Kellik, bir kişinin sinirli ve utanmış hissetmesine neden olabilir. Erkekler ve kadınlar konu kellik olduğunda çok duygusallaşabilirler. Ancak, kelliğin yaygın olduğunu unutmamalısınız. Kelliğin ortaya çıkmasının birçok nedeni vardır, ancak bu, onunla başa çıkmayı kolaylaştırmaz. Neyse ki, kel görünmeye rahatça uyum sağlamayı öğrenirken özgüveninizi artırmanın birçok yolu var.
Adım
Yöntem 1/3: Kelliği Kabul Etme
Adım 1. Kelliğin nedenini belirleyin
Kellikle yüzleşmenin ilk adımı, kelliğin nedenlerini anlamaktır. Herkes her gün saç dökülmesi yaşar (bazıları diğerlerinden daha fazla), ancak bu kel olarak sınıflandırılacak kadar önemli değildir. Kelliğin ana nedeni genellikle genetik (aile öyküsü), hormonal değişiklikler, tıbbi durumlar ve ilaçların yan etkileri olmak üzere dört faktörden biriyle ilgilidir. Saç dökülmesi önemliyse, ancak nedeni bilinmiyorsa, nedenini bulmalısınız. Sebebini bulmanıza yardımcı olması için doktorunuzla konuşun ve kelliği kucaklamaya daha iyi hazırlanacaksınız.
Saç dökülmesinden endişe ediyorsanız beslenmenize dikkat edin. Düşük besleyici yemekler yeme alışkanlığı, saç seyrelmesinin nedenlerinden biri olabilir. Ayrıca duygusal sağlığa da dikkat edin. Stres de bir sebep olabilir
Adım 2. Olumsuz yorumları engelleyin
Bazen yabancılar rastgele kişisel sorular sorabilir. İnsanlar size saç stilinizi sorduğu için özgüveniniz kırıldıysa, kekemelik yapan insanlara yanıt vermenin etkili yollarını öğrenmeye çalışın. Bir yol, bu tür insanları görmezden gelmektir. Onun yorumunu duymamış gibi yap ve kendine bile itiraf etmek zorunda değilsin. Kişisel görünümünüz hakkında hiçbir şey söylememeyi tercih ettiğinizi açıklayarak da kişinin karşısına çıkabilirsiniz. Her iki seçenek de, hakareti uzun süre düşünmeyi seçtiğinizden daha emin olmanızı sağlayacaktır.
Adım 3. Kelliğin faydalarını kabul edin
Kellik sadece çekici değil, aynı zamanda olumludur! Örneğin, birçok insan kelliği sosyal olgunluğun ve daha yüksek sosyal statünün bir işareti olarak görür. Ofisteyken bu iyi bir algı. İnsanlar ayrıca kelliği fiziksel güçle ilişkilendirme eğilimindedir.
- Zaman kazanmak. Kel olmak, sabahları saçınızı şekillendirmek için harcadığınız zamanı önemli ölçüde azaltabilir. Saçınızı kurutmak, taramak ve şekillendirmek yerine dışarı çıkmaya hazır olmadan önce nemlendirmeniz ve güneş kremi sürmeniz yeterli! Her sabah aldığınız ekstra uyku, ruh halinizi ve özgüveninizi kesinlikle artıracaktır.
- Kaydet. Hala kel bir kafayı tedavi etmek zorunda kalsanız bile, tüm saçı tedavi etmekten daha az maliyetli olacaktır. Sadece iki ayda solacak saçları boyamak için makul miktarda para harcayan herhangi bir kadına (veya erkeğe) sorun.
Adım 4. Hayran olduğunuz birini bulun
Dünya ilham verici, güçlü ve çekici insanlarla dolu ve birçoğu tüysüz! Kel bir kahraman olarak seçebileceğiniz birini şahsen tanımıyorsanız, arayabileceğiniz birçok ünlü insan var. Çok okuyun ve hem içten hem de dıştan hayran olduğunuz birini bulun. Tarihte birçok güçlü insan keldi, bu yüzden birçok seçeneğiniz var. Politika ile ilgileniyor musun? Cory Booker hakkında bilgi edinin. Bir spor hayranıysanız, Michael Jordan hakkında okuyun!
Adım 5. Sağlığa değer verin
Kellik tıbbi bir durumun sonucuysa, başa çıkmak çok zor olabilir. Birçok fiziksel ve duygusal değişiklik yaşadınız, bu nedenle saçınızı kaybettiğinizde bir büyük değişikliği daha kabul etmek zor olabilir. Çok zor olsa da, algıları değiştirebilirsiniz. “Kemoterapi beni kel yapıyor” diye düşünmek yerine, “Kemoterapinin bir etkisi olmalı. Aynada görebiliyorum. Olumlu düşünmek (ve daha güvenli hissetmek) hem zihinsel hem de fiziksel olarak nasıl hissettiğinizi iyileştirebilir.
Yöntem 2/3: Genel Olarak Güven Kazanma
Adım 1. Kendinizi övün
Kendinizin olumlu özelliklerine odaklanın. Ofiste büyük bir proje yürütürken başarılı oldunuz mu? Kendini kurtar! Fitness merkezinde yaptığınız antrenmanın sonuçlarını görebiliyor musunuz? Çak beşlik! Her gün, kendiniz hakkında sevdiğiniz en az bir şeyi düşünmeye çalışın. Bir alışkanlık haline gelecek ve benlik saygısı üzerinde büyük bir etkisi olacaktır. Kel görünerek hemen daha güvende hissedeceksiniz!
Adım 2. Zihni güçlendirin
Ruhunuzun kaslarını gererek kendinizle gurur duymak için yeni nedenler bulabilirsiniz. Yeni bir beceri veya dil öğrenmeyi, kelime oyunları oynamayı ve meditasyon yapmayı deneyin. Tüm bu aktivitelerin zihinsel çevikliği arttırdığı gösterilmiştir. Kendinizi ne kadar akıllı hissederseniz, genel olarak kendiniz hakkında o kadar iyi hissedersiniz. Akıl, özgüven düzeyi ile doğrudan ilişkilidir. Kelliğin sizi tanımlamadığını fark etmeye başlayacaksınız. Birçok iyi özelliğiniz var.
Adım 3. Olumsuz düşüncelerden kaçının
Negatif düşüncelerden kaçınmaya çalışın. Ancak olumsuz düşünceleriniz varsa kendinize kızmayın. Bunun yerine, düşünceyi kabul edin, kabul edin ve devam edin. Sonunda, daha az olumsuz düşünceye sahip olmak için kendinizi eğitebileceksiniz. Kendinizi olumlu bir duruma sokmak için mücadele etmenize de yardımcı olur. Kendinizi harika olduğunuzu düşünen pozitif arkadaşlarınız ve ailenizle kuşatın!
Aynada olumlu olumlamalar söylemeyi deneyin. Kellik dahil kendinize bakın ve kendinize havalı göründüğünüzü ve kendinizi havalı hissettiğinizi söyleyin
Adım 4. Güvenle hareket edin
Başını dik tut ve düz yürü. Yeni insanlarla tanışırken gözlerinin içine bakın, gülümseyin ve sıkı bir şekilde el sıkışın. Bunların hepsi, kendinden emin görünmeni sağlayacak yollar. Kanıtlar, güvenle hareket ettiğinizde, kendinizi daha güvende hissedeceğinizi söylüyor.
Adım 5. Kendinizi en iyi şekilde sunun
Belki de kendinizi her yönüyle çok güvende hissetmiyorsunuz. Bu, pratik yaparak başarılabilir, ancak şimdilik, kendinizi güçlü ve güvende hissettiren tarafınız üzerinde çalışın. En sevdiğiniz kıyafeti seçin ve en iyi gülümsemeyi takın. Kendi imajınıza güveniyorsanız, bu duygular genel olarak özgüveninizin arttığını hissedene kadar yayılacaktır. Çok geçmeden, diğer olumlu özelliklerle birlikte kellik sergileyeceksiniz.
Yöntem 3/3: Görünümü İyileştirme
Adım 1. Kaliteli bir peruk veya peruğa yatırım yapın
Saç dökülmesi, özellikle kellik bir hastalığın sonucuysa, fiziksel olduğu kadar duygusal bir kayıp da olabilir. İyi bir peruk bulabilirseniz daha iyi hissedebilir ve güveninizi artırabilirsiniz. Peruklar çeşitli stil ve renklerde gelir. Bir peruk seçmeden önce, beğendiğiniz bir stili bulmak için moda dergilerine göz atın. Kaliteli bir peruk daha doğal görüneceği ve daha az bakım gerektirdiği için önemlidir. Rahatlıkla sürdürebileceğiniz bir stil seçin.
- Doğru peruğu bulmak için tavsiye isteyin. Alışverişe başlamadan önce, bir arkadaşınıza peruk dükkanı önerileri olup olmadığını sorun. Bir başka iyi kaynak da kuaförünüzdür. Fikrini sor!
- İki peruk almayı düşünün. Biri günlük, diğeri eğlence için. Heyecanlı hissettiğinizde ve doğaçlama bir ruh hali artışına ihtiyaç duyduğunuzda eğlenceli bir peruk (açık renkli olan gibi) giyin.
Adım 2. Yeni bir aksesuar bulun
Peruk takmak istemiyorsanız, kelliği geçici olarak kapatmanın birçok yolu vardır. Kelliğiniz konusunda kendinize güveniniz arttıkça, daha az seçeneğe ihtiyacınız olacak. İş yerinde peruk takmayı tercih etseniz bile, diğer zamanlarda daha rahat bir seçenek isteyebilirsiniz. Şapka, eşarp ve türban gibi birçok harika seçenek var. En önemli şey, doğru boyutta (kafanızı ölçün) ve en rahatı olan bir aksesuar bulmaktır. Bu iki koşul yerine getirildikten sonra, kendinizi seçmeye ve giyinmeye başlamaktan çekinmeyin. Şapkalara ve eşarplara kıyafet alışverişi yaptığınız gibi davranın. Tarzı göstermenin ve kişiliği yansıtmanın bir yoludur. Sizi havalı gösterecek bazı aksesuarlar seçin. Bu harika bir güven artırıcı.
Adım 3. Cildi tedavi edin
Belki kelliği örtmek istiyorsun, belki istemiyorsun. Sonuçta, cildinize iyi bakmanız kendinizi daha iyi hissetmenizi ve daha iyi görünmenizi sağlayacaktır. Çoğu insan, saçınızı tıraş ettiğinizde yine de şampuan ve nemlendirici kullanmanız gerektiğinin farkında değildir. Kafasında hala temizlenmesi gereken çok sayıda görünmez saç var. Ayrıca her gün güneş kremi kullandığınızdan emin olmalısınız. Başın nemli tutulması da çok önemlidir. Başınızın üstündeki cilde diğer tüm ciltler gibi davranın. Daha çekici, daha sağlıklı olacaksınız ve bu tutumunuza yansıyacak.
Adım 4. Replasman tedavisini düşünün
Kel kalmak istemiyorsanız, greft veya nakil gibi saç değiştirme tedavileri daha kalıcı bir çözümdür. Ancak, herkes için uygun değildir. Replasman tedavisi için en yaygın adaylar, genetik olarak kelliğe yatkın olmayan ve yaralanma (yanık gibi) nedeniyle kel olan erkekler veya kadınlardır. Bunlardan birinin parçası olduğunuzu düşünüyorsanız, daha fazla bilgi ve prosedür hakkında daha derin bir anlayış için bir doktora danışabilirsiniz.
- Biraz araştırma yap. İyi bir üne sahip bir dermatolojik cerrah bulmalısınız. Prosedür, iyileşme süresi ve olası yan etkiler hakkında sorular sorduğunuzdan emin olun.
- Kendinizi daha güvende hissetmek için başka yöntemler kullanın. Kelliğin büyüleyici olduğunu unutmayın.
Adım 5. Makyaj uygulayın
Daha küçük kel noktalarınız varsa kullanılabilecek birçok ürün var. Böyle bir ürün, kellik görünümünü azaltmak için başınıza uygulayabileceğiniz kompakt bir tozdur. Ayrıca daha hacimli görünmesi için saçı kaplar.
Adım 6. İncelen saçlardan kurtulun
Birçok erkek ve kadın, çeşitli nedenlerle saç dökülmesinden muzdariptir. Olağan tepki, kalan saça tutunmaktır. Ancak kontrolü ele alırsanız ve seyrelmelerden kurtulursanız kendinizi daha güvende hissedeceksiniz. Saçları dengelemek genellikle diğer yöntemlere göre daha çekicidir. Başka bir deyişle, kel noktayı kapatma aşamasını atlayın.
İpuçları
- Kelliğin faydalarını keşfedin.
- Kelliği zarif bir şekilde kabul etmek için yeni kazandığınız güveni kullanın.
