Sadece bir kez yaşarsın, elinden gelenin en iyisini yapmaya çalış. Herkesin farklı bir hayatı vardır ve hayatı iyileştirmek herkes için farklı bir şeydir. Her zaman olumlu düşünen, hedefleri olan ve arzularını gerçekleştirmeye istekli olan herkes hayatını iyileştirebilir.
Adım
Bölüm 1/3: Mutlu Hissetmek
Adım 1. Sahip olduklarınızı takdir edin
Ev, temiz su, sevgi dolu aile, arkadaşlar ve yemek, çoğu insan bunlardan zevk alamasa da, genellikle görmezden geldiğimiz şeylerdir. Bu nedenle, her zaman minnettar olmayı kendinize hatırlatın. Başarınızla gurur duyun ve insanlara yardımları ve destekleri için teşekkür edin.
- Minnettar olduğunuz her şeyi yazın.
- Sevildiğini hissetmeleri ve ilişkiyi güçlendirmeleri için önemsediğiniz insanlara ilgi gösterin.
Adım 2. Aileniz ve arkadaşlarınızla mümkün olduğunca sık bir araya gelin
İnsanlar sosyal varlıklardır ve pozitif enerjiyi paylaşarak birbirlerini desteklerler. Eğlenceli arkadaşlar ve aile üyeleriyle tanışın ve bu aktiviteyi bir öncelik haline getirin. Onlarla sohbet edin veya hafta sonları alışverişe çıkın. Pazar öğle yemeği için büyükannenizi birlikte ziyaret edin. Birlikte vakit geçirmek onları ve kendinizi mutlu eder.
Adım 3. Kendinizi rahatlatmak için bir program yapın
Yalnızlığın tadını çıkarırken haftada birkaç saat kendinize dikkat etmeye zaman ayırın. Bu anı hayat üzerine düşünmek veya problemler hakkında düşünmek için kullanmayın. Sadece işten ve stresten uzak durmanız gerekiyor. Yürümek, bisiklete binmek, en sevdiğiniz şarkının tadını çıkarmak veya kitap okumak gibi hoşunuza giden aktiviteler yapın. Mutlu ve kendinden emin hissetmek, her durumda daha mutlu bir insan olmanın ilk adımıdır.
Adım 4. Kötü durumlarda olumlu olanı bulun
Hayat mükemmel değildir ve yol boyunca her zaman engeller vardır. Kötü bir durumu veya zor zamanı görmezden gelerek üstesinden gelebileceğinizi düşünmeyin çünkü sorunu çözmenin yolu bu değildir. Bunun yerine, yeteneklerinizi belirlemeye ve mümkünse olumsuz deneyimlerin olumlu yanlarını bulmaya çalışın. Hayatınızı yeniden inşa etmeye çalışın, hatalarınızdan ders alın ve devam edin çünkü hala hayattasınız, sizi hala seven insanlar var ve hala kendiniz olabilirsiniz.
Adım 5. Başkalarına yardım edin
Birinin hayatını olumlu yönde etkileyebilmekten daha iyi bir his yoktur. Küçük şeyler (yaşlı bir kişinin karşıdan karşıya geçmesine yardım etmek veya çantasını taşımak) veya büyük şeyler yapmak (birine öğretmek veya hafta sonları gönüllü olmak) yoluyla nezaketin sizi daha mutlu ettiği gösterilmiştir.
Adım 6. Sağlıklı yiyecekler yemeyi ve egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin
Egzersiz yaptığınızda vücudunuz sizi mutlu hissettiren ve hayatınızın çeşitli alanlarındaki performansınızı artıran endorfin üretir. Sağlıklı beslenme de kendinizi geliştirmede önemli bir faktördür çünkü sağlığınızı iyileştirmek için faydalı olan iyi beslenme (vitaminler ve mineraller) alırsınız. Zihninizin size teşekkür etmesi için vücudunuza dikkat edin.
Adım 7. Kendinizle mutlu olun
Kendini seversen güzel şeyler olur. Değerli olduğunuzu bilin ve hayatınıza mutluluk getirmek için olumlu düşüncelerin gücünü kullanın. Güven, aynı insanları çekmenizi sağlar. Patronunuzdan eşinize kadar herkes sahip olduğunuz pozitif enerjiyi hissedecek.
Bölüm 2/3: Geleceği Düzeltmek
Adım 1. Sevdiğiniz şeyi yapın
İş, sadece her gün yapmak zorunda kaldığınız rutin bir görev değil, kim olduğunuzu gösterebilmelidir. Gerçekten sevdiğiniz bir iş bulmak bazen zor olsa da, bu çalışmak zorunda olmadığınız anlamına gelmez. Daha iyi bir hayat yaşamak istiyorsanız aşağıdaki mesajı kılavuz olarak kullanın: “Yalnızca bir kez yaşarsınız. O yüzden sevdiğiniz şeyleri yaparak hayatınızı doldurun.”
- En sevdiğiniz etkinlikleri yazın.
- Hayatınızdaki en önemli şey nedir? Arkadaşlar, aile, mutluluk veya iyi bir iş? Bu önemli şeyler hakkında bir plan yapın.
- İnsanlar "sadece hayatta kalmaya" çalışırken, tüm bunları uzun vadeli planlar yaparak elde etmek sizin için daha kolay.
Adım 2. Neyi değiştirmek veya geliştirmek istediğinizi belirtin
Gerçekleştirilebilecek somut bir plan yapın ve bunu başarmak için bir taahhütte bulunun. Bu plan, başarmanız gereken bir hedef haline gelecek ve hayatınızı iyileştirmek, sadece bir dizi belirsiz ve kafa karıştırıcı faaliyet değil, olası bir macera haline gelecektir.
Büyük (kendi şirketinizi yönetmek) veya küçük (her gün egzersiz yapın) hedefler belirleyebilirsiniz, ancak değişiklik yapmaya başlamadan önce neyi değiştirmek istediğinizi bildiğinizden emin olun
Adım 3. Bu hedefi gerçeğe dönüştürmek için atmak istediğiniz adımları listeleyin
Hedefleri belirledikten sonra, onlara birer birer ulaşmaya çalışın. Hayallerinizi gerçekleştirmek için yapmanız gerekenlerin bir listesini yapın. Örneğin, bir TV şovu senaryo yazarı olmak istiyorsanız şunları yapmanız gerekir:
- Senaryo yazma hakkında bilgi edinin.
- İlk betiği yazın ve düzenleyin.
- Bir maçta yer almak veya bir gruba katılmak için bir komut dosyası gönderin.
- Bu alanda çalışmak için büyük bir şehre taşın.
- Birinin seçilmesi için yeni komut dosyaları yazmaya devam edin.
Adım 4. Öğrenmeyi bırakmayın
Öğrenmek daha iyi olmanın tek yoludur. Her gün kendiniz yeni şeyler öğrenin. Kişisel ve profesyonel olarak gelişebilmeniz için arkadaşlarınızdan ve uzmanlardan tavsiye veya rehberlik alırken alçakgönüllülükle sorun. Her gün haberleri okuyun/dinleyin. Kitap okuma. Yeni kelimeler öğren. Sizi gün geçtikçe daha akıllı yapan her şey gurur duyulacak bir şeydir.
- Mutlu bir şekilde çalışan insanlar sürekli eğitimden yararlanır çünkü çalışmak onları daha anlayışlı ve daha akıllı yapar.
- Bir kariyer geliştirmek istiyor ancak çalışmayı bırakamıyorsanız, akşam okuluna veya çevrimiçi kurslara katılın.
- Konuşmaktansa dinlemeyi tercih eden biri olun. Şaşıracaksınız çünkü insanlar da size iyi davranacak.
Adım 5. Aldığınızdan daha fazla çalışın
İstediğinizi yapın, sadece mevcut işi yapmayın. Patronunuz gerçekten öğrenmek istediğinizi görürse hemen terfi edeceksiniz. Herhangi bir işte veya görevde elinizden gelenin en iyisini yapın ve desteğe ihtiyaç duyduklarında iş arkadaşlarınıza yardım edin. Sonunda, çok çalışmak için her zaman olumlu bir istek gösterip göstermediğinizi birileri bilecek.
Adım 6. Sabırlı olun ve nihai hedefe değil sürece saygı gösterin
Mutlu ve müreffeh bir gelecek yaratmak her zaman zaman alır. Uzman tahminlerine göre, bir kişinin belirli bir konuda iyi bir şekilde uzmanlaşması 10.000 saat sürer. Bu, hayal ettiğiniz geleceğe ulaşmak için çok çalışmanız gerektiği anlamına gelir. Çalışırken gerçekten mutlu hissediyorsanız, bunu başarmak için harcadığınız çabalar size ağır gelmeyecektir.
- Hedefe ve bunu başarmak için gereken çabaya odaklanın.
- Hayatınızı iyileştirme hedefinize her ulaştığınızda kutlayın.
- Her zaman engeller olacağını bilin, ancak bunları olumlu bir şekilde aşabilirseniz hedefinize daha da yaklaşacaksınız.
Bölüm 3/3: Hayatı Kontrol Etmek
Adım 1. Hayatınıza dışarıdan bir başkasıymışsınız gibi bakın
Kötü davranışlar için bahaneler üretmeden veya iyi davranışları aşırı derecede övmeden, hayatınıza tarafsız bir bakış açısıyla bakın. Bir arkadaş olarak, kendine ne tavsiye edersin? Neyi değiştirmek istersin? Ne daha iyi olurdu?
Kendi görüşünüze göre artı ve eksilerin bir listesini yapın. İyi şeylere daha fazla zaman ayırabilir veya geliştirebilir misiniz ve kötüleri ortadan kaldırabilir misiniz?
Adım 2. Hayır demeyi öğrenin
Bazen istediğimiz veya ihtiyacımız olan şey bizim için gerçekten iyi olan bir şey değildir. Enerji tüketen, ancak olumlu sonuçlar getirmeyen şeyleri ortadan kaldırmayı öğrenmeye başlayın. Örneğin, erkek arkadaşınızı çok sevseniz bile ertesi sabah sınavınız varsa sinemaya gitmek için iyi bir zaman değildir. Öte yandan, bir sınavdan 2 hafta önce çalışmaya başlamak ve arkadaşlarınızı görmezden gelmek ilişkinize zarar verebilir ve sizi strese sokabilir. Önce kendi sağlığınızı ve mutluluğunuzu koymanız gerektiğini unutmayın. Bunun için kimse seni suçlamayacak.
Adım 3. Bir program yapın, ancak çok meşgul olmayın
Önemli şeyleri yapmak için zaman ayırarak günlük bir program yapın, ancak o kadar meşgul olmayın ki artık programınızın dışındaki aktiviteleri yapamayacaksınız. Bir aktivite programına sahip olmak sizi daha hedefe yönelik yapar ve yine de önemli olan şeyleri yaparsınız. Örneğin, iyi bir yazar olmak istiyorsanız, her gün 30 dakikalık bir yazma programı oluşturun. Bu şekilde, bir iş veya başka planlar teklif edildiğinde meşgul olduğunuzu söyleyebilirsiniz. Ancak boş zamanınızın olması, planlarınızı son dakikada ayarlamanızı kolaylaştırır.
Adım 4. Hayatınızdan olumsuz etkileri kaldırın
Sizi strese sokan, endişelendiren veya hayal kırıklığına uğratan şeyler varsa, onları hayatınızdan çıkarın. Kolay olmasa da bu yöntem hayatınızı iyileştirmek için çok gereklidir. Kendinizi mutsuz hissetmenize neden olan kalıpları bulun ve bunlar üzerinde çalışın. Zaman zaman ilişkiler, iş ve kötü alışkanlıklar üzerinde düşünmek için zaman ayırın.
Adım 5. Güne enerji ve hareketle başlayın
Sabahları coşkuyla erken kalkmayı alışkanlık haline getirin. Erken kalkın, kahvaltı hazırlayın ve yemeğinizi bitirdikten sonra tekrar temizleyin. 15-20 dakika egzersiz yapma veya yoga yapma, gazete okuma ve bir süre sosyal medyayı veya TV'yi görmezden gelme alışkanlığı edinin. Güne anlamlı bir şekilde başlamak, hayatınızı iyileştirmek için doğru adımları atmanızı kolaylaştırır.
Adım 6. Şimdiye odaklanın, geçmişe ya da geleceğe odaklanmayın
Olanları değiştiremezsin, o yüzden denemeyi bırak. Her gün kendinize yapabileceğiniz tek şeyin şimdiki anı iyileştirmek ve bunu bir öncelik haline getirmek olduğunu hatırlatın. Bu sayede zamanla daha iyi bir insan olmak için etkili akıllı alışkanlıklar oluşturabilirsiniz.
- Zihninizi odaklamak için her gün meditasyon yapın.
- Zihni sakinleştirmek için birkaç yol kullanın.
İpuçları
- Artık değiştiremeyeceğiniz şeylere değil, değiştirebileceğiniz şeylere odaklanın.
- Hedefinize ulaşmak zorunda olduğunuz için değil, sevdiğiniz için çalışın.
