İyi bir göz teması kurmak zor olabilir ve önemli etkileşimlerle karşılaştığımızda hepimizin bu iletişim becerisini öğrenmesi gerekir. Daha yetenekli bir dinleyici ve konuşmacı olmak ve daha güven verici bir mevcudiyet havası geliştirmek ve konuşmalar sırasında doğru izlenimi bırakmak istiyorsanız, insanların gözlerinin içine nasıl bakacağınızı öğrenebilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/3: Konuşmada Alıştırma
Adım 1. Mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın
Her şeyde olduğu gibi, ne yaptığınızı ne kadar çok düşünürseniz, o kadar uyanık ve garip olursunuz. Bu beceriksizliğiniz sahtekârlık olarak yanlış yorumlanabilir ve yarattığınız güzel gelişmeyi yok etmiş olursunuz.
- Genellikle, daha otoriter veya korkutucu insanlar için göz teması daha zordur. Ne yazık ki, genellikle böyle zamanlarda diğer kişinin tüm dikkatini çekmek için kendinize güven göstermeniz gerekir. Bu nedenle rahatlamanız gerekir.
- Önemli bir konferansınız veya görüşmeniz varsa, kalp atış hızınızı yavaşlatmak ve oksijenin sizi rahatlatmasına izin vermek için önceden bazı nefes egzersizleri yapın. Kendinizi sakinleştirmek için birkaç derin nefes alın.
Adım 2. Bir göze odaklanın
Başkalarının gözlerini bakışlarınızla kilitlemek zordur. Genel olarak, aynı anda iki göze bakmaya çalışmak yerine, yalnızca bir göze veya kişinin yüzündeki bir noktaya odaklanmanız önerilir.
İşe yararsa, tek göze odaklanmak yerine dönüşümlü olarak iki göze de bakmayı deneyin. 10 saniye boyunca bir göze odaklanın, ardından diğer göze geçin
Adım 3. Görünümü yerleştireceğiniz bir nokta bulun
Burun köprüsüne, kaşlara veya gözlerin altına bakmak, gerçek göz temasından korkmadan göz teması yanılsaması yaratacaktır. Diğer kişi farkı anlayamaz, bu nedenle iyi bir sohbetçi olmak için onları dinlemeye odaklanabilirsiniz.
Adım 4. Diğer kişiyi dinlerken başını sallayarak veya hareketler yaparak gözlerinizi başka yöne çevirin
Vücudunuzu hareket ettirerek ara sıra gözlerinizi başka yöne çevirin. Ancak, bunu sadece kendinizi rahatsız hissettiğiniz için yapmayın. Gülerek, başını sallayarak veya gülümseyerek giyinmeyi deneyin. Bir molaya ihtiyacınız olduğunda doğal görünecek ve yine de rahat hissedeceksiniz.
Adım 5. Konuşurken ve dinlerken gözlerinizi odaklamaya çalışın
Ne söyleyeceğinizi düşünürken göz temasını sürdürmek, dinlerken diğer kişinin gözünün içine bakmaktan çok daha zordur. Arada bir başka yöne bakmaktan korkmayın, konuşurken yüzünüzü ve gözlerinizi ileriye dönük tutmaya çalışın.
Konuşurken yukarı bakmak bazen yalanı, aşağı bakmak ise kafa karışıklığını gösterir. Bu nedenle, kendinizi rahatsız hissetseniz ve göz teması kuramasanız bile dümdüz karşıya bakmaya çalışın. Yukarı veya aşağı bakmadığınız sürece diğer kişinin kulaklarına, çenesine veya başka herhangi bir yerine bakın
Bölüm 2/3: Evde Pratik Yapın
Adım 1. Kendinize göz temasını korumayı hatırlatmak için alıştırma seanslarını kullanın
Göz temasının önemli bir kısmı, ne yapmanız gerektiğini hatırlamaktır. Eğiliminiz ayakkabılarınıza bakmaksa, bir sonraki doğal tepkiniz diğer kişinin gözlerine odaklanmak için yalnız çalışmayı deneyin. Bunu televizyon izlerken, aynanın önünde veya çeşitli başka şekillerde yapabilirsiniz.
Adım 2. Televizyonla pratik yapın
En kolay yollardan biri, yalnızken ve TV izlerken göz teması kurmaktır. Ekrandaki karakterlerle göz teması kurmaya odaklanın ve aynısını gerçek hayattaki konuşmalarda uygulayın.
TV karakterleriyle göz teması kesinlikle gerçek insanlarla göz temasından çok farklı olacaktır. Buradaki egzersizin amacı, göz teması kurma hissini taklit etmek değil, alıştırmaktır
3. Adım. Bir video blogu izlemeyi deneyin
Televizyonunuz yoksa, ekranlara bakan insanların Youtube vlog'larına ve diğer videolarına bakın. Bu şekilde göz teması uygulamanız daha gerçekçi olacaktır. Bu videolar yaygın olarak bulunur ve ücretsizdir ve bir konuşma sırasında göz teması kurduğunuzda nasıl hissettiğinizi tahmin etmekten biraz daha iyidir.
4. Adım. Görüntülü sohbet etmeyi deneyin
Konuşmaktan keyif aldığınız bir yakın arkadaşınız varsa, göz teması kurmak için Skype veya başka bir görüntülü sohbet hizmeti kullanmayı deneyin. Siz ve diğer kişi bilgisayar ekranıyla sınırlı olduğunuz için bu genellikle doğrudan göz temasından daha kolaydır.
Adım 5. Aynada kendinize bakma alıştırması yapın
Yine, başka biriyle göz teması kurmakla aynı hissi vermeyecektir, ancak yine de gözlerinizi onlardan kaçınmak yerine aynadaki yansımalarına bakmak için eğitebilirsiniz. Diğer insanların gözlerinin içine bakmaya alışmak için duştan sonra/önce birkaç dakika ayırın.
Adım 6. Bunu yapmanızı zorlaştıran bir hastalığınız veya engeliniz varsa, diğer insanların gözlerinin içine bakıyormuş gibi yapmayı öğrenin
Başkalarının gözlerinin içine bakmak otizm, anksiyete bozuklukları ve diğer hastalıkları olan kişiler için korkutucu veya ürkütücü gelebilir. Keyifli bir sohbet için kendinizi zorlamayın.
- Diğer kişinin burnu, ağzı veya çenesi gibi gözlerinin etrafındaki alana bakın.
- Gözlerine bakmadığınızı fark etmezlerse (ama pek olası değildir), "Başkalarının gözlerinin içine bakmak benim için zor. Bakmazsam hikayenizi daha kolay duyacağım" gibi bir şey söyleyin. Gözlerinin içinde."
Adım 7. Yavaşça yapın
Rahatsızlık duyarak hemen ayrılmanız ve konuştuğunuz herkes için diğer kişinin gözünün içine bakmanız gerekmez. Aslında, bu eylem rahatsızlığa neden olabilir. Aslında bir dereceye kadar gözlerin içine bakmayı denemiş olabilirsiniz, ancak hala buna alışmadıysanız, yavaş çalışın.
Her gün bir konuşma sırasında diğer kişinin gözlerini kilitlemek için fazladan çaba harcarsanız, bu başardığınız anlamına gelir. Gözlerine bakarak sohbet etmek için oyalanmanıza gerek yok
Bölüm 3/3: Doğru İzlenim Yaratmak
Adım 1. Dinleme alıştırması yapın
Bir konuşma sırasında, diğer kişinin söylediklerine gerçekten odaklanmışsanız, göz teması konusunda endişelenmeyin. Başını sallamak, önemli bilgileri tekrarlamak, arkadaşça beden dili kullanmak ve diğer aktif dinleme becerilerini uygulamak, sohbet ederken önemlidir. Aktif olarak dinlemek için şunları yapmalısınız:
- Bankta dik oturun
- başını sallamak
- Dikkatle dinleyin ve önemli bilgileri tekrarlayın
- Diğer kişinin söylediklerini işleyin
- Aktif olun ve sadece konuşmak için sıranızı beklemeyin
- muhatap için doğru yanıt
Adım 2. Rahat bir orta nokta bulun
Dinlerken %80 göz teması kurmalısınız. Ayrıca, hala dinlediğinizi göstermek için başınızı hareket ettirirken ara sıra başka tarafa bakabilirsiniz. Sakin olun ve eylemlerinizin doğal kalması için fazla düşünmeyin.
Dikkatle bakmaktan kaçının. Göz teması iyidir, ancak diğer kişiye dikkatle bakarak kendinizi korkutucu göstermeyin. Bu kişiyle güzel bir sohbet etmek istediğinizi kendinize hatırlatın, endişelenmenize veya endişelenmenize gerek yok
Adım 3. Gözün manyetik yönünü gösterin
Bu, gözlerinizi başka birinin dikkatinden hemen ayırmamanız gerektiği anlamına gelir. Telefon çalarsa, telefonun çalmasıyla sıkıcı bir konuşmadan yeni kurtulmuş gibi hemen ona bakmayın. Böyle davranmak yerine, telefon ekranına bakmadan önce biraz isteksizlik gösterin.
Bakışlarınızı başka yöne çevirmek ve ardından hemen diğer kişiye bakmak iyi bir fikirdir. Ancak, öncelik/tehlike kesintileri gibi önemli dikkat dağıtıcıların hala anında dikkat gerektirdiğini unutmayın
Adım 4. Gözlerinizle gülümseyin
Kaşlarınızı gevşetin, aksi takdirde yaptığınızı hatırlasanız bile gözleriniz şüpheli/korkutucu görünecektir. Gözlerinizi olabildiğince açık tutun, gözlerini kısmaktan kaçının - bu, diğer kişinin söylediklerinden hoşlanmadığınızı gösterebilir. Kaşlarını bile çatma yoksa sana kızgın gibi gelebilir.
Aynanın karşısına geçin ve gülümsediğinizde, gözlerini kıstığınızda veya kaşlarınızı çattığınızda gözlerinize bakın. İfadedeki farkı görüyor musunuz? Aslında yapmıyor olsanız bile, gülümser gibi gözlerinizi korumaya çalışın
Adım 5. İş görüşmelerinde daima göz teması kurun
Göz teması ve iyi dinleme becerileri, bir iş görüşmesi yaparken ve aynı zamanda saygı ve ilgi göstermek istediğinizde de önemlidir. Potansiyel işverenler, bir şey sakladığınızı veya göz teması kurmakta zorluk çekiyorsanız, iş fırsatlarınızı azalttığınızı düşünebilir.
Adım 6. Randevunuzla göz teması kurun
Göz teması hem ilgi hem de saygı gösterir – bunlar iyi bir flört seansında bulunması gereken iki şeydir. Hoşlandığınız biriyle dışarı çıktığınızda, mümkün olduğunca uzun süre göz teması kurmaya çalışın. Unutma, gözler kalbin pencereleridir.
Göz teması, eşinizin çekiciliğini değerlendirmenin iyi bir yolu olabilir, ancak hemen sonuçlara varmamalısınız. Partneriniz göz temasını sürdürmekte zorlanıyorsa, bunun nedeni bir an önce eve varmak istemesi olabilir, ancak bunun nedeni sizin kadar gergin olması da olabilir
Adım 7. Bir şeyi vurgulamak istediğinizde göz teması kurun
Ciddi bir tartışmanız veya tartışmanız varsa, başka yöne bakma isteği duyabilirsiniz. Bu, diğer kişiye karşı güven eksikliğini veya isteksizliğini gösterir - bundan kaçının. Aynı fikirde değilseniz, söylediklerinizin doğru olduğuna dair güveni iletmek için diğer kişinin gözlerinin içine sıkıca bakın.
Biri sizi korkutmaya çalıştığında, başka tarafa bakmanızı isterler. Onu reddederek onu hayal kırıklığına uğratın, tekrar gözlerinin içine bakın
İpuçları
- Telefonda konuşurken veya çevrimiçi sohbet ederken birinin yüzünü hayal ederek pratik yapabilirsiniz.
- Canınız sıkıldığı için göz temasını sürdüremiyorsanız, sohbette bir duraklama bekleyin ve ardından konuyu değiştirin.
- Düzenli göz temasının gerginliğe neden olması kolay değildir.
- Sohbetten çekilmek için kibar bir bahane kullanın: "Ah, saatin farkına varmadım! Kusura bakmayın; birazdan çıkmam gerekiyor - bir randevum var. Seninle konuşmak güzel."
- Diğer kişiyi güvenle göz teması kurabilen biri olarak düşünün. Göz temasını sürdürmek için diğer kişiye bakmanın onun için ne kadar önemli olduğunu hayal edin.
Uyarı
- Kaşlarınıza veya burnunuzun köprüsüne bakıyorsanız, baktığınız tek alanların bunlar olduğundan emin olun. Bakışlarınızı diğer kişinin yüzüne çevirmeyin. Lekeleri, sivilceleri, siyah noktaları, yanıkları, cilt bozukluklarını, çıbanları vs. araştırıyormuş gibi görüneceksiniz. cilt üzerinde.
- Diğer kişinin gözlerine bakın, ama keskin bir şekilde değil! Dikkatle bakmak sizi bir ucube veya daha da kötüsü takıntılı bir takipçi gibi gösterecek! Ayrıca her zaman güvende olduğunuzdan emin olun!
