Sonunda, tüm anneler ve bebekler emzirme evresini sonlandırmalıdır. İdeal olarak, sütten kesme süreci kademeli olmalıdır, böylece hem anne hem de bebek değişikliklere alışma şansına sahip olur. Ancak bazen yaşam tarzı değişiklikleri, tıbbi durumlar veya annenin yokluğu nedeniyle emzirme döneminin hızlı bir şekilde bitmesi gerekir ve bu durumlarda sorunsuz bir geçiş mümkün değildir. Bunu yaşayan bakıcıların cesareti kırılmamalıdır. Bir bebeği aniden sütten kesmek daha zor olsa da, her zaman minimum rahatsızlıkla atlatmanın yolları vardır.
Adım
Bölüm 1/3: Bebeklerin Anne Sütünden Geçişine Yardımcı Olmak
Adım 1. Bebeğiniz için hangi yiyeceklerin doğru olduğuna karar verin
Sütten kesmeden önce bebeğinizin anne sütü olmadan yeterince beslendiğinden emin olmalısınız ve bu tür yiyecekler yaşına bağlı olarak değişecektir.
- 1 yaşından küçük bebekler, kalori ihtiyaçlarının çoğunu almak için formüle geçmelidir. Her gün 1 kg vücut ağırlığı başına yaklaşık 100 kaloriye ihtiyaçları vardır ve inek sütünü sindiremedikleri için besinlerini ticari formülden almaları gerekir.
- 6 aydan büyük bebekler, bebek lapası gibi katı yiyeceklerle deney yapmaya başlayabilirken, "1 yaşından önceki yiyeceklerin sadece test amaçlı olduğunu" unutmayın. 1 yaşından önce katı gıdalar genellikle fazla kalori sağlamaz ve bebeklerin beslenme ihtiyaçlarını karşılamada yeterli değildir.
- 1 yaşından sonra çeşitli katı gıdalara alıştığı sürece tam yağlı inek sütü ve katı mama verebilirsiniz. 1 ila 2 yaş arasındaki bebeklerin günde üç küçük öğün ve iki küçük ara öğün olarak bölünmüş 1000 kaloriye ihtiyacı vardır. Bu kalorilerin yaklaşık yarısı yağdan (esas olarak inek sütü, peynir, yoğurt, tereyağı vb.) ve diğer yarısı proteinden (kırmızı et, yumurta, tofu), meyvelerden, sebzelerden ve tam tahıllardan gelmelidir.
Adım 2. Geçiş gıdaları hazırlayın
Bebekler birkaç saatte bir yemek yer, bu nedenle anne sütü yerine hemen beslenmeleri gerekir.
- Emzirmeyi hemen bırakmanız gerekiyorsa, geçişi kolaylaştırmak için çeşitli yiyecek seçenekleri sağlayın.
- Bebeğiniz 1 yaşından küçükse ve hiç mama almamışsa, mama (ve 6 aydan büyükse bebek maması) almayı düşünün. Çocuk doktorunuzdan tavsiye isteyin, ancak işe yarayan bir formül bulana kadar farklı formül türleri denemeniz gerekebileceğini unutmayın. Her türün biraz farklı bir tadı vardır, bazıları bebeğin karnına daha yumuşak gelirken, diğerleri o kadar harika değildir veya değildir. Bu nedenle bebeğiniz belirli bir formüle diğerinden daha toleranslı olabilir.
- Bebeğiniz bir yaşında veya daha büyükse, tam inek sütü satın alın. Herhangi bir nedenle bebeğinizin inek sütüne karşı hassas veya alerjisi olduğunu düşünüyorsanız, bebeğinizin gelişen ihtiyaçları için yeterli yağ, protein ve kalsiyum sağlayan bir süt ikamesine ihtiyacınız vardır. Çocuk doktorunuzla konuşun ve çoğu bakkalda bulunan keçi sütü mü yoksa kalsiyum eklenmiş tam yağlı soya sütü mü denemeniz gerektiğini tartışın.
Adım 3. Destek alın
Bebek sütten kesilmek istemeyebilir ve anneyi anne sütü ile ilişkilendirdiği için annesinden biberon ya da vantuz almakta tereddüt edebilir. Bu nedenle, bu geçiş döneminde şişe veya yiyecek için başka bir güvenilir yetişkinin yardımını almak iyi bir fikirdir.
- Bebeğin babasından veya tanıdığı başka bir yetişkinden biberon veya vantuz isteyin. Birçok bebek annelerinden biberon almayı reddeder, ancak o kişiyi anne sütüyle ilişkilendirmedikleri için başka birinden kabul eder.
- Bebeğiniz gece yemeye alıştıysa, bebeğin babasından veya başka bir yetişkinden birkaç gece biberonla beslemesini isteyin.
- Evde arkadaşlar, ebeveynler veya büyükanne ve büyükbaba olması bu dönemde yardımcı olabilir. Bebeğiniz sizin varlığınızdan dolayı hüsrana uğrayabilir ve kendinize bir mola vermek için odadan çıkmanız veya evden çıkmanız gereken zamanlar olabilir.
Adım 4. Bebeğin yeterince beslendiğinden emin olun
Küçük veya henüz biberondan veya vantuzdan içmeyi öğrenmemiş bebekler, geçiş döneminde yetersiz beslenmeye karşı özellikle savunmasızdır.
- Bebeğinizin her beslenmede yeterince beslendiğinden emin olmak için biberonun veya vantuzun kenarındaki seviyeye dikkat edin.
- Bebeğiniz ememiyorsa ya da biberonu ya da bardağı nasıl emeceğini bilmiyorsa, bir ilaç damlalığı denemeli ya da onu doğrudan bardaktan beslemelisiniz. Bu son uygulama bebek çok küçükse zor olabilir ama sabırla yapılabilir.
Adım 5. Bu geçişi açıklamak için yaşa uygun bir dil kullanın
Çok küçük bebekler sütten kesme sürecini anlamazlar, ancak daha büyük bebekler ve küçük çocuklar konuşmadan önce kelimeleri anlama eğilimindedir ve basit açıklamaları anlayabilirler.
- Bebeğiniz meme ararken, "Anne sütü yok. Biraz süt alalım" deyin ve hemen bir biberon veya vantuz isteyin.
- Tutarlı bir şekilde açıklayın. Sütüm yok diyorsanız emzirmeyin ve emmeyi teklif etmeyin. Bu, bebeğin kafasını karıştıracak ve sütten kesme sürecini uzatacaktır.
- Yeni yürümeye başlayan çocuklar anne sütü istediklerinde oyalamayı kabul edebilirler. "Annenin sütü yok. Ama babanın var. Hadi babasından süt isteyelim", kendi babasını bulabilen ve vantuzda süt isteyebilen bir yürümeye başlayan çocuğa verebileceğiniz bir oyalamadır. Genellikle açlık için değil, rahatlık için emziren küçük çocuklar, farklı bir oyalama yoluna ihtiyaç duyabilir. Dikkatini dağıtmak için onu dışarı çıkarmaya veya hiç oynamadığı bir oyuncak bulmaya çalışın.
Adım 6. Sabırlı olun
Sütten kesme, bebekler ve küçük çocuklar için genellikle hem fiziksel hem de duygusal olarak zor bir dönemdir ve birkaç gün boyunca normal davranmayabilirler.
- Emzirmenin beslenmeden daha fazlasını sağladığını unutmayın. Bu aşama ayrıca bebeğin ve annenin her gün bir süre kucaklaşmasını sağlar. Duygusal ve sosyal gelişimin yanı sıra güvenlik ve aidiyet duygusu için de önemli olan bu geçiş sırasında bebeğinizin ekstra sarılmaya ve ilgi görmeye devam etmesini sağlayın. Bu, kendilerini güvende hissetmelerini sağlayacak ve emzirmeyi bırakmanın sevgi veya güvenlik eksikliği anlamına gelmediğini bilmelerini sağlayacaktır.
- Özellikle bebek uykudan önce veya gece emmeye alışmışsa, uyku bozuklukları normaldir. Sabırlı ama sabırlı olmalısınız.
- Bebeğiniz mızmızlanmaya devam ediyorsa ve sabrınız tükenmeye başlıyorsa, bir ara verin. Siz duş alırken veya kahve içmeye çıkarken güvenilir bir arkadaşınızdan bebeğinize bakmasını isteyin. Bunalmış hissediyorsanız, bebeğinizi beşik gibi güvenli bir yere koyun ve kapıyı kapatın. Birkaç derin nefes alın ve kendinizi sakinleştirin. Bir süreliğine dışarı çıkıp kendine bakabilirsin.
Bölüm 2/3: Süt Kurutma
Adım 1. Uzun bir sürece hazır olun
Süt kaynağının aniden boşaltılması uzun bir zaman alır, tekrar rahat etmesi yaklaşık bir hafta ve göğüslerin süt üretmeyi bırakması bir yıla kadar (bu noktada süt üretimi minimum düzeyde olsa da).
Bu süreç ağrılı olabilir, göğüsler şiş ve emzirmenin başlangıcındaki gibi ağrılıdır. İbuprofen veya asetaminofen almak rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir
Adım 2. Uygun bir sutyen giyin
Yüksek etkili bir spor sutyeni göğüslerinizi sıkıştırmaya ve süt üretimini yavaşlatmaya yardımcı olabilir, ancak sutyen çok sıkıysa dikkatli olun.
- Çok sıkı olan sütyenler, süt kanallarının ağrılı tıkanmasına neden olabilir. Normalde egzersiz yapmak için giydiğinizden daha sıkı olmayan bir sutyen giyin.
- Ayrıca balenli sütyenlerden kaçının çünkü teller süt kanallarının tıkanmasına neden olabilir.
Adım 3. Sırtınızdan aşağı akan bir duş alın
Doğrudan memeye su gelmesinden kaçının ve sıcak su değil, ılık su seçin.
Suyun sıcaklığı sütün düşmesini sağlayabilir ve süt üretimini teşvik edebilir
Adım 4. Çiğ lahana yapraklarını sütyene sokun
Nedenini anlamak için yeterli araştırma olmamasına rağmen, lahananın anne sütünü kurutmaya yardımcı olduğu bilinmektedir.
- Lahana yapraklarını yıkayın ve doğrudan cilt ile temas edecek şekilde sütyene sokun. Soğutulmuş veya oda sıcaklığındaki yaprakları kullanabilirsiniz.
- Lahana yapraklarını hafifçe soluncaya kadar sütyen içinde bırakın ve yeni yapraklarla değiştirin. Süt kuruyana kadar bu işleme devam edebilirsiniz.
- Veya bir buz torbasıyla ağrıyı azaltabilirsiniz.
Adım 5. Gerektiğinde anne sütünü sağın
Anne sütünü pompayla veya elle sağmak süt üretimini arttırabilir, ancak bazen şişlik ağrısını hafifletmenin tek yoludur.
Mümkün olduğu kadar bekleyin ve basıncı azaltmak için biraz süt sağın. Areolanın hemen üzerinde elinizle memeye hafifçe bastırarak sütü elle sağmaya çalışın
Adım 6. İlaçların veya takviyelerin anne sütünü kurutmaya yardımcı olabileceğine dair hiçbir kanıt olmadığını bilin
Anne sütünü daha hızlı boşaltmak için ilaçların, takviyelerin veya bitkilerin kullanılabileceğine dair bir kanıt yoktur. Dekonjestanların sütten kesme sürecine yardımcı olduğuna dair anekdotsal kanıtlar olabilir, ancak bunu destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Denemek isterseniz bir doktorla konuşun. Tehlike orada olmayabilir, ancak anne sütünün kurumasını hızlandırma olasılığı daha düşüktür.
Sütü boşaltmak için adaçayı, yasemin ve nane gibi otlar kullanan birçok kadın var. Bu seçeneği doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun ve bitkilerin herhangi bir etkisi olduğuna dair bir kanıt olmadığını tekrar unutmayın
Bölüm 3/3: Süreci Anlama
Adım 1. Göğüslerinizin şişeceğini ve sütle dolacağını bilin
Göğüsleriniz ağır ve ağrılı ve kendinizi rahatsız hissedeceksiniz.
- Bu şişlik çok ağrılıdır. Göğüsleriniz ağrılı, hassas ve çok gergin olacak ve bu iki ila üç gün sürecek. Göğüsleriniz dokunulamayacak kadar sıcaksa veya kırmızı bir çizgi görürseniz veya 38°C'nin üzerinde ateşiniz varsa, enfeksiyon kapmış olabileceğinizden hemen doktorunuzu arayın.
- Belki göğüsleriniz şiştiği için aniden emzirmeyi bıraktığınızda sıklıkla meydana gelen süt kanallarında tıkanıklık yaşayabilirsiniz. Süt kanallarının tıkanması, memede bir şey sıkışıyormuş gibi hissedebilir ve dokunulduğunda ağrılı olabilir. Bu tıkanıklık, sıcak bir kompres ve şişmiş bölgeye hafif bir masajla tedavi edilebilir. Enfeksiyon belirtisi olabileceğinden durumunuz bir gün içinde düzelmezse bir doktora görünün.
Adım 2. Sütün birkaç hafta dışarı sızacağını bilin
Bu, özellikle bebek birkaç beslemeyi kaçırdıktan ve göğüsler şiştikten sonra, sütten kesme işlemi sırasında yaygındır.
- Bebeğinizin ağladığını duyarsanız veya düşünürseniz süt akabilir. Bu normaldir ve birkaç günden fazla sürmez.
- Sızan sütü emmek için bir anne sütü pedi alın.
Adım 3. Emzirmeyi bıraktığınızda muhtemelen kilo alacağınızı bilin
Emzirmek fazladan kalori yakabilir, bu nedenle kalori alımınızı azaltmadığınız sürece kilo alırsınız.
- Sütten kesme vücut için zor bir süreç olduğundan, kalorileri kademeli olarak kesmeye başlamak en iyisidir, sert diyetler değil.
- Emzirmekle aynı miktarda kalori tüketmek istiyorsanız, bunları yakmak için aktivite seviyenizi artırmanız gerekecektir.
Adım 4. Sütten kesme sırasındaki hormonal değişikliklerin ruh halini etkileyebileceğini kabul edin
Vücudun hamilelik öncesi durumuna dönmesi birkaç hafta veya daha fazla sürebilir ve bu arada hormonlar dengesiz olabilir.
Doğum sonrası bebek hüznü yaşayan bazı kadınlar var. Sinirlilik, kaygı, sızlanma ve genellikle üzgün hissetme ile karakterizedir. Bazen bu duygular depresyona yol açar. Kendinizi her zamanki gibi hissetmiyorsanız doktorunuzu arayın
Adım 5. Gerekirse destek alın
Sütten kesme, fiziksel ve duygusal olarak yorucu bir süreçtir ve birisiyle konuşmanız gerekebilir.
- Sütten kesme süreci ve neler yaşadığınız hakkında bir arkadaşınızla veya emzirme danışmanınızla konuşun. Bazen yaşadıklarınızın normal olduğunu bildiğinizde daha sakin hissedeceksiniz.
- Ekstra yardım ve destek için La Leche League International ile iletişime geçmeyi düşünün. https://www.llli.org/ web siteleri, bebeklerini sütten kesmek isteyen anneler için anlaşılması kolay ve çok yararlı bir kaynaktır.
- Çaresiz veya umutsuz hissediyorsanız veya suçluluk veya endişe bunaltıcı olmaya başlarsa, acil yardım isteyin veya endişenizi yönetmek için alabileceğiniz seçenekleri tartışmak için doktorunuzla randevu alın.
İpuçları
- Bebeği emzirme pozisyonu ile aynı pozisyonda tutmaktan kaçının. Bebekler normal beslenme pozisyonuna getirildiklerinde emmeyi beklerler ve kendilerine meme verilmezse hayal kırıklığına uğrayabilirler.
- Göğüs dekoltesi veya göğüs dekoltesi gösteren açık üstlerden kaçının. Bebekler memeyi emmeyle ilişkilendirir ve bunu görürlerse hüsrana uğrarlar, ancak emmemelidirler.
