Üst solunum yolu enfeksiyonu veya alerjinin neden olduğu sinüs tıkanıklığı can sıkıcı olabilir, kaliteli uyku alma yeteneğinizi etkileyebilir ve işte üretkenliğinizi azaltabilir. Uzun süre devam eden sinüs tıkanıklığı sinüs enfeksiyonlarına yol açabilir. Bu durum, burun tıkanıklığı, kalın irin veya yeşil mukus, yüz ağrısı, basan baş ağrısı, öksürük ve düşük dereceli ateş gibi semptomlara neden olabilir. Burun tıkanıklığınız varsa sinüslerinizi temizlemek için yapabileceğiniz birçok şey vardır.
Adım
Yöntem 1/2: Evde Kullanılan Çözümleri Kullanma
Adım 1. Buharı soluyun
Sinüsleri temizlemenin en iyi yollarından biri buhardır. Yeterli buhar üretmek için banyoya gidin ve küvete sıcak su dökün, ardından buharın dışarı çıkmasını önlemek için kapıyı kapatın. Banyoda sıcak suyla üç ila beş dakika kalın. Bundan sonra burun salgıları gevşeyecek ve burundan atılmaya hazır olacaktır. Ayrıca başınızı kaynar suyla dolu büyük bir kasenin üzerine koyabilir ve buharı yakalamak için başınızı bir havluyla kapatabilirsiniz. Bu pozisyonda yaklaşık 10 dakika veya tıkalı burnunuz daha iyi hissedene kadar nefes alın.
- Bu yöntemi uygularken başınız dönüyorsa, biraz temiz hava almak için başka bir oda bulun, bir sandalyeye oturun ve normal şekilde nefes alın. Bu sorunu çözecektir. Bu endişelenecek bir şey değildir ve birkaç dakika içinde geçer.
- Ayrıca duşta lavanta, okaliptüs ve nane gibi uçucu yağları da kullanabilirsiniz. Bu yağ oldukça umut vericidir çünkü doğal dekonjestan özelliklere sahiptir ve faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Okaliptüs yağının sinüsleri temizlemeye ve sinüs enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilecek dekonjestan, antimikrobiyal ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Nasıl kullanılır, bu yağdan beş ila 10 damla su dolu bir küvete veya büyük bir kaba koymaktır.
- Uçucu yağları çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın. Bu yağ, yutulduğunda veya yanlış kullanıldığında ciddi sorunlara ve muhtemelen ölüme neden olabilir.
Adım 2. Bir nemlendirici satın alın
Bazen sinüsleriniz çok kuru olabilir ve bu da sinüs tıkanıklığına neden olabilir. Buharla aynı şekilde çalışan bir nemlendirici çok yardımcı olabilir. Burnunuzdaki nem seviyesini artırmak ve burun salgılarını gevşetmeye yardımcı olmak için içerideyken veya yatmadan önce cihazı açık tutun.
Tıkanmış sinüsleri gevşetmeye yardımcı olmak için nemlendiricideki suya yaklaşık beş damla nane veya okaliptüs gibi uçucu bir yağ ekleyin. Okaliptüs yağı, durumunuza yardımcı olabilecek antimikrobiyal, dekonjestan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir
Adım 3. Sıcak kompres kullanın
Isı ayrıca burun tıkanıklığını gidermeye ve sinüsleri temizlemeye yardımcı olabilir. Nemli bir bez alın ve mikrodalgada iki ila üç dakika bekletin. Sıcaklık sıcak olmalı, ancak cildiniz için çok sıcak olmamalıdır. Bezi burnunuzun üzerine koyun ve ısı dağılana kadar orada bırakın. Bu eylemi gerektiği kadar tekrarlayın. Bu, üfleyerek burundan temizlenebilen salgıları gevşetecektir.
Bezi mikrodalgadan çıkarırken dikkatli olun, sıcaktan ellerinizi incitmeyin. Her mikrodalga farklıdır ve kumaşı aşırı ısıtabilir
Adım 4. Tuzlu su spreyi yapın
Tuzlu su spreyi, burun tıkanıklığını gidermek için faydalıdır. 236 ml ılık su ile bir buçuk çay kaşığı tuzu bir kapta karıştırarak kendi solüsyonunuzu yapın. Kullanmak için top şeklinde bir tabana sahip bir enayi satın alın. Cihazın uzun ucunu su haznesine sokun ve suyu serbest bırakmak için bastırın, ardından topun suyla dolması için topu bırakın. Ardından, küçük ucu burnunuza yerleştirin ve sıvıyı burun salgılarına püskürtmek için her bir burun deliğine iki sprey uygulayın, bu da üflemenizi kolaylaştıracaktır.
Ayrıca eczanelerden tuzlu (ilaçsız) burun spreyleri ve damlaları satın alabilirsiniz. İlaçsız olduğu için bu tuzlu burun spreyini birkaç saatte bir kullanma konusunda endişelenmenize gerek yok. Burun için tuzlu su damlaları bebekler için çok güvenli ve hatta çok etkilidir
Adım 5. Bir neti potu kullanın
Neti pot, bir burun deliğinden diğerine ılık su akıtarak sinüs geçişlerini temizleyen küçük bir çaydanlıktır. Nasıl kullanılır, neti kabını yaklaşık 48 santigrat derece sıcaklıkta ılık suyla doldurmaktır. Başınızı sola ve hafifçe geriye doğru eğin ve neti potun ağzını sağ burun deliğine yerleştirin. Neti kabını kaldırın ve suyu sağ burun deliğine dökün. Su sol burun deliğinden akacaktır.
Temiz, steril su kullandığınızdan emin olun. Isınmak için önce suyu kaynatın ve evinizdeki suyun temizliğinden şüphe ediyorsanız tüm kiri temizleyin
Adım 6. Sıcak yemek yiyin veya için
Sinüs sorunlarına yardımcı olabilecek çok sayıda yiyecek ve içecek vardır. Buharla aynı etkiye sahip sıcak çay içmeyi deneyin. Çayın ürettiği ısı sinüs pasajlarını ısıtacak ve temizlenmesine yardımcı olacaktır. Dilediğiniz çayı kullanabilirsiniz, ancak tıkanmış sinüslerle başa çıkma gibi ek faydaları olduğu için nane ve lavanta çaylarını kullanmanızı öneririz.
- Diyetinizi de değiştirin. Baharatlı salsa, biber, baharatlı tavuk kanadı veya baharatlı herhangi bir şey deneyin. Sisteminize eklenen ısı, sinüslerin ısınmasına ve salgıların dışarı atılmasına yardımcı olacaktır.
- Sinüsleri gevşetmek için sıcak çorba veya et suyu da yiyebilirsiniz.
Adım 7. Egzersiz yapın
Sinüsleriniz tıkalıyken egzersiz yapmak istemeseniz de, bu fiziksel aktivite sinüslerinizdeki mukus akışını artırmaya yardımcı olabilir ve bu da burun salgılarının temizlenmesine yardımcı olur. Sinüslerinizi temizlemeye yardımcı olmak için 15 ila 20 dakika aerobik egzersiz yapmayı deneyin.
Polen veya açık havada bulunan diğer maddelere alerjiniz varsa, tahrişe neden olabilecek alerjenlere maruz kalmamak için spor salonu veya iç mekan gibi kapalı mekanlarda egzersiz yapmayı deneyin
Adım 8. Masajı manuel olarak yapın
Bazen sinüsleri temizlemek için ellerinizi kullanabilirsiniz. İşaret ve orta parmaklarınızla alında, burun köprüsünde, gözlerin yanında ve gözlerin altında dairesel hareketlerle dönüşümlü olarak hafif baskı uygulayın. Sinüs pasajlarını açmaya yardımcı olması için alnınızda biberiye yağı gibi bir yağ kullanın.
Mukusu manuel veya yapısal olarak parçalamak ve alanı elinizin hareketi ile ısıtmak için manuel manipülasyonu da kullanabilirsiniz
Yöntem 2/2: Tıbbi Yardım Arama
Adım 1. İlaç kullanmayı deneyin
Hem reçetesiz hem de reçetesiz satılan ilaçlar olmak üzere sinüslerinizdeki burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilecek birçok ilaç vardır. Doktor reçetesi olmadan alınabilen bir burun spreyi Flonase'dir. Nasıl kullanılır, günde iki kez burun deliğine bir sprey vermektir. Bu özellikle alerjiniz varsa faydalıdır. Tıkanmış sinüsleri rahatlatmak için uyku vermeyen bir antihistamin olan Zyrtec'i de deneyebilirsiniz. Günde bir kez 10 mg kadar iç. Ayrıca, sizin için daha iyi çalışabilecek başka bir uyuşuk olmayan antihistamin olan Claritin'i deneyin. Günde bir kez 10 mg kadar iç. Aynı zamanda yararlı olan başka bir ilaç, psödoefedrin içeren bir dekonjestan oral ilaçtır.
- Reçetesiz satılan ilaçlar sizin için işe yaramazsa, sizin durumunuzda daha iyi çalışabilecek daha güçlü reçetesiz ilaçlar veya sadece reçeteyle satılan diğer dekonjestanlar hakkında doktorunuza danışın.
- Asetaminofen ve ibuprofen gibi tıkanmış sinüslerin neden olduğu ağrıyı tedavi etmek için reçetesiz satılan ağrı kesicileri de kullanabilirsiniz.
- Afrin gibi nazal dekonjestanlar sinüs tıkanıklığını hızla giderebilir, ancak sadece 3 gün kullanılmalıdır. Daha uzun süre kullanırsanız, rebound semptomları yaşayabilirsiniz (hastalık, sabit dozlarda verilen ilaca dirençli hale gelir).
- Hamileler veya kalp hastalığı, şeker hastalığı, yüksek tansiyon, tiroid hastalığı gibi sağlık sorunları olanlar bu ilaçları doktora danışmadan kullanmamalıdır. Ve çocuklara vermeden önce bir çocuk doktoruna danışın.
Adım 2. Doktorunuza immünoterapi hakkında danışın
Sinüs sorunlarına neden olan ciddi kronik alerjileriniz varsa sinüslerinizdeki tıkanıklığı gidermek için immünoterapi alabilirsiniz. İmmünoterapi, polen, küf veya evcil hayvan kepeği gibi alerjiniz olan şeyleri enjeksiyon yoluyla veya dil altına yerleştirerek küçük dozlarda verdiğiniz bir işlemdir. Atmanız gereken ilk adım, tam olarak hangi maddeye alerjiniz olduğunu öğrenecek bir alerji uzmanı tarafından test yaptırmaktır. Doktorunuz neye alerjiniz olduğunu belirledikten sonra, alerjeni enjeksiyon yoluyla veya dilinizin altına yerleştirerek size vermeye başlayacaktır. Doktor, alerjeni vücut tarafından kabul edilebilir bir dozda verecektir, böylece vücut alerjene uyum sağlar, onu artık tehlikeli bir nesne olarak algılamaz ve artık sinüs tıkanıklığı veya bir bağışıklık tepkisi oluşturmaya devam etmez. burun akması.
- Bu enjeksiyonlar veya tedavi, ilk dört ila altı ay boyunca haftalık olarak yapılacaktır. Ardından, bakım düzeyinde olacaksınız ve her iki ila dört haftada bir tedaviye ihtiyacınız olacak. Ayda sadece bir kez ihtiyacınız olana kadar, her biri arasında daha uzun aralıklarla kademeli olarak tedavi göreceksiniz. Bir yıl sonra, vücudunuz terapiye olumlu yanıt verdiğinde, semptomlar ortadan kalkacak veya önemli bir ilerleme olacaktır. Bu olursa, alerjene karşı tamamen bağışık olduğunuzda tedaviniz üç ila beş yıl devam edebilir.
- Vücudunuz olumlu yanıt vermezse immünoterapi durdurulacaktır.
- Bu tedavi uzun zaman alır ve pahalı olabilir, ancak birçok kişi tıkanmış sinüsleri ortadan kaldırabileceği ve yaşam kalitelerini iyileştirebileceği için bu tedaviye yönelir.
Adım 3. Derhal tıbbi yardım alın
Bazı durumlarda, bir doktora ihtiyacınız olabilir. Grip semptomları iki haftadan daha uzun süre geçmezse, bakteriyel enfeksiyon gibi daha ciddi bir sorunu kontrol etmek için doktora gidin. Bir hafta boyunca normal sekresyonlarda ve alerji semptomlarında değişiklik olursa, yedinci günde durumunuz düzelmez, ancak kötüleşirse hemen tıbbi yardım almalısınız.
- Bazen tıkalı bir sinüs bakteriyel sinüs enfeksiyonuna yol açabilir ve bu noktada doktorunuz antibiyotik reçete edebilir. Sinüs cerrahisi nadiren kronik sinüs tıkanıklığını veya enfeksiyonunu tedavi etmek için yapılır.
- Sinüsleriniz kanıyorsa, sinüs tıkanıklığına şiddetli bir baş ağrısı eşlik ediyorsa veya yüksek ateş, kafa karışıklığı, boyun tutulması veya zayıflık hissi eşlik ediyorsa veya herhangi bir evde tedavi yöntemini kullandıktan sonra semptomlarınız kötüleşiyorsa, tıbbi yardım alın. hemen doktora gidin.
- Tıkanmış sinüslerin temizlenmesi, astımı veya diğer akciğer sorunları olan kişilerde semptomları tetikleyebilir. Öksürük, hırıltı, göğüs ağrısı veya tıkalı sinüslerle ilişkili nefes darlığınız varsa bir doktora görünün.
