Yılbaşını kutladıktan sonra, Yeni Yıl kararları üzerinde çalışma zamanı! Yeni yıla yeni bir ruhla başlamanın bir yolunu arıyorsanız, görünüşünüzü değiştirmeyi, hayatınızı düzenlemeyi ve hedef ve hedefler belirlemeyi düşünün. Saçını kestirmek, kullanılmayan kıyafetleri bağışlamak, bir egzersiz rutini başlatmak veya daha rastgele iyilikler yapmak gibi şeyler yapabilirsiniz. Bir programa sahip olmak, işinize odaklanmanız, daha fazlasını başarmanız, düzenli bir gün geçirmeniz ve pozitif kalmanız için önemlidir, bu da mutlu hissetmenize yardımcı olabilir, bu da diğer insanlara yayılarak aynı mutluluğu hissetmelerini sağlayabilir.. Küçük değişiklikler etrafınızdakileri olumlu yönde etkileyebilir, bu yüzden akıllıca karar verin. Hangi yaklaşımı seçerseniz seçin, yeni yıla tazelenmiş ve odaklanmış hissederek başlamak, sizi önümüzdeki yıla hazırlamanın harika bir yoludur.
Adım
Yöntem 1/4: Görünümünüzü Parlatma
Adım 1. Yüzünüzün daha taze görünmesi için saçınızı kesin
Yeni yılın başında kuaförünüzden randevu alın. Hafif bir değişiklikle saç kesimi talep edebilir veya görünümünüzü tamamen farklı kılmak için cesur yeni bir saç kesimini tercih edebilirsiniz. Bu şekilde, önümüzdeki yıl boyunca tazelenmiş hissedebilirsiniz.
- Örneğin, uzun, düz saçlarınız varsa, omuz hizasında kesmeyi ve birkaç kat eklemeyi düşünün.
- Kısa bir saç kesiminiz varsa, ince bir değişiklik için yanları daha da kısaltmayı düşünün. Örneğin saçınız pixie tarzında ise tekrar kısaltabilirsiniz.
Adım 2. Yeni bir şey deneyerek görünüşünüzü deneyin
Görünüşünüze yeni bir şeyler katmak, yeni yıla girerken kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir. Cesur ruj sürmek, yüzünüzü deldirmek veya gözlük stilinizi güncellemek gibi şeyler yapabilirsiniz. Tarzınıza ve bütçenize uygun olanı bulun ve yeni bir şey seçin!
Ayrıca saçınızı açık bir renge boyayabilir, yeni kıyafetler satın alabilir veya yeni bir çift ayakkabı satın alabilirsiniz
Adım 3. Bir egzersiz rutini başlatın
Mevcut sağlığınızı ve genel egzersiz hedeflerinizi düşünün, ardından mevcut durumunuza göre sağlığınızı iyileştirmek için bir plan yapın. Örneğin her gün işten sonra 20 dakika yürümeye başlayabilirsiniz. Ya da sonbaharda maraton koşmak için antrenman yapabilirsiniz. Basitten başlayın ve hedeflerinize bağlı kalabilmek için yukarı doğru çalışın.
- Yeni başlıyorsanız, yakınınızda bir spor salonu bulabilir ve haftada üç kez gitmeye başlayabilirsiniz. Başlamak için koşu bandında 20 dakika yürüyün.
- Örneğin, bir spor hayranıysanız, Vücut Kitle İndeksinizi artırmak veya yıl sonuna kadar altılı paket almak için bir hedef belirleyin.
Yöntem 2/4: Tutumunuzu Güncelleme
Adım 1. Hayatınızın iyiliklerle dolu olması için kendinizi her gün şükretmek üzere eğitin
Minnettarlık yapmak, genel ruh halinizi iyileştirebilir ve hayata bakışınızı iyileştirebilir. Her gün yatmadan önce minnettar olduğunuz 3 şeyi yazın. Ayrıca, hayatınızdaki insanlara, onları takdir ettiğinizi bildirerek onlara minnettarlığınızı ifade edin.
Örneğin, "Kedim için minnettarım" veya "Bugünkü güneş ışığı için minnettarım" gibi şeyler yazabilirsiniz
Adım 2. Olumlu olumlamaları günlük rutininize dahil edin
Olumlu olumlamalar, gün boyunca hatırlatıcı olarak kullanabileceğiniz kısa, basit cümleleri ifade eder. Olumlu olumlamalar kullanmak zamanla kendinize olan güveninizi artırabilir, bu da yeni bir yıla başlarken faydalıdır. Olumlu olumlamalarla çalışmak için, “Ben layıkım” veya “Zorluklara hazırım” gibi sizi etkileyen cümleler bulun. Bunu kendinize sabah erkenden ve gün boyunca şüphe duymaya başladığınızda söyleyin.
Olumlamalarınızı özel yaşamınıza ve koşullarınıza uyarlayın. Örneğin, daha destekleyici bir arkadaş olmaya çalışıyorsanız, olumlamanız kulağa "Eğlenceli ve sadık bir insanım" gibi gelebilir
Adım 3. Olabildiğince sık rastgele iyilikler yapın
Rastgele nezaket eylemleri, bir başkasının gününe mutluluk getirecek küçük, şefkatli davranışlardır. Bunu karşılığında hiçbir şey beklemeden, sadece diğer kişinin gününü daha keyifli hale getirmek için yapın. Bu, yeni yıla olumlu ve tutkulu bir şekilde başlamak için harika bir yoldur.
- Samimi iltifatlar vermek, yabancılara gülümsemek ve hayır kurumlarına gönüllü olmak gibi şeyler yapabilirsiniz.
- Yol kenarındaki çöpleri toplayın, yaşlıların karşıdan karşıya geçmesine yardım edin veya evsizlere yiyecek verin.
- Ayrıca yanınızdaki kişiye kahve ısmarlayabilir veya garsona büyük bir bahşiş verebilirsiniz.
Yöntem 3/4: Ortamınızı Düzenleyin
Adım 1. Odanızı baştan sona temizlemeye başlayın
Yeni yıla girer girmez odanızı, mutfağınızı, banyonuzu ve/veya deponuzu temizleyin. Dağınık kısımları toparlayın, çöpü çıkarın ve doğru yere ait olmayan şeylerden kurtulun. Böylece yeni yıla kendinizi temiz ve düzenli hissederek gireceksiniz.
Arabanızı temizlemek de faydalı bir şeydir. Örneğin, tüm çöplerden kurtulun, gösterge tablosunu ve torpido gözünü düzenleyin
Adım 2. Giysilerinizi sıralayın ve nadiren giydiklerinizden kurtulun
Yılbaşı, gardırobunuzu gözden geçirmek ve artık vücudunuza uymayan veya tarzınıza uymayan şeylerden kurtulmak için iyi bir zamandır. Dolabınızın her birinden kıyafetleri çıkarın, ardından saklamak için 1 yığın kıyafet ve kurtulmak için 1 yığın kıyafet yapın. Ardından kıyafetlerinizi düzgünce katlayın ve dolaba veya çekmeceye geri koyun. Bu, odanıza çekidüzen vermenize ve tarzınızı güncellemenize yardımcı olacaktır.
“Kurtulacak” yığınınızı oluşturduktan sonra, eşyalarınızı arkadaşlarınıza veya aile üyelerinize vermeyi veya bir tasarruf mağazasına veya konsinye mağazasına bağışlamayı düşünün
Adım 3. Odanızın daha taze görünmesi için duvarlara yeni bir kat boya ekleyin
Evinizin duvarlarını yılın başında yeniden boyamayı düşünün. Zeminlerinizi ve mobilyalarınızı bir bezle örtün, ardından duvarlarınıza iç mekan boyası uygulamak için bir rulo fırça kullanın. Örneğin farklı bir ruh hali yaratmak için yeni bir renk seçebilirsiniz.
Adım 4. Odanızı güzelleştirmek için yeni dekorasyonlar satın alın
Yerel tasarruf veya ev geliştirme mağazanızı ziyaret edin ve dekorasyon olarak kurmak için bazı yeni öğeler seçin. Örneğin 2-3 adet dekoratif kanepe minderi, kilim, lamba veya yeni kitaplık satın alabilirsiniz. Birkaç yeni öğe eklemek, evinizi taze ve yeni hissettirebilir.
Kağıt ağırlıkları, vazolar ve mıknatıslar gibi küçük eşyalar da satın alabilirsiniz
Yöntem 4/4: Hedefleri ve Niyetleri Belirleme
Adım 1. Her ay 1 yeni şey denemeyi hedef haline getirin
Kişisel kararlarınıza ek olarak, ayda en az bir kez konfor alanınızdan çıkmak için çaba sarf etmeniz faydalı olacaktır. Her ay 1 yeni şey planlayabilir veya birkaç şey seçip zamanı geldiğinde aktivite tanımlayabilirsiniz. Ne olursa olsun, daha önce hiç yapmadığınız bir şeyi yapmaya karar verin ve ufkunuzu genişletmek ve bir insan olarak büyümek için yeni bir şeyler öğrenin.
- Yeni şeyler denemek, daha önce hiç denemediğiniz bir şeyi yemek kadar basit olabilir.
- Kano, binicilik veya paraşütle atlama gibi aktif şeyler yapmayı deneyebilirsiniz.
- Diğer fikirler arasında dil kursuna gitmek, bir yoga stüdyosuna kaydolmak veya bir kamp gezisi planlamak sayılabilir.
Adım 2. Önümüzdeki yıl denenecek 20-50 şeyden oluşan bir yapılacaklar listesi yapın
Yeni yıl başlar başlamaz oturun ve bir defter alın ve yıl boyunca yapmak istediğiniz birkaç şeyi yazın. "Daha fazla sebze ye" gibi kolay ve basit şeyler ya da "okula geri dön" gibi belirli, gerçekçi hedefler seçin. Listenize istediğiniz kadar şey ekleyin ve bu yıl bitirdiğinizde bunların üzerini çizin. Bu liste, hedefler belirlemeye çalışırken faydalı bir görsel referans sağlar.
- Bu listeyi, her ay deneyebileceğiniz yeni fikirler bulmanıza yardımcı olması için kullanabilirsiniz.
- Yapılacaklar listesi fikirleri arasında New York şehrini ziyaret etmek, kendi balkabağınızı seçmek, bir köpek sahiplenmek, yemek pişirme dersleri almak ve sahile gitmek yer alabilir.
Adım 3. Yeni fırsatlara hazır olmak için özgeçmişinizi güncelleyin
Yeni yıla girer girmez özgeçmişinizi gözden geçirin, yeniden okuyun ve iyileştirmenin yollarını arayın. Örneğin, yılın sonunda yeni bir işe başlarsanız, onu “İşler” bölümüne ekleyin. Ayrıca tarihi yeni yıla uyacak şekilde güncelleyebilirsiniz. Bu şekilde, bir iş başvurusunda bulunmak istiyorsanız, zamanı geldiğinde hazır olacaksınız.
Ayrıca iletişim bilgilerinizi veya adresinizi güncelleyebilirsiniz
Adım 4. Uyku alışkanlıklarınızı iyileştirmeye çalışın
Yeni yıl geldiğinde, daha anlamlı ve dinlendirici bir uyku almak, kararlar listenize eklemek için harika bir hedeftir. Yatmadan önce daha fazla rahatlamak için duş almak, papatya çayı içmek ve kitap okumak gibi hedefler belirleyebilirsiniz. Ayrıca doğal bir ritim oluşturmak için her gün aynı saatte yatıp kalkabilirsiniz. Uykunuzu iyileştirmek, yıl boyunca odaklanmış ve enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır.
- Uykuya dalmanıza yardımcı olması için beyaz gürültü veya doğa seslerini de kullanabilirsiniz.
- Uyumakta zorluk çekiyorsanız melatonin takviyesi almayı düşünün. Melatonin, uyku döngüsünü düzenlemeye yardımcı olmak için beyin tarafından üretilen bir hormondur. Günde 1-3 mg ekleyerek zamanla sağlıklı bir şekilde uyuyabilirsiniz.
Uzman tavsiyesi
Hayatınızı değiştirecek bu kolay adımlarla yeni yıla yenilenmiş bir enerjiyle başlayın:
-
Geçen seneyi düşünün.
Hangi yerlere gittiğinizi ve neyi başardığınızı ve neyi başaramadığınızı düşünün. Yeni yıl için belirlediğiniz hedefleri göstermesine izin verin.
-
Planınızın haritasını çıkarın.
Önümüzdeki yıl içinde elde etmek istediğiniz değişiklikleri ve başarıları yapmak için bir zaman çizelgesi yazın. Kendiniz için sahip olduğunuz vizyon konusunda dürüst olun ve beklentilerinizi belirleyin.
-
Yardım isteyin.
Hedeflerinizi belirledikten sonra yardım istemekten çekinmeyin. İnsanlardan destek istediğinizde reddedeceklerini varsaymayın. Değişiklik yaptığınızda yardım ve sorumluluk size yardımcı olur.
