Ağızda en fazla bakteri dil üzerinde bulunur. Ne yazık ki, birçok insan dilini temizlemek için zaman ayırmaz. Ve dil düzgün temizlenmezse olumsuz yan etkiler ortaya çıkabilir. Dilinizi doğru şekilde temizleyerek ağız kokusu, diş çürümesi ve kötü dil görünümünden kaçının.
Adım
Bölüm 1/3: Dili Anlamak
Adım 1. Dilinizi kontrol edin
Dilin farklı bölümlerine dikkat edin. Dilin yüzeyi pürüzsüz değildir ve oradaki tüm tümsekler ve yarıklar bakteri barındırabilir. Ağızdaki bakterilerin yarısı dilde yaşar. Bu bakteriler dil üzerinde ince bir tabaka oluşturarak çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Dil pembe olmalıdır. Bu arada çok farklı görünen renkler fark edilmeli ve ele alınmalıdır. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız bir diş hekimine başvurduğunuzdan emin olun:
- Endişe verici görünen dilin renk değişikliği.
- Dilde iki haftadan fazla bir kaplama var.
- Dilde geçmeyen ağrı.
- Dilin yüzeyinde beyaz veya pul pul dökülmüş alanlar vardır.
Adım 2. Dil temizliğinin faydalarını öğrenin
Dil temizleyici kullandığınızda, sadece ağız kokusunu azaltmakla kalmaz, aynı zamanda dilinizdeki dokuyu yok ederek yüzeyindeki tüylerin büyümesini engellersiniz. Ayrıca diş çürümesine neden olan bakterileri de temizleyebilirsiniz. Kötü ağız hijyeni çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkilidir ve ağız hijyeni aynı zamanda dil hijyenini de içerir.
- Dilin temizlenmesi diş çürümesine neden olan bakteri sayısını kontrol edebilir.
- Kötü nefesin üstesinden gelin.
- Tat alma duyusunu geliştirir.
- Gülümserken veya gülerken daha çekici görünmenizi sağlar.
Adım 3. Bir diş hekimine danışın
Diş hekiminiz sorularınıza eksiksiz cevap verebilir. Diş muayenesi sırasında öylece oturmayın, mümkün olduğunca sorularınızı sorun. Diş hekiminin uzmanlığının yerini hiçbir şey tutamaz. Diş hekiminiz ayrıca sağlığınızla ilgili özel soruları da yanıtlayacaktır.
Bölüm 2/3: Aracı Seçme
Adım 1. Bir tür dil temizleyici seçin
Çeşitli dil temizleyicileri vardır. Sıyırıcılar en yaygın kullanılanlardır. Son zamanlarda bilinen dil fırçası da oldukça yaygın olarak kullanılmaktadır. Bir "dil temizleyici", dilin yüzeyinden çekilerek kullanılan tırtıklı bir cihazdır.
- Araştırmalar, kazıyıcıların ve dil fırçalarının plakla mücadelede eşit derecede etkili olduğunu gösteriyor.
- Aynı anda hem fırçalamanızı hem de kazımanızı sağlayan bir kombinasyon fırçası ve dil kazıyıcı aleti de vardır.
- Dil temizleyici ile donatılmış bir diş fırçası, ayrı bir aletle aynı düzeyde etkinliğe sahiptir.
Adım 2. Malzemeyi belirleyin
Dil temizleyiciler çeşitli farklı malzemelerden yapılır. Metal, plastik, silikon yaygın olarak kullanılan malzemelerden bazılarıdır. Bir malzemeyi diğerine tercih edebilirsiniz. Öyleyse, bazılarını deneyin.
- Paslanmaz çelik ve bakır en yaygın kullanılan metallerden ikisidir. Her iki metalden yapılmış dil sıyırıcılar da sıcak suyla sterilize etmek için güvenlidir.
- Plastikten yapılmış sıyırıcılar çok daha ucuz olma eğilimindedir, ancak çok dayanıklı değildirler ve düzenli olarak değiştirilmeleri gerekir.
- Silikon kenar, dilinizi kazımanızı daha rahat hale getirebilir.
Adım 3. Alet markalarını karşılaştırın
Birçok şirket benzer ürünler üretiyor. Bu yüzden aralarındaki küçük farklılıklara dikkat etmelisiniz. İnternetten fiyatları, görünümleri, kullanıcı yorumlarını öğrenin, hatta satın almadan önce indirim kuponları bulun. Mağaza görevlisine hangi markanın en popüler olduğunu sorun.
Adım 4. Bir dil temizleyici satın alın
Dil temizleme kitleri çoğu mağazada ve eczanede mevcuttur. Böylece, bu aracı yerel bir eczaneden kolayca satın alabilir veya çevrimiçi sipariş edebilirsiniz. Kavisli bakır temizleme aleti basit, son derece etkili ve uzun ömürlü bir seçenektir. Veya diş hekiminizden tavsiye alın.
Bölüm 3/3: Dili Temizlemek
Adım 1. Dilinizi çıkarın
Bu şekilde dilin tüm bölgelerine ulaşabilirsiniz. Dilinizi mümkün olduğunca temizlediğinizden emin olun. Dilinizi dışarı çıkarmak da boğulmanızı önlemeye yardımcı olacaktır.
Adım 2. Dili arkadan öne doğru kazıyın veya fırçalayın
Bu adımı tekrarlayın. Bazı insanlar dil temizliğinin sabahları yemek yemeden veya içmeden önce yapılması gerektiğini söyler. Dişlerinizi fırçalarken günde en az iki kez dilinizi bu şekilde temizlemeniz önerilir.
- Dildeki kir, cihazın üzerinde birikecektir. Cihazı yıkayın ve tüm dili temizlemeye devam edin.
- Dili nazikçe temizleyin. Cildi incitmeyin veya çok sert bastırmayın.
- Aleti arkadan öne doğru hareket ettirin.
- Yavaşça yap.
Adım 3. Gargara yapın
Dilinizde kalan kalıntıları gidermek ve nefesinizi tazelemek için bir gargara kullanın ve ağzınızı iyice çalkalayın. Dilinizin tamamen temiz olduğundan emin olmak için gargarayı ağzınızda tekrar tekrar hareket ettirmeye çalışın.
- Alkol bazlı gargara ağız kuruluğuna neden olabilir.
- Aşırı koşullar için hidrojen peroksit içeren bir gargara kullanmayı deneyin.
Adım 4. Bunu bir alışkanlık haline getirin
Dil temizleyiciniz olduğunda ve nasıl kullanılacağını öğrendikten sonra, dilinizi her gün temizleyin. Bu çok önemli. Bu nedenle, dilinizi her gün temizlemeyi alışkanlık haline getirin.
İpuçları
- Bir çay kaşığı dili kazımak için mükemmeldir.
- Dilerseniz diş fırçası da kullanabilirsiniz. Ancak ağzınızı fırçalarken dikkatli olun. Dildeki kirin gerçekten boğaza girmesine izin vermeyin. Dilinizi incitmemek için yumuşak bir diş fırçası kullandığınızdan emin olun. Bununla birlikte, bir diş fırçası dili etkili bir şekilde temizleyemez çünkü kıllar dilin yumuşak kaslarını değil sert diş minesini temizlemek için tasarlanmıştır.
- Ağız gargarası seçerken dikkatli olun. Çoğu ağız gargarası oldukça etkilidir, ancak bazen riskleri, dilinizi/tadınızı acıtıp tahriş edebilecekleri ve iltihaplanabilecekleri için faydalarından daha ağır basmaktadır. Bu nedenle, yumuşak bir gargara satın alın.
- Alkollü gargara kullanmayın çünkü bazı kişilerde bu ürün dilde tahrişe neden olabilir.
- Ağızdan nefes almaya alışkınsanız, boğulmayı önlemek için dilinizi temizlerken burnunuzdan nefes alın.
