Herhangi bir evlilik ilişkisinde, mesafelerin fark edilmeden büyüdüğü ve istenmeyen gerilimlerin ortaya çıktığı zamanlar her zaman olacaktır. Bu durumlar son derece doğaldır, özellikle stres, yorgunluk ve isteksizlik can almaya başladığında. Siz ve sevgili kocanız benzer bir durumda mı kaldınız? Yoksa yıpranmış hissetmeye başlayan bir ilişkiye yeni bir soluk mu vermek istiyorsunuz? Merak etme. Aslında bir evlilik ilişkisinde romantizmi eski haline getirmek ve iletişim akışını iyileştirmek sandığınız kadar zor değil. İpuçları için bu makaleyi okumaya devam edin!
Adım
Bölüm 1/3: Mutlu Koca
Adım 1. Partnerinize bir randevu sorun
Örneğin onu yemeğe çıkarabilir, sinemada film izleyebilir veya birlikte dans edebilirsiniz. İsterseniz onu pikniğe götürebilir, ofis molaları arasında birlikte öğle yemeği yiyebilir veya dinlendirici bir hafta sonu birlikte bisiklete binebilirsiniz. İkinizin çıktığını doğrulayın! Başka bir deyişle, çocuklarınız dahil hiç kimse katılamaz.
Farklı bir görünüm seçin. Normalden farklı görünmenizi sağlayacak aktiviteler planlayın. Örneğin, partnerinizi lüks bir restoranda romantik bir akşam yemeğine götürebilir, dans kursuna gidebilir veya benzersiz temalı bir etkinliğe katılabilirsiniz. Onu yüzmeye bile götürebilirsin
Adım 2. Daha iyi bir cinsel yaşam planlayın
Bir partnerin cinsel rutini birçok nedenden dolayı değişebilir ve gerçek şu ki, düzenli ve pozitif bir cinsel ilişki sürdürmek sandığınız kadar kolay değildir. Romantizm ateşini yakmak için, partnerinizle seks yapmanın doğru zamanını ve yolunu planlamayı deneyin! İkiniz de geceleri seks yapmaktan her zaman yoruluyorsanız, daha uygun hissettiren başka bir zaman bulmaya çalışın.
- Partnerinizi akşam yemeğinden hemen önce birlikte banyo yapmaya veya seks yapmaya davet edin.
- Keyfine bak. Sizi orgazma, acıya veya can sıkıntısına neyin neden olduğu konusunda dürüst olun. Ne istediğini düşün. İnanın bana, bazen bencil olmamak aslında cinsel ilişkinin zevkini yok eder.
- Partnerinizin isteklerini sorun. Sırayla birbirinizin arzularını ve arzularını tatmin edin.
- Partnerinizle bir tarih belirleyin ve her ayrıntıyı (mumlar, kostümler ve diğer yenilikler gibi) birlikte planlamasını sağlayın.
- Güçlü bir plan oluşturmak şevkinizi artırır, bilirsiniz!
- Plana sadık kal! Onu boş yere dünyaya getirme.
Adım 3. Çifte dokunun
Partnerinizle yakınlık kurmada fiziksel temasın gücünden şüphe etmeyin! Unutmayın, fiziksel temas sadece cinsel ilişkiden ibaret değildir! Gerçek şu ki, ikinizin de seks dışında yapabileceğiniz pek çok fiziksel yakınlık var. Örneğin, biraz dinlenmeye ihtiyaçları olduğunda, odadan yeni çıktıklarında, hatta hiçbir şey yapmıyorken eşinize sarılın! Sırtına veya vücudunun diğer bölgelerine masaj yapmayı teklif edin.
- Eşinizi ayrılırken ve eve dönerken öpün.
- Birbirinizin dış görünüşüne önem verin. Saçını taramayı, cildine losyon sürmeyi veya kravatını takmayı teklif edin. Bunun yerine, eşinizden gömleğinizin fermuarını çekmenize yardım etmesini isteyin.
- Konuşurken partnerinizin gözlerinin içine bakın. Aslında, göz teması çok güçlü bir duyusal bağlantı şeklidir.
Adım 4. Partnerinizi bir seyahate çıkarın
Partnerinizle bir süre rutinin dışına çıkın! İkiniz de gerçekten meşgulseniz, onu bir hafta sonu veya sadece bir geceye götürün. Rahat ve bağlayıcı olmayan boş zaman etkinlikleri planlayın.
- Siz veya eşiniz her gün her zaman kendi arabanızı kullanıyorsanız, tren veya uçak gibi ikinizin de rahatlamasına izin veren ulaşım araçlarını seçmeyi deneyin. Hatta isterseniz ondan yerel bir otelde kalmasını ve oraya yürüyerek gitmesini isteyebilirsiniz.
- Partnerinizi hatırlamaya davet edin. Örneğin, partnerinizi ikinizin güzel anılarını barındıran yerlere tatile götürün. Ondan daha önce olduğu gibi aynı aktiviteleri yapmasını istemenize gerek yok! Bunun yerine, ikinizin de en çok zevk aldığı aktivitelere odaklanın. Nostaljik olun, ancak yine de eşinizle yeni anılar yaratın.
Bölüm 2/3: Daha Olumlu Etkileşimler İnşa Etme
Adım 1. Partneriniz hakkında beğendiğiniz ve takdir ettiğiniz şeyleri paylaşın
Partnerinize minnettarlığınızı göstermek, ilişkinizi bir anda güçlendirebilir! Partnerinizi takdir etmenize neden olan şeyleri düşünmeye çalışın: karakteri, eylemleri, size karşı davranışları vb. Bulduktan sonra, ona minnettarlığınızı ve teşekkürlerinizi ifade etmek için uygun bir zaman bulun. Gerekirse, daha yapılandırılmış ses çıkarmak için önce kelimelerinizi yapılandırın.
- Partnerinize her zaman teşekkür etmeyi öğrenin, özellikle sizin için olumlu şeyler yaptıktan sonra.
- Sadece teşekkür etme. Onu bu kadar iyi bir insan yapan olumlu nitelikleri tanımlayarak takdirinizi zenginleştirin.
- Basitçe söylemek yerine, “Akşam yemeği için teşekkürler. Gerçekten çok lezzetli!" "Bana yemek hazırladığın için teşekkür ederim. Biliyor musun, kızgınım çünkü açım ve yorgunum. Yemek yapman çok iyi, ayrıca çok ilgili olduğun ortaya çıktı, ha !"
- Partnerinize iltifat edin. İnanın bana, basit iltifatlar ve iltifatlar bile ilişkinin yoğunluğunu bir anda artırabilir.
Adım 2. Partnerinizle zaman geçirin
Partnerinize özen ve ilgi göstermek için her zaman zaman ayırın. En azından, eşinizle herhangi bir dikkat dağıtıcı ve kimse olmadan buluşmak için her hafta bir saat ayırın. Örneğin, eşinizi öğle yemeğine götürebilir, öğleden sonra yürüyüşe çıkabilir veya çocukları yatırdıktan sonra birlikte kanepeye uzanabilirsiniz.
İş, çocuk, sağlık sorunları, finansal sorunlar gibi ikinizin de sık sık konuştuğu konulardan kaçının. Bunun yerine, ikinizle, sizin ve eşinizin hobileri, günün haberleri veya ikinizle günlük olarak ilgisi olmayan diğer konular gibi daha samimi şeyler hakkında konuşarak kaliteli zaman geçirin
Adım 3. Partnerinizi yeni şeyler yapmaya davet edin
Yaratıcı dersler alın ve partnerinizin birlikte yeni beceriler öğrenmesini sağlayın. Örneğin, birlikte dil dersleri alın, yemek yapın ve hatta dans edin! Onu daha önce hiç bulunmadığı yerleri ziyaret etmeye davet edin. Henüz gerçekleşmemiş bir randevu fikri varsa, şimdi gerçekleştirmenin tam zamanı! İlişkideki yenilik, hem kendinizi daha genç hissetmenizi hem de yeniden doğmanızı sağlayacaktır. Genellikle, o zaman partnerinizin yeni bir yanını görürsünüz ve bunun tersi de geçerlidir.
İyi eğlenceler. Unutmayın, her zaman birlikte eğlenen ve birlikte gülen çiftler, daha uzun süreli bir evlilik ilişkisine sahip olma potansiyeline sahiptir. Bu nedenle partnerinizi şakaya davet etmekten, o size bakmadığında ona top atmaktan ve onun önünde şakalar yapmaktan çekinmeyin
Adım 4. Eleştiri ve tavsiyeyi sınırlayın
Bazen partnerinizin görmediği şeyleri görebilirsiniz. Ek olarak, bazen ortaklar istemeden olumsuz bir şey yaparlar. Durum ne olursa olsun, yaptığınız eleştirileri bir günde en aza indirmeye çalışın. Partnerinizi eleştirmeden önce, "Bu eleştiriyi şu anda söylemek gerçekten o kadar önemli mi?" diye düşünmeye çalışın.
Partneriniz bir şeyden şikayet ettiğinde, onun şikayetlerini dikkatlice dinleyin. Tavsiye vermeye çalışmak yerine sempatinizi gösterin. Sadece partneriniz istediğinde tavsiye, bakış açısı veya tavsiye verin. Bunun ötesinde, yine de iyi bir dinleyici rolüne öncelik vermelisiniz
Adım 5. İlişkide eksik olduğunu düşündüğünüz şeyleri geri getirin
Başka bir deyişle, eşinize özlediğiniz şeyleri yaptırmayı deneyin! Aranızdaki iletişimin azalmaya başladığını düşünüyorsanız, onunla daha yoğun bir konuşma yapmayı deneyin. İkiniz birlikte giderek daha az seyahat ediyorsanız, davet edilmeyi beklemeden onu bir geziye çıkarmayı deneyin. Bundan sonra, aynı şeyi yapmak zorunda kalması muhtemeldir.
- Daha sonra pasif kalırsa, onu daha aktif bir şekilde katkıda bulunmaya teşvik etmeye çalışın. Örneğin, her zaman tatilde aile fotoğrafları çekiyorsanız ve sonuç olarak, yüzünüz aile portrelerinde neredeyse hiç görünmüyorsa, eşinize kamerayı vermeyi ve ondan görevi yapmasını istemeyi deneyin.
- Sormadan veya sormadan önce inisiyatif alın. Hayal kırıklığınızı yalnızca ilk iki adım işe yaramadığında iletin, ancak bunu sakince ve kontrollü bir şekilde yaptığınızdan emin olun.
Bölüm 3/3: Güveni Yeniden İnşa Etme
Adım 1. Partnerinizin ihanetten sonra iletişim kurmasını sağlayın
Bir taraf diğerinin güvenini kıracak bir şey yaparsa, ikinizin de bunu açıkça ilettiğinizden emin olun. Partnerinizin tepkisini etkilemeye çalışmadan ihanetle ilgili duygularınızı paylaşın.
Sizin için kolaylaştırmak için, tüm şikayetleri bir mektupta iletmeye çalışın
Adım 2. Özür dileyin veya partnerinizden özür dilemesini isteyin
İkiniz de ilişkide güveni yeniden inşa etmeyi kabul ederseniz, ilk adım özür dilemek ve affetmektir. Ona ihanet eden sizseniz, özürlerinizi iletin. Hatanın nerede olduğunu ve durumun ona zarar verdiğini anladığınızı vurgulayın. Ayrıca durumun neden yanlış gittiğini açıklayın ve bir daha yapmamaya söz verin.
Partneriniz güveninize ihanet ederse, içtenlikle özür dilemesi gerektiğini açıkça belirtin. Yapmadıysa veya yapmaya hazır değilse, artık seni gerçekten sevmiyor demektir
Adım 3. Endişelerinizi paylaşın
Özür, suçlunun ağzından çıkmışsa, tartışma için kapıyı açmak için durumdan yararlanın. Acı verici durumları iletmekten çekinmeyin. Sadece olumsuz ayrıntılara odaklanmayın, gerçekte ne olduğu, durumun neden olduğu ve neden acıttığı konusunda hemfikir olduğunuzdan emin olun.
Adım 4. Ortak bir hedef belirleyin
İlişkide ulaşmak istediğiniz çeşitli hedefleri yazın ve eşinizden de aynısını yapmasını isteyin. Bundan sonra, muhtemelen ikiniz de ilişkide yapılması gereken değişiklikler olduğunu anlayacaksınız. Unutmayın, bir ilişkide güveni yeniden inşa etme çabaları, partnerinizle olan ilişkinizin yoğunluğunu güçlendirebilir ve derinleştirebilir.
Hedeflerinizin farklı olduğu ortaya çıkarsa, tüm bu hedefleri gerçekleştirmek için uzlaşmaya çalışın. Örneğin, partneriniz birlikte daha fazla zaman geçirmek istiyorsa ve siz tam tersini istiyorsanız, partnerinizle geçireceğiniz bazı özel günleri ve ikinizin ayrı ayrı geçirebileceğiniz bazı özel günleri belirleyerek bir uzlaşmaya çalışın
Adım 5. Partnerinizi çiftler danışmanlığına gitmeye davet edin
Çiftlerin sorunları konusunda uzmanlaşmış bir danışman veya terapist bulmaya çalışın. İlişkinizde sadakatsizlik sorunları da ortaya çıkarsa, evlilik sorunları konusunda uzmanlaşmış bir terapist bulmayı deneyin. Partneriniz davetinizi reddederse, bunu yalnız yapmaktan çekinmeyin.
