Ultimate Fighter'ın bir parçası olmak için Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson ve Anderson Silva'ya katılmak ister misiniz? Doğru rehberlik ve arka planla, UFC'nin aradığı çok yönlü atletik rakip olmayı öğrenebilirsiniz. Savaşmayı öğrenin, deneyim kazanın ve profesyonel dünyaya nasıl dalacağınızı öğrenin. Daha fazla bilgi edinmek için 1. adıma bakmaya başlayın.
Adım
Bölüm 1/3: Savaşmayı Öğrenin
Adım 1. Vücudunuzu eğitin
Karışık dövüş etkinlikleri, aerobik dayanıklılık, güç, çeviklik ve kararlılık testleridir. Ultimate Fighter grubunda olmak için çok yönlü bir atlet olmalısınız. Yani hırsınız böyleyse, vücudunuzu eğittiğinizden emin olun.
- Diyet yapıp kilo vermeye çalışmak yerine kas yapın ve yağlarınızdan kurtulun. Kaslı ve güçlü olmalısın. Vücudunuza uygun bir halter ve aerobik rutini geliştirmek, egzersize geçişi çok daha kolay hale getirmeye yardımcı olacaktır.
- Spor salonuna gitmek için zamanınız yoksa, kendi başınıza egzersiz yapın. Koşma, şınav, mekik ve esnemeyi içeren kapsamlı bir rutin geliştirin.
Adım 2. Boks öğrenmeye başlayın
Ultimate Fighter dövüşçüleri, boksörler, dövüş sanatçıları, güreşçiler ve dünyada var olan diğer tüm dövüş stillerinin bir karışımıdır. Herhangi bir yaşta dövüş becerilerini öğrenmeye başlamanın en kolay ve en kapsamlı yollarından biri, boks, vuruş ve ayakta durma becerilerini geliştirmektir.
Adım 3. Mat güreşini öğrenin
Gençseniz ve yeni başlıyorsanız, mat güreşinin temellerini öğrenmek ve kontrollü bir ortamda dövüş deneyimi kazanmak için okulda bir güreş takımına katılmayı düşünün. Bu güreş UFC kadar havalı olmayabilir, ancak amatör temelleri, beceri ve dayanıklılık geliştirildiği için uzun vadede sizi daha güçlü bir dövüşçü yapacaktır. Güreş aynı zamanda kiloyu korumanın ve dövüş için ideal vücut şeklini korumanın harika bir yoludur.
Adım 4. Dövüş sanatlarını öğrenin
MMA'ya girmek için, temel mat güreşi ve dövüş sanatının diğer birkaç varyasyonu yoluyla (başlangıç seviyesinde bile) deneyim kazanmanız gerekir. Hemen atlayıp MMA'yı denemeye başlayabilirsiniz, ancak çok yönlülük faktörü ve hayatta kalabilme ve rakibinizi yenebilme, harika dövüşçüleri vasat olanlardan ayıran faktörlerdir. MMA'ya hazırlanmayı öğrenmek için en iyi dövüş sanatlarından bazıları şunlardır:
- Tekme doğruluğunu öğrenmek için mükemmel olan karate ve kung-fu
- Rakipleri alt etmeyi öğrenmenin mükemmel bir yolu olan Judo
- En başarılı MMA dövüşçüleri tarafından öğrenilen ve minderde savaşta çok güçlü olan Brezilya ju-jitsu
- "Sekiz vücut parçası sanatı" olarak da bilinen Muay-thai, vuruş yapmak için dizleri ve dirsekleri kullanma konusunda uzmanlaşmıştır.
Adım 5. Bölgenizde MMA konusunda uzmanlaşmış bir spor salonu bulun
Kafesli bir ringde düzgün dövüşmeyi öğrenmek, çeşitli dövüş sanatlarını bireysel olarak öğrenmekten ve dövüşmekten daha derine iner. Hepsini bir araya getirmeli ve diğer MMA dövüşçüleri ile antrenman yapmalı, dostane dövüşler yapmalı, öğrenmeli ve becerilerinizi geliştirmelisiniz. Bunun gibi spor salonlarında toplulukla bir araya gelerek temel bilgileri öğrenecek ve iyi bir kaynağa sahip olacaksınız.
Bölüm 2/3: Deneyim Ekleme
Adım 1. Kendinizi geliştirmeye ve şekillendirmeye başlayın
Teknik boksörden sokak dövüşçüsüne veya mat güreşçisinden tekme kralına kadar birçok Ultimate Fighter stili var. Size en doğal gelen şey nedir? Harika bir MMA dövüşçüsü olmak için özel becerilerinizi belirleyin ve diğer dövüşçülere karşı kullanmak üzere etkili bir silah olmaları için onları eğitin.
Bazen bu tarz, kendinizi MMA dünyasına girmeye hazırlamak için eğittiğiniz diğer becerileri ekleme süreci olarak gelişebilir. Bir güreşçiyseniz, daha çok yönlü olmak için mat üzerinde becerilerinizi ve boks becerilerinizi geliştirin. Bir boksörseniz, minderde becerilerinizi geliştirmek için Brezilya dövüş sanatları yapmayı düşünün. Tam bir savaşçı olun
Adım 2. Doğru ağırlık sınıfında bulun ve yarışın
Aşağıdaki ölçeklerden birinde vücudunuzu sağlıklı bir üst sınıra ayarlayın, ardından ağırlığı bu seviyede sabit tutun. MMA ve UFC, savaşçılarını sınıflandırmak için genellikle aşağıdaki ağır ağırlıkları kullanır:
- Bant ağırlığı: 126 - 135 lb (57 - 61 kg)
- Tüy Ağırlığı: 136 - 145 lb (62 - 66 kg)
- Hafif: 146 - 155 lb (66 - 70 kg)
- Ağırlık: 156 - 170 lb (71 - 77 kg)
- Orta Siklet: 171 - 185 lb (78 - 84 kg)
- Hafif ağırlık sınıfı: 186 - 205 lb (84 - 93 kg)
- Ağırlık sınıfı: 206 - 265 lb (93 - 120 kg).
Adım 3. İlk dövüşünüzü yaşayın
Antrenman deneyimi biriktirdikten sonra, eğitmenlerden birinin yerel bir dövüş için hazırlanmasını sağlayın ve MMA'da dövüşmenin nasıl bir şey olduğunu öğrenmek için bunu deneyin. Sonuç iyiyse ve beğendiyseniz, antrenman programınız kesintiye uğramadığı sürece, mümkün olduğunca sık diğer maçları planlamaya devam edin. Değerli bir rakip bulmak için koça güvenin.
Bahisçiler genellikle, seyirci kan dökülmesini görmek istediği için, binayı doldurmak için tecrübesiz bir balıkla (bu durumda, o balık sizsiniz) büyük bir dövüşçüyü eşleştirerek bir köpekbalığı-küçüğü dövüşü ayarlamaktan zevk alır. İlk dövüşünüzde bu gibi durumlardan mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın. Çok daha deneyimli dövüşçülere karşı rekabet etmek zor olabilir
Adım 4. Zihinsel oyun geliştirin
Rekabet etmeye başladığınızda, yenilgiyi ve zaferi görmezden gelmeyi öğrenin. Her zaman bir sonraki dövüşe hoş geldiniz. Ringde kazanmayı ve kaybetmeyi uzun uzun düşünmeye gerek yok. Geçmiş savaşları ezberlemek yalnızca öğrenme amaçları için iyidir (neyi daha iyi yapabilirdiniz ve bir sonraki maçta kazanma şansınızı nasıl artırabilirsiniz).
Adım 5. Pratik yapmaya devam edin
Spor salonunda sıkı çalışmaya devam edin ve aldığınız eğitimden yararlanın. Kendinizi daha deneyimli dövüşçüler ve antrenörler de dahil olmak üzere iyi bir eğitim ekibiyle kuşatın. İyileştirilmesi gereken şeyleri belirlemenize yardımcı olabilirler. Çok yönlü bir dövüşçü olmaya çalışın ve maçları kazanmaya devam edin.
Bölüm 3/3: Profesyonel Dünyaya Dalın
Adım 1. Ağ oluşturmaya başlayın
Kendinizi çevrimiçi pazarlayın ve kendinizi amatör bir dövüşçü olarak ilan etmeye başlayın. UFC maçlarını ziyaret edin ve insanları tanıyın. Mesaj forumlarına katılın ve mümkün olduğunca katılın. Profesyonel bir MMA dövüşçüsü olmak istiyorsanız, hayatınızın spor dünyası etrafında döndüğünden emin olmalısınız.
- Tapology ve Fight Network (İngilizce) hem dövüşçüler hem de MMA hayranları için popüler kaynaklardır. Burada etkileşim kurun ve mümkün olan her şeyi öğrenin.
- Facebook, Twitter ve Instagram gibi sosyal ağ sitelerine katılın. Dövüşlerinizi ve performanslarınızı tanıtın ve dünyadaki kişilerle ve hayranlarla iletişim halinde olun.
Adım 2. Sponsor alın
İyi bir itibarınız ve başarılarınız varsa, Fight Tribe veya Made to Win gibi dövüşçülerle iyi bir geçmişe sahip bir yönetim şirketine başvurun. Onlarla bir sözleşme müzakere etmeyi deneyin.
Çoğu yönetim şirketinin yalnızca sık kazanan dövüşçülerle ilgileneceğini anlamalısınız. Harika rakiplerle karşılaştığınızda kazanmaya devam ettiğinizden emin olun. Yönetim şirketleri, yalnızca yetenekli, hevesli savaşçıları değil, yalnızca kâr edebilecek çekici ve deneyimli savaşçıları finanse etmek ister. Mümkün olduğu kadar çok dövüş kazanarak bir sözleşme imzalama şansınızı artırın
Adım 3. Benzersiz olun
Mike Tyson'ın uzun bir zinciri var ve Muhammed Ali kafiye yapmayı seviyor. MMA'da Chuck Liddell mohawk takıyor ve büyük konuşmayı severken, Anderson Silva buzlu tavırlarıyla ünlü. Dövüş dünyasında tanınmak istiyorsanız, benzersiz olduğunuzdan emin olun ve gösterişli, eğlenceli bir kişilik geliştirmeye başlayın.
Bazı dövüşçüler, bir kişilik geliştirmeyi diğerlerinden daha kolay bulur. Saçınızı şekillendirerek ve vücudunuza korkunç resimlerle dövme yaparak zaman kaybetmeyin. Pratik yapsan iyi olur. Ancak yine de "karakterinizi" düşünmek zorundasınız. Korkunç bir takma ad alın ve bundan en iyi şekilde yararlanın
Adım 4. UFC seçimini takip edin
Nihai hedefiniz Ultimate Fighter olmaksa, seçimi takip edin. Dövüşünüzü izlemesi ve onlarla iletişim halinde kalması için bir UFC temsilcisini davet edin. Katılmak istediğinizi bildiklerinden emin olun. Bu organizasyon özel olarak çalışır - katılmadan önce davet edilmeniz gerekir. İlgilendiğini belli etmende yanlış bir şey yok.
