Saçlarınız saman olup karıştı mı? Saçınızın sağlığını geri kazanmak için harekete geçme zamanı. Yeni bir saç bakım rutini başlatarak, derin bakım uygulamaları yaparak ve sağlıklı vitaminlerle dolu besleyici bir diyet uygulayarak saçınız güzel doğal durumuna geri dönebilir.
Adım
Bölüm 1/3: Yeni Bir Rutine Başlamak
Adım 1. Saçı nazikçe tedavi edin
Hasarlı saçlar çok kırılgandır ve özenle tedavi edilmesi gerekir. Saçınıza sert davranırsanız, kırılabilir veya kırılabilir ve eskisinden daha karışık görünecektir. Şu andan itibaren ister ıslak ister kuru saçlarınıza ekstra özen gösterin. İşte yapmanız gerekenler:
- Şampuan ve diğer ürünleri kullanırken, ürünü kökten uca nazikçe çalıştırmak için parmaklarınızı kullanın. Saçınızı ovalamayın.
- Saçınızı sıcak suyla değil, ılık suyla yıkayın.
- Saçınızı bükmeyin veya bir havluyla sertçe kurutmayın. Suyu dikkatlice sıkın, ardından yumuşak bir havluyla kurulayın.
Adım 2. Saçınızı yıkama sıklığını azaltın
Saçınızı yıkadığınızda saçın kurumasını ve karışmasını önleyen doğal yağlar ortadan kalkar. Saçınızı çok sık yıkamak, kıvırcık ve hasarlı hale getirecektir. Saçınızı haftada bir veya iki kez yıkama sıklığını azaltın, böylece saçınızın iyileşmesi için zamanınız olur. Yaklaşık bir hafta sonra saçınızın dokusunda olumlu bir değişiklik fark edeceksiniz.
- Şampuanı idareli kullanın. Biraz şampuan yeterli. Saçınız köpük dökmemelidir.
- Köklerinizi yıkarken yağlı hissediyorsanız, kuru bir şampuan kullanın. Birkaç hafta saçınızı yıkamayı kestikten sonra, köklerinize sık sık bakım yapmanıza gerek kalmayacak.
Adım 3. Mümkün olduğunca doğal olarak kurutun
Saç kurutma makinesi kullanmanın, özellikle de zaten zarar görmüşse, saçınıza zarar vereceğini muhtemelen duymuşsunuzdur. Bir saç kurutma makinesi bulundurun ve saçınızın doğal olarak kurumasına izin verin. Saçınızın doğal dokusunu tanıyın; sevmeyi ve kabul etmeyi öğrenirsen saçların daha az kıvırcık ve kuru olur.
- Isı kontrollü saç şekillendirme aletleri kullanmaktan kaçının. Mümkünse saç maşası ve düzleştiriciyi mümkün olduğunca az kullanın.
- Saç kurutma makinesi kullanmanız gerekiyorsa, ısıyı mümkün olan en düşük ayara getirin.
Adım 4. Saç fırçası değil tarak kullanın
Plastik kıllara sahip bir saç fırçası saçınızı çekecek, dolaşmaları şiddetle çekecek ve kırılmalara ve uçların ayrılmasına neden olacaktır. Geniş dişli bir tarak, saçları zarar vermeden çözmek için daha iyi bir araçtır. Saçınızın uçlarıyla başlayın, ardından saçlarınız artık uçlardan köklere dolanana kadar her seferinde birkaç santim yukarı çıkın.
Adım 5. Birkaç uygulama ile saçınıza zarar vermeyi bırakın
Boyama, ağartma, kıvırma ve kimyasal düzleştirme, sağlıklı saçların baş belasıdır. Saçınızın rengini ve dokusunu kalıcı olarak değiştirmenin sağlıklı bir yolu yoktur. Bu nedenle, tüm bu uygulamaları durdurmalısınız.
- Saçınızı gerçekten boyamak istiyorsanız, saç renginizi açmak veya koyulaştırmak için doğal boyalar veya kına kullanmayı deneyin.
- Yine de saçınızı ısı kullanmadan düzleştirebilir ve kıvırabilirsiniz.
Bölüm 2/3: Saçınızı Geri Getirin
Adım 1. Haftada bir kez derinlemesine bakım uygulayın
Derin bir bakım tedavisi saçınızın canlılığını geri kazandırabilir. Bu, ister ince ve yumuşak, ister kıvırcık ve kabarık olsun, saçınızın en iyi doğal dokusunu ortaya çıkaracaktır. Piyasada satılan bir derinleştiriciyi kullanım talimatlarını takip ederek kullanabilir veya aşağıdaki adımları uygulayarak kendi saç kreminizi yapabilirsiniz:
- Saçını ıslat.
- Bir veya iki yemek kaşığı hindistancevizi veya zeytinyağı sürün. Saçınızı eşit şekilde tarayın.
- Bir duş başlığı kullanın veya başınızı plastik sargıyla örtün.
- En az bir saat veya gece boyunca bırakın.
- Saçınızı her zamanki gibi şampuanla yıkayın. Kalan yağı durulamak için iki veya daha fazla yıkamak gerekebilir.
Adım 2. Saçınızın yapısına göre kendi saç maskenizi yapın
Saç maskeleri, muhtemelen mutfağınızda bulunan doğal malzemelerden yapılır. Bu doğal bileşenler saçınızı besleyecek ve size aradığınız uyarıyı verecektir. Saçınızı ıslattıktan sonra duşta saç maskesi uygulayın. Şampuanla durulamadan önce beş dakika bekletin. İşte deneyebileceğiniz bazı harika maskeler:
- Kıvırcık saçlar için: bir çırpılmış yumurta kullanın
- Kuru saçlar için: 2 yemek kaşığı tam yağlı süt veya yoğurt kullanın.
- Dengesiz saçlar için: 2 yemek kaşığı bal kullanın
- Donuk saçlar için: 1 yemek kaşığı beyaz sirke ve 1 yemek kaşığı su karışımı kullanın.
Adım 3. Islak veya kuru saça bitiş yağı uygulayın
Bitirici yağ, durulanmayan bir saç kremine benzer, ancak saçınızı ağırlaştırmaz veya matlaştırmaz. Nasıl kullanılır, avuçlarınızla biraz bitirme yağı sürün. Köklere odaklanarak saçınızın her yerinde çalışmak için parmaklarınızı kullanın. İşte aralarından seçim yapabileceğiniz bazı apre yağı örnekleri:
- Hindistan cevizi yağı (çok kuru saçlar için)
- Argan Yağı
- Jojoba yağı
- Badem yağı
- Zeytin yağı
Adım 4. Yaban domuzu kıllı bir fırça kullanmayı deneyin
Bu özel tip saç fırçası, doğal yağları saçınızın köklerinden uçlarına çekmek için kullanılır. Yağ mükemmel bir saç kremi görevi görecektir. Saçınız zarar görmüşse, kullanımı güvenli olan tek fırça türüdür. Deniz kestanesi, doku olarak insan saçına çok benzeyen doğal liflerdir. Nasıl kullanılacağı aşağıda açıklanmıştır:
- Şampuanlamadan birkaç saat önce (veya önceki gece) saçınızı kökten uca fırçalayın. Fırçayı kafa derisine kadar bastırın ve hafifçe çekin.
- Yağı dağıtmak için saçınızın her bölümünü birkaç kez fırçalayın.
- Her zamanki gibi şampuan kullanın.
Adım 5. Yalnızca tamamen doğal ürünler kullanın
Çoğu şampuan, saç kremi ve şekillendirici üründe yaygın olarak kullanılan bileşenler saçınıza zarar verebilir. Sağlıklı saçları eski haline getirmek istediğinizde, saçınıza zarar vermediği bilinen tamamen doğal ürünlere yönelmek iyi bir fikirdir. Ürün etiketlerini kontrol edin ve aşağıdaki malzemeleri kullanmaktan kaçının:
- Sülfatlar: Genellikle şampuanlarda bulunur; Bu saçınızı doğal yağlarından arındıracaktır.
- Silikon: Genellikle klimalarda bulunur; saçınızda birikecek ve donuk görünmesine neden olacak
- Alkol: Genellikle saç spreylerinde, jellerde ve diğer ürünlerde bulunur: Bu madde saçınızı kurutur.
Bölüm 3/3: Sağlıklı Saçlar Uzatma
Adım 1. Saç derinize masaj yapın
Saç derinize masaj yapmak, bölgedeki kan dolaşımını artıracak ve bu da yeni, sağlıklı saçların büyümesini teşvik edebilir. Her duş aldığınızda başınıza masaj yapmayı alışkanlık haline getirin. Parmak uçlarınızı kullanarak, tüm noktalara masaj yaptığınızdan emin olarak kafa derisine küçük dairesel hareketlerle masaj yapın.
- Besleyici bir masaj için, başlamadan önce parmaklarınızı badem, jojoba, zeytin veya hindistancevizi yağına batırın.
- Çay ağacı yağının saç büyümesini desteklediği söylenir; Beş damlayı bir yemek kaşığı zeytinyağına karıştırmayı deneyin, ardından saç derinize masaj yapın.
Adım 2. Dengeli bir diyet benimseyin
Yediğiniz yiyeceklerin saçlarınız üzerinde büyük etkisi vardır. Yeterli vitamin ve besin almazsanız, saçlarınız sağlıksız ve mat görünecektir. Aşağıdaki saç-sağlıklı bileşenleri içeren dengeli bir diyet yediğinizden emin olun:
- Somon, sardalya, keten tohumu (keten tohumu) ve avokadoda bulunan Omega 3 yağ asitleri.
- Et, balık, yumurta, fasulye ve tofuda bulunan protein.
- Aynı zamanda iyi olan diğer yiyecekler, kabuklu deniz ürünleri/istiridye, yer fıstığı, dolmalık biber, Yunan yoğurdu, papaya ve portakal gibi C vitamini açısından zengin diğer meyvelerdir.
- Saç sorunlarına neden olan bir vitamin veya mineral eksikliğiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, demir, çinko, biyotin ve B12 vitamini açısından yeterli bir diyet almayı düşünün (vejetaryen diyet yapıyorsanız B12 vitamini takviyesi almalısınız) ve endişeleriniz hakkında konuşmak için doktorunuzla iletişime geçin.
Adım 3. Sulu kalın
Dehidrasyon, kuru ve hasarlı saçların bir başka yaygın nedenidir. Gün içerisinde bol su içmeye özen gösterin. Susadığınızı hissettiğinizde kahve veya soda yerine su için. Kahve ve soda, idrar söktürücü görevi görebilir ve aslında sizi kurutur.
- Alkol vücudu hızla kurutur. Alkollü içecekler içtiğinizde, büyük bir bardak su içerek dengeleyin.
- Suyun bitmemesi için gün içinde yanınızda su şişesi bulundurmaya çalışın.
Adım 4. Saçınızı hava koşullarından koruyun
Saçlar güneşten, aşırı soğuktan ve hava kirliliğinden kolayca zarar görür. Sizi saçınızın sağlığına zarar verebilecek çevresel faktörlerden korumak için tasarlanmış bir şapka giyin. Ayrıca yüzerken saçınızı klordan korumak için bone takmalısınız.
Adım 5. Saçınızı sık sık kestirin
Saç kesmeyi alışkanlık haline getirmek saçınızı tazeleyecek ve yıpranmış saçlarınızı daha sağlıklı olanlarla değiştirmeye başlayacaktır. Saçlarınız ister uzun ister kısa olsun, her üç ayda bir saçınızı kesmeyi alışkanlık haline getirin. Sadece yaklaşık 2,5 cm kesseniz bile görünümünüz her seferinde taze olacaktır.
- Salondayken, stilistinize sadece doğal ürünler kullanmak istediğinizi söylemek iyi bir fikirdir.
- Saçınızın sağlığına kavuşmaya çalışırken saçınızı üflemeyin veya düzleştirmeyin.
İpuçları
- Bol vitamin al. Biotin cilt ve saç sağlığını iyileştirecektir.
- Bölünmüş uçları önlemek için, özellikle hava çok sıcak veya çok rüzgarlı olduğunda saçınızı topuz gibi şekillendirmek iyi bir fikirdir.
