Spondyslosis, boyun ve sırttaki omurilik diskleri boyunca normal "kullanım ve yaşlanma" hasarını ifade eder. Kronik ve dejeneratif bir durum olduğu için kalıcı bir tedavisi yoktur. Bununla birlikte, spondiloz ağrınızı ve diğer ilişkili semptomlarınızı hafifletmek için güvenebileceğiniz birçok farklı tedavi şekli vardır.
Adım
Yöntem 1/4: Evde Bakım
Adım 1. Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın
Özellikle, reçetesiz satılan NSAID'leri ve analjezikleri düşünün. Ağrınız sadece hafifse, bu ilaç onu hafifletmek için yeterli olabilir.
- Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), spondiloz ile ilişkili ağrı ve iltihabı tedavi eder. Bu ilaçlar arasında ibuprofen ve naproksen bulunur.
- Analjezikler sadece ağrı kesicidir, iltihap önleyici değildir. Bir analjeziğin yaygın bir örneği asetaminofendir.
- NSAID'ler genellikle spondilolik ağrıyı tedavi etmek için en etkili ilaçlar olsa da, astımınız, yüksek tansiyonunuz, karaciğer hastalığınız, kalp hastalığınız veya peptik ülser öykünüz varsa bunları kullanmamalısınız. Analjezikler bu durumlarda daha güvenli bir seçenektir.
Adım 2. Topikal bir ilaç deneyin
Topikal ağrı kesiciler genellikle krem formunda bulunur ve doğrudan ağrı bölgesine masaj yapılır.
- Bazı topikal ilaçlar, ağrı kesici ve iltihap önleyici olan aspirin içerir.
- Diğer topikal ilaçlar kapsaisin içerir. Bu kremler genellikle yara bölgesini ısıtır ve ısı aynı zamanda ağrının azalmasına da katkıda bulunur.
Adım 3. Isı veya buz kullanın
Ağrı ilk ortaya çıktığında, boynun arkasına bir buz torbası koyun. Ağrı 12-24 saat sonra devam ederse, bir ısıtma yastığı veya başka bir ısı kaynağı ile değiştirin.
- Buz iltihabı ve şişmeyi azaltabilir. Enflamasyon ağrının başlangıcında en şiddetli olduğu için bu dönemde buz önerilir.
- Isı, ağrıyan kasları gevşetebilir, bu nedenle ağrı konusunda iltihaplanmadan daha fazla endişe duyuyorsanız, bu uygun bir tedavidir.
Adım 4. Düzenli egzersiz yapın
Vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı var, ancak düzenli düşük etkili aerobik egzersiz aslında daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir.
- Sürekli yatak istirahati aslında vücudun spondilozdan kurtulması için geçen süreyi uzatabilir.
- Sırtınızı ve boynunuzu normalden daha fazla esnetmenizi gerektiren sporlardan veya aktivitelerden kaçının. Örneğin, iyileşene kadar ağır nesneleri kaldırmayı gerektiren herhangi bir görev yasaklanmalıdır.
- Yoga ve yürüyüş, en iyi hafif çarpma sporlarından ikisidir. Yüzme, yavaş olduğu ve rekabetçi olmadığı sürece başka bir harika seçenek olabilir.
Adım 5. Yastıklı bir boyun desteği kullanın
Bir eczaneden veya doktordan yastıklı bir boyunluk alabilirsiniz. Kaslarınıza dinlenme şansı vermek için birkaç saat boynunuza yerleştirin.
Ancak bu korse boyun kaslarının hareketsizlikten zayıflamasına neden olabileceği için kısa süreli kullanılmalıdır
Adım 6. Sırtınızı yastıklarla destekleyin
Bacaklarınızın arasına bir yastık koyarak yanınıza yatmaya çalışın, özellikle ağrı belinizin ortasından aşağısına doğruysa.
- Bu işlev için özel olarak tasarlanmış yastıklar var, ancak bu yastıkları satan bir mağaza bulamazsanız, yatağınızdaki en dolu yastığı kullanın.
- Boyun ağrısı ile uğraşırken ek destek sağlamak için boyun için özel bir yastık da satın alabilirsiniz.
- Yastıklar omurganızın yönünü değiştirir, ek destek sağlar ve siz dinlenirken boynunuzu dik tutar.
Adım 7. Gerekli yaşam tarzı değişikliklerini yapın
Şu anda hayatınızı yaşama şekliniz spondilozunuzu daha da kötüleştirebilir. Durumu daha da kötüleştirebilecek aktiviteleri durdurmak, tedavinin önemli bir parçasıdır.
- Örneğin, işiniz el emeği ve ağır kaldırma gerektiriyorsa, daha hafif bir iş aramayı düşünün.
- Obez veya fazla kiloluysanız, kilo vermek boynunuzdaki ve sırtınızdaki baskının bir kısmını alabilir.
- Halen sigara içiyorsanız, bu alışkanlığı kırmak vücudunuzun kendini desteklemesini ve iyileştirmesini kolaylaştırabilir.
- Duruşunuzu da göz önünde bulundurmalısınız. Otururken veya ayakta dururken eğilirseniz, duruşunuzu düzeltmeye çalışın ve sırtınızı ve boynunuzu düz tutun.
Yöntem 2/4: Doktor Reçetesinden Alınan İlaçlar
Adım 1. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler hakkında bilgi edinin
Reçetesiz satılan ilaçlar artık yeterli olmadığında, doktorunuzun bu durumla ilişkili ağrıyı tedavi etmek için reçete edebileceği birkaç güçlü reçetesiz ağrı kesici türü vardır.
- Doktorunuz hidrokodon veya oksikodon gibi narkotik bazlı bir ağrı kesici önerebilir.
- Reçeteli NSAID'ler başka bir seçenektir.
- Doktorlar kodein reçete etmeyi seçebilir. Bu, genellikle NSAID'ler veya analjeziklerle birlikte alınan hafif bir afyonlu ağrı kesicidir. Astımınız varsa veya kafa travması geçmişiniz varsa kodein OLASI GÜVENLİ DEĞİLDİR.
Adım 2. Kas gevşetici alın
Kas spazmlarınız varsa, doktorunuz spazmları hafifletmek ve azaltmak için kas gevşetici ilaçlar reçete edebilir.
- Yaygın kas gevşeticiler arasında siklobenzaprin ve metokarbamol bulunur.
- Kas gevşeticilerin sürekli olarak 7-10 günden fazla alınmaması gerektiğini unutmayın. Bu sürenin ötesinde uzun süreli kullanım kasları ciddi şekilde zayıflatabilir.
Adım 3. Nöbet önleyici ilaçları sorun
Araştırmalar, bazı epilepsi ilaçlarının sinir hasarıyla ilişkili ağrıyı köreltmeye ve hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Spondilozlu hastalar için sıklıkla reçete edilen nöbet önleyici ilaçlar arasında gabapentin ve pregabalin bulunur
Adım 4. Antidepresanları düşünün
Özellikle trisiklik antidepresanların, düşük dozlarda kullanıldığında kronik boyun ve sırt ağrısının tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir.
- Yaygın örnekler arasında amitriptilin ve doksepin bulunur.
- Başka bir antidepresan türü olan duloksetin de kronik ağrı durumlarını tedavi etmek için kullanılmıştır.
Adım 5. Steroid enjeksiyonları hakkında bilgi edinin
Şiddetli ağrınız varsa, doktorunuz sizi hızlı etkili bir steroid enjeksiyonu ile tedavi etmeyi seçebilir.
- Prednizon ve uyuşturma ajanları genellikle doğrudan ağrılı bölgeye enjekte edilir.
- Uyuşturucu ajan, durumunuzla ilişkili ağrıyı hemen uyuşturur. Steroidler, anti-inflamatuar ve uzun süreli ağrı kesici görevi görür.
Yöntem 3/4: Diğer Cerrahi Olmayan Tıbbi Tedavi
Adım 1. Bir fizyoterapistle çalışın
Profesyonel bir fizyoterapist boyun ve omuz kaslarınızı germenize ve güçlendirmenize yardımcı olabilir. Bu egzersizler başlangıçta bir terapist tarafından yönlendirilecek, ancak sonunda kendi evinizde yapılabilir.
- Diğer tedavilere yanıt vermeden birkaç hafta süren kronik ağrı için genellikle fizik tedavi önerilir.
- Özel durumunuza bağlı olarak, fizik tedavi, spazmları ve şiddetli ağrıyı gidermek için ısı veya elektrik stimülasyonu kullanan teknikleri de içerebilir.
- Masaj terapisi de fizik tedavi rejiminize dahil edilebilir. Profesyonel bir masaj terapisti, egzersiz yaptıktan sonra onları rahatlatmak ve rahatlatmak için sırt kaslarınıza masaj yapacaktır.
Adım 2. Kayropraktik spinal manipülasyonu deneyin
Ağrınız kronik ve şiddetli ise, kayropraktik manipülasyon önerilebilir. Eğitimli bir profesyonel, herhangi bir yanlış hizalamayı düzeltecek ve ağrıyı giderecek şekilde arka eklemleri manipüle edecektir.
Omurilik hasarı riskinin artması nedeniyle spinal ilişkili inflamatuar artritiniz varsa bu tedavi önerilmez
Adım 3. Akupunktur hakkında bilgi edinin
Akupunktur alternatif ve denenmemiş bir tedavidir, ancak bazı hastalar akupunkturun yardımcı olduğunu iddia etmektedir.
- Bu tedaviye karar verirseniz, profesyonel bir akupunktur uzmanı ile randevu aldığınızdan emin olun.
- Vücudun belirli bölgelerine çok ince iğneler batırılır. Buradaki fikir, vücutta akan "chi"yi dengelemek ve bu süreçte ağrıyı hafifletmektir.
Yöntem 4/4: Cerrahi
Adım 1. Ameliyatın ne zaman gerekli olabileceğini bilin
Spondiloz vakalarının en az yüzde 75'inde cerrahi olmayan tedavi başarılıdır, ancak bazı durumlarda ameliyat gereklidir.
- Bağırsak kaybı veya mesane kontrolü gibi nörolojik defisitler geliştirmeye başlarsanız, ameliyat muhtemelen en iyi seçeneğiniz olarak kabul edilecektir. Kollarda, bacaklarda, ayak tabanlarında ve parmaklarda his veya işlev kaybı, nörolojik defisitin başka bir işareti olabilir.
- Bu durumda, sıkışmış bir sinir veya sıkıştırılmış bir omurga vardır. Bu durum düzeltilmezse sinir sistemine verilen büyük hasar daha ciddi hale gelebilir.
Adım 2. Spinal dekompresyon cerrahisi hakkında doktorunuzla konuşun
Spinal dekompresyon cerrahisi, omurga üzerindeki baskıyı azaltabilen çeşitli farklı cerrahi prosedürleri tanımlamak için kullanılan genel bir terimdir. Durumunuz için en iyi tekniği belirlemek için doktorunuzla birlikte çalışmanız gerekecektir.
- Laminektomide, spinal kanalın “lamina” adı verilen kemikli kemeri çıkarılır ve spinal kanalın boyutu küçültülür.
- Laminoplastide lamina çıkarılmaz, omuriliğin bir tarafı boyunca kesilir.
- Diskektomi, daha önce bir sinir kökünü veya spinal kanalı sıkıştıran intervertebral diski kısmen çıkaran bir tekniktir.
- Foraminotomi ve framinektomi ile sinir köklerinin spinal kanaldan çıktığı açıklık doku çıkarılarak genişletilir.
- Kemik çıkıntısının, sinir sıkışmasına neden olduğu bölgeden fiziksel olarak çıkarıldığı bir osteofit çıkarma işleminiz olabilir.
- Bir korpektomide, cerrah tüm omur gövdesini ve diski çıkaracaktır.
Adım 3. Diğer, daha az yaygın cerrahi prosedürler hakkında bilgi edinin
Doktorunuz cerrahi dekompresyona ek olarak spinal füzyon veya protez intervertebral disk replasmanı da önerebilir.
- Füzyon cerrahisinde, omurilik sinirlerini sıkıştırmaktan sorumlu olan omurlar, tekrar hareket etmelerini önlemek için birleştirilir.
- Protez intervertebral disk replasmanı oldukça yeni bir cerrahi operasyondur. Omurgadaki yırtık disk çıkarılır ve yerine yapay bir disk yerleştirilir.
Adım 4. İyileşme aşamasında sağlığınıza dikkat edin
Doktorunuz ve/veya fizyoterapistiniz ameliyattan sonra size talimat verecektir. Düzgün bir şekilde iyileşmek istiyorsanız bu talimatları izlemeniz önemlidir.
- Doktorunuzun önerdiği herhangi bir ağrı kesiciyi alın. Herhangi bir yan etkiyi doktora bildirin.
- Sırt ve karın kaslarınızı desteklemek ve güçlendirmek için hangi ev egzersizlerini yapmanız gerektiğini öğrenmek için bir fizyoterapistle birlikte çalışın.
- Ağır nesneleri kaldırmaktan veya sırtınızı veya boynunuzu zorlayabilecek herhangi bir fiziksel aktiviteden kaçının.
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun ve sigarayı bırakın.
- Belirtileriniz değişirse, kötüleşirse veya devam ederse hemen doktorunuzu arayın.
