Ergenlik hem ebeveynler hem de çocuklar için zor olabilir. Ebeveynler genellikle tatlı ve sevgi dolu çocuklarının asi bir ergene dönüşmesiyle uğraşırlar. Ergenler, ebeveynleri hormonların kargaşasını, baskıyı ve içlerinde büyümeye başlayan özgürlük duygusunu anlamadıklarında, bu kargaşa çocuğu da bunalttığında kolayca hüsrana uğrarlar. Bu dönüştürücü yıllarda gençinizin neler yaşadığını anlamaya çalışın. Ardından, çocuğunuz büyürken rehberlik etmek ve desteklemek için çeşitli taktikler uygulayın.
Adım
Yöntem 1/5: Gençlerin Ruh Halinin Neden Değiştiğini Anlama
Adım 1. Hormonların ruh hali üzerinde önemli bir etkisi olduğunu kabul edin
Çocukların değişen ruh hallerine dayalı davranışları fizyolojik faktörlerden kaynaklanmaktadır. Ergenlik hormonları, çocuğunuzun gelişmekte olan beynindeki kimyasal seviyelere genellikle hakimdir.
Yetişkin beynindeki hormonların bir gencin vücudunda farklı şekilde çalışabileceğini unutmayın. Örneğin, yetişkin beynindeki THP hormonu sakinleştirici bir etkidir. Ancak genç beyinde THP kaygıyı artırır
Adım 2. Çocuğunuzun beyninin hala gelişmekte olduğunu unutmayın
İnsan ön lobu - beynin kontrol, yargılama ve karar vermeden sorumlu kısmı - insanlar 20'li yaşların başlarına gelene kadar gerçekten gelişmez. Çocuğunuzun beyni, vücudunun geri kalanı "yetişkin" görünse de, muhtemelen hala gelişme aşamasındadır.
Adım 3. Çocuğunuzun ruh hali değişimlerinden hoşlanmadığını kendinize hatırlatın
Çocuğunuz hormonal değişiklikler, vücut değişiklikleri, kimlik oluşumu, akran baskısı ve özgür olma arzusuyla baş etmeye çalışıyor. Rol yapmasına şaşmamalı! Hayatındaki değişikliklerden dolayı kendini hüsrana uğramış, kafası karışmış ve hatta korkmuş hissedebilir. Çocuğunuzun size istikrar ve destek sağlamanıza ihtiyacı var - söyledikleri böyle olmasa bile.
Adım 4. Gençlik yıllarınıza bir göz atın
Belki de gençliğinizi anlamanın en iyi yolu, kendi gençliğinizi hatırlamaktır. Başarılarınızı ve zorluklarınızı düşünün ve ana-babanızın bunlarla nasıl başa çıktığını düşünün.
Yöntem 2/5: Olumsuz Davranışı Yeniden Yönlendirme
Adım 1. Sakin ve tutarlı kalın
Hormonlar, gençleri mantıklı düşünmek yerine duygusal hale getirebilir. Yaşadığı duyguların yoğunluğundan dolayı huzursuz hissedebilir. Çocuğunuzun hayatında sakin ve tutarlı bir insan olarak size ihtiyacı var.
Adım 2. Davranış ve iletişim için net sınırlar belirleyin
Çocuğunuzu bu kuralları belirlemeye dahil edin. Bunu yaparak, onun içinde gelişen özgürlük duygusunu onurlandırırsınız ve bir gün ona bu kuralları belirlemede sizin de dahil olduğunuzu ve o da bu kurallara uyması gerektiğini hatırlatma fırsatı verirsiniz. Homurdanabilir, ancak sınırlarınızı bilmek çocuğunuzun güvende hissetmesine yardımcı olabilir.
- Kötü davranış problemleriyle başa çıkmak için sonuçları tanımlayın ve kullanın, ancak kurallar ve sonuçlar listesinin çok uzun olmadığından emin olun. Sizi endişelendiren ana şeylere öncelik verin.
- Çok fazla terlememeye çalışın. Çocuğunuz çok fazla hareket ediyorsa, omuz silkmek, kaşlarını kaldırmak veya sıkılmış görünmek gibi küçük şeyleri görmezden gelin.
- Bazen gençler istemeden kaba davranırlar. (Yine, beyninin büyüdüğünü hatırlamakta fayda var.) Sakince ne demek istediğini sorun. Örneğin, "Yorumunuz oldukça saldırgandı. Kaba olmak mı istiyorsunuz?" diyebilirsiniz.
Adım 3. Çocuğun kişiliğine veya karakterine değil davranışına odaklanın
Kötü davranışına karşı çıkarsanız bunu ona bildirin, ancak ona değil, yaptığı şeye odaklanın. Çocuğunuz, kapıyı hüsrana uğratmak ve küçük kardeşini sinirlendirmek akıllıca olmasa bile aptal değil. Davranışının neden kabul edilemez olduğunu açıklarken bile ne kadar değerli olduğunu doğrulamaya devam edin.
Yöntem 3/5: Olumlu Destek Sunma
Adım 1. Çocuğunuzla zaman geçirin
Çocuğunuz sizinle konuşmak istediğinde onu dinleyin. Bir yere gitmesi gerekiyorsa onu bırakmayı teklif edebilir ve arabadaki zamanı sohbet etmek için kullanabilirsiniz. Bazen arabada birlikte oturmak, sohbet etmek daha rahat geliyor.
Adım 2. Kendinizi gencin günlük yaşamına dahil etmeye devam edin
Bazen bu diğer şeylerden daha kolaydır, ancak hayatındaki faaliyetler ve olaylar hakkında sorular sormaya çalışın. Çocuğun spor takımının ilerlemesini takip edin veya performanslarına katılın.
- İkinizin ortak bir yanınız olması için çocuğunuzun ilgi alanlarından birini öğrenmeye çalışın. Çocuğunuz futbolu seviyorsa, en sevdiği lige ayak uydurmaya çalışın. Çocuğunuzun ilgi alanlarına çok fazla dahil olmamanız gerekirken, ortak bir ilgi alanı, onunla sohbet etmenizi kolaylaştırabilir.
- Çocuğunuzu spor gibi stresi azaltan aktivitelere katılmaya ya da rahatlamak için komik bir film izlemeye teşvik edin.
Adım 3. Ona biraz yalnız zaman verin
Gençlerin geçmekte oldukları birçok değişikliği işlemek için yalnız zamana ihtiyaçları vardır.
- Çocuğunuzu kişisel bir günlüğe yazmaya teşvik edin.
- Geri adım atmaya çalışın ve çocuğunuza kendi başına neler olup bittiğini anlaması için alan verin. Doğru kararları vermesi için ona güvendiğinizi ve yargısına güvendiğinizi göstermelisiniz.
Adım 4. Onu onaylayın
Onu güçlendiren olumlu sözler, gençler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kendi kimliğini bulmaya çalışırken bu tür kelimeleri sık sık söylediğinizden emin olun. Onunla gurur duyduğunda, söyle. Olumlu davranışı övün. Hararetli tartışmalarda bile, olumlu terminoloji kullanmak gerçekten yardımcı olabilir ( Öğretmeninizin kimyadaki performansınızdan çok etkilendiğini biliyorum. Kimya sınavlarınızda başarılı olmaya devam edebileceğiniz ve hepimiz için işe yarayan bir program bulmaya çalışalım. arkadaşlarınla da eğlenebilirsin.”)
- Açıklayıcı övgü kullanın. Spesifik olmaya çalışın: "Kardeşinizin basketbol oynamasına nasıl yardımcı olduğunuzu görmekten gerçekten mutlusunuz. Kız kardeşinizin topu uzaktan sepete atabildiğinizde gerçekten mutlu olduğunu görebilirsiniz. Atış tekniği iyileşiyor çünkü sen bir iyi koç. iyi."
- Çocuğunuza fikirlerini önemsediğinizi ve değer verdiğinizi hissettirin.
Adım 5. Çocuğunuz için bir akıl hocası bulun
Bu taktik, özellikle çocuğunuzla ilişkinizin gergin olduğu durumlarda önemlidir. Teyzeler, amcalar veya aile dostları gibi diğer güvenilir yetişkinler, çocuğunuzun hayatındaki zor bir dönemde desteklenmesine yardımcı olabilir.
İlişkinizin çok güçlü olduğu durumlarda bile, bir mentor, çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu ekstra desteği sağlayabilir
Adım 6. Sevginizi gösterin
Çocuğunuz onu sevdiğinizi göstermeyi zorlaştıracak şekilde davranabilir. “Sevilmeye layık olmadığını” hissedebilir. Bir ebeveyn olarak göreviniz onu olduğu gibi sevmektir. Çocuğunuza her gün bir mesaj bırakın, ona sarılın veya sevgi sözcükleri söyleyin.
Yöntem 4/5: Kendinize İyi Bakın
Adım 1. Bir rol model olduğunuzu unutmayın
Çocuğunuz, başkalarına kötü davrandığınızı veya içki içmek, sigara içmek veya uyuşturucu kullanmak gibi yıkıcı davranışlarda bulunduğunuzu görürse, çocuğunuzun kötü davranışlarını eleştirmeniz zor olacaktır.
Adım 2. Temel ihtiyaçlarınızı karşılayın
Yeterince dinlenirseniz, sağlıklı beslenirseniz ve düzenli egzersiz için zaman ayırırsanız, bir gence bakmanın stresiyle daha iyi başa çıkacaksınız.
Adım 3. Dinlenin
Çocuğunuz olmadan dinlenmek için her gün yeterince zaman ayırdığınızdan emin olun. Erken kalkın, yürüyüşe çıkın ya da çocuklara okuduğunuz kitabın bir bölümünü okumak için birkaç dakikaya ihtiyacınız olduğunu ve işiniz bittiğinde tekrar kontrol edeceğinizi söyleyin. Bu şekilde dengeli bir hayatınız olur ve çocuklarınıza kendinize nasıl iyi bakılacağını gösterirsiniz.
Adım 4. Destek bulun
Çocuk yetiştirme konusunda bir arkadaşınızla veya partnerinizle konuşmayı deneyin. "Çocuk yetiştirmek için bir köy gerekir" sözü doğrudur. Diğerleri bilgi verecek, tavsiye verecek veya bu konu hakkında konuştuğunuzda sizi dinleyecek.
Gerçekten zorlanıyorsanız, bu konuyu tartışan bir tür toplantı veya başka bir yardım bulmaya çalışın. Bu ek yardım için çocuğunuzun okul danışmanına danışabilirsiniz
Adım 5. Kendi zihinsel sağlığınıza dikkat edin
Ciddi stres, depresyon veya anksiyete belirtilerine neden olabilir. Eğer sizde olabileceğini düşünüyorsanız, hemen doktorunuzu arayın.
Yöntem 5/5: Şüpheli İşaretleri veya Daha Ciddi Sorunları İzleme
Adım 1. Ruh hali değişimleri ile tehlikeli öfkeyi ayırt etmeyi öğrenin
Ruh hali değişimleri olan gençlerin çoğu, hayatlarındaki birçok değişiklikle başa çıkmakta gerçekten zorlanıyor. Ancak bazen daha ciddi öfke nöbetleri yaşar. Bu öfke belirtilerinden herhangi birini görürseniz, hemen bir ruh sağlığı uzmanıyla iletişime geçin:
- Acı verici bir şey yapma arzunuzu ifade eden cümleler.
- Bir grup veya bağlantı ile aşırı özdeşleşme. Çocuğunuz bir grupla "savaşa girme" arzusunu ifade ediyorsa, çocuğunuz sınırı aşıyor ve tehlikeli düşünmeye başlıyor.
- İletişim eksikliği. Çocuğunuzla iyi iletişim kurmakta zorlanmanız doğaldır, ancak çocuğunuz sizinle veya arkadaşlarıyla konuşmayı tamamen bırakırsa bu durum tehlikeli hale gelir. Bu, ciddi bir sürgün eyleminin işaretidir.
- Şiddet. Bu davranışlar artabileceğinden, vurma veya vandalizm gibi davranışlara dikkat edin.
- Sadece okuldan değil, eskiden sevdiği aktivitelerden de ayrıldı. Bazen çocuğunuzun liseye başladığında piyano dersleri almayı bırakmak istemesi doğaldır, ancak eskiden sevdiği her şeyle özdeşleşmeyi bırakan bir genç ona zarar verebilir.
- Özellikle yukarıdaki davranışlardan herhangi biriyle birleştiğinde yasa dışı maddelerin kullanımı. Bu yasa dışı maddelerin kullanımının, yapıştırıcıyı "koklamak" veya ilaç çekmecenizden reçeteli ilaçları çalmak gibi yaygın ev eşyalarının kullanımını içerebileceğini unutmayın.
Adım 2. Çocuğunuzun depresyonu olup olmadığını öğrenin
Depresyon tedavisi görmesi gerekip gerekmediğini görmek için aşağıdaki belirtilere dikkat edin:
- Sık sık depresif veya üzgün hissetmek.
- Neredeyse hiç enerji yok.
- İlgi veya motivasyon eksikliği.
- Daha önce zevk alınan aktivitelerden zevk alamama.
- Aileden veya arkadaşlardan çekilme.
- Öfke, sinirlilik veya kaygı
- Konsantre olamıyor.
- Önemli kilo değişimi (kayıp veya kazanç).
- Uyku düzeninde uykusuzluktan aşırı uyumaya kadar değişen önemli değişiklikler.
- Suçlu veya değersiz hissetmek.
- Ölmeyi veya intihar etmeyi düşünmek.
- Değerler düşüyor.
Adım 3. Çok endişe vericiyse hemen harekete geçin
Alınan önlemin şekli endişenize bağlıdır.
- Çocuğunuzun öfke veya depresyon nedeniyle yıkıcı davranışlarda bulunduğundan endişeleniyorsanız, onunla bir meydan okuma değil, bilgi ile konuşmayı deneyin. Endişenizin altında yatan kitap veya web sitesi bağlantısını sağlayın. Bunu yaparak, ileriye dönük daha iyi kararlar alma yeteneğine saygı duyuyor ve kabul ediyorsunuz.
- Çocuğunuzun kendisini veya başkalarını riske atabileceğinden endişeleniyorsanız, hemen yardım isteyin. Çocuğunuzun doktoru, akıl sağlığı uzmanı veya okul danışmanıyla iletişime geçin.
