Alın, T bölgesinin veya alın, burun ve çeneyi içeren yüz bölgesinin bir parçasıdır. Birçok insan için alın, yağ üreten saça çok yakın olduğu için sorunlu bir bölgedir. Alın sivilcelerinden kurtulmanıza yardımcı olacak çeşitli yollar vardır.
Adım
Yöntem 1/4: Evde Kullanılan Çözümleri Kullanma
Adım 1. Benzoil peroksit kullanın
Benzoil peroksit akneye neden olan bakterileri öldürür. Alnına benzoil peroksit uygulamak, orada büyüyen sivilcelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ek olarak, benzoil peroksit, gözenekleri tıkayabilen ölü deriyi ve fazla yağı temizleme avantajına da sahiptir.
- Yaklaşık %2,5 ila %10'luk bir konsantrasyonda benzoil peroksit içeren tezgah üstü ürünleri arayın.
- Benzoil peroksit cildin kurumasına ve ardından pul pul olmasına veya batma, yanma ve kızarıklığa neden olabilir. Ambalaj üzerinde listelenen kullanım talimatlarını izleyin.
Adım 2. Salisilik asidi deneyin
Benzoil peroksite ek olarak, salisilik asit diğer tezgah üstü temizleyicilerde ve yüz bakım ürünlerinde de bulunabilir ve alın sivilcelerine yardımcı olabilir. Genellikle ürün, yaklaşık %0.5 ila %5 arasında bir asit konsantrasyonu içerir.
- Yaygın yan etkiler arasında cilt tahrişi ve batma bulunur. Cilde az miktarda uygulayın ve herhangi bir tahriş olup olmadığını görmek için 3 gün bekleyin.
- Ürünü daha uzun süre veya belirtilenden daha uzun süre kullanmayın. Doktorun talimatlarına veya paket üzerinde belirtilen bilgilere göre kullanın.
- Salisilik asit sadece ciltte kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Gözlere, burun deliklerine veya ağza çok yakın uygulamayın.
Adım 3. Sorunlu cilde uçucu yağlar uygulayın
Yağı alındaki sorunlu bölgeye uygulamak için pamuklu çubuk veya pamuklu çubuk kullanın. Uçucu yağlar cilt tahrişine neden olabilir. Bu nedenle, bir damla esansiyel yağı jojoba, zeytin veya hindistancevizi gibi bir damla taşıyıcı yağ ile seyreltin. Cildiniz hassassa, yağı yavaşça verin. Yağı cildinizde bırakabilir veya durulamak için ılık su kullanabilirsiniz. Deneyebileceğiniz uçucu yağlar şunları içerir:
- Çay ağacı yağı
- Kekik yağı
- Nane veya nane yağı
- kekik yağı
- aynısefa
- Biberiye yağı
- lavanta
- Bergamot yağı
Adım 4. Buharla yüz bakımı yapın
Buharlaşma gözenekleri açar ve kiri temizlemeye yardımcı olur. Ek olarak, buharlaştırma kolay ve ucuzdur. Yüz buharını nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Bir tencereye su dökün ve su buharlaşmaya başlayana kadar ocakta pişirin.
- Bir leğene sıcak su koyun ve masanın üzerine koyun. Lavabonun üzerine eğilin ve yüzünüzü lavabodan en az 30 cm uzağa yerleştirin. Sıcak buhar ciddi yanıklara neden olabilir. Yani dikkatli ol.
- Başınızı bir havluyla örtün ve yüzünüzü 15 dakika boyunca buharlayın. Bitirdiğinizde yüzünüzü kurulayın.
- Yüzünüzü buğuladıktan sonra, yağı azaltmaya yardımcı olması için pul pul dökmeye veya maske kullanmaya devam edebilirsiniz.
- Buharda pişirirken suya birkaç damla esans yağı ekleyebilirsiniz.
Adım 5. Yumurta beyazından maske yapın
Yumurta akı, lekeleri tedavi etmenin yanı sıra cildi sıkılaştırır ve tazeler. Yumurta akı maskesi yaparken yumurta aklarını beze gibi köpük köpük olana kadar çırptığınızdan emin olun. Cildi beyazlatmak için limon veya antibakteriyel özelliklere sahip bal gibi başka maddeler de ekleyebilirsiniz.
- Üç yumurta akı ve bir yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyunu bir kapta birleştirin ve yumurtaları beyaz, köpüklü ve sertleşene kadar çırpın.
- Yumurta akı maskesini temiz ellerle temizlenmiş yüze uygulayın. Karışımın ağız, burun veya gözlere girmesine izin vermeyin. 15 dakika bekletin. Ardından ılık suyla durulayın. Cildi yavaşça kurulayın.
- Yumurta aklarını elledikten sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.
- Nemlendirici uygulayın.
Adım 6. Elma sirkesinden yapılmış bir toner deneyin
Bir yemek kaşığı sirkeyi iki su bardağı su ile karıştırın. Karışımı bir pamuk topu kullanarak yüze uygulayın. Elma sirkesinin cilt tonunu eşitlemeye ve sivilceleri azaltmaya yardımcı olduğuna inanılıyor.
Elma sirkesinin hassas cildi tahriş edebileceğini unutmayın. Cildiniz hassas ise su oranı daha fazla olan bir karışım yapın
Yöntem 2/4: Diyet Yoluyla Sivilcelerden Kurtulmak
Adım 1. Şekeri azaltın
Ek şeker içeren gıdalardan kurtularak başlayın. Bakteriler şekeri sever ve bakteriler akneye neden olur. Ek olarak, bir dizi çalışma, düşük glisemik indeksli (GI) gıdaların akne şiddetini azaltabileceğini göstermiştir. Glisemik indeksi düşük gıdalar, şekeri kana daha yavaş salan gıdalardır. Glisemik indeksi en düşük gıdalar şunları içerir:
- Pirinç kepeği tahılları, doğal müsli, öğütülmüş yulaf
- Tam buğday, balkabağı ekmeği, tam buğday ekmeği
- Pancar, bal kabağı ve turp hariç çoğu sebze
- Farklı fındık türleri
- Karpuz ve hurma hariç çoğunlukla meyveler. Mango, muz, papaya, ananas, kuru üzüm ve incir orta düzeyde glisemik indekse sahiptir.
- Baklagiller ve fındık
- yoğurt
- Tam tahıllar düşük ila orta glisemik indekse sahiptir. En düşük glisemik indeks esmer pirinç, arpa ve tam tahıllı makarnada bulunur.
Adım 2. Süt ürünleri tüketimini azaltın
Araştırmalar, süt ve akne arasında küçük bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Çok fazla süt ürünü yiyorsanız ve alnınızda sivilce varsa, diyetinizdeki süt miktarını azaltmayı deneyin.
Adım 3. Daha fazla A ve D vitamini alın
A vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve doğal bir antioksidandır. D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, iltihabı azaltmaya yardımcı olur, antimikrobiyaldir ve yağ üretimini azaltmaya yardımcı olur. Bu iki vitaminin alımını artırmanın en iyi yolu yiyeceklerden geçer.
- Bol miktarda A vitamini içeren yiyecekler arasında tatlı patates, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler gibi sebzeler, havuç, bal kabağı, brokoli, kırmızı biber, bal kabağı; portakallı kavun, mango ve kayısı gibi meyveler; baklagiller, et, karaciğer ve balık.
- D vitamini yüksek gıdalar arasında somon, ton balığı, uskumru ve morina karaciğeri yağı gibi balıklar; yumurtalar, mantarlar; ve istiridye. Birçok gıda da D vitamini ile güçlendirilmiştir.
- D vitamini alımını doğal güneş ışığı yoluyla da alabilirsiniz, çünkü güneş ışığı vücudu vitamin üretmesi için tetikler. Her gün güneş kremi kullanmadan dışarıda yaklaşık 10-20 dakika geçirin. Koyu tenliyseniz, güneşte daha fazla zaman geçirin. Aksi takdirde, geniş spektrumlu bir güneş kremi, SPF 30, geniş kenarlı bir şapka kullanarak ve mümkün olduğunca fazla cilt kaplayarak güneşte güvenle olduğunuzdan emin olun.
- D3 takviyesi de alabilirsiniz.
Adım 4. Omega-3'lerde yüksek yiyecekler yiyin
Omega-3 yağ asitlerinin, yağ üreten molekülleri kontrol etmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Omega-3'leri yiyeceklerde bulabilirsiniz. Keten tohumu ve keten tohumu yağı, chia tohumu, fıstık ezmesi, ceviz gibi çeşitli tahıllar ve kuruyemişler iyi omega-3 kaynaklarıdır. Somon, sardalya, uskumru, beyaz etli balık ve levrekte bulunan balık ve balık yağı da oldukça etkilidir. Avokado aynı zamanda iyi bir omega-3 kaynağıdır.
Omega-3 takviyesi de alabilirsiniz
Yöntem 3/4: Cilt Bakımı
Adım 1. Yüzünüzü günde iki kez yıkayın
Alında ve yüzün diğer bölgelerinde sivilce oluşumunu önlemeye yardımcı olmak için günde en az iki kez ve sizi terleten aktiviteler yaptıktan sonra yüzünüzü yıkayın. Aşırı terleme akneyi daha da kötüleştirebilir.
- Cilde zarar verebileceğinden aşındırıcı hiçbir şey kullanmayın.
- Yüzünüzü nazikçe yıkadığınızdan emin olun. Yüzünüzü yıkarken parmak uçlarınızı nazik dairesel hareketlerle kullanın.
- Yüzünüzü çok sık yıkamayın. Yüzünüzü günde iki defadan fazla yıkamanız önerilmez.
Adım 2. Cildi pul pul dökün
Haftada bir veya iki kez, cildi pul pul dökmek için yüz peelingi kullanın. Bu adım, cildin dış tabakasını dökmeye ve gözenekleri açmaya yardımcı olur. Ek olarak, pul pul dökülme, ölü deriden ve gözenekleri tıkayan diğer yabancı maddelerden kurtulmaya da yardımcı olur.
Tahrişi önlemek için yüzünüzü peeling yaparken çok dikkatli olun
Adım 3. Tahrişe neden olan ürünlerden kaçının
Bazı ürünler cildi tahriş edebilir ve sivilcelere neden olabilir. Alnınızda çok fazla sivilce varsa, minimum kozmetik kullanın. Saç jölesi, köpük, saç spreyi ve güneş kremi alın çatlaklarına neden olabilir.
- Kozmetiklerdeki kimyasallar, yağlar ve katı yağlar, hatta “hipoalerjenik” olarak etiketlenmiş ürünler bile cildi tahriş edebilir ve zarar verebilir.
- Yatmadan önce yüzünüzdeki makyajı çıkardığınızdan emin olun.
Adım 4. Nazik bir temizleyici kullanın
Yüzünüzü Cetaphil, Play, Neutrogena veya Aveeno gibi hafif bir temizleyici ile temizleyin.
- Komedojenik olmayan olarak etiketlenmiş temizleyicileri arayın. Bu, ürünün siyah nokta, kapalı komedon, açık siyah nokta veya sivilce oluşumunu teşvik etmediği anlamına gelir. Komedojenik olmayan ürünlere örnek olarak Neutrogena, Cetaphil ve Olay dahildir. Benzoil peroksit, salisilik asit veya alfa hidroksi asitler içeren katı sabunlar da kullanabilirsiniz. Piyasada komedojenik olmayan birçok ürün bulunmaktadır. Emin olmak için etiketi okuyun.
- Cildi ovalamayın. Bu eylem, yara izi gibi cilt hasarına neden olabilir veya sivilceleri yaralara dönüştürebilir. Ek olarak, cildi ovmak, enfeksiyonun yayılmasına neden olduğu için daha fazla sivilcenin ortaya çıkmasını da teşvik edebilir.
Adım 5. Komedojenik olmayan yağlarla cildi nemlendirin
Bazı nemlendiriciler gözenekleri tıkayabilir ve cildi yapışkan veya yağlı hale getirebilir. Cildinizi nemlendirmek için komedojenik olmayan yağlar kullanmayı deneyin. Komedojenik olmayan yağların gözenekleri tıkama olasılığı daha düşüktür. Yağları deneyin:
- Badem yağı
- Kayısı çekirdeği yağı
- Avokado yağı
- kafur yağı
- hint yağı
- Çuha çiçeği yağı
- Üzüm çekirdeği yağı
- Fındık yağı
- Kenevir tohumu yağı
- Mineral yağ
- Zeytin yağı
- Fıstık yağı
- Aspur yağı
- Sandal ağacı tohumu yağı
- Susam yağı
Yöntem 4/4: Alındaki Sivilceleri Önleyin
Adım 1. Saçınızı sık sık yıkayın
Alnınızda sivilce varsa, saçınızı sık sık yıkamanız önemlidir. Bu, özellikle alnınızı kaplayan kahkülleriniz veya saçlarınız varsa geçerlidir, çünkü bu, saçınızdaki yağı ve kiri yüzünüze aktarabilir.
Adım 2. Alnınıza dokunmamaya çalışın
Ellerinizde gözeneklerinizi tıkayabilecek yağ ve kir olabilir. Ellerinizi ve parmaklarınızı alnınızdan uzak tutmaya çalışın.
Yüzünüze sık dokunuyorsanız ellerinizi düzenli olarak yıkayın. Bu adım, ellerinize yapışabilecek yağı ve diğer kirleri azaltabilir
Adım 3. Şapkalardan kaçının
Alnı kapatan şapkalar sivilceye neden olabilir. Alnı kaplayan şapkayı çıkarın. Bir şapka takmanız gerekiyorsa, yağ ve diğer kalıntıların şapka üzerinde birikip alnına gitmemesi için düzenli olarak yıkadığınızdan emin olun.
Adım 4. Yastık kılıflarının ve çarşafların her zaman temiz olduğundan emin olun
Kirli, yağlı yastık kılıfları ve çarşaflarda uyumak alın sivilcelerine neden olabilir. Uyurken yüzünüz yastık kılıflarınıza ve çarşaflarınıza yapışır ve uyurken toz, yağ ve diğer kalıntılar alnınıza taşınır. Alın kırılmalarını önlemeye yardımcı olmak için yastık kılıfınızı haftada iki kez yıkayın.
