Çoğu kadın, sütten kesme işlemi sırasında, ister memeden ister süt sağıyor olsun, biraz rahatsızlık hissedecektir. Sütten kesme sırasında ağrıyı azaltmanın etkili yollarını bulmak, emziren annelerin hedeflerine daha rahat ulaşmasına yardımcı olabilir. Neyse ki, sütten kesme sürecini kolaylaştırmak için emziren annelerin atabileceği bazı basit adımlar var.
Adım
Bölüm 1/3: Başlarken
Adım 1. Yavaşça başlayın
Sütten kesme işlemini yavaş ve kademeli olarak başlatın. Aniden durmak vücudun kafasını karıştırır ve göğüsler çok sütle dolu olduğu için ağrıya (veya daha kötüsüne) neden olur. Emzirmeyi aniden bırakırsanız, vücudunuz geçişi kolayca kaldıramayabilir ve ağrı hissedebilirsiniz.
- Vücut, bebeğin ne sıklıkta emdiğine bağlı olarak bebeğin beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için kendini hazırlamıştır. Vücut kendini kısa sürede süt üretmeyi bırakmaya hazırlamamıştır. Vücudun anne sütüne artık ihtiyaç olmadığını anlaması için zamana ihtiyacı vardır.
- Emzirmenin aniden kesilmesinden kaynaklanan ağrıya neden olan yan etkiler, göğüslerin çok fazla sütle dolu olması, mastitis (süt bezlerinin iltihabı) ve tıkalı süt kanallarıdır.
- Aşamalar halinde sütten kesiyorsanız, sütten kesme ile aynı şekilde süt üretilmedikçe, bu birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilir. Emzirmeyi aniden bırakırsanız, süt gelmemesi için geçen süre ne kadar süt üretildiğine bağlıdır. Çok miktarda anne sütü üretiyorsanız, birkaç hafta veya birkaç ay sürebilir.
Adım 2. Bebeklerde sütten kesilme belirtilerine dikkat edin
Bebeğiniz, sütten kesilmeye hazır olduğunda, katı gıdalara ilgi ve emzirmeye ilgi kaybı gibi belirtiler gösterecektir. Ancak bebekler en az 12 aylık olana kadar anne sütünden veya mamadan tamamen kesilmemeli ve bu yaşa gelene kadar inek sütü içilmemelidir.
- Bebeğe rehberlik ederek sütten kesme felsefesini takip edebilirsiniz; bu, bebeğin yemek yemeye başladığında katı yiyecekler yemesine izin vermek anlamına gelir. Bebeğiniz önümüzdeki birkaç ay içinde kademeli olarak anne sütünden daha fazla yiyecek yiyecektir.
- Bebeğinizin sütten kesmeye hazır olup olmadığına bakarak sezgilerinizi takip edin. Unutmayın, siz annesiniz ve bebeğinizi sizden daha iyi kimse tanıyamaz. Bebeğinizi dinleyin.
- Unutmayın, her bebek farklıdır. Her anne de farklıdır. Başkalarının deneyimlerinden bir şeyler öğrenin ama farklı hissediyorsanız onları gerçek olarak kabul etmeyin. Deneyiminiz en iyi rehberinizdir.
- Bebekler 5-6 aylıkken henüz dişleri olmasa da başka yiyeceklere ihtiyaç duyarlar. Çocuğunuzun yemek yemeye hazır olup olmadığını, huysuzlaşıyorsa, yardım almadan oturabiliyorsa, yemek yemenizi izlemekle ilgileniyorsa ve çiğneme hareketleri yapıyorsa bunu anlayabilirsiniz.
Adım 3. Bebeği bebeğe tanıtın
Besinlerin ana beslenme kaynağı olduğunu anlamak için yavaş başlamalısınız. Bebeğinizin sindirim sistemi hala gelişiyor ve 12 aylık olana kadar anne sütüne veya formül mamaya ihtiyacı var. 4 aylıkken bebek gevreği ile başlayın ve katılara kadar ilerleyin.
- Sadece anne sütüyle beslenen bir bebeğe ilk kez yiyecek verirken, sütü çıkarın ve tek taneli bir bebek gevreği ile karıştırın. Bu, yiyecekleri daha iştah açıcı hale getirecek ve bebeğin çiğnemesini kolaylaştıracaktır. Bebekler yaklaşık 6 aylıkken yiyeceklerle tanıştırılmalıdır.
- 4-8 aylıkken meyve, sebze ve et püreleri verebilirsiniz.
- 9-12 aylıkken pirinç, diş çıkaran çocuklar için özel bisküviler (diş çıkaran bisküviler) ve kıyma gibi küçük, ezilmemiş yiyecekler verebilirsiniz.
Adım 4. Emzirmeyi bırakmaya başlayın
Bebeğiniz 3 saatte bir besleniyorsa 9. ayda 4-5 saatte bir beslenmeye başlayabilirsiniz. Ya da en azından onun en sevdiği zamanda (veya en zor olduğu zamanda) emzirmeyi atlayabilir ve bebeğinizin bunu fark edip etmediğini görebilirsiniz. Değilse, o zaman ileri atlayın.
- Birkaç gün veya hafta sonra, başka bir beslemeyi atlayın ve bebeğinizin bunu fark edip etmediğini görün. Bebeğiniz ihmal edilen emzirme zamanlamasına uyum sağlamaya devam ederse, bu gelişmeyi son beslenmeye kadar sürdürebilirsiniz.
- Sabah ve akşam maksimum düzeyde emzirmeye devam etmeniz gerekir. Birincisi, emzirmediğiniz bir gecenin ardından sabahları çok sütünüz olur, bu nedenle emzirmeye devam etmek meme hassasiyetini önleyecektir. Geceleri emzirmek, bebeğinizin tok hissetmesine ve daha iyi uyumasına yardımcı olmanın bir yolu olduğu kadar, rahat bir gece rutininin parçası olabilir. Geceleri emzirmek genellikle yapılacak en son şeydir.
- Eşinizden veya bir başkasından bebeği sakinleştirmesini isteyerek geceleri emzirmeyi bırakın.
Adım 5. Anne sütünü formül mamayla değiştirin
Bebeğiniz 12 aylık olmadan sütten kesmeye çalışıyorsanız, anne sütünüzü formül mama ile değiştirmeniz gerekecektir. Birkaç hafta boyunca tek bir emzirme seansı için anne sütünü formülle değiştirmek, sizin ve bebeğiniz için emzirmeyi eninde sonunda durduracaktır.
- Göğüsleri şişelerle değiştirmeyi deneyin. Bebeğinize genellikle susadığında meme veriyorsanız, önce biberonu vermeyi deneyin ve ne olduğunu görün.
- Alternatif olarak, bebeğinizi uyutmak için emziriyorsanız, uykuya dalmaya başladığında meme ucunu çıkarın ve bir biberon emziği yerleştirin. Bu, bebeğinizin fark etmeden biberonun tadına ve emziğine alışmasına yardımcı olabilir.
- Bebeğiniz biberondan içmiyorsa, başka birinden (baba gibi) bebeğiniz yorulduğunda biberon vermeyi denemesini istemek veya vantuz kullanmak gibi başka bir şey deneyin.
- Bebek 12 aylıktan büyükse, anne sütünü tam yağlı inek sütü ile değiştirebilirsiniz.
Adım 6. Pompalama seanslarını kademeli olarak azaltın
Sık sık veya sadece anne sütü sağıyorsanız, sağmayı bırakmanız ve buna zaman ayırmanız gerekir. Göğüsten emzirmeyi durdurmanın aynı ilkesi burada da geçerlidir: günde pompalama seanslarının sayısını azaltın. İlk adım, mümkünse 12 saat arayla günde iki pompaya indirmektir.
- Azaltılmış pompalama seansları arasında birkaç gün bekleyin.
- Günde iki pompalama seansına indirdiğinizde, pompalama seansı başına süreyi azaltın.
- Ardından, birkaç gün boyunca günde bir pompalama seansına azaltın.
- Bu son pompalama seansının süresini azaltın.
- Sağım seansından elde ettiğiniz süt sadece 60-88 ml ise sağmayı tamamen durdurabilirsiniz.
- Dolu meme, tıkalı süt kanalı veya düzenli ağrı hissederseniz, pompalamayı durdurmak için aynı adımların tümü geçerlidir.
Bölüm 2/3: Kişisel Bakım Yapmak
Adım 1. Dolgun göğüslerden kaynaklanan ağrıyı azaltmak için soğuk kompres kullanın
Buz jel pedleri veya soğuk bezler gibi soğuk kompresler göğüslerdeki kan damarlarını kısıtlayarak süt üretiminin azalmasına neden olabilir. Soğuk kompresler ayrıca ağrıyı azaltabilir ve konforu artırabilir.
- Piyasada, dondurulabilen ve büstün olduğu yerde bir cebe konabilen jel pedlerle gelen sütyenler var.
- Para harcamak istemiyorsanız, buzlu su ile ıslak bir bez hazırlayın ve meme ile sütyen arasına yerleştirin. Vücut ısısı lifin daha hızlı ısınmasını sağladığından, bezleri sık sık değiştirin veya önceden dondurun.
Adım 2. Meme uçlarını pompalamaktan ve uyarmaktan kaçının
Bu aktivitelerin her ikisi de vücudunuza bebeğinizin emzirdiğini ve sizin süt üretmeniz gerektiğini düşündürebilir. Bu elbette anne sütünü boşaltma amacını engeller.
- Ancak gerçekten hastaysanız, süt kanallarını tıkayabileceğinden sütü memede bırakmanız güvenli değildir. Bunun yerine, ağrıyı hafifletmek için yeterince süt sağın veya pompalayın. Sadece biraz süt pompalamamaya dikkat edin ve vücut süt tedarikini azaltacaktır.
- Ilık bir banyo yapmak sütün dışarı atılmasına yardımcı olabilir, ancak bunu bir çözüm olarak çok sık yapmamalısınız çünkü sütünüzü artırabilir.
- Süt sızdırıyorsa meme ucunuza bir emzirme pedi yerleştirin, ağrı hissederseniz bu sorun olabilir. Birçok kadın kıyafetlerine süt sızdığında utanır. Bu pedler, emilime yardımcı olmak için etkili bir yoldur.
Adım 3. Lahana ile bir kompres deneyin
Lahana yaprakları, anne sütünün boşalma sürecini hızlandırmak için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Lahana kompresini yerinde tutmak için uyurken bile sutyen giyin. Çok küçük veya çok büyük sütyenler rahatsızlık verir.
- Lahana yaprakları anne sütünün boşalmasına yardımcı olan enzimler salgılar, bu nedenle lahana yapraklarını memeye uygulamadan önce bir hamur merdanesi ile katlayarak veya öğüterek düzleştirdiğinizden emin olun; enzimleri serbest bırakabilir.
- Halterin her bir kabına büyük, soğutulmuş bir lahana yaprağı koyun ve 24-48 saat boyunca solduğunda değiştirin.
- Tel örgülerden kaçının.
- Lahana yaprakları birkaç gün işe yaramazsa, bunları kullanmayı bırakın ve soğuk kompres gibi ağrıyı ve anne sütünün boşalmasını azaltmak için başka yollar arayın.
Adım 4. Göğüslere masaj yapın
Göğüslerinizde herhangi bir şişlik fark ederseniz hemen bir göğüs masajı rutinine başlayın. Bu durumda süt kanallarında tıkanıklık olabilir. Bölgeye dikkat edin ve masaj süresini artırın. Amaç tıkalı kanalı masajla açmaktır.
- Sıcak bir banyo, masajın daha etkili olmasına yardımcı olmak için yararlıdır, ancak ılık su süt üretimini artırabileceğinden önerilmez.
- Masajdan önce göğsünüze ılık bir bez gibi sıcak bir kompres ve masajdan sonra soğuk jel ped veya soğuk bir bez gibi soğuk bir kompres yerleştirin.
- Ağrılı ve kırmızı alanların görünümünü izleyin. Bu mastitisin başlangıcını gösterebilir.
- Masaj girişimleri tıkalı kanalı bir veya iki gün içinde açmazsa tıbbi yardım alın. Semptomlar kötüleşirse veya ateş yükselirse, tıkalı süt kanalı mastitis adı verilen bir duruma ilerlemiş olabilir. Durumun böyle olduğundan şüpheleniyorsanız, derhal bir sağlık uzmanına başvurun, çünkü mastitis hızlı ve uygun şekilde tedavi edilmezse ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Adım 5. Ağrı kesici için öneriler isteyin
Ağrı kötüleşiyorsa ve evde uygulanan çareler işe yaramıyorsa, ibuprofen'i ağrı kesici olarak kullanma konusunda bir sağlık uzmanıyla konuşun.
Asetaminofen olarak da bilinen ilaç parasetamol ağrıyı hafifletebilir
Adım 6. Ruh hali değişimlerine karşı dikkatli olun
Süt arzının azalmasından kaynaklanan hormonal değişikliklerin ruh hali üzerinde bir etkisi olduğunu unutmayın. Sütten kesme, fiziksel olduğu kadar psikolojik bir deneyimdir. Hissedilen her şeyi hissetmek için kendinize izin verin.
Sütten kesme sırasında ağlamak istiyorsanız utanmayın. Biraz üzgün hissedebilirsiniz ve gözyaşları, bebeğinizle olan yakınlığınızın yasını tutmanın bir yoludur
Adım 7. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün
Dengeli bir diyet yemeye ve susuz kalmaya devam edin. Sağlığı korumak, vücudun daha iyi çalışmasına yardımcı olmak için her zaman etkili bir yol olmuştur.
- Vücut meydana gelen değişikliklere uyum sağlamaya çalışırken, besinlerin vücuda uygun şekilde alınmasını sağlamak için hamilelik vitaminleri almaya devam edin.
- Her gece tam olarak dinlenmeye çalışın. Vücut ciddi değişimler geçiriyor ve sizden yardım alabilir. Uyku, vücudun kendini yenilemesi ve iyileştirmesi için en iyi yollardan biridir.
Adım 8. Bir sağlık uzmanıyla konuşun
Emzirme danışmanı gibi emzirme konusunda uzmanlaşmış biriyle konuşun. Emzirme danışmanları, hastanelerde ve bazen pediatri kliniklerinde ve bağımsız topluluklarda bulunabilir. Çevrenizdeki insanlara sorun veya internette arama yapın.
- Durumunuzu sorun, böylece değerli tavsiyeyi mümkün olan en doğru şekilde uygulayabilirsiniz.
- Birçok sağlık merkezi, sütten kesme süreci hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen emziren anneler için seminerler, toplantılar veya eğitim sınıfları sunmaktadır. Bu uzmanlar, emzirme ve sütten kesme konusunda deneyimli kişilerden gerçek rehberlik için genellikle en iyi kaynak olabilir.
Adım 9. Diğer deneyimli annelerle konuşun
Sütten kesme probleminiz varsa ve bir çözüm bulamıyorsanız, diğer annelerle konuşun. Sütten kesme sürecinin nasıl gittiğini öğrenin. Sundukları ipuçlarını duyunca şaşırabilirsiniz. Genellikle diğer anneler emzirme, sütten kesme ve ebeveynlik rehberliği konusunda harika bir bilgi kaynağı olabilir.
Ne söylendiğini yazın ve sütten kesme işlemi boyunca talimatları izleyin
Bölüm 3/3: Bebeğin İhtiyaçlarını Tahmin Etme
Adım 1. Bebeğe rahatlık sağlayın
Bebeğinizin değişikliklere uyum sağlamakta zorlanabileceğini unutmayın. Bebek sadece annesinin memesini kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda annesiyle olan rahatını da kaybeder. Bebeği memeyi içermeyen, rahatlatmak ve rahatlatmak için alternatif yollar arayın.
- Fazladan sarılmalar ve öpücükler vermek gibi sarılmak ve sevgi göstermek için zaman ayırın. Bu, bebeğin sütten kesme nedeniyle azalan fiziksel temasa alışmasına yardımcı olur.
- Bebekle yalnız iletişim kurmak için zaman ayırın.
- Dikkatinizi dağıtacak TV, uygulamalar ve telefon iletişimi, okuma gibi uyaranları görmezden gelin.
- Her gün sık sık sarılmaya çalışın ki bunu yapmayı unutmayın ve telefonu görmezden gelmek için özel bir zamanınız olsun.
Adım 2. Bebeğin dikkatini başka yöne çevirin
Bebeğinizin emmek istemesini önlemek için dikkat dağıtıcı yöntemler kullanın. Dikkatin başka yöne çevrilmesi kolayca ve çeşitli şekillerde yapılabilir. Bebeğinizi emmek istemekten alıkoyan her şey başarılı bir oyalama taktiğidir.
- Normal emzirme süreniz boyunca bebeğinizi eğlenceli oyunlara dahil edin veya bebeğinizin beslenmeyi unutmasına yardımcı olmak için dışarıda yürüyüşe çıkın.
- Normalde emzirdiğiniz yerlerde oturmaktan kaçının.
- Emzirirken yaptığınız şeyleri aynı sırayla yapmamak için günlük rutininizi değiştirin.
- Bebeğinizin odayı beslenmeyle ilişkilendirmeyi bırakmasına yardımcı olmak için genellikle emzirdiğiniz odadaki mobilyaları yeniden düzenleyin.
- Eşinizden bebeği siz olmadan dışarı çıkarmasını istemek gibi, emzirme sırasında bebeğinizin dikkatini dağıtacak oyunlara ve diğer etkinliklere eşinizi dahil edin.
- Bebeğinizin bir battaniyeye veya doldurulmuş bir hayvana bağlanmasını engellemeyin, çünkü bu, sütten kesme sürecinin duygusal olarak ayarlanmasına yardımcı olur.
Adım 3. Bebeğe karşı sabırlı olun
Bebekler ve küçük çocuklar, değişikliklere tepki gösterdikleri için sütten kesme sürecinde telaşlı ve sinirli olabilirler. Bu dönem geçecek ve siz ve bebeğiniz siz farkına varmadan hayatınızın başka bir bölümüne geçeceksiniz ve siz ve bebeğiniz bu geçişten geçerken sabırlı olmanız önemlidir.
- Öğrenmenin, deneyimlemenin ve iletişimin en önemli yolu olduğu için bebeğinizle veya küçük çocuğunuzla oynayın.
- Bebeğiniz sütten kesilirken çok ağlıyorsa ve emzirme zamanı değilse, bebeği yatırarak ara vermek veya birkaç dakika boyunca partnerinizin bebeği ele geçirmesine izin vermek, dolaşmak gibi şeyler yapabilirsiniz. bebek arabası veya bir pat uğultu - bebeğin vücudunu okşayın.
İpuçları
- La Leche League bir emzirme destek kuruluşudur ve web sitesi, yenidoğandan emzirmeye kadar yeni anneler için ayrıntılı ve önemli bir kaynaktır. Bunları çevrimiçi olarak bulabilir ve yaşadığınız yerin yakınında uygun grupları arayabilirsiniz.
- Bebeğinizi hasta olduğunda veya hastalanma olasılığı yüksek olduğunda sütten kesmeyin. Bebeğiniz hastayken emzirmek, bebeğinizi nemli tutmanın ve daha hızlı iyileşmenin en iyi yollarından biridir.
- Bebeğinizin hayatında diş çıkarma, başka bir bebeğin gelişi veya yeni bir eve taşınma gibi büyük değişiklikler meydana geliyorsa, bebek stresi azaltmak için bu değişikliklere uyum sağlayana kadar sütten kesmeyi erteleyin.
- Vücudunuzu desteklemeye yardımcı olması için sütten kesme sırasında tam oturan bir sutyen giymeniz gerekir, ancak memelerinizi sarmayın, çünkü bu mastitise ve süt kanallarının tıkanmasına neden olabilir.
Uyarı
- Sütten kesme sırasında depresyon uzun süreli ve şiddetli ise profesyonel yardım alın.
- Duşta uzun süre kalmayın çünkü ılık su süt üretimini uyarabilir.
-
Mastit belirtileri görülürse tıbbi yardım alın. Mastitis uygun tedavi gerektirir ve göz ardı edilmemelidir. Antibiyotik uygulaması yaygın bir prosedürdür. Mastit belirtileri şunlardır:
- 38 derecenin üzerinde ateş
- üçgen veya üçgen desen şeklinde kırmızı deri
- memede şişlik
- memede ağrı
- hasta hissetmek/enerji kaybı
