Zoloft veya sertralin, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) adı verilen bir sınıfta yer alan bir antidepresandır. Zoloft genellikle depresyon, obsesif-kompulsif bozukluk, travma sonrası stres, panik atak, sosyal durumlarda anksiyete bozuklukları ve adet sırasında disforik sorunları tedavi etmek için reçete edilir. Zoloft beyindeki kimyasalları etkilediğinden doktora danışmadan tüketimine son verilmemelidir. Ayrıca doktor, reçete ettiği programa uymak için Zoloft tüketiminin kesilmesine de nezaret etmelidir.
Adım
Yöntem 1/2: Zoloft Tüketimini Azaltma
Adım 1. Zoloft'u neden bırakmak istediğinizi düşünün
Genel olarak, Zoloft depresyonunuzu veya rahatsızlığınızı etkili bir şekilde tedavi ediyorsa bunu yapın. Ancak, bir doktor gözetiminde tedavi yönteminizi durdurmak veya değiştirmek için gerçekten iyi nedenler vardır. Bu nedenler şunları içerir:
- Şiddetli veya devam eden yan etkiler yaşıyorsanız.
- Depresyonunuz veya rahatsızlığınız Zoloft ile tedavi edilemiyorsa. Bu, kendinizi üzgün, endişeli veya boş hissetmeye devam ettiğiniz anlamına gelir; kolayca tahriş olur; zevkli faaliyetlere veya hobilere ilgi kaybı; tükenmişlik; Konsantrasyon zorluğu; uykusuzluk veya aşırı uyuma gibi uyku bozuklukları; iştahta değişiklikler; İntihar düşünceleri; veya fiziksel ağrılar ve ağrılar. Zoloft'un tam olarak çalışması genellikle sekiz hafta kadar sürer. Ek olarak, dozun arttırılması gerekebilir.
- Zoloft'u yeterince uzun (6-12 ay) aldıysanız ve doktorunuz kronik veya devam eden depresyon riski altında olduğunuzu düşünmüyorsa.
Adım 2. Yaşadığınız herhangi bir yan etkiye dikkat edin
Yan etkilerden bazıları şunlardır: mide bulantısı, ağız kuruluğu, baş dönmesi, kilo kaybı, uykusuzluk, cinsel istekte değişiklikler ve vücudun kontrolsüz bir şekilde sallanması. Bu yan etkilerden herhangi biri şiddetliyse veya geçmiyorsa doktorunuza söyleyiniz.
Ayrıca genç erişkinlerde ve çocuklarda intihar düşünceleri ortaya çıkabilir. İntihar düşüncesiyle ilgili düşünceleriniz varsa derhal doktorunuza söyleyiniz
Adım 3. Doktorla konuşun
Zoloft'u almayı bırakmak için yan etkileri veya diğer nedenleri doktorunuzla tartışın. Bu, doktorun bilinçli bir karar vermesine ve şimdi bunu yapmak için doğru zaman olup olmadığına karar vermesine yardımcı olacaktır.
Zoloft'u bir süredir (sekiz haftadan az) alıyorsanız, doktorunuz muhtemelen Zoloft'un çalışması için sekiz haftaya kadar beklemenizi önerecektir
Adım 4. Zoloft'u kademeli olarak kullanmayı bırakın
Antidepresan tüketiminin azaltılması, tüketimin kesilmesine ilişkin semptomları önlemek için dozajda kademeli bir azalma ile yavaş yavaş yapılmalıdır. Bu yöntem, konik olarak bilinir. Antidepresanın türüne, ne kadar süredir kullandığınıza ve sahip olduğunuz semptomlara bağlı olarak, azalma haftalar veya aylarca sürebilir. Hemen durursanız, vücudunuzun uyum sağlamak için yeterli zamanı olmayabilir ve daha şiddetli yoksunluk belirtileri yaşayabilirsiniz. Bu semptomlar şunları içerir:
- Bulantı, kusma, ishal veya kramplar gibi mide sorunları
- Uykusuzluk veya kabuslar gibi uyku bozuklukları
- Baş dönmesi veya sersemlik hissi gibi denge sorunları
- Uyuşma, karıncalanma, titreme ve koordinasyon eksikliği gibi hareket veya duyu sorunları
- Kolayca sinirli, kızgın veya endişeli hissetmek
Adım 5. Doktorun programına göre tüketimi azaltın
Zoloft dozunuzu tamamen durdurmak için geçen süre, ne kadar süredir kullandığınıza ve size reçete edilen ilk doza bağlıdır. Doktor, Zoloft'u azaltmak için en iyi programı belirlerken, kesilme semptomları potansiyelini en aza indirecektir.
- Önerilen bir yöntem, Zoloft dozunu bir seferde 25 mg azaltmaktır. Her doz azaltma arasında en az iki hafta bekleyin.
- Tarih ve doz değişikliğini yazarak azaltma programını gözlemleyin.
Adım 6. Yaşadığınız tüm etkileri belgeleyin
İnceltme yöntemini kullansanız bile, yine de Zoloft'u bırakma belirtileri yaşayabilirsiniz. Ayrıca depresyon veya tekrarlayan bozukluklar için risk altında olabilirsiniz. Programı doğru bir şekilde takip edin ve bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız doktorunuzla konuşun.
- Tüketimi bırakma belirtileri genellikle hızlı bir şekilde ortaya çıkar, 1-2 hafta sonra düzelir ve daha fazla fiziksel şikayeti içerir. Geri çekilme semptomları ile tekrarlayan depresyon arasında ayrım yapmak için, ne zaman ortaya çıktıklarını, ne kadar sürdüğünü ve ne tür olduğunu öğrenin.
- Tekrarlayan depresif belirtiler genellikle 2-3 hafta sonra yavaş yavaş gelişir ve 2-4 hafta içinde kötüleşir. Herhangi bir semptom 1 aydan uzun sürerse doktorunuzu arayın.
Adım 7. Doktora söylemeye devam edin
Zoloft azaltıldıktan sonra doktorunuz ilerlemenizi en az birkaç ay izleyecektir. Doktorunuza herhangi bir semptom veya endişeniz hakkında bilgi verin.
Adım 8. Tüm yeni ilaçları doktorun reçetesine göre alın
Yan etkiler veya depresyonu kontrol edememesi nedeniyle Zoloft'u durdurursanız, doktorunuz başka bir antidepresan reçete edebilir. Bu ilacın seçimi, hasta tercihi, önceki yanıt, etkinlik, güvenlik ve tolerans, maliyet, yan etkiler ve ilaç etkileşimleri gibi birçok yöne bağlıdır. Yan etkiler yaşıyorsanız veya depresyonunuz kontrol altına alınamıyorsa doktorunuz şunları önerebilir:
- Prozac (fluoksetin), Paxil (paroksetin), Celexa (sitalopram) veya Lexapro (essitalopram) dahil olmak üzere farklı seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar)
- Effexor (venlafaksin) gibi serotonin norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'ler)
- Elavil (amitriptilin) gibi trisiklik Antidepresanlar (TCA'lar).
- Monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler), Zoloft'u bıraktıktan sonra beş hafta bekledikten sonra da kullanılabilir.
Yöntem 2/2: Yaşam Tarzı Değişikliklerini ve Alternatif Tedavileri Dahil Etmek
Adım 1. Düzenli egzersiz yapmayı deneyin
Araştırmalar, düzenli egzersizin endorfin üretmeye ve depresyon semptomlarını tedavi edebilen nörotransmitterleri artırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Her gün yaklaşık 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın.
Adım 2. Diyetinizi değiştirin
Sağlıklı bir diyet, genel olarak vücuda, özellikle de depresyon tedavisinde yardımcı bir tedavi olduğu gösterilen omega 3 yağ asitlerine yardımcı olabilir.
- Omega 3 yağ asitleri, lahana, ıspanak, soya fasulyesi veya kanola yağı, ayçiçeği çekirdeği, ceviz ve somon gibi yağlı balıklarda bulunur. Balık yağı jelatin kapsülleri gibi bir formda da satın alabilirsiniz.
- Duygudurum bozukluklarını tedavi etmek için omega 3 yağ asitlerinin faydalarını gösteren çalışmalar, 1-9 gram arasındaki dozları içerir. Bununla birlikte, daha düşük dozların daha etkili olabileceğini gösteren daha fazla kanıt vardır.
Adım 3. Tutarlı bir uyku programı izleyin
Depresyonda olduğunuzda uyku genellikle bozulur. Yeterince dinlendiğinizden emin olmak için sağlıklı bir yatma rutini uygulayın. İyi uyku alışkanlıkları şunları içerir:
- Her gün aynı saatte yatın ve aynı saatte uyanın
- Yatmadan önce egzersiz yapmak, TV izlemek veya bilgisayar kullanmak gibi stimülasyondan kaçınmak
- Yatmadan önce alkol ve kafeinden kaçının
- Okumak veya başka işler yapmak yerine yatağı uykuya bağlamak
Adım 4. Güneşlenin
Depresyon semptomlarını tedavi etmek için ne sıklıkta güneşlenmeniz gerektiği konusunda bir fikir birliği olmasa da, bilim adamları bazı depresyon türlerinin (mevsimsel değişikliklerden etkilenen depresyon gibi) güneşlenmekle hafifletilebileceği konusunda hemfikirdir. Araştırmalar ayrıca güneşlenmenin serotonin seviyelerini etkileyebileceğini belirtiyor.
Genel olarak, maksimum güneş ışığı miktarı yoktur. Güneşte 15 dakikadan fazla kalacaksanız güneş koruyucu krem sürdüğünüzden emin olun
Adım 5. Kendinizi destekleyici insanlarla çevreleyin
Zoloft tüketiminizi azaltma sürecinde doktorunuzla bir ilişki kurun ve mevcut durumunuzu, duygularınızı veya semptomlarınızı ona bildirin. Ayrıca aile üyelerini veya yakın arkadaşları da dahil edin. Duygusal destek sağlayabilir veya tekrarlayan depresyon belirtilerini tanıyabilirler.
Adım 6. Psikoterapiyi düşünün
Farklı çalışmaların analizi, antidepresan kullanımını azaltırken psikoterapi alan kişilerin tekrar depresyon geliştirme riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir. Psikoterapi, zihinsel bozukluğu olan insanlara sağlıksız düşünce ve davranışlarla başa çıkmanın yollarını öğreterek onlara yardım etmenin bir yoludur. Bu şekilde, bu insanlar streslerini, kaygılarını, düşüncelerini ve davranışlarını yönetmek için çeşitli araçlar ve stratejiler kullanabilirler. Psikoterapinin farklı türleri vardır. Tedavi planı, kişinin durumuna, sahip olduğu bozukluğa, ciddiyetine ve ayrıca kişinin şu anda ilaç kullanıp kullanmadığı gibi diğer birkaç faktöre bağlı olacaktır.
- Bilişsel davranışçı terapi (CBT), insanların daha olumlu düşünmelerine ve davranışlarını etkilemelerine yardımcı olmayı amaçlar. Bu terapi mevcut soruna ve çözümlerine odaklanır. Bir terapist, bir kişinin işe yaramaz düşünceleri tanımlamasına ve yanlış inançları değiştirmesine yardımcı olur, böylece davranışını değiştirebilir. CBT, depresyon tedavisinde çok etkilidir.
- Diğer terapiler arasında iletişim kalıplarını iyileştirmeye odaklanan kişilerarası terapi; hastanın hastalığını etkileyebilecek aile çatışmalarını çözmeye odaklanan aile terapisi; veya insanların kendilerini daha iyi tanımalarına yardımcı olmaya odaklanan psikodinamik terapi. Tüm bu terapiler de mevcut olan diğer seçeneklerdir.
Adım 7. Akupunkturu düşünün
Birkaç çalışma, depresyon tedavisinde akupunktur yöntemlerinin faydalarını göstermektedir. Akupunktur, depresyonla başa çıkmak için olağan tavsiyenin bir parçası olmasa da, bazı insanlar için hala faydalı olabilir. Akupunktur, hastalığın semptomlarını hafifletmek için vücudun belirli noktalarına ince iğneler sokma tekniğidir. İğneler uygun şekilde sterilize edildiğinde risk küçüktür.
Adım 8. Meditasyon düşünün
Johns Hopkins Üniversitesi tarafından yürütülen çalışmaların sonuçlarının analizi, günlük otuz dakikalık meditasyonun depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletebileceğini gösteriyor. Meditasyon yapmanın pratik yolları, bir mantrayı, duayı tekrarlamak, nefes almaya odaklanmak veya okuduklarınız üzerinde düşünmektir. İlaçların yönleri şunları içerir:
- Odaklanma – belirli bir nesneye, görüntüye veya nefes alma şekline odaklanmak, endişelerinizi ve stresinizi aklınızdan çıkarmanıza yardımcı olabilir.
- Rahat nefes alın – yavaş, derin veya hızlandırılmış nefes alma oksijen seviyelerini artırabilir ve daha verimli nefes almanıza yardımcı olabilir.
- Sakin durum - sakin bir durum, özellikle yeni başlayanlar için meditasyonun önemli bir yönüdür, böylece daha az dikkat dağıtıcı olur.
İpuçları
- Zoloft'un sinir bozucu yan etkilerinden biri halüsinasyonlar olduğu için, Zoloft'u azaltmaya çalışırken yeterince uyumalısınız.
- Bipolar bozukluğun belirtileri olabileceğinden, Zoloft'u kullanmaya başladıktan sonra durdurulamayan düşünce veya uyku sorunu belirtilerini bildirin.
- Bazı insanlar SSRI'nın kesilmesini diğerlerinden daha iyi tolere eder. İlacın oral versiyonu hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz, bu da dozunuzu kademeli olarak düşürmenizi kolaylaştıracaktır.
Uyarı
- Bu ilaçla ilişkili herhangi bir ciddi yan etki yaşamaya başlarsanız, özellikle de intiharı düşünmeye başlarsanız, Zoloft'u kullanmayı bırakın ve hemen doktorunuzu arayın.
- Bu makale tıbbi bilgiler sunmaktadır; ancak, bunu tıbbi tavsiye olarak almamalısınız. Herhangi bir reçeteli ilacı ayarlamadan veya kesmeden önce doktorunuza danışın.
-
Zoloft almayı bırakmamanızın nedenlerinden bazıları şunlardır:
- Zoloft'u yeni almaya başladıysanız (son iki ay içinde), depresyonunuz düzeldi ve artık almanıza gerek olmadığını hissediyorsunuz.
- Depresyonunuz hala kontrol altındayken başka nedenlerle antidepresan veya ilaç kullanmak istemiyorsanız
- Yan etkiler nedeniyle ilaç değiştirmek istiyorsanız veya ilaç etkili değilse
