Kişisel gelişim yaşam boyu süren bir projedir. Ne yaptığınız ve nasıl yaptığınız “mükemmel” olmanıza yardımcı olacaktır. Size ilham veren her ne olursa olsun, belirli bir kadın veya birkaç kadının belirli nitelikleri aynı anda iç ve dış özellikleri geliştirerek ve hayatı dolu dolu yaşayarak kendinizi mükemmelleştirebilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/6: Mükemmeli Tanımlamak
Adım 1. İdolünüz hakkında bilgi edinin
"Mükemmel" olduğunu düşündüğün kadını düşün. Onlarda hayran olduğunuz niteliklerin bir listesini yapın. Hayatta yaptıklarını, hayata yaklaşımlarını, hayat felsefelerini, başarılarını, kişiliklerini, fiziksel görünümlerini ve tarzlarını bir düşünün. Bütün bu kadınların ortak noktası ne?
Tanıdığınız kadınları, ünlüleri veya tarihi şahsiyetleri düşünün
Adım 2. Güçlü yönlerinizin neler olduğunu bilin
Şu anda hayatınızı, ne yaptığınızı, eğitiminizi, işinizi, diğer insanlarla olan ilişkilerinizi ve fiziksel sağlığınızı düşünün. Ayrıca kişiliğinizi de düşünün. Kendinizle gurur duyduğunuz şeylerin bir listesini yapın. Listeyi destekleyecek kanıtları düşünmeye çalışın.
- Örneğin, “İyi bir çocuktum: Her gün/haftada bir anne babamı arar, o zamanlar pek vaktim olmamasına rağmen sabırla sohbet ederdim”.
- “Çalışkan biriyim: Her zaman elimden gelenin en iyisini yaparım, asla ertelemem ve çalışma standartlarını baştan sona kontrol ederim.”
- "Saçlarım çok güzel: yumuşak, parlak ve uzun."
- Bu güçlü yönler ve kanıtlar listesi öznel ve benzersiz olacaktır.
Adım 3. Gördüğünüz mükemmel tanımı yazın
Güçlü yönleriniz hakkında neleri mükemmel buluyorsunuz? Kendi mükemmelliğini ve idolünün mükemmelliğini düşün ve birkaç cümle yaz ya da seni mükemmel yapacağını düşündüğün şeylerin bir listesini yap. İçerikler nasıl? Hangi başarılar sizi mükemmel yapar? Hangi davranışları, tutumları ve değerleri benimsemeniz gerekiyor?
- "Her zaman", "asla", "gerekir" ve "gerekir" sözcüklerinden kaçının (örneğin, "Kibar bir ses tonuyla konuşmalıyım"). Ulaşılamaz olduğunda, bu tür kelimeler gerçekçi olmayan beklentiler ve hayal kırıklığı, suçluluk ve hayal kırıklığı yaratır.
- Mükemmel kadın tanımınız sizin için geçerli, önemli olan tam olarak diğer kadınlar gibi olmamak. Bu sadece kendinizin ideal versiyonunu tanımlamanız için bir araçtır.
Adım 4. İlerleme noktalarınızı bilin
Sizi mükemmel olmaktan alıkoyan yönlerinizin bir listesini yapın. Her insanın, hatta “mükemmel” olanların bile olumsuz sayılabilecek noktaları vardır. Mükemmelliğin olumlu ve olumsuz bir karışımı tarafından yaratıldığını unutmayın.
Mükemmel olduğunu düşündüğünüz kadın bir ünlü veya sadece sosyal medya üzerinden iletişim kurduğunuz biri ise dikkatli olun. Kişisel sosyal medya hesapları sadece kişinin göstermek istediğini yansıtmak için oluşturulur. Fotoğraflar düzenlenebilir ve insanlar genellikle hayatın sadece seçilmiş en iyi kısımlarını gösterir. Sosyal medya profilleri gerçek hayattan sadece bir kesittir ve gerçeğin çarpıtılmış bir versiyonuna sahiptir
Bölüm 2/6: Kişilik Geliştirme
Adım 1. İlgi alanlarınızı genişletin
Başka bir konu veya alan hakkında bilgi arayın. Gizli bir yeteneğin olduğunu kim bilebilir? Şehrinizdeki yerel insanlardan veya okullardan, sizi teşvik edebilecek ve öğretebilecek kişilerle iletişim kurmaları için kulüpler veya topluluklar hakkında bilgi alın. Yemek pişirmede iyi olduğunuz veya ahşapta yetenekli olduğunuz ortaya çıkabilir. İsterseniz, uzun zamandır bilmek istediğiniz ama bir türlü fırsat bulamadığınız şeyi yapmaya başlayın. Belki de fotoğrafçılık için bir yetenek geliştirme veya klasik İngiliz edebiyatını okuma arzunuz var.
- Bu aktiviteleri sürdürmek için gününüzün biraz zamanını ayırın. Aktivitenin eğlenceli olması gerektiğini unutmayın. Stresli olmayan dört gözle bekleyeceğiniz bir şey olacak.
- Tüm ilgi alanları evden ayrılmanızı ve para harcamanızı gerektirmez. İzlenecek belgeseller veya videolar için internette arama yapın.
Adım 2. Olumlu bir bakış açısı gösterin
Her durumda ve bir kişide olumlu yönleri arayın. "Olumlu"nun mutlaka "iyi" anlamına gelmediğini unutmayın. Olumsuz durumlardan öğrenme sonuçları "olumlu" yönlerdir, ancak durumunuzu "iyi" yapmazlar. Olayları olumsuz ve kötü olarak görebilirsiniz. Ancak, insanlar olumlu bir tutum sergileyenlerden etkilenir. Neşeli tavrınız başkalarına da bulaşacak.
- Kendinize sorun, “Bu durumdan ne öğrenebilirim? Bir dahaki sefere bu tür bir sonucu nasıl önleyebilirim? Buradan ne öğrenebilirim?”
- Bir kişi hakkında olumsuz bir görüş oluşturduğunuzda, onun hakkında bu fikri doğrulayacak bazı şeyleri fark etmeye başlayacak ve aksini öne süren tüm kanıtları görmezden geleceksiniz. Birisi hakkında kaba şeyler düşünüyorsanız, hemen bu olumsuz görüşü ortadan kaldıran örnekleri düşünün. Veya onu bu şekilde davranmaya itebilecek sebepleri düşünün. Belki yorgun veya aç? Durumu anlamamış olabilir mi?
- Diğer kadınları teselli etmeye çalışın. “Mükemmel kadın” olmak istedikleri için diğer kadınlarla rekabet etmek kolaydır. Bu tür küçüklüklere kapılmayın ve diğer kadınları sabote etmeye çalışmayın, onları destekleyin. Basitçe söylemek gerekirse, sevmediğiniz bir iş arkadaşınız belirli bir proje bitiş tarihini bilip bilmediğinizi sorarsa, ona yanlış tarih vererek onu sabote etmeyin. Ya da bir kadın çarşıya getirdiğiniz bir yemek için sizden tarif isterse, malzemeleri bilerek tariften çıkarmayın veya kullandığınızdan farklı bir oran vermeyin. Tüm kadınları destekleyin.
Adım 3. Sosyal becerileri geliştirin
Diğer insanlarla ne zaman etkileşime girseniz, ne söyleyeceğinizi ve ne yapacağınızı düşünün. Belirli eylemlerin sonuçları hakkında kısa kararlar verin. Kendinizi sosyal beceriler gerektiren durumlara sokma pratiği yapmalısınız. Diğer insanların beden dilini okuyun, böylece onları daha iyi değerlendirebilirsiniz. Onları nasıl ilettiklerini anlamak için duygularını okuyun.
- Kendi davranışınızı analiz ederek ilerlemenizi belirleyin. Göz temasını sürdürmekte sorun mu yaşıyorsunuz? Gergin olduğunuzda çok hızlı mı konuşuyorsunuz yoksa çok yüksek sesle mi konuşuyorsunuz? Konuştuğunuz kişiye çok mu yakın duruyorsunuz? Başkaları konuşurken araya giriyor musunuz? Hayır demekte zorlanıyor musunuz?
- Güvendiğiniz arkadaşlarınızdan/ailenizden hangi sosyal becerileri geliştirmeniz gerektiğini söylemelerini isteyin ve duygularınızı incitmeden gerçeği söylemelerini isteyin. Arkadaşlar genellikle sizin farkında olmadığınız davranışları fark eder. Sorduğunuz kişinin sosyalleşmede de iyi olduğundan emin olun.
- Odaklanmak için bir seferde yalnızca bir veya iki sosyal beceri seçin. Önemli ilerleme kaydettikten sonra, diğer becerileri geliştirin.
- Arkadaşınızdan aynada rol oynamasını veya pratik yapmasını istemeyi düşünün.
Adım 4. Duygularınızı kontrol edin
Kendi içinizde hissettiğiniz duyguları tanımayı öğrenin. Gün içinde nasıl hissettiğinize dikkat edin. Sinirli, kızgın veya başka bir olumsuz duygu hissediyorsanız, bu duygunun kaynağını belirlemeye çalışın. Aklına bak. Bu duyguya neden olan sebep hakkında ne düşünüyorsunuz? Şunu bilin ki bir şey düşünüldü diye mutlaka doğru olduğu anlamına gelmez. Diğer insanlara olumsuz duygular ifade etmemeye çalışın.
- Patlamak üzere olduğunuzu hissediyorsanız, derin, sakinleştirici nefesler alın. Burnunuzdan yavaşça nefes alın, ağzınızdan yavaşça nefes verin. Mümkünse, odadan çıkıp sessiz bir yer bularak bir süre uzaklaşın. Gidemiyorsanız, bir bardak soğuk su içmeyi veya oturmayı deneyin. Bu sizi sakinleştirecektir.
- Duygular her zaman olumsuz, yanlış veya kötü değildir. Hayatınızda neler olup bittiğini bir günlükte paylaşarak veya güvenilir bir kişiyle konuşarak duygularınızı geliştirin. Duygulara tutunmak sadece stresi artırır ve sorunu çözmeye yardımcı olmaz.
Bölüm 3/6: İlişkileri Sürdürmek
Adım 1. Verdiğiniz sözleri tutun
"Söz veriyorum" kelimesini eklemeden bir şey yapacağımı söyleseniz bile, bunun yine de bir söz olduğunu unutmayın. Bir şeyi yapacağımı söylediyseniz, gerçekten yapmaya çalışın. Yapamayacağınız ortaya çıkarsa, ilgili kişiye önceden söyleyin ve neden yapamayacağınızı belirterek özür dileyin. Bu tavır sizin dürüst ve güvenilir olduğunuzu gösterir.
Randevunuz olup olmadığını takip etmek için telefonunuza veya ajandanıza bir hatırlatıcı ayarlayın. Bunu yapmanın ne kadar süreceğini tahmin edin. Son teslim tarihinden önce bir hatırlatıcı ayarlayın, böylece üzerinde çalışmak için gereken kaynakları toplamak için yeterli zamanınız olur
Adım 2. Proaktif olmaya çalışın
Önce insanlarla iletişim kurmaya çalışmalı ve iletişimde kalmalısınız. Size bahsettikleri yaklaşan bir olayı hatırlayın. Bir dahaki sefere etkinlik hakkında tekrar sorun. Bu yoğun zamanlarda, insanlar ilk önce iletişim kurmaktan gerçekten memnun kalacaklardır. İletişimde kalmak için tercih ettiğiniz yöntemi kullanın, ancak sesleri duymanın veya yüz yüze görüşmenin internet üzerinden etkileşim kurmaktan farklı olduğunu unutmayın.
- Telefonla arayarak arkadaşlarınızı veya ailenizi şaşırtın.
- İnsanların yıldönümlerini ve doğum günlerini hatırlayın.
- Sizin için güzel bir şey yapan kişiye derin şükran gösterin. Teşekkür edin, bir hediye gönderin veya iyiliğinizi iade etmeye çalışın.
- Uzakta yaşayan aile ve arkadaşlarınızı aramak için bir program belirleyin. Bu her gün veya her hafta mümkün olmayabilir. Bu yüzden hafta sonları günlük yaşamınızda olmayan ama sizin için önemli olan insanlarla iletişim kurmak için zaman ayırın.
Adım 3. Dedikodudan kaçının
Arkasındaki kişi hakkında güzel konuşun. Onlar hakkında şikayet etmeyin, dedikodu veya yalan yaymayın. Çevrenizdeki biri dedikodu yapmaya başlarsa, derhal ondan konuşmayı durdurmasını veya başka bir konuya yönlendirmesini isteyin.
-
- "Hey, onun hakkında böyle konuşma."
- "Başka bir şey konuşalım."
- “Projeniz nasıl ilerliyor?”
- Bu, olumsuz olayları tartışmamanız gerektiği anlamına gelmez. Bunu sadece sizi ilgilendiriyorsa, kimseyle ilgisi yoksa veya neler olup bittiğini anlamaya çalışıyorsanız yapmalısınız.
Adım 4. Güvenilir ve her zaman orada olun
Aileniz ve arkadaşlarınız için zaman ayırın. İş/okul ve sosyal hayatınızın dengeli olduğundan emin olun. Kendiniz için sınırlar belirleyin, işle ilgili herhangi bir şeyi ne zaman yapacağınızı ve ne zaman aileniz ve arkadaşlarınızla birlikte olacağınızı belirleyin. Sana emanet edilen sırları sakla, eğer biri konuşursa hiçbir şey bilmiyormuş gibi davran.
Yakın arkadaşlarınızın ve ailenizin hayatındaki en son haberleri sormak için zaman ayırın. Dayanacak birine ihtiyacın olduğu gibi, sevdiklerin için de orada olmalısın
Bölüm 4/6: Fiziksel Görünüme Dikkat Etme
Adım 1. Aktif bir yaşam tarzı benimseyin
Günleri aktif olarak yaşamak hem fiziksel hem de zihinsel olarak büyük fayda sağlayacaktır. Aktif bir yaşam tarzı, formda kalmanın en iyi yoludur (sadece ara sıra yorucu aktivite yapmaktan ziyade). Günde 30 dakika aerobik egzersizi hedefleyin. Aerobik egzersiz, kalp atış hızınızı artıracak ve konuşamayacak kadar ağır olmayacaktır.
- Fit bir vücuda sahip olmak için çok para harcamanıza gerek yok. İyi bir seçenek olmasına rağmen, spor salonunda egzersiz yapmak sağlıklı olmanın tek yolu değildir. Bir spor takımına katılmayı veya günlük bir koşu için arkadaşlarınızı veya ailenizi almayı düşünün. Takip edebileceğiniz videolar veya fitness uzmanı blogları arayın.
- Takip ettiğiniz “uzman”ın niteliklerini kontrol ettiğinizden emin olun. İlgili uzmanların eğitimlerini, sertifikalarını ve niteliklerini web sitesinde kontrol edin. Sadece bir uzman gibi davranan birini takip etmek istemezsin çünkü sonunda yaralanabilirsin.
- Aktif bir yaşam tarzına alışkın değilseniz, dayanıklılığınızı artırmak için zamana ihtiyacınız olacak. Devam et!
Adım 2. Kendi stilinizi geliştirin
Her zamankinden farklı saç stilleri, makyaj ve kıyafetlerle denemeler yapın. İdollerden öğrenin. İdolünüz bir stilist veya ünlüyse, son zamanlarda neler yaptığına bir bakın.
- İnternetteki makyaj eğitimlerine bakın. Makyaj sadece doğal güzellik katmakla kalmaz, aynı zamanda iri gözler veya yüksek burun gibi sevdiğiniz yüz özelliklerini öne çıkaran görünümler oluşturmak için de kullanılabilir.
- Bütçeye sadık kalın. Aşırıya kaçmayın ve idollerin sahip olduğu tüm kıyafetlerin kopyalarını almaya çalışmayın. Pahalı marka kozmetiklerin "kopyalarını" satın almayı düşünün. İdollere sadece ilham kaynağı olarak bakmalısın. Moda değişmeye devam edecek, ancak tarzınız her zaman sizin olacak.
Adım 3. Saçınıza ve cildinize düzenli olarak özen gösterin
Sizin için en iyi olanı görmek için farklı cilt ve saç maskelerini deneyin. Maskeler genellikle kendi mutfağınızda hazır bulunan malzemelerden yapılır. Cilt tipiniz ve durumunuz için hangi bileşenlerin uygun olduğu hakkında internette bilgi arayın.
- Ev yapımı bir maske kullanıyor olsanız bile cilt testi yapın.
- Uzun vadede, mağazadan satın alınan maskeler daha ekonomik olabilirken, ev yapımı maskeler o kadar uzun sürmez. İnsan derisi üzerinde test edilmiş ve güvenilir bir şirket tarafından yapılmış cilt bakım ürünlerini satın alın.
- Cilt problemleriniz varsa lisanslı bir dermatoloğa görünün. Bir dermatolog, hangi kremlerin ve ürünlerin en uygun olduğu konusunda tavsiyede bulunabilir ve izlemeniz gereken rutini özetleyebilir.
Adım 4. Duruşu iyileştirin
Sırtınız düz bir şekilde oturduğunuzdan emin olun. Ayakta dururken çenenizi düzeltin, omuzlarınızı aşağı ve geriye doğru çekin, sırtınızı düzeltin ve ayak parmaklarınızı ve topuklarınızı hizalayın. Omurga doğal bir S şeklinde kemer oluşturmalıdır. Bu pozisyon size acı veriyorsa, kendinizi çok fazla zorluyor veya sırt sorunları yaşıyor olabilirsiniz. Bu durumda bir doktora görünün. Yerden bir şey kaldırmanız gerekiyorsa, eğilerek değil, dizlerinizi bükerek kaldırın. Bu sırt yaralanmalarını önlemek içindir. Kaslarınız gerginse ve duruşunuzu düzeltmenizi zorlaştırıyorsa düzenli germe egzersizleri yapın.
- Duruşunuzu ayarlamanıza yardımcı olması için aynaya bakın. Doğru pozisyonda olduğunuzda, nasıl bir şey olduğunu hatırlamaya çalışın, böylece aynada değilken duruşunuzu nasıl ayarlayacağınızı bileceksiniz.
- Kendinizi taşıma şekliniz, kendiniz ve çevrenizdekiler hakkında ne hissettiğinizin bir göstergesidir.
- Doğru duruş ayrıca sağlığınızı iyileştirmenize ve korumanıza ve yorgunluk olasılığını azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Bölüm 5/6: Hırs Elde Etme
Adım 1. Hedefinizi belirleyin
Uzun vadede ne elde etmek istediğinizi düşünün. Eğitiminizi, kariyerinizi ve ailenizi düşünün. İlerleme kaydetmek için önce ulaşmanız gereken hedefleri düşünerek hedefinizi mantıklı adımlara bölün. Bu ilkeyi tüm hedeflere uygulayın ve bunları daha uygulanabilir adımlara ayırın. Bu, ilerlemenizi ölçmenize ve aksi takdirde gerçekçi olmayan bir hedefe ulaşamazsanız hayal kırıklığını önlemenize yardımcı olacaktır.
- Bir idolden gerçekten ilham alıyorsanız ve benzer bir şey elde etmek istiyorsanız biyografilerini okuyun. Neyi başardıklarını ve nasıl başardıklarını izleyin. Bu bilgilerin bir kısmı hazır bulunmayabilir, bu nedenle kendi araştırmanızı yapmanız gerekecektir. Örneğin, kozmetik sektörüne girmek istiyorsanız, oraya girmek için başka yöntemler bulmanız gerekecek. Daha fazla rehberlik için yerel bir makyaj sanatçısı veya makyaj tasarımcısı ile iletişime geçmeyi düşünün.
- Bazen planlar, kontrol edilemeyen bir durum veya başka bir ilham nedeniyle tam olarak istediğimiz gibi çalışmayabilir. Sorun değil, oraya gitmenin başka bir yolunu bul. Bir şeylerin ters gitmesi durumunda bir acil durum planı yapın. İdollerin tarihini okuduysanız, yaşam yollarının her zaman pürüzsüz olmadığını bilirsiniz.
- Uzun vadeli bir plan hazırlamak için özel bir zaman ayırmayı düşünün.
Adım 2. Kaynakları toplayın
Hedefinize ulaşmak için ihtiyacınız olan şeylerin bir listesini yapın. Kaç kaynağa ihtiyaç olduğunu hesaplayın. Harcanan para miktarı, hedefin ölçeğine bağlıdır. Bütçeyi inceleyin ve maliyetleri düşürmenin yolları olup olmadığını görün. Satın almak yerine ikinci el almayı veya kiralamayı düşünün. Örneğin, düşük bir bütçeyle eğitim alıyorsanız, kullanılmış kitaplar satın almayı düşünün. Amacınız fırın kurmak gibi büyük ölçekli, bütçe dışı bir projeyse, kredi aramayı veya ailenizden finansal yardım almayı düşünün.
İpuçları ve başkalarının projelerini nasıl finanse ettiği veya kaynakları nasıl elde ettiği konusunda çevrimiçi olarak mevcut seçenekleri inceleyin veya aynı hedefe ulaşmaya çalışan kişilere sorun. Kaynak eksikliğinin yolunuza çıkmasına izin vermemeye çalışın
Adım 3. Yardım isteyin
Belki elde etmek istediğiniz şeylerden bazıları deneyim alanınız dahilinde değildir. Hedeflerinize ulaşmakta sorun yaşıyorsanız veya kullanabileceğiniz bilgilere sahip olduklarını biliyorsanız, başkalarından yardım isteyin. Yeni yollar gösterebilir ve bu becerileri aktarabilirler. Örneğin, bir muhasebe sınavına girmeye çalışıyorsanız ancak materyali nasıl düzgün bir şekilde çalışacağınızdan emin değilseniz, sınavda yüksek puan alan birinden çalışma ipuçları isteyin.
- Yakın arkadaşlarınızdan veya dışarıdan yardım istemeyi düşünün. Alanınız hakkında bilgili insanları arayın.
- Onlara teşekkür etmeyi ve onlar için bir şeyler yaparak ya da ihtiyaçları varsa aynı şekilde cevap vererek göstermeyi unutmayın.
Adım 4. Planınızı uygulayın
Planınızı şimdi başlatın. İlerlemeyi ölçün. Hedefleriniz zamana dayalı olduğundan, yoldan çıkmamak için bir programınız olsun. Bazen düşünmediğiniz şeyler olur ve planlar ertelenir. Bunu vazgeçmek için bir bahane olarak kullanmayın. Erteleme, ilerleme olmadığı anlamına gelmez. Bir çözüm bulun ve plana dahil edin. Bu hedeflerin hayatınızı olduğu kadar sizi de değiştireceğini unutmayın.
Planlarınızı güvenilir kişilerle paylaşın. Onlardan destek ve ahlaki teşvik isteyin
Bölüm 6/6: Kendinizi Kabul Etmek
Adım 1. Kusurlarınızı kabul edin
Listenizdeki “mükemmel kadınların” bile kusurları var. Zayıflıklarınız sizi sevimsiz veya değersiz yapmaz. Öte yandan, her zaman büyüme fırsatınız olacak. Kusurları bulduğunuzda, iyileştirmenin yollarını arayın.
-
Evden çıkmadan önce her gün aşağıdaki olumlu olumlamaları söyleyin:
- "Kendimi kabul ediyorum, öğrenerek ve eğiterek gelişiyorum, kendimi olduğum gibi kabul ediyorum."
- 'Katılıyorum, hedefe ulaşmak için her gün çok çalışıyorum, kendimle aynı fikirdeyim.'
Adım 2. Kendinizi affedin
Geçmişin arkanızda olduğunu unutmayın. Eğer bir hata yaptıysanız, ilerlemek için kendinize izin verin. Geçmiş performans geleceği belirlemez. Yakın zamanda sizi üzen bir şey yaptıysanız, zihninizi sakinleştirebilecek daha iyi davranışlarla bunu telafi etmeye başlayın. Bu zor olabilir çünkü alışkanlıkları değiştirmek zaman alır.
Diğer insanlarla duygularınız ve bırakmakta zorlandığınız şeyler hakkında konuşun. Size farklı bir bakış açısı verebilir ve sizi hayata devam etmeye teşvik edebilirler
Adım 3. İyi bir destek sistemi oluşturun
Size olumlu inançlar veren ve sizi daha iyi olmaya teşvik eden insanlarla takılın. Cesaretinizi kıran ve her zaman eleştiren insanlardan uzak durun. Negatif insanlardan tamamen kaçınamayabiliriz, ancak onlarla sosyalleşmeyi bırakmaya ve okulda veya işte etkileşimleri sınırlamaya çalışın.
Her gün gördüğünüz biri tarafından zorbalığa maruz kalıyorsanız, onlarla yüzleşin ve sorun hakkında konuşun ya da bir süpervizör veya güvenilir bir meslektaşınızla tartışın ve sorunun nasıl çözüleceği konusunda tavsiye isteyin
Adım 4. Güçlü yönleriniz için minnettar olun
Her gece yatmadan önce o gün neler başardığınızı hatırlayın. Büyük ve küçük şeyleri hatırlayın. Küçük bir başarıya bir örnek, “Bu sabah ayrılmadan önce yatağımı yaptım”. "Kardeşim kaba olduğunda ona bağırmam" gibi küçük gibi görünen ama ekstra çaba gerektiren başarılar vardır.
İyi giden her şey için kendinizi ödüllendirin. Örneğin, hafta içinde birçok şeyi iyi yapmayı başardıysanız, en sevdiğiniz restoranda yemek yiyin. Veya iki haftalık bir egzersiz programında başarılıysanız yeni bir kitap satın alın
Adım 5. Hayatınızı düşünün
Mükemmel olmaya çalışırken, her gün ne yaptığınızı ve bir ayda, altı ayda veya yılda ne kadar değiştiğinizi tekrar düşünün. Nasıl değiştiğinizi düşünün. Kişiliğinizin, hedeflerinizin, görünüşünüzün ve ilişkilerinizin durağan olmadığını unutmayın. Daha iyi bir hayata doğru yolculuk ederken her şey gelişecek ve karşılığını verecek.
Mükemmel tanımınızın sadece sizin için geçerli olduğunu unutmayın. Bu arada, hayatınızın bir yönünü değiştirmek için başkalarından ilham alabilirsiniz. Bu, tam olarak diğer kadınlar gibi olmaya çalıştığınız anlamına gelmez
Uyarı
- Herkesin kendi vücut şekli vardır. İdolleştirdiğiniz "mükemmel kadınlardan" birinin vücut şekli farklıysa, onunki gibi bir vücuda sahip olamazsınız. Seninle aynı vücut şekline sahip olsa bile, yine de farklı görüneceksin. Başkasının klonu olmaya değil, zinde ve sağlıklı bir vücuda sahip olmaya odaklanın.
- Mükemmellik durağan bir nitelik değildir, tıpkı sizin sürekli değişmekte olduğunuz gibi. Herkesin güçlü ve zayıf yönleri vardır ve bazen ilerlemeniz istenenden daha yavaş olur. Kalk ve devam et.
