Kendinizi çok yorgun veya aşırı yorgun hissediyorsanız, aneminiz olabilir. Anemi, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin sayısı normal vücut fonksiyonlarını desteklemek için yeterli olmadığında ortaya çıkan bir durumdur. Nedenin vücudun yeterince kırmızı kan hücresi üretememesi, kırmızı kan hücrelerinin vücut tarafından yok edilmesi veya başka bir hastalık olup olmadığını belirlemek için kendinizi bir doktora kontrol ettirin. Doktorunuzun önerdiği özel tedaviye ek olarak, takviye almanız, diyetinizi değiştirmeniz ve ilaç kullanmanız gerekebilir.
Adım
Yöntem 1/3: Diyetinizi Değiştirme ve Takviyeler Kullanma
Adım 1. Demir alımınızı artırın
Doktorunuzun önerdiği şekilde demir takviyeleri alırsanız, demir seviyeleriniz zamanla artacaktır, bu da demir eksikliği anemisinin tedavisine yardımcı olabilir. Ancak demir takviyesi kullanımının koyu renkli dışkı, karın ağrısı, göğüste yanma hissi, kabızlık gibi bazı yan etkileri vardır. Kansızlığınız hafifse doktorunuz yalnızca demir açısından zengin besinler yemenizi önerebilir. Aşağıdakiler bazı iyi demir kaynaklarıdır:
- Kırmızı et (sığır eti ve karaciğer)
- Kümes hayvanları (tavuk ve hindi)
- Deniz ürünleri
- Demir takviyeli kahvaltılık gevrek ve ekmek
- Baklagiller (bezelye, mercimek, barbunya ve beyaz fasulye ve nohut)
- soya peyniri
- Kuru meyveler (kuru erik, kuru üzüm ve kayısı)
- Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler
- Erik suyu
- Ek olarak, C vitamini vücudun demiri emmesine de yardımcı olabilir. Bu nedenle doktorunuz bir bardak portakal suyu içmenizi veya demir takviyesi ile birlikte C vitamini açısından zengin yiyecekler yemenizi önerebilir.
Adım 2. B12 vitamini kullanın
Kansızlığınız bir vitamin eksikliğinden kaynaklanıyorsa, doktorunuzun önerdiği şekilde bir B12 vitamini takviyesi alın. Büyük olasılıkla doktorunuz size ayda bir kez enjeksiyon veya tablet yoluyla B12 vitamini verecektir. Bu yöntem, doktorun kırmızı kan hücresi sayınızı izlemesini ve gerekli tedavi süresini belirlemesini sağlar. B12 vitaminini yiyeceklerden de alabilirsiniz. B12 vitamini açısından zengin besinler şunları içerir:
- Yumurta
- Süt
- Peynir
- Et
- Balık
- Kabuk
- Kümes hayvanları
- B12 vitamini takviyeli gıdalar (soya içecekleri ve sebzeli burgerler gibi)
Adım 3. Folat (folik asit) alımınızı artırın
Folik asit, kan hücrelerinin oluşumunda ihtiyaç duyulan bir diğer B vitaminidir. Folat eksikliği anemiye neden olabilir. Bu nedenle, doktorunuz büyük olasılıkla durumunuzu tedavi etmek için takviye almanızı önerecektir. Belirtileriniz orta ila şiddetli ise, size en az 2-3 ay süreyle folat enjeksiyonları veya tabletleri verilebilir. Folat alımını yiyeceklerden de alabilirsiniz. Folik asit açısından zengin besinler şunlardır:
- Folik asit ile zenginleştirilmiş ekmek, makarna ve pirinç
- Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler
- Tolo fasulye ve kuru fasulye
- sığır karaciğeri
- Yumurta
- Muz, portakal, portakal suyu ve diğer bazı meyve ve meyve suları.
Adım 4. Alkol alımını sınırlayın
Alkol vücudun kan hücresi üretimini engelleyebilir, bu da kırmızı kan hücrelerinin eksikliğine ve kan hücrelerinin erken tahrip olmasına neden olabilir. Alkollü içeceklerin ara sıra tüketilmesi uzun vadede sorun yaratmazken, bu içeceklerin tekrar tekrar veya aşırı tüketimi kansızlığa neden olabilir.
- Anemikseniz, alkol alımınızı azaltmaya çalışın çünkü bu sadece durumunuzu daha da kötüleştirecektir.
- Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü, kadınlar için günde 1 içkiden ve erkekler için günde 2 içkiden fazla içmemelerini tavsiye ediyor. Alkol tüketim düzeyi "orta" olarak sınıflandırılmıştır.
Yöntem 2/3: Tıbbi Tedavi Görmek
Adım 1. Kan nakli yaptırın
Kronik bir hastalığa bağlı aneminiz varsa, doktorunuz kan nakli önerebilir. IV yoluyla kan grubunuza göre sağlıklı kan alırsınız. Bu tedavi, vücudunuzun hemen çok sayıda kırmızı kan hücresi alabilmesi için verilir. Kan nakli genellikle 1 ila 4 saat sürer.
Doktorunuz, durumunuzun ciddiyetine bağlı olarak düzenli kan nakli önerebilir
Adım 2. Demir azaltıcı ilaç alın
Sık kan nakli yaptırıyorsanız, vücudunuzdaki demir seviyeleri artacaktır. Vücuttaki yüksek demir seviyeleri karaciğere ve kalbe zarar verebilir. Bu nedenle, vücuttaki demir seviyelerini azaltmalısınız. Doktorunuz size demir azaltıcı bir iğne yapabilir veya sizin için ilaç yazabilir.
Reçeteli bir ilaç alırsanız, ilacı almadan önce ilaç tableti suda çözülmelidir. Genellikle, bu ilacı günde bir kez almanız gerekir
Adım 3. Kemik iliği nakli yaptırın
Kemiklerinizdeki ilik, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kan hücrelerine dönüşebilen kök hücreler içerir. Anemiye vücudunuzun işlevsel kan hücreleri üretememesi (aplastik anemi, talasemi veya orak hücreli anemi) neden oluyorsa, doktorunuz kemik iliği nakli yaptırmanızı önerebilir. Bu prosedürde kök hücreler kan dolaşımına ve kemik iliğine verilir.
Kök hücreler kemik iliğine ulaştığında ve nakledildiğinde, potansiyel olarak anemiyi tedavi eden yeni kan hücreleri üretmeye başlayacaklar
Yöntem 3/3: Anemi Belirtilerini Tanımak
Adım 1. Hafif anemi semptomlarını tanıyın
Bazı kişilerde anemi belirtileri çok hafiftir ve bu belirtiler anemiye işaret etse bile fark edilmeyebilir. Yalnızca hafif semptomlar yaşarsanız, doktorunuzla randevu alın. Hafif anemi belirtileri şunları içerir:
- Kaslar yeterince oksijen alamadığı için yorgun ve zayıf hissetmek.
- Vücudunuzun daha fazla oksijene ihtiyacı olduğunu gösteren nefes darlığı. Bu semptomları fiziksel aktivite sırasında ancak kansızlığınız hafifse hissedebilirsiniz.
- Cildinizin kızarmasına neden olabilecek kırmızı kan hücrelerinin eksikliği nedeniyle soluk cilt.
Adım 2. Şiddetli anemi semptomlarını tanıyın
Şiddetli belirtiler, vücudunuzda kan dolaşımındaki oksijen eksikliğinden dolayı bozulan ve vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye çalışan birden fazla organ olduğunu gösterir. Bu belirti aynı zamanda beyninizin de etkilendiğini gösterir. Şiddetli semptomlar yaşarsanız, hemen bir doktora görünün. Hatta hemen bir doktor tarafından görülebilmeniz için acil servise gitmeniz bile gerekebilir. Şiddetli anemi belirtileri şunları içerir:
- Başı dönmek
- Baş ağrısı
- Azaltılmış bilişsel yetenek
- Hızlı kalp atış hızı
Adım 3. Bir doktora gidin ve kan testi yaptırın
Doktorlar, Tam Kan Testi adı verilen basit bir testle anemi tanısını doğrulayabilir. Bu test ile alyuvar sayınız çok düşükse belirlenebilir. Doktorunuz ayrıca aneminizin akut mu yoksa kronik mi olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir. Kronik, durumun uzun süredir devam ettiği, ancak yakın gelecekte size zarar vermeyeceği anlamına gelir. Bu arada, akut anemi, bu sorunun yeni ortaya çıktığı ve daha da kötüye gitmemesi için derhal tedavi edilmesi gerektiği anlamına gelir. Nedeni tespit edildikten sonra hemen uygun tedavi verilebilir.
Doktorunuz ayrıca bir vücut taraması (CT veya MRI gibi) veya takip kan testleri yaptırmanızı isteyebilir. Tüm test sonuçları aneminin kesin nedenini belirleyemiyorsa, kemik iliği biyopsisi yaptırmanız gerekebilir
İpuçları
- Şiddetli anemisi olan kişiler için deneysel ilaçlar bir seçenek olabilir. Ancak, halen test edilmekte olan veya klinik deneylere katılan ilaçları kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
- Demir takviyeleri ile aynı anda antasitler kullanmayın. Antasitler vücudun demir emilimini engelleyebilir.
- Ağır adet akışı da demir eksikliği anemisine neden olabilir. Doktorunuz, döneminizi kolaylaştırmak için hormonal kontrasepsiyon kullanmanızı önerebilir.
