek sıcaklıklara dayanıklı değildir. Bu nedenle, kompres şişenizin ömrünü en üst düzeye çıkarmak için 42 santigrat dereceden daha düşük su kullanmanızı öneririz.
- Farklı sıkıştırma şişelerinin farklı sıcaklık gereksinimleri vardır. Bu nedenle, kullanmadan önce özellikle şişenizin kullanım kılavuzunu okuyun.
Adım 4. Kompres şişesini suyun yaklaşık üçte ikisine kadar doldurun
Bu adım, sıcak su sıçramalarından zarar görmemeniz için dikkatli bir şekilde yapılmalıdır. Bir su ısıtıcısı kullanıyorsanız, üçte ikisi dolana kadar şişeye yavaşça su dökün. Musluk kullanıyorsanız, su ısındıktan sonra musluğu kapatın, ardından şişenin ağzını musluk ile aynı hizaya getirin. Musluğu tekrar yavaşça açın, böylece su ellerinize sıçramaz.
- Sabitlemek için kompres şişesinin boynunu tuttuğunuzdan emin olun. Şişe gövdesini tutarsanız, şişe dolmadan üst kısım bükülebilir. Bu, ellerinize sıcak su dökülmesine neden olabilir.
- Sıcak su dökülmesi durumunda eldiven veya başka bir el koruması kullanmayı düşünebilirsiniz. Ayrıca su şişesini çevresine nesneler koyarak kendi ayakları üzerinde durabilmesi için destekleyebilirsiniz. Bu şekilde, ellerinizi yaralama riski olmadan şişeye su koyabilirsiniz.
Adım 5. Şişeleri su kaynaklarından uzak tutun
Neredeyse dolduğunda (kalan havayı boşaltmanız gerekeceğinden ve sıcak su dolu şişeler kolayca döküleceğinden şişeyi ağzına kadar doldurmayın), musluğu yavaşça kapatın. Ardından, su dökülmemesi için şişeyi musluğun altından dikkatlice çıkarın.
Bir su ısıtıcısı kullanıyorsanız, su ısıtıcısını diğer elinizle kompres şişesini tutarken yerleştirin. Şişeden su dökülmemesine dikkat edin veya şişeyi yana yatırın
Adım 6. Sıkıştırma şişesindeki havayı çıkarın
Şişenin alt kısmı düz bir yüzeye değecek şekilde dik durduğundan emin olun. Ardından, havanın dışarı çıkması için kompres şişesinin her iki tarafına hafifçe bastırın. Şişedeki su ağzına kadar yükselene kadar bu adımı yapın.
Adım 7. Şişe kapağını tekrar takın
Sıkıştırma şişesinden hava alındıktan sonra kapağı tekrar takın. Sıkıştırma şişesini sıkıca kapattığınızdan emin olun. Şişe kapağını artık döndürülemeyecek duruma gelene kadar çevirin. Şişeyi yavaşça ters çevirerek suyun şişeden çıkmadığından emin olun.
Adım 8. Kompres şişesini istediğiniz yere yerleştirin
Ağrıyı gidermek veya soğuk gecelerde sizi sıcak tutmak için bir kompres şişesi kullanabilirsiniz. Kompres şişesini doldurduktan sonra vücudun veya yatağın üzerine koyun ve 20-30 dakika bekletin. Sıkıştırma şişesinin ısınması birkaç dakika sürebilir. Ancak doldurulur doldurulmaz maksimum sıcaklığına ulaşılacaktır.
- Şişeyi kompres üzerinde 30 dakikadan fazla bırakmadığınızdan emin olun. Doğrudan ısıya uzun süre maruz kalmak vücuda zarar verebilir. Bu yüzden güvenli olduğundan emin olmalısınız. Ağrıyı gidermek için kompres şişesi kullanılıyorsa ve hala ağrı hissediyorsanız, 30 dakika sonra kullanmayı bırakın ve yaklaşık 10 dakika ara verdikten sonra tekrar kullanın.
- Şişe yatakta duruyorsa, yatmadan önce 20-30 dakika yorganın altına sokun. Ardından, yatağa giderken çıkarın ve önce kompres şişesini boşaltın. Uyurken yatakta bırakılan sıkıştırılmış şişeler cildinizi veya çarşaflarınızı yakma riskini taşır.
Adım 9. Kullandıktan sonra kompres şişesini boşaltın
Su soğuduktan sonra şişeyi boşaltın, ardından ağzınız açıkken kuruması için baş aşağı asın. Tekrar kullanmadan önce, önce soğuk su ile doldurarak şişede sızıntı olup olmadığını kontrol edin.
Sıkıştırma şişesini sıcaklığın değiştiği bir yerde (ocak gibi), lavabonun altında veya doğrudan güneş ışığı altında kurutmayın, çünkü bu kaliteyi bozabilir
Bölüm 2/2: Sıcak Sıkıştırma Şişesi Kullanma
Adım 1. Adet ağrısını hafifletin
Sıcak su kompres şişeleri, adet krampları ağrısını hafifletmek için çok sık kullanılır. Isı, ağrıyan bölgedeki ısı alıcılarını kapatarak beyne gönderilen ağrı sinyallerini engellemeye yardımcı olabilir. Bu reseptörler, vücut tarafından algılanan ağrıya neden olan kimyasal sinyalleri bloke eder. Bu nedenle, adet ağrısı yaşarsanız, sıcak kompres şişesini doldurun ve yaklaşık 30 dakika boyunca karnınızın alt kısmına yerleştirin.
Adım 2. Sırt ağrısını veya diğer ağrıları giderin
Sırt ağrınız veya başka bir eklem veya kas ağrınız varsa, sıcak su şişesi genellikle bunu azaltmaya yardımcı olabilir. Tıpkı krampları rahatlatmakta olduğu gibi, ağrıyan bölgedeki ısı, ağrı sinyallerinin beyne ulaşmasını engeller. Isı ayrıca kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve ağrılı bölgeye iyileştirici besinler getirir.
Çoğu zaman, soğuk ve sıcak tedavilerin bir kombinasyonu da kas ağrısını hafifletebilir. Sıcak ve soğuk sıcaklıklar arasındaki fark, fazla harekete ihtiyaç duymadan stimülasyonu ve güçlü hisleri tetikleyebilir ve bu, ağrının giderilmesi için faydalıdır. Birkaç dakika boyunca tek başına bir sıcak su torbası kullanabilir veya etkilenen bölgeye birkaç dakika boyunca dönüşümlü olarak sıcak su şişeleri ve buz paketleri uygulayabilirsiniz
Adım 3. Baş ağrılarını tedavi edin
Isı, baş ağrısına neden olabilecek kas ağrısını ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir. Kompres şişesini alnınıza, şakaklarınıza veya boynunuza yerleştirin. Hangisinin en iyi etkiye sahip olduğunu belirlemek için şişeyi birkaç yere yerleştirmeyi deneyin. Şişeyi 20-30 dakika veya ağrı geçene kadar bölgede bırakın.
Adım 4. Yatağı ısıtın
Soğuk gecelerde ayaklarınızı ve vücudunuzu ısıtmak için sıcak kompres şişesi kullanılabilir. Yatağın ucuna ayak tabanlarınızın yanına veya uyuduğunuz yerin yakınındaki bir battaniyenin altına sıcak kompres şişesi koyun. Böylece yatağınız ısınacaktır. Sıcak su kompres şişeleri, hasta olduğunuzda ve vücut ısısında değişiklikler yaşadığınızda da kullanıma uygundur.
Uyarı
- Sıcaklık sıcakken sıcak kompres şişesine basmayın. Örneğin, bir kompres şişesine oturmayın veya uzanmayın. Şişeyi sırt üstü kullanmak istiyorsanız yüz üstü veya yan yatın. Ayrıca etkilenen bölgeye bir kompres şişesi yerleştirebilir ve ardından yerinde tutmak için bir bezle sarabilirsiniz.
- Sıcaklık ciltleri için çok aşırı olabileceğinden, bebeklerde veya küçük çocuklarda sıcak kompres şişeleri kullanmaktan kaçının.
- Hassas bir cildiniz varsa sıcak kompres şişesi kullanmaya dikkat edin. Önce daha düşük bir sıcaklıkta bir kompres şişesi kullanmayı deneyin, ardından alıştıkça sıcaklığı artırın.
- Hasarlı veya sızıntı olduğundan şüphelenilen sıcak kompres şişesini asla kullanmayın. Her zaman önce soğuk suyla doldurarak bir kompres şişesinde sızıntı olup olmadığını kontrol edin ve hala şüpheniz varsa risk almayın. Eski şişenin düzgün çalışmadığını düşünüyorsanız, yeni bir sıcak kompres şişesi satın alın.
- Musluk suyu doldurmak, içindeki kimyasallar nedeniyle şişelerin daha hızlı kırılmasına neden olabilir. Kompres şişenizin ömrünü en üst düzeye çıkarmak istiyorsanız, arıtılmış su kullanmayı deneyin.
- Bazı sıcak paket şişeleri mikrodalgada pişirilebilir, ancak her zaman önce ambalajı kontrol edin. Birçok sıcak kompres şişesi mikrodalgada veya fırında ısıtılmamalıdır.
