Her kadın farklıdır. Hepsinin nasıl büyüdüklerine dair kendi hikayeleri var. Ancak birçoğu şu ortak zemini paylaşıyor: Olgunlaşmak, yani kızlık çağından kadınlığa geçmek için bazı önemli fiziksel, duygusal ve entelektüel değişikliklere hazırlanmaları gerekiyor. Bu değişikliklerin bazıları kontrol edilebilirken, diğerleri doğru zamanda kendiliğinden meydana gelen biyolojik süreçlerdir. Kadın olmak bir gecede oluşan bir durum değildir – birkaç yılınızı alabilir – ancak bu dönem yetişkin yaşamınızı tanımlayan değerli yaşam deneyimleri sağlayabilir.
Adım
Bölüm 1/3: Duygusal Olarak Olgunlaşmak
Adım 1. Kendinize kadın olmanın bir zihniyet olduğunu söyleyin
Kadın olmak sadece vücudunuzu değiştirmekle ilgili değil, aynı zamanda doğru düşünmeli ve hissetmelisiniz. Gerçek bir kadın gibi hissetmeniz çok zaman ve sıkı çalışma gerektirebilir, ancak bu geçişte size yardımcı olabilecek adımlar var.
Adım 2. Yine kadınlar tarafından yazılmış, kadınlarla ilgili gelişim kitaplarını okuyun
Dünya her zaman değişiyor ve öğrenecek çok şey var. Kadınların dünyasına yönelmenize yardımcı olması için kütüphaneden bir kitap satın almayı veya ödünç almayı düşünün. Değer verdiğiniz kadınların anılarına ve otobiyografilerine öncelik verin. Karşılaştıkları zorlukları öğreneceksiniz, bu da kendi zorluklarınızla yüzleşmenize yardımcı olacak.
Adım 3. Uygun sosyal beceri ve davranışları öğrenin
Bir yetişkin gibi davranırsanız, yalnızca bir yetişkin gibi muamele görmeyeceksiniz, aynı zamanda daha iyi bir öz-değer duygusuna sahip olacaksınız. İşte atabileceğiniz bazı önemli adımlar:
- Ertelemeden kaçının. Taahhütlerin sorumluluğunu üstlenin ve görevlerinizi makul bir süre içinde tamamlayın.
- İyi davranışlar sergileyin. Arkadaş canlısı ve kibar olmak, sizi sorumlu bir yetişkine hazırlamanıza yardımcı olabilir.
- Kendini savun. Kibarlık önemlidir, ancak bu hafife alınabileceğiniz anlamına gelmez. Etrafınızdakiler kibar olmasa bile kendinize güvenerek konuşmayı öğrenin.
Adım 4. Güvenle hareket edin
Erkekler genellikle kendilerini abartırlar, ancak kadınlar bunun tam tersidir. Genellikle yeteneklerini hafife alırlar. Bu fenomen, güven boşluğu olarak bilinir. Yetişkin dünyasına girerken bunu aklınızda bulundurun: Bir görev hakkında endişeli hissetseniz bile, aslında onu yapacak en yetkin kişi olabilirsiniz. Güven boşluklarını ele almanın bazı yolları şunlardır:
- Kadın rol modelleri aranıyor. Güvenle konuşma, bir ekibi denetleme veya yapıcı bir şekilde eleştirme gibi liderlik becerilerini öğrenmenize yardımcı olacak liderlik pozisyonlarında kadınları arayın.
- "Misafirperverliğin" sizi engellemesine izin vermeyin. Arkadaş canlısı ve kibar olmak yetişkinler için önemli becerilerdir, ancak kadınlar genellikle bilgi ve uzmanlıkları pahasına her ikisini de yapmaya zorlanırlar. Dost olmak ve ilkelere bağlı kalmak arasında bir denge bulmaya çalışın.
- Kendine güvenerek konuş. Başkalarıyla güç ve güvenle konuşma pratiği yapmaya çalışın. Dik durun, sesinizi yansıtın, dinleyicilerle göz teması kurun ve kesin bir tonda konuşun. Soru sormak ya da izin istemek gibi konuşma dürtüsüne direnin.
- Öğretmeye devam edin. Tıpkı daha deneyimli kadınlardan liderlik becerilerinde ustalaşmayı öğrenen diğer genç kadınlar gibi, onlar için bir rol model olma potansiyeline sahipsiniz. Eşsiz bilgi ve yeteneklerinizi ihtiyacı olan genç kadınlara aktarın ve kişisel liderlik becerilerinizi geliştirmeye devam edin.
Adım 5. Dünya hakkında bilgi edinin
Güncel olaylardan ve son dakika haberlerinden haberdar olmak, kendinizi bilgili ve sorumlu göstermenin harika bir yoludur. Ayrıca yetişkinlerin konuşabileceği çok çeşitli konularınız olacak ve dünyadaki yeriniz hakkında bilgi edinmeye başlayabilirsiniz. Bu sayede yetişkin dünyasına girdiğinizde değerlerinizi belirlemenize yardımcı olacaktır. Düşünmek:
- Haberleri düzenli olarak okuyun, izleyin veya dinleyin.
- Değer verdiğiniz gazetecileri bulun ve hikayelerini takip edin.
- Sevdiğiniz konularda kurgusal olmayan kitaplar okuyun.
- Kendi sonuçlarınızı çizin. Başlangıçta başka kaynaklardan bilgi toplamanız gerekebilir, ancak daha sonra olayları kendi başınıza analiz edebilmelisiniz. Oy verecek yaştaysanız, kişisel ilkelere en uygun adayı ve politikayı seçin. Değilse, dilekçe yazmak, dilekçe imzalamak veya önemsediğiniz kuruluşlar için gönüllü olmak gibi katılmanın başka yollarını bulun.
Adım 6. Olgunlaşma ritüeline katılın
Çoğu kültürün bir erkek erkek veya bir kız kadın olduğu zaman kutlamak için önemli bir töreni vardır. Bu ritüeller gençlerin kendilerini yetişkin gibi hissetmelerine ve toplumun tam üyeleri olarak kabul edilmelerine yardımcı olabilir. Sweet Seventeen, Quinceanera veya Ji Li, hepsi genç bir kadının hayatında önemli dönüm noktalarıdır. Kültüre bağlı olarak, bir kadın olarak yeni bir hayatın başlangıcını işaretlemek ve gençlik yıllarına veda etmek için bu reşit olma ritüelini planlamanız veya kendiniz parti yapmanız gerekebilir.
Adım 7. Kendiniz için hedefler belirleyin ve onlara tutarlı bir şekilde bağlı kalın
Yaşam yolunu belirlemek için bağımsız hedefler belirlemelisin. Bu hedefler ebeveynlerinkinden farklı olabilir ve arkadaşlardan etkilenebilir. Hatta ailenizdeki veya arkadaşlık grubunuzdaki diğer insanlardan çok farklı hedefler belirleyebilirsiniz. Bir kadının olgunlaştığının belki de en önemli işareti, kararlarına ve değerlerine göre yaşayabiliyor olmasıdır. Hayattan ne istediğinizi dikkatlice düşünün ve bunu başarmak için bir plan yapın.
Bölüm 2/3: Yetişkin Kadınların Dünyasını Karşılama Becerilerini Geliştirmek
Adım 1. Kendinize kadın olmanın fiziksel değişikliklerden daha fazlasını anlattığını söyleyin
Kadın olmak aynı zamanda duygusal, psikolojik ve davranışsal olarak olgunlaşmayı da içerir. En önemlisi, bağımsız olmaya çalışmalısınız. Bir yetişkin olarak başarıya giden yolu açmak için yeni beceriler ve alışkanlıklar öğrenmeyi içerir.
Adım 2. Geliştirmek istediğiniz becerileri araştırın
Öğrenecek çok şey var. Her şeye hemen hakim olamayabilirsiniz, ancak hayattaki bu beceriler, başkalarına güvenmek zorunda kalmadan kendi yolunuzu çizmenizi sağlayacaktır. Kendinizi yetişkin kadınların dünyasına yönlendirmenize yardımcı olması için kütüphaneden bir kitap satın almayı veya ödünç almayı düşünün. Yararlı beceriler öğrenmenize yardımcı olacak nasıl yapılır kılavuzlarına göz atın. İnternet, arkadaşlar ve güvenilir yetişkin danışmanlar da bağımsız bir kadın olabilmeniz için iyi öğrenme kaynaklarıdır.
Adım 3. Finansmanı yönetin
Yetişkin kadınlara geçişte mali sorumluluk önemlidir. İlk işiniz üzerinde çalışıyor, üniversiteye ödeme yapmaya hazırlanıyor veya yalnız yaşamayı düşünüyor olabilirsiniz. Tüm bu örneklerde, yaşamdaki önemli becerileri öğrenmeniz gerekecek, örneğin:
- Mali defterleri dengeleme.
- Gelir ve giderleri dikkatli bir şekilde kaydedin.
- Vergileri zamanında ödeyin.
- Büyük satın alımlar ve acil ihtiyaçlar için tasarruf edin.
- Ne zaman borca girmek için iyi bir zaman olduğunu ve ne zaman olmadığını öğrenin.
Adım 4. Ulaşımı belirleyin
Bağımsız bir genç kadın olmanın bir yolu, ebeveynlerine bağlı olmadan A konumundan B konumuna nasıl taşınacağını belirlemektir. Kaç yaşında olduğunuza ve nerede yaşadığınıza bağlı olarak nasıl ehliyet alacağınızı sormayı deneyin. Veya okulları, ofisleri ve diğer yerleri özgürce ziyaret etmek için toplu taşıma araçlarını kullanarak seyahat edebilirsiniz.
Adım 5. İş becerilerini öğrenin
Taahhütleri yerine getirebilmek, zamanında gelebilmek, kişisel eylemlerin sorumluluğunu alabilmek ve eleştirilere iyi yanıt verebilmek, özellikle iş/kariyer ortamında bir kadın olarak hayatınıza yardımcı olacaktır. Bir iş bulmak ve çalışmak, bağımsız olmayı öğrenmenizi ve bir kadın olarak olgunlaştıkça finansal özgürlük sağlamanızı sağlayacaktır.
Adım 6. Kişisel hijyeni ve görünümü koruyun
Vücudunuz geliştikçe, prezentabl ve sağlıklı görünmek için çeşitli gereksinimleri yerine getirmeniz gerekir. Örneğin, çocukken yaptığınızdan daha sık banyo yapmanız ve yüzünüzü temizlemek için çeşitli ürünler kullanmanız gerekebilir (çünkü yüzünüz artık sivilcelere daha yatkındır). Dikkat edilmesi gereken diğer bazı şeyler şunlardır:
- Saç düzgünlüğünü koruyun. Kısa veya uzun, düz veya kıvırcık olsun, saçların dağınık görünmesine engel olunmalıdır. Bir topuz yapabilir, kolayca şekillendirilebilecek kısa bir kesim arayabilir veya saçınızın uçlarını düzenli olarak kesebilirsiniz.
- Kıyafetlere dikkat et. Giysilerinizin üzerinize tam oturduğundan ve temiz, kırışıksız ve iyi durumda olduğundan emin olun.
- Aksesuar takmak. Bazı kadınlar takı takmayı ve makyaj yapmayı severken bazıları sevmez. Aksesuar takmak istiyorsanız, yaşına uygun, iş veya okul ortamına uygun olduğundan ve alerjiye neden olmadığından emin olun. Örneğin, tek boynuzlu at uçlu pembe bir kolye, okulda gençken uygun olabilir, ancak bir banka çalışma ortamında kesinlikle merak ifadelerini davet edecektir. Basit bir altın kolye almayı düşünün.
Adım 7. Evinize iyi bakın
Anne babanız, kardeşleriniz, oda arkadaşlarınızla veya tek başınıza, yaşadığınız yerin sorumluluğunu almalısınız. Çocukken bazı şeyleri akışına bırakmış olabilirsiniz ama yetişkinlik daha büyük sorumluluklar gerektirir. Bu, tüm dağınıklığı toplamanız, düzenli olarak süpürmeniz ve süpürmeniz ve ortak alanların (banyo veya mutfak gibi) düzenli olarak temizlenmesini sağlamanız gerektiği anlamına gelir.
Adım 8. Kendinizi nasıl besleyeceğinizi öğrenin
Kendiniz için sağlıklı atıştırmalıklar ve yemekler nasıl hazırlayacağınıza karar vermek, sağlıklı ve mutlu bir yetişkin kadın olmanıza yardımcı olacaktır. Alışverişinizi yapmak için başkalarına güvenemeyebilirsiniz, bu nedenle yemek planları yapmayı, alışveriş listeleri yazmayı, sağlıklı ve besleyici malzemeler satın almayı ve bunları doğru şekilde hazırlamayı öğrenin.
Ayrıca yemek yapmayı öğrenirken birçok hata yapmaya hazır olun. Ancak, tüm bu hataların eğitici olduğunu unutmayın
Bölüm 3/3: Fiziksel Olarak Olgunlaşmak
Adım 1. Ergenliğin etkileri hakkında bilgi edinin
Ergenlik, bir çocuğun vücudunun yetişkin bir vücuda dönüşmek için değişikliklere uğradığı biyolojik gelişimin bir aşamasıdır. Ergenlik, kızlarda çeşitli fiziksel ve duygusal değişiklikler üretecektir. Ergenlik genellikle 8-13 yaşları arasında ortaya çıkar ve 6 yıla kadar sürebilir. Beden dönüşümünden korkmamak ya da şok geçirmemek için meydana gelecek değişim türlerini anlamalısınız. Ergenlik dönemindeki yaygın değişikliklerin bazı örnekleri şunları içerir:
- Boyu uzuyor ve hızlı büyüme dönemlerinden geçiyor.
- Kalça ve göğüs gelişir. Bu iki kısımda da ağrı ve yorgunluk sık görülür.
- Koltuk altı ve kasık bölgesinde saç büyümesi.
- Daha fazla terle.
- Akne ve diğer cilt değişikliklerinin görünümü.
- Adet görmeye başlamak.
- Ruh hali.
- 14 yaşına kadar adet görmediyseniz, her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.
Adım 2. Ergenliğin neden olduğu fiziksel değişiklikler hakkında bir mentor figürüne sorun
Her kadın farklıdır ve birçoğunun bu değişikliklerle başa çıkmak için kendi seçenekleri vardır. Bununla birlikte, olgunlaşma süreciyle daha sorunsuz ve daha az stresli bir şekilde başa çıkabilirsiniz. Önemli bir adım, güvendiğiniz yetişkin bir kadınla (bir aile üyesi gibi), değişen beden ve duygularla nasıl başa çıkılacağı hakkında konuşmaktır. Bu zamanlarda önemli bir akıl hocası olabilir. Mentorun olgunlaşma süreciyle ilgili hikayeler duymaktan sadece faydalanmakla kalmayacak, aynı zamanda yetişkinliği karşılamaya yönelik vücudunuzun gelişimine hazırlanırken size rehberlik edebilir.
Adım 3. Değişen bedeninizi takdir etmeyi öğrenin
Büyüyen yıllar hem eğlenceli hem de zorlu olabilir. Birçok kadın kilo alımı, cilt değişiklikleri, daha belirgin vücut kıvrımları ve ani büyüme dönemleri nedeniyle strese girer. Genç kadınların %50 ila 88'i bu hassas zamanda vücutları hakkında olumsuz duygular bildiriyor. Kötü düşüncelere kapılmamak için vücudunuz için olumlu aktiviteler yapmaya çalışın. Örneğin:
- Medyanın doğru olmadığını kendinize hatırlatın. Kendinizi medyada gördüğünüz model ve oyuncularla olumsuz olarak karşılaştırabilirsiniz. Unutmayın, bu insanlar referans normu değildir. Ünlülerin görünüşleri özel efektler, makyaj sanatçılarından oluşan ekipler, profesyonel aydınlatma teknikleri ve görüntü işleme programları kullanılarak dönüştürülür. Gerekirse, medyadaki tüm gerçekçi olmayan kadın görüntülerinden kaçının: TV'yi kapatın, moda dergilerini kapatın ve arkadaşlarınızla zaman geçirin.
- Kendini öv. Ergenlik istenmeyen değişiklikler (sivilce gibi) üretse bile, yeni vücudunuzda hoşunuza giden şeyler olabilir. Daha uzun olmaktan zevk alıyor musun? Daha olgun mu hissediyorsun? Eğriler var mı? Aynada kendinize bakın ve onu övün. Büyümenle gurur duymalısın.
- Arkadaşlar övün. Unutmayın, vücutları hakkında olumsuz veya güvensiz düşünceler de yaşayabilirler. Kendilerine değer verme duygusu geliştirmelerine yardımcı olmak için, onlar hakkında sevdiğiniz her şeyi onlara anlatın.
- Egzersiz yapma ve sağlıklı beslenme alışkanlığını sürdürün. Birçok genç kadın, vücutlarındaki değişikliklere tepki olarak aşırı diyetler yapmaya veya çok fazla egzersiz yapmaya eğilimlidir. Ancak, kilo almak ve yağlanmak ve şişmanlamak gelişmekte olan bir vücut için normal ve sağlıklıdır. Aşırıya kaçma eğilimine karşı koyun ve diyet ve egzersizle ilgili genel kurallara uyun. Acıktığınızda daima besleyici yiyecekler tüketin ve asla aç kalmayın.
- Vücudunuz hakkında hissettiğiniz endişeler hakkında doktorunuzla konuşun. Bir şeylerin doğru olmadığını düşünüyorsanız, ona danışın. Vücudunuzdaki değişikliklerin normal ve sağlıklı olup olmadığını belirlemeye yardımcı olacaktır.
- Bilişsel davranışçı terapinin (CBT) olumsuz bir beden imajı geliştirenler için etkili olduğu gösterilmiştir. Beden imajınız hakkında sürekli kötü düşünceleriniz varsa, doktorunuzla veya danışmanınızla konuşun. Bu düşüncelerle yaşamak zorunda değilsiniz; Doğru tedavi ile daha mutlu ve kendinden emin hissedebilirsiniz.
Adım 4. Arkadaşlarınızla veya danışmanlarınızla alışveriş yapın
Ergenlikle ilişkili bazı fiziksel değişiklikler, rahat edebilmek için yeni giysiler veya ekipman satın almanızı gerektirecektir. Ayrıca ergenliğin farklı aşamalarında birkaç kez alışveriş yapmanız gerekebilir ve en iyi ürünü belirlemek biraz zaman alabilir. Bir arkadaşınızdan veya danışmanınızdan alışveriş konusunda yardım istemek süreci kolaylaştıracaktır. Herkesin kendi zevki vardır, ancak genel olarak aşağıdaki ürünleri satın almalısınız:
- Gittikçe daha fazla terledikçe, deodorantlar (vücut kokusunu maskelemek için) ve ter önleyiciler (koltuk altlarınızın altındaki ter miktarını azaltan) aramaya başlayın.
- Göğsünüz büyüdükçe ve ağrılı hale geldikçe, bir egzersiz sutyeni ve normal bir sutyen satın alın. Bu öğeler göğsü destekleyecek ve kaplayacaktır.
- Vücut kılları büyüdüğünde veya koyulaştığında, bir tıraş bıçağı veya ağda seti satın alın. Ancak, herkes bu tüyleri kesmek istemez: kendi kararınızı verin!
- Adet görmeye başladığınızda, giysilerinizi kan lekelerinden korumak için bir tampon veya ped alın.
- Sivilce büyümeye başlarsa, bu sorunla başa çıkmak için reçetesiz satılan ilaçlar ve yüz yıkama ürünleri satın alın. Daha güçlü olabilecek reçeteli ilaçlar için doktorunuzu da görebilirsiniz.
- Boyunuz uzadıkça ve kıvrımlarınız arttıkça, kadınlar veya çocuklar/gençler bölümünde yeni giysiler için alışveriş yapın. Vücudunuz çok hızlı büyüdüğü için eski kıyafetler kısa sürede yetmeyebilir. Yetişkin bir kadının vücudunda giyinmenin gerçek anlamını keşfederken ve benzersiz, kişisel bir tarz bulmaya çalışırken maliyetleri düşük tutmak için bir ikinci el veya ikinci el mağazasında alışveriş yapmayı düşünün.
Adım 5. Bir jinekoloğa görünerek cinsel sağlığınıza dikkat edin
Ergenlik döneminde ve sonrasında bir kadın hamile kalabilir. Hamilelik büyük ve zorlu bir sorumluluk olabilir. Cinsel sağlığınıza da dikkat etmelisiniz. Ergen kızlar, doğum kontrol yöntemleri hakkında tavsiyelerde bulunabilecek, cinsel yolla bulaşan hastalıkları önlemeye yönelik bilgileri öğretebilecek, kanser taramaları yapacak ve bir kadının sağlığını korumanın başka yollarını sağlayabilecek bir jinekolog görmelidir.
Adım 6. Her şeyin hemen olması gerekmediğini anlayın
Ortalama olarak, kadınlar 32 yaşında duygusal olgunluğa ulaştıklarını iddia ediyor (erkekler için bu 43). Büyümek ve değişmek için bolca zamanın var: bir gecede kadın olmayacaksın. Bu süreç uzun ve kademelidir. Beyin de 25 yaşına kadar tam olarak gelişmeyecektir. Uzun zaman alsa da bugünün kadınına giden yolculuğun tadını çıkarmaya çalışın.
İpuçları
- Hayran olduğun olgun kadınlarla takıl. Birlikte öğrenin ve büyüyün. Onlara hedeflerinizi, hayallerinizi ve hatta hatalarınızı anlatın: bu insanlar büyümenin ve gelişmenin ne anlama geldiğini anlamalarına yardımcı olabilir.
- Değişimin bir gecede olmadığını anlayın, bu yüzden kendinize hissetmek, öğrenmek ve büyümek için zaman verin.
- Unutmayın, tüm kadınlar kadın olmak istemez ve tüm kadınlar doğuştan kadın değildir. Buradaki en önemli şey, olmak istediğiniz yetişkin olmaya hazır olmanızdır.
