Özellikle gerginseniz veya kendinizden emin değilseniz, güven göstermek çok zor olabilir. Ancak yine de kıyafet seçiminiz, duruş şekliniz ve diğer insanları görme şeklinizle kendinden emin görünebilirsiniz. Bu makaleyi daha fazla okuyarak nasıl kendinden emin görüneceğinizi öğrenin.
Adım
Yöntem 1/3: Kıyafet Seçimi
Adım 1. Koyu renk giysiler giyin
Koyu renkler insanları daha kendinden emin ve güçlü gösterir. Bu nedenle, kendinden emin görünmek istiyorsanız siyah, koyu gri, koyu mavi veya diğer koyu renkler giyin. Daha özgüvenli görünmek istiyorsanız açık renkli veya açık renkli giysiler giymeyin.
Adım 2. Resmi kıyafet giyin
İster öğrenci ister profesyonel olun, diğer insanların giydiğinden daha resmi ve profesyonel bir tarzda giyinirseniz, görünümünüz özgüveninizi artıracaktır. Giydiğiniz kıyafetler ihtiyacınızdan biraz daha havalıysa, insanlar sizi kendine güvenen biri olarak görecektir.
Örneğin, yakalı bir tişört giymek yerine düğmeli bir gömlek giyin. Ya da bir sunum yapacaksanız ve genellikle gündelik kıyafetler giyiyorsanız bu sefer takım elbise gibi daha havalı kıyafetleri tercih edebilirsiniz
Adım 3. Vücudunuza uyan giysiler giyin
Giydiğiniz kıyafetlerin bedenleri bedeninize uymuyorsa gün boyunca kendinizi rahatsız hissedeceksiniz. Kıyafetlerinizi kendinize daha az güvenecek şekilde ayarlamaya devam ederseniz daha az özgüvenli görüneceksiniz. Bunun yerine, vücudunuza tam uyan kıyafetleri seçin, böylece gün boyu kıyafetlerinizi ayarlamak zorunda kalmazsınız.
Adım 4. Kendinizi olabildiğince iyi giyin
Saçınızı düzenli tutmak, yüzünüzü taze tutmak ve tırnaklarınıza özen göstermek de görünümünüzü etkileyecek ve kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayacaktır. Kendinize iyi bakıyor gibi görünürseniz, başkalarına daha inandırıcı görünürsünüz.
Yöntem 2/3: Duruşunuzu Kullanma
Adım 1. Yıldız pozunu uygulayın
Kollarınız birbirinden ayrı ve bacaklarınız birbirinden ayrı olacak şekilde düz durun. Bu baskın duruş aynı zamanda kortizol hormon seviyelerini düşürecek ve vücudunuzdaki testosteron seviyelerini artıracak, böylece kendinize olan güveninizi artıracaktır. Banyoda veya boş bir odada saklanmak için zaman ayırın ve güvenle dışarı çıkmadan önce birkaç dakika yıldız pozu verin.
Adım 2. Daha geniş bir alanı işgal edin
Çevrenizde daha geniş bir alanda ustalaşırsanız, başkalarının önünde daha büyük ve kendinden emin görüneceksiniz. Etrafınızda daha fazla bölge talep etmek için kollarınızı ve bacaklarınızı kullanın.
- Ayakta dururken ellerinizi kalçalarınıza koyun ve ayaklarınız omuz genişliğinde açık durun.
- Otururken, bacaklarınızı öne doğru uzatırken sırtınızı eğin ve kollarınızı yanınızdaki sandalyenin arkasına koyun. Önünüzde bir masa varsa, ellerinizi masanın üzerine koyun ve önünüzde vücudunuzdan uzağa doğru düzeltin.
Adım 3. Dik bir duruş sağlayın
Eğik bir vücut özgüven eksikliğini gösterir. Bunun yerine, duruşunuzu düz ve dik tutun, böylece kendinden emin görünün. Yürürken omuzlarınızı geri çekin ve çenenizi hafifçe kaldırın.
Kutuya gidiyormuş gibi iki elinizle bir kalem tutarak duruşunuzu test edin. Kollarınız yanlarınızdan sarksın. Elinizde tuttuğunuz kalem içe dönükse (size doğru), bu omuzlarınız bükülmüş demektir. Kalem ileriyi gösterene kadar omuzlarınızı geriye çevirin, böylece yürürken ideal duruşun ne olduğunu bilirsiniz
Adım 4. Göğsünüzü ve parmaklarınızı konuştuğunuz kişiye doğrultun
Vücudunuzu konuştuğunuz kişiye doğru çevirerek birinin söylediklerine saygı ve ilgi gösterin. Ayrıca bu tavır, görünüşünüze de katkı sağlayarak daha inandırıcı görünmesini sağlayacaktır. Kendine güveni olmayan kişiler, genellikle bir konuşma sırasında vücutlarını diğer insanlara çevirmeyi zor bulurlar.
Adım 5. Sakin olun
Anksiyete sizi gergin ve rahatsız hissettirecek ve özgüveni olmayan biri gibi görünmenize neden olacaktır. Ayakta veya otururken sakin olma alışkanlığı edinin.
- Ayaktaysanız, ellerinizi kalçalarınıza koyun veya iki elinizle bir şey tutun. O anki duruma uygun bir bardak, not defteri, kalem veya başka bir nesne tutun. Tuttuğunuz nesne tarafından heyecanlanmadığınızdan emin olun.
- Oturuyorsanız, ellerinizi bir sandalyenin kollarına veya bir masaya sıkıca yerleştirin. Masayı çalmamayı kendinize hatırlatın.
Yöntem 3/3: Yüz İfadelerinizi Kullanma
Adım 1. Göz teması kurun
Biriyle konuşurken göz teması kurmak ve ona bakmak kendinize güvenen biri olduğunuzu gösterecektir. Kendine güveni olmayan insanlar, göz teması kurmak zorunda kaldıklarında utanırlar. Utangaç insanlar genellikle aşağı bakar veya bakışlarını odanın içinde değiştirir.
İyi bir göz teması kurduktan sonra arada bir başka bir yere bakmak iyi bir fikir olsa da, göz hizasında bir şeye baktığınızdan emin olun. Bazen başka yöne bakmak da sizi çok yoğun göz teması kurmaktan kaynaklanan korkutucu izlenimden kurtarır
Adım 2. Diğer kişi bakışlarını kaçırana kadar bakın
Kendinden emin bir görünüm oluşturmanın bir yolu, size bakmayı bırakıp başka yere bakana kadar birinin gözünün içine bakmaktır. Bu teknik sadece sizi daha özgüvenli göstermekle kalmayacak, aynı zamanda diğer insanların da sizin kadar gergin olduğunu görmenizi sağlayacaktır.
Bunu bir kereden fazla yapmanız gerekmediğini unutmayın. Bir konuşma sırasında gözlerini diğer kişiden ayırmazsanız, biraz korkutucu ve hatta agresif görünme riskiniz vardır
Adım 3. Başkalarına gülümseyin
İnsanlar gülen bir yüze ilgi duyacaklar çünkü gülümseyenler daha kendinden emin ve cana yakın görünecekler. Bir odaya girdiğinizde, yeni insanlarla tanıştığınızda ve insanlarla konuştuğunuzda gülümsediğinizden emin olun. Zorla veya doğal olmayan şekilde gülümsemeyin. Normalde gülümsediğiniz gibi gülümseyin.
