Bulaşıcı hastalıklara çeşitli şekillerde vücuda giren bakteri, virüs veya diğer organizmalar neden olabilir. Hastalık insandan insana kolayca geçebildiğinden, bir topluluk içinde hastalık salgınlarını yaymak nispeten kolaydır. Kendinizi bulaşıcı hastalıklardan korumak için “önlemek tedavi etmekten iyidir” atasözü burada geçerlidir. Sadece birkaç adım ve sağlıklı alışkanlıklarla mikroplardan ve hastalıklardan korunabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/2: Bulaşıcı Hastalıklardan Kaçınmak
Adım 1. Ellerinizi yıkayın
El hijyeni, bulaşıcı hastalıkların yayılmasını önlemede hayati bir role sahiptir. Patojenler (virüsler, bakteriler ve mantarlar gibi) kontamine yüzeylerden cilde, oradan da patojenlerin vücuda ulaştığı gözlere ve ağza kolayca aktarılır. Bu nedenle, el yıkama, bulaşıcı ajanların girişini önlemek için ilk güvenilir adımlardan biridir.
- Tuvaleti kullandıktan sonra, bez değiştirdikten, hapşırdıktan, burnunuzu sildikten sonra ve vücut sıvılarına dokunduğunuzda ellerinizi yıkayın.
- Yiyecekleri ellemeden veya ellemeden önce ve sonra ellerinizi yıkayın.
- Ellerinizi yıkarken, ellerinizi bileklerinize kadar ıslatmak için sabun ve ılık su kullanın ve cildinizi en az 20 saniye kadar ovalayın.
- Sabun ve su yoksa, alkol bazlı bir antiseptik jel kullanın ve patojenleri yok etmek için parmak uçlarından bileklere doğru ovalayın.
Adım 2. Yüzünüze, gözlerinize ve burnunuza dokunmayın
İnsanlar günde birkaç kez yüzlerine dokunma eğilimindedir. Bu, ellerdeki bulaşıcı ajanın vücuda erişim kazandığı zamandır. Deri, patojenlerin vücuda geçişine izin vermediği için, burun ve ağızdaki gözler ve mukoza zarları yol açabilir.
- Ellerinizi temiz tutmanın yanı sıra, temiz ellerle bile yüzünüze dokunmamaya çalışın.
- Avuç içi ve yüz arasında doğrudan temastan kaçının ve öksürürken veya hapşırırken bir mendil kullanın.
- Mendiliniz yoksa ağzınızı veya burnunuzu dirseğinizle kapatın. Kullanılmış mendili çöpe atın ve ardından ellerinizi yıkayın.
Adım 3. Zamanında aşılayın
Aşı, bulaşıcı patojenlerin neden olduğu hastalıkları önlemeye veya azaltmaya yardımcı olan önleyici bir önlemdir. Aşılar, vücudun belirli bir patojenik ajana karşı bağışıklık tepkisini uyararak çalışır ve bir patojene maruz kalırsanız, bağışıklık sisteminiz onunla daha etkili bir şekilde savaşabilir.
- Yetişkin ve çocukluk aşılarını zamanında alın ve herkesin en son aşılara sahip olduğundan emin olmak için tüm aile üyeleri için evde doğru aşı kayıtları tutun.
- Aşılar, belirli patojenleri tanımak için bağışıklık sistemini harekete geçirmek üzere tasarlandığından, bazı aşılar ateş, yorgunluk ve kas ağrıları gibi bir veya iki gün süren küçük semptomlara neden olabilir.
- Bazı aşılar, bağışıklığı korumak için belirli aralıklarla enjeksiyon (tetanoz ve çocuk felci gibi) gerektirir.
Adım 4. Evde dinlenin
Bulaşıcı bir hastalığa maruz kaldığınızda, başkalarını patojene maruz kalmaktan ve hastalığı onlara yaymaktan korumalısınız. Bazı bulaşıcı hastalıklar kişiden kişiye temastan kolayca yayılmazken, bazıları hasta olduğunuzda evde kalmanızı gerektirir.
- Halka açık bir yerdeyseniz, havadaki patojenlerin yayılmasını ve ellerinizle mikropların bulaşmasını önlemek için öksürürken (ellerinizle değil) ağzınızı ve burnunuzu dirseğinizle kapatın.
- Mikrop transferini en aza indirmek için hastaysanız ellerinizi sık sık yıkayın ve ortak yüzeyleri temizleyin.
Adım 5. Yiyecekleri güvenli bir şekilde hazırlayın ve saklayın
Bazı patojenler vücuda gıda yoluyla aktarılabilir (hastalık veya gıda kaynaklı patojenler olarak adlandırılır). Tüketilen gıda yoluyla vücuda giren patojenler çoğalır ve hastalığa neden olur. Bu nedenle, tüm yiyecekleri uygun şekilde hazırlamanız ve saklamanız gerekir.
- Çapraz bulaşmayı sınırlayarak yiyecekleri sorumlu bir şekilde hazırlayın. Patojenlerin bulaşmasını önlemek için çiğ yiyecekler pişmiş yiyeceklerle aynı yüzeyde hazırlanmamalıdır.
- Masa yüzeyini düzenli olarak temizleyin ve temiz ve kuru olduğundan emin olun. Patojenler ıslak ortamlarda gelişebilir.
- Yiyecekleri ellemeden önce ve sonra ellerinizi yıkayın. Farklı malzemeleri tutarken de (örneğin, ham maddelerden pişmiş yiyeceklere kadar) ellerinizi yıkamanız gerekir.
- Gıdalar güvenli bir sıcaklıkta (gerekirse buzdolabında) saklanmalı ve kalitesi söz konusu ise atılmalıdır. Renk ve dokudaki değişiklikler ve garip bir koku, yiyeceğin bayatladığının işaretleridir.
- Sıcak yiyecekler pişirildikten sonra yenilmeli ve saklanması gerekiyorsa, patojenlerin çoğalmasını önlemek için ya sıcak (açık büfede olduğu gibi) ya da mümkün olan en kısa sürede buzdolabında saklanmalıdır.
Adım 6. Güvenli seks yapın ve kişisel eşyalarınızı paylaşmayın
Cinsel yolla bulaşan hastalıklar, cinsel organlara, ağıza ve gözlere temas eden vücut sıvıları yoluyla yayılır. Cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanma riskini sınırlamak için güvenli seks yapın.
- Özellikle tek bir partneriniz yoksa, cinsel ilişki sırasında her zaman prezervatif veya diş setiyle kendinizi koruyun.
- Sizin veya partnerinizin ağzında ağrı (kabarcıklar) veya genital siğil varsa seks yapmayın. Bu, herpesin tedavi edilemez bir şekilde yayılmasına yol açabilir.
- Durumunuz hakkında net bir fikir edinmek için yeni bir partnerle seks yapmadan önce ve sonra cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test yaptırın.
Adım 7. Akıllıca seyahat edin
Seyahat ederken artan enfeksiyon riskinin farkında olun. Bazı enfeksiyonlar, ziyaret ettiğiniz yerde yaşadığınız yerden daha yaygın olabilir.
- Seyahatinizden önce yaptırmanız gereken önemli aşılar hakkında doktorunuzla konuşun. Bu, bağışıklık oluşturmanıza ve varış noktanızda bulunan yerel patojenlerle başa çıkmak için daha hazırlıklı olmanıza olanak tanır.
- Mikropların ellerinizle vücudunuza girmesini önlemek için seyahat ederken ellerinizi sık sık yıkayın.
- Sivrisinekler gibi vektörler tarafından taşınan enfeksiyonlardan, örneğin cibinlik altında uyumak, böcek spreyi kullanmak ve uzun kollu giysiler giymek gibi önlemler alarak kendinizi koruyun.
Yöntem 2/2: Bulaşıcı Hastalıkları Anlamak ve Tedavi Etmek
Adım 1. Farklı bulaşıcı hastalık türlerini bilin
Hangi aracıların enfeksiyonu yayabileceğini bilmelisiniz. Bu, risk faktörleriyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
- Bakteriler en yaygın bulaşıcı ajanlardır. Bakteriler vücut sıvıları ve yiyecekler yoluyla yayılabilir. Bakteriler, insan vücudunu üreme yeri olarak kullanan tek hücreli mikroorganizmalardır.
- Virüsler, konakçılarının dışında yaşayamayan patojenlerdir. Vücuda giren virüsler, çoğalmak ve yakındaki hücrelere yayılmak için vücudunuzun hücrelerini ele geçirir.
- Mantarlar, vücudunuzu evleri yapan basit, bitki benzeri organizmalardır.
- Parazitler, konağın vücudunu ele geçiren ve kaynaklarını gelişmek için kullanan canlı organizmalardır.
Adım 2. Bakteriyel enfeksiyonu antibiyotiklerle tedavi edin
Antibiyotikler, bakteriyel enfeksiyonlarla savaşan ilaçlardır. Antibiyotikler, bakteri hücrelerini hareketsiz hale getirerek veya öldürerek çalışır ve böylece bakterilerin bağışıklık sistemi tarafından yok edilmesini hızlandırır.
- Küçük enfekte yaralar için antibiyotik merhem kullanın. Enfekte bir yaranın belirtileri arasında kızarıklık, şişme, sıcaklık ve ağrı bulunur. Bol kanayan derin yaralar için antibiyotik merhem kullanmayın. Yaranızın kanaması durmazsa tıbbi yardım alın.
- Sistemik bakteriyel enfeksiyonlar için doktorunuza veya diğer sağlık uzmanınıza danışın ve oral antibiyotik almanız gerekip gerekmediğini sorun.
- Antibiyotiklerin soğuk algınlığı veya grip gibi viral enfeksiyonları tedavi edemediğini veya tedavi edemediğini bilmek önemlidir. Doktorlar bakteriyel veya viral enfeksiyonları teşhis edebilir ve uygun tedavi sağlayabilir.
- Antibiyotikleri yalnızca sipariş verildiğinde alın. İhtiyacınız olmadığında antibiyotik almak (örneğin bir virüsünüz varmış gibi) bakterilerin antibiyotiklere karşı direncini artıracaktır.
Adım 3. Virüslerin neden olduğu enfeksiyonları tedavi edin
Viral enfeksiyonlar antibiyotiklerle tedavi edilemez, ancak belirli virüsler için kullanılabilecek bazı antiviral ilaçlar vardır. Bazı viral enfeksiyonlar ev ilaçları ile tedavi edilebilir (dinlenme ve yeterli sıvı alma gibi).
- Antiviral veya antiretroviral ilaçlar olarak adlandırılan bazı ilaçlar, vücudunuzun hücrelerinde DNA'yı yeniden üretme yeteneklerini felç ederek belirli virüslerle savaşabilir.
- Soğuk algınlığı gibi bazı viral enfeksiyonların, sizi daha rahat ettirecek semptomlar için tedavi edilmesi yeterlidir. Bağışıklık sistemi, iyi bir bağışıklığa sahip olduğunuz ve yeterince dinlenip beslendiğiniz sürece virüsle savaşabilir.
- Virüslerin neden olduğu birçok hastalık aşılama ile önlenebilir. Bu nedenle aşılarınızı zamanında yaptırmaya çalışın.
Adım 4. Bir maya enfeksiyonunu nasıl tedavi edeceğinizi bilin
Bazı mantar enfeksiyonları, mantardan kurtulmaya ve enfeksiyonu temizlemeye yardımcı olan ilaçlarla tedavi edilebilir. Bununla birlikte, enfeksiyona neden olan bir dizi patojenik mantar vardır ve yalnızca bir doktor teşhis edebilir ve uygun tedaviyi sağlayabilir.
- Bazı mantar enfeksiyonları, enfekte alan cildinizdeyse (ayak tırnağı mantarı gibi) merhemlerle tedavi edilebilir.
- Çok ciddi ve yaşamı tehdit eden mantar enfeksiyonları ağızdan alınan ilaçlar veya enjeksiyonlarla tedavi edilir.
- Histoplazmoz, blastomikoz, koksidiyoidomikoz ve parakoksidioidomikoz gibi çeşitli patojenik mantar türleri ile enfeksiyon yaşamı tehdit edebilir.
Adım 5. Paraziter bir enfeksiyonun nasıl tedavi edileceğini bilin
Adından da anlaşılacağı gibi, parazitler, vücudunuzda yaşamak, büyümek ve üremek için vücudunuzun kaynaklarını "kaçıran" organizmalardır. Parazit, solucanlardan mikroskobik hücrelere kadar çeşitli patojenik ajanları ifade eder.
- Birçok parazit vücuda kontamine yiyecek veya su (kancalı kurtlar gibi) yoluyla bulaşabilirken, diğerleri kırık deri/yaralar yoluyla (sivrisinek ısırıkları yoluyla sıtma gibi) aktarılabilir.
- Filtrelenmemiş veya kaynatılmış doğal kaynaklardan su, parazit içerebileceğinden içilmemelidir.
- Bazı paraziter enfeksiyonlar oral veya enjekte edilebilir ilaçlarla tedavi edilebilir.
- Doktorlar, belirli semptomlara ve testlere dayanarak parazit enfeksiyonunu teşhis edebilir ve ardından uygun şekilde tedavi edebilir.
