Geçmeyen bir öksürük gerçekten perişan olabilir ve ondan bir an önce kurtulmak istersiniz. Öksürük, soğuk algınlığı ve gribin sık görülen bir yan etkisidir, ancak alerji, astım, asit reflü, kuru hava, sigara ve hatta bazı ilaçlardan da kaynaklanabilir. Öksürük çok acı verici ve can sıkıcı olabilir, bu nedenle öksürükten çabucak kurtulmaya çalışmak için bu ipuçlarından bazılarını uygulamayı deneyin.
Adım
Bölüm 1/3: Doğal Öksürük Çözümünü Kullanma
Adım 1. Bal kullanın
Bal, öksürükleri bastırmanın ve boğazı yatıştırmanın etkili bir yoludur. Çeşitli araştırmalar balın öksürükleri gidermede en az reçetesiz satılan ilaçlar kadar etkili olduğunu ve bazen daha da etkili olduğunu göstermiştir. Bal, mukoza zarlarını kaplamaya ve yatıştırmaya yardımcı olabilir, bu nedenle öksürük nedeniyle uyumakta zorluk çekiyorsanız, geceleri içmek harikadır.
- Bal hem yetişkinler hem de çocuklar için uygundur, ancak bebek botulizmi riskini artırabileceğinden 1 yaşın altındaki çocuklara bal vermeyin.
- Balı direkt içebilirsiniz. Öksürürken birkaç saatte bir 1 yemek kaşığı almayı deneyin. Diğer bir seçenek ise bir bardak limonlu ılık çaya 1 yemek kaşığı bal (veya daha fazla) eklemektir.
- Bazı araştırmalar balın öksürükleri bastırmada, genellikle reçetesiz satılan öksürük kesicilerde bulunan aktif bir bileşen olan dekstrometorfan kadar etkili olduğunu öne sürüyor.
Adım 2. Meyan kökü çayı için
Meyan kökü çayı solunum yollarınızı rahatlatabilir, iltihabı hafifletebilir ve balgamı gevşetebilir. Bunu yapmak için bir bardağa 2 yemek kaşığı kuru meyan kökü koyun ve içine 250 ml kaynar su dökün. 10 ila 15 dakika boyunca dik. Günde iki kez iç.
- Steroid ilaçları kullanıyorsanız veya böbrek problemleriniz varsa meyan kökü çayı içmeyin.
- Meyan kökünün etken maddesi olan Glycyrrhiza, bazı kişilerde olumsuz yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, bir eczanede veya eczanede DGL veya deglisirizinli meyan kökü arayın, bu da aynı derecede etkilidir.
Adım 3. Kekik çayını deneyin
Timi, Almanya gibi bazı ülkelerde çeşitli solunum bozukluklarını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Kekik boğaz kaslarını yatıştırmaya yardımcı olur ve iltihabı azaltır. Suyu kaynatın ve su ve 2 yemek kaşığı toz kekik bir bardağa 10 dakika koyun. İçmeden önce süzün.
- Sakinleştirici etkisini güçlendirmek için bal ve limon ekleyin. Bal ve limon da tadı daha lezzetli hale getirecektir.
- Kekik yağını yutmayın. Sadece taze veya kuru kekik yaprakları kullanın.
Adım 4. Sert şekerlemenin tadını çıkarın
Öksürük sakızınız yoksa ve pastil almayı sevmiyorsanız, genellikle sert bir pastil emerek öksürüğünüzü sakinleştirebilir ve durdurabilirsiniz.
- Balgam oluşturmayan kuru bir öksürük, hemen hemen her tür sert şekerle bastırılabilir. Sert şeker, daha fazla tükürük üretmenize ve daha fazla yutmanıza neden olarak öksürüğünüzü bastırır.
- Balgamla öksürüyorsanız, limonlu sakızın sizin için daha faydalı olması muhtemeldir.
- Sert şeker, 6 yaş ve üzeri çocuklar için etkili bir öksürük ilacıdır.
Adım 5. Zerdeçal deneyin
Zerdeçal, birçok insanda öksürük tedavisinde etkili olduğu bilinen geleneksel bir öksürük ilacıdır. Bir bardak ılık sütte bir çay kaşığı zerdeçal karıştırmayı deneyin. Kuru öksürüğü tedavi etmek için zerdeçal tozu ve bir çay kaşığı bal karışımını da deneyebilirsiniz. Zerdeçal çayı yapmak için 4 bardak kaynar suya 1 yemek kaşığı öğütülmüş zerdeçal ekleyin. Bırakın, sonra süzün. Öksürüğü hafifletmedeki etkisini güçlendirmek için limon ve bal ile karıştırın.
Adım 6. Nane ve zencefili limon suyunda eritin
Zencefil balgamın incelmesine yardımcı olur. Hem zencefil hem de nane boğazınızın arkasındaki tahrişi bastırabilir ve öksürüğü tetikleyebilir. Daha etkili hale getirmek için bu karışıma bal ekleyin.
- 4 bardak suya 3 yemek kaşığı kıyılmış zencefil ve 1 yemek kaşığı kuru nane ekleyin. Suyu kaynatın, ardından ısıyı azaltın. Hacim azalana kadar kaynamaya bırakın, sonra süzün. Birkaç dakika soğumaya bırakın, ardından tamamen eriyene kadar karıştırarak bir bardak bal ekleyin. Birkaç saatte bir 1 yemek kaşığı alın. Bu karışım buzdolabında 3 haftaya kadar saklanabilir.
- Limon suyuna bir nane şekeri ekleyebilirsiniz. Şeker eriyene kadar küçük bir tencerede ısıtın. Bal da eklemeyi deneyin. Bu karışıma 1 yemek kaşığı (15 ml) bal ekleyin ve iyice karıştırın.
Adım 7. Uçucu yağları deneyin
Uçucu yağları buharla karıştırmak, nefes almanıza ve faydaları emmenize yardımcı olabilir. Hava yollarını yatıştırdığı ve açtığı bilinen çay ağacı yağı ve okaliptüs yağını deneyin. Bu yağ ayrıca antiviral, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir, böylece bakteri ve virüslerle savaşmaya yardımcı olabilir.
- Suyu kaynatın ve bir kaseye koyun. Yaklaşık 1 dakika soğumaya bırakın. 3 damla çay ağacı yağı ve 1-2 damla okaliptüs yağı ekleyin. Karıştırmak. Yaklaşın ve buharı hapsetmek için başınızı örtün. Günde 2 - 3 kez 5-10 dakika derin nefes alın. Suya fazla yaklaşmamak için mesafenizi koruduğunuzdan emin olun, böylece sıcak buhardan yüzünüzü incitmezsiniz.
- Çay ağacı yağı içmeyin. Bu yağ yutulduğunda zehirlidir.
Adım 8. Burbon ile öksürük şurubu yapın
Sadece yetişkinler için etkili bir öksürük şurubu yapmak istiyorsanız, bir bardak ılık limonlu suya biraz viski karıştırabilirsiniz.
- 60 ml burbon viski, 60 ml limon suyu ve 60 ila 125 ml suyu mikrodalgaya dayanıklı bir kapta karıştırın.
- Mikrodalgada 45 saniye ısıtın.
- Karışıma 1 yemek kaşığı (15 ml) bal ekleyin, karıştırın ve 45 saniye mikrodalgada tekrar ısıtın.
Adım 9. Geleneksel Kore ilaçlarını deneyin
Soğuk algınlığı veya grip nedeniyle öksürüyorsanız, bu Kore ateşi ilacı yapmayı deneyebilirsiniz. Bu çare, hünnapı baharatlar, bal ve diğer birkaç besleyici bileşenle karıştırır.
- 25 adet kurutulmuş hünnap (dilimlenmiş), 1 büyük Asya armutunu (dörde bölünmüş, özlü), 7,6 cm zencefil kökü (dilimlenmiş), 2 ila 3 çubuk tarçın ve 2,8 litre suyu büyük bir tencerede birleştirin. Örtün ve kaynamaya başlayana kadar orta-yüksek ateşte ısıtın.
- Isıyı orta-düşük seviyeye düşürün ve 1 saat pişirin.
- Suyu süzün ve tortuları atın.
- Tatlandırmak için 1 ila 2 yemek kaşığı (15 ila 30 ml) bal ekleyin. Boğazınızı yatıştırmak ve öksürüğünüzü dakikalar içinde durdurmak için bu ilacın sıcak bir fincanının tadını çıkarın. Yapabileceğiniz en basit şeylerden biri vücudunuzu gevşetmek ve derin nefes almaktır.
Adım 10. Tuzlu su ile gargara yapın
Tuzlu su iltihaplı bir boğazı yatıştırmaya yardımcı olmak için kullanılır, ancak şişliği azaltarak ve balgamı çıkararak öksürüğe de yardımcı olabilir. 1 tatlı kaşığı tuzu 250 ml ılık suda karıştırın, tamamen eriyene kadar karıştırın, ardından 15 saniye gargara yapın. Su bitene kadar tekrarlayın.
Adım 11. Elma sirkesini deneyin
Elma sirkesi öksürükleri ilaçsız tedavi etmek için kullanılır. Elma sirkesini ısıtıp bir kaşık bal ile çay gibi veya elma sirkesi ile soğuk bir içecek olarak içebilirsiniz.
Bölüm 2/3: İlaçla Öksürükle Başa Çıkmak
Adım 1. Bir dekonjestan alın
Dekonjestanlar, burun tıkanıklığını azaltarak ve akciğerlerde ve diğer hava yollarında balgamı kurutarak öksürüğün hafifletilmesine yardımcı olabilir. Dekonjestanları haplar, sıvılar ve burun spreyleri gibi çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz.
- Aktif bileşenler olarak fenilefrin ve psödoefedrin içeren hapları ve sıvıları arayın.
- Dekonjestanların aşırı kullanımı hava yollarını kurutabilir ve kuru öksürüğe neden olabilir.
- Nazal spreyi sadece 2-3 gün kullanın. Bundan fazlası aslında tıkanıklığı şiddetlendirebilir.
Adım 2. Pastilleri deneyin
Genellikle en etkili seçenek oldukları için mentol pastillerini deneyin. Bu pastiller boğazınızın arkasını uyuşturacak, öksürük refleksini engelleyecek ve öksürüğünüzü daha hızlı durduracaktır.
- Balgamlı öksürükler için, tazı pastilleri genellikle faydalı olur. Horehound, balgam söktürücü görevi gören acı tatlı bir tada sahip bir bitkidir, bu nedenle balgamı daha hızlı atabilir, böylece öksürüğünüzün daha hızlı iyileşmesini sağlar.
- Kuru bir öksürük için kaygan karaağaç pastilleri de kullanabilirsiniz. Bu pastiller kaygan karaağaç ağacının gövdesinden yapılır. İçerdiği bileşenler boğazı kaplayarak öksürük refleksini baskılayarak acı çekmenize son verebilir.
Adım 3. Göğüs ovma kullanın
Mentol veya kafur içeren reçetesiz merhemler çoğu balgam taşını ve kuru öksürüğü gidermelidir.
- Bu merhem sadece cilt yüzeyinde kullanılmalıdır ve yutulması güvenli değildir.
- Bebeklerde merhem kullanmayın.
Adım 4. Bir öksürük önleyici deneyin
Reçetesiz satılan öksürük kesiciler, gecenin ortasında balgamlı öksürüğü gidermek için en iyi şekilde kullanılır.
- Öksürük önleyiciler, öksürüğe neden olan balgamın akışını engeller ve beyninize öksürük refleksini bloke etmesini söyler. Geceleri uyku sırasında veya başka nedenlerle öksürüğünüzü geçici olarak durdurmanız gerekiyorsa bu ilaç iyi bir seçimdir, ancak hastayken öksürük kesicilere güvenmemelisiniz, çünkü bu balgamın akciğerlerinizde sıkışmasına neden olabilir. bakteriyel enfeksiyon riski.
- Dekstrometorfan veya antihistamin içeren öksürük baskılayıcıları arayın.
- Yaşadığınız ana semptom öksürük ise ilacı kullanırken dikkatli olun. Öksürük damlalarındaki antihistaminikler ve dekonjestanlar, mukusu kurutup sertleştirebilir, bu da mukusu solunum yollarınızdan çıkarmayı zorlaştırır.
- 4 yaşından küçük çocuklara öksürük ilacı vermeyin.
Adım 5. Bir balgam söktürücü kullanın
Beklentiler balgamı inceltir, böylece onu öksürebilirsiniz. Öksürüğünüze çok kalın balgam eşlik ediyorsa, balgam söktürücüler mükemmeldir.
4 yaşın altındaki çocuklara öksürük ilacı vermeyin çünkü ciddi yan etkilere neden olabilir
Bölüm 3/3: Öksürükle Başka Şekillerde Başa Çıkmak
Adım 1. Sıvıları için
Vücut sıvılarının ihtiyacının karşılanması balgamlı veya kuru öksürüklü öksürüklerin iyileşmesi için önemlidir. Sıvılar, boğazınıza damlayan ve öksürmenize neden olan balgamı gevşetmeye yardımcı olabilir. Alkol veya kafein içeren içecekler (vücudunuzdan sıvı çekebilen) ve ekşi narenciye içecekleri ve meyve suları (boğazınızı tahriş edebilir) dışında her türlü içeceği kullanabilirsiniz.
- Her gün en az öksürdüğünüz sürece 8 bardak (250 ml) içmeye çalışın.
- Kayıtlara geçmesi için, bu, üç ay ile bir yaş arasındaki çocuklara verebileceğiniz tek tedavidir. Çocuklara günde dört defaya kadar sadece 1 ila 3 çay kaşığı (5 ila 15 ml) berrak sıvı verin. Ilık su veya elma şarabı deneyin.
Adım 2. Ilık suyun buharını içinize çekin
Sıcak bir banyo yapın ve buharı içinize çekin. Bu, göğüse damlayan ve öksürüğe neden olan burun tıkanıklığının açılmasına yardımcı olabilir. Yardımcı olmanın başka bir yolu da kuru havayı nemlendirmektir, bu da öksürüğe neden olabilir. Geceleri nemlendiriciyi açın ve sıcak buharı içinize çekin.
- Bu yöntem saman nezlesi, alerji ve astımın neden olduğu öksürükler için faydalıdır.
- Nemlendiricinin düzenli olarak temizlenmesi gerekir. Veya aslında onları çözmeye yardımcı olmaktan daha fazla soruna neden olabilir. Bu makinenin içinde küf ve bakteri birikebilir ve nemle birlikte havaya yayılabilir.
Adım 3. Öksürme şeklinizi değiştirin
İçgüdüsel olarak, boğazınız kaşındığında yüksek sesle öksürmeye başlayabilirsiniz, ancak yavaş öksürmek aslında öksürük ataklarından daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bu özellikle balgamlı öksürüyorsanız faydalıdır. Öksürmeye başladığınızda, birçok kez de olsa yavaşça yapın, ardından büyük bir öksürükle bitirin. Küçük öksürükler balgamı yavaşça solunum yolunuzun üst kısmına getirir ve büyük öksürükler balgamı dışarı iter.
Bu şekilde öksürmek boğazınızın daha fazla tahriş olmasını da önleyecektir. Tahriş olmuş bir boğaz daha fazla öksürüğe neden olabileceğinden, boğazınızın tahriş olmasını önlemek, öksürüğünüzü daha çabuk atlatmanıza yardımcı olacaktır
Adım 4. Tahriş edici maddeleri havadan çıkarın
Kronik öksürükler genellikle havadaki tahriş edici maddelerden kaynaklanır veya kötüleşir. Bu bileşenler, balgam birikmesi nedeniyle kronik öksürüğe yol açan kronik sinüs tahrişine neden olabilir. En belirgin tahriş edici sigara dumanıdır.
Parfümler ve banyo koku gidericilerinin de kronik öksürüğü tetiklediği bilinmektedir ve öksürüğünüzün daha hızlı iyileşmesini istiyorsanız en azından öksürük sırasında kaçınılmalıdır
İpuçları
- Antibiyotiklerin nadiren - kullanılsalar bile öksürükleri tedavi etmek için - olduğunu unutmayın. Antibiyotikler bakterileri öldürür, hepsi bu, onları virüslerin neden olduğu öksürüklere veya hastalıktan kaynaklanmayan öksürüklere karşı etkisiz hale getirir. Doktorunuz yalnızca öksürüğünüzün bakteriyel bir enfeksiyon belirtisi olduğundan şüphelenirse antibiyotik reçete edecektir.
- Nefes almakta zorlanıyorsanız, bir inhaler kullanın veya yakınınızda bir inhaler bulundurun.
- Kahve veya çay gibi sıvılar bağışıklık fonksiyonunuzu engelleyebilir.
- Vücudunuzu suyla nemlendirmeye çalışırken, soğuk su boğazınızı tahriş edeceğinden ılık su için.
