Divertikülit, kolon duvarları boyunca keselerin (divertikül) oluştuğu bir durumdur. Enfekte olduğunda keseler iltihaplanır ve divertikülite neden olur. Bu durumun nedeni tartışılsa da, çoğunlukla düşük lifli bir diyetle ilişkilidir. Neyse ki, divertikülit geliştirme şansınızı azaltmak için kullanabileceğiniz birkaç yöntem var. Bu durumun ortaya çıkma olasılığı konusunda endişeleriniz varsa, 2. Yöntem'de tartışılan belirtileri okuyun. Nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilmek, bu durumu erkenden fark etmenize yardımcı olabilir, böylece hemen tedaviye başlayabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Divertiküliti Önleme
Adım 1. Günde 25-35 gr lif tüketin
Birçok gıdada doğal olarak bulunan lif, bağırsak hareketlerini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Lif dışkı boyutunu artırır; dışkı yeterince büyük değilse, kalın bağırsak dışkıyı dışarı itmek için daha fazla çaba sarf etmek zorunda kalır. Kolon daha fazla çaba harcadıkça, ceplerin oluşma olasılığı artar. Lif bakımından zengin besinler şunları içerir:
- Erik, elma ve armut gibi meyveler.
- Siyah fasulye ve büyük barbunya fasulyesi gibi baklagiller.
- Patates, kabak ve ıspanak gibi sebzeler.
- Granola gevrekleri, kahverengi pirinç ve yulaf ezmesi gibi tam tahıllar.
Adım 2. Sulu kalın
İçtiğiniz su miktarı bedeninize ve ne kadar egzersiz yaptığınıza bağlı olsa da, her gün susuz kalmamaya çalışmalısınız. Su, bağırsakları temizlemeye yardımcı olabilir. Yeterince su almadığınızda kabız olabilirsiniz ve bu da divertikülite yol açabilir.
Bu kişiden kişiye değişebilse de, erkekler genellikle her gün yaklaşık 3 L (13 bardağa eşdeğer) su içmeyi hedeflemelidir. Kadınlar genellikle her gün 2 litre, yani 9 bardak su içmelidir
Adım 3. Divertikülitle savaşmak için düzenli olarak egzersiz yapın
Sık egzersiz, bağırsak hareketlerini düzenli tutmaya yardımcı olabilir. Bu, bazen divertikülite yol açabilen bir durum olan kabızlık geliştirme olasılığınızın daha düşük olduğu anlamına gelir. Egzersiz, yiyeceklerin sindirim sisteminden geçmesi için geçen süreyi azaltmaya yardımcı olur.
Haftada 5 gün, 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin. Bu, koşma ve bisiklete binme gibi kardiyo ve halter veya kaya tırmanışı gibi direnç antrenmanlarını içerebilir
Adım 4. Bağırsak hareketleri sırasında ıkınmaktan kaçının
Kabızlık yaşarsanız, bağırsak hareketi için zorlamaya çalışmayın, çünkü bu, dışkının kese içinde sıkışmasına neden olabilir ve bu da divertikülite yol açabilir.
Bunun yerine, kabızsanız, dışkı yumuşatıcıları veya dışkıyı zorlamadan çıkarmanızı sağlayacak diğer tedavi biçimleri için doktorunuza danışın
Yöntem 2/3: Belirtileri Tanıma
Adım 1. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız doktorunuzu arayın
Aşağıdaki belirtilerden birkaçından fazlasını yaşıyorsanız, divertikülitiniz olabileceğinden bir doktora görünmelisiniz. Bu durumun farkına ne kadar erken varırsanız, iyileşme sürecine o kadar erken başlayabileceksiniz.
Adım 2. Karında yaşanan herhangi bir ağrının farkında olun
Kolondaki keseler iltihaplandığında ağrıya neden olabilir. Kesenin nerede oluştuğuna bağlı olarak kolonun sağ veya sol tarafında ağrı hissedebilirsiniz.
Adım 3. Ateş veya titremelere dikkat edin
Kese bakteri ile enfekte olduğunda, vücut enfeksiyonla savaşmak için iç sıcaklığını artırabilir. Vücudun bağışıklığı yüksek sıcaklıklarda güçlendirilir, bu nedenle vücut bakterilerle savaşmak için doğal olarak sıcaklığını artıracaktır.
- Ateşe tepki olarak üşüme olabilir. Dönüşümlü olarak çok sıcak ve çok soğuk hissedebilirsiniz.
- İştah her zamanki kadar büyük değilse dikkatli olun. İştah kaybı, kolondaki enfeksiyona yanıt olarak ortaya çıkabilecek ateşle de ilişkili olabilir.
Adım 4. Gaz ve şişkinlikle ilgili herhangi bir rahatsızlığın farkında olun
Kalın bağırsakta keseler oluşup enfeksiyon kaptığında sindirim sistemi bozulur. Yiyeceklerin sindirilmesi daha uzun sürer ve bu da midede gaz birikmesine neden olur.
Bu çok şişkin ve rahatsız edici olabilir
Adım 5. İshale dikkat edin
Kabızlık genellikle divertikülitin bir parçası olsa da, ishal de yaşayabilirsiniz. Kolon daha fazla gerildiğinde, vücuda emilmek yerine atık ürün olarak daha fazla su geçebilir. Bu ishal olmanıza neden olabilir..
İshal dehidrasyona neden olabilir ve bu da baş dönmesine neden olabilir
Adım 6. Herhangi bir kas spazmının farkında olun
Kabız olduğunuzda, sisteminizden geçen yiyecekler bağırsak duvarlarına büyük baskı uygulayabilir. Bu basınç mide kramplarına, kas spazmlarına ve ağrıya neden olabilir.
Adım 7. Dışkıda kan arayın
Bu, mukozal duvarlar çok iltihaplandığında ve kese kanamaya başladığında ortaya çıkabilir. Bu, dışkıda kan görünmesine neden olabilir. Dışkınızda kan görürseniz doktorunuzu arayın.
Yöntem 3/3: Divertikülit Tedavisi
Adım 1. Sıvı bir diyete geçme konusunda doktorunuzla konuşun
Bu durumu erken fark ederseniz, sisteminizi temizlemeye yardımcı olacak ve organlarınızın iyileşmesini sağlayacak sıvı bir diyete geçebilirsiniz. Belirtileriniz azaldığında katı bir diyete dönebilirsiniz.
Daha yoğun durumlar için, intravenöz sıvı diyetine tabi tutulabilirsiniz; bu, kolon iyileşene kadar hastanede kalmanız gerektiği anlamına gelir. Bu intravenöz gıdalar, dengeli bir diyet almanızı sağlamak için karbonhidratlar, vitaminler, protein, yağ ve mineraller içerir
Adım 2. İntravenöz antibiyotik alın
Antibiyotikler, kese içinde gelişmiş olabilecek herhangi bir bakteriyel enfeksiyonu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu durum için yaygın olarak reçete edilen bir antibiyotik siprofloksasindir.
Bu ilacın 200-400 mg'ı genellikle günde iki kez verilir, ancak doz enfeksiyonun şiddetine bağlıdır
Adım 3. Divertikülitten kaynaklanan ağrıyı azaltmak için ilaç alın
Bu durumun acısıyla savaşmak için asetaminofen alma konusunda doktorunuzla konuşabilirsiniz. Mide ağrısıyla savaşmak için mesalazin de alınabilir.
Kas spazmlarını kontrol altına almak için alınabilecek ilaçlar da vardır. Bu ilaçlar buskopan içerir. Bu ilacı doktorun reçetesine göre alınız
Adım 4. Ameliyatı son çare olarak düşünün
Birkaç kez divertikülit geçirdiyseniz, kolonunuzdaki torbaları çıkarmak için ameliyat olmanız gerekebilir. Ameliyattan sonra yaklaşık bir ay boyunca damardan beslenmeniz gerekecektir.
Bu ameliyat genel anestezi altında yapılır
Uyarı
- Divertikülitiniz olduğundan şüpheleniyorsanız tıbbi yardım alın.
- Yaşam tarzınızı veya diyetinizi değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
