İyi bir cilt sadece doğru ürünler kullanılarak elde edilmez. Ne yediğinize ve ne yaptığınıza da dikkat etmelisiniz. Bu makale, genel olarak tedavi, yaşam tarzı ve diyet yoluyla yüz rengini iyileştirmek için bazı ipuçları sağlayacaktır. Bu yazıda, bazı yüz maskelerini de deneyebilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Cilt Bakımı
Adım 1. Yüzünüzü günde en az bir veya iki kez yıkayın, ancak aşırıya kaçmayın
Yüzünüzü yıkamak, aktiviteler sırasında yüzünüze yapışan toz, kir ve yağdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ancak yüzünüzü çok sık yıkarsanız yağın tamamı kaybolur. Bunu telafi etmek için cildiniz daha da fazla yağ üretir. Bu daha fazla sivilceye neden olabilir.
- Aktivite sırasında cildiniz yağlıysa parşömen kağıdı ile yağlı bölgeleri emmeye çalışın. Bir güzellik mağazasından veya eczaneden satın alabilirsiniz.
- Yüzünüzü yıkarken sıcak su kullanmayın. Sıcak su yüzü çok kurutabilir. Bunun yerine ılık su kullanın.
- Yatmadan önce daima yüzünüzü yıkayın ve makyajı çıkarın. Makyajla uyursanız gözenekleriniz tıkanabilir ve sivilcelere neden olabilir.
Adım 2. Cilt tipinize göre nazik bir yüz temizleyici kullanın
Birkaç çeşit temizleyici vardır ve bazıları akne, yağlı cilt veya kuru cilt gibi belirli sorunları tedavi etmek içindir. Bir temizleyici seçerken, cildi tahriş edebilecekleri için çok kokulu veya renkli ürünler seçmeyin. Ölü cilt hücrelerini çıkarmak ve alttaki parlak cildi ortaya çıkarmak için pul pul dökülen bir yüz temizleyici aramayı deneyin.
- Cildiniz kuruysa, "nemlendirici" veya "nemlendirici" kelimeleri olan ürünleri arayın.
- Cildiniz yağlıysa, yağsız veya "yağlı ciltler için" yazan ürünleri arayın.
- Sivilce veya siyah nokta sorununuz varsa, üzerinde "derin temizlik" yazan bir ürün kullanmayı deneyin. Bu ürün gözeneklerdeki kiri temizleyecektir.
Adım 3. Yüzünüze çok sık dokunmamaya çalışın
Akne sorunu olan kişilerin hatırlaması çok önemlidir. Yüzünüze ne kadar sık dokunursanız, cildinize o kadar fazla kir ve bakteri yapışacaktır. Bu daha fazla sivilcenin ortaya çıkmasına neden olur.
Sivilceyi patlatma dürtüsüne diren. Bu, cildi daha kırmızı veya daha kötü hale getirebilir: sivilce izleri bırakın. Kükürtlü bir akne tedavisi kullanmayı deneyin
Adım 4. Yüz toneri ve nemlendirici kullanın
Toner, cildin pH'ını yeniden dengelemeye yardımcı olur ve gözenekleri sıkılaştırır. Yüz nemlendiricisi cildi nemlendirir. Bu ürün yağlı ciltler dahil tüm cilt tipleri için idealdir.
Cildiniz yağlıysa, hafif, yağsız bir nemlendirici kullanmayı deneyin
Adım 5. Doğru temeli seçin
Bazı fondötenler cildi sadece daha kötü göstermekle kalmaz, aynı zamanda yıkadıktan sonra daha da kötü hissettirebilir. Bazen makyajınızı uygulama şekliniz de fark yaratır. Cilt tipinize uygun bir fondöten kullandığınızdan emin olun. Ayrıca, fondöten uygulamadan önce bir yüz astarı kullanmayı deneyin. Bu ürün yüzdeki gözenekleri ve kusurları doldurur, cildin daha pürüzsüz görünmesini sağlar.
- Yağlı bir cildiniz varsa, yağsız ve mineral bazlı makyaj ürünleri kullanmayı deneyin. Krem formunda fondötenden uzak durun ve toz veya likit fondöten tercih edin.
- Kuru cildiniz varsa, cildinizin pul pul görünmesine neden olabileceği için pudra fondöten kullanmayın. Bunun yerine sıvı veya krem fondöten kullanın. Aynı zamanda nemlendirici olan ürünler aramayı deneyin.
Adım 6. Makyaj fırçalarınızı temiz tutun
Aslında bu sıklıkla tartışılır, ancak kirli makyaj fırçaları bakterileri yüze yayabilir. Bu cilt çatlaklarına neden olabilir. Makyaj fırçalarınızı haftada birkaç kez sabun ve su veya makyaj fırçası temizleyicisi kullanarak temizleyin.
Adım 7. Güneşin tadını çıkarın, ancak kendinizi güneşten de koruduğunuzdan emin olun
Güneş ışığı kötü bir şey değildir çünkü bize D vitamini sağlar. Ancak çok fazla güneş ışığı cilde zarar verebilir. Cildinizi günde 20 ila 25 dakika güneşe maruz bırakmaya çalışın. Cildiniz güneşe çok fazla maruz kalırsa kırışıklıklar oluşabilir ve cilt kanseri gelişebilir. Kendinizi güneşin zararlı ışınlarından korumak için bazı ipuçları:
- SPF'si en az 15 olan bir güneş koruyucu kullanın.
- 10.00-22.00 saatleri arasında güneşten kaçının. Bu süre zarfında güneş ışınları çok güçlüdür.
- Güneşte çok zaman geçirecekseniz, uzun kollu ve şapka giyerek kendinizi koruduğunuzdan emin olun.
Yöntem 2/3: Vücut Bakımı
Adım 1. Günde altı ila sekiz bardak su için
Su, vücuttaki kiri temizler ve cildi sağlıklı ve parlak hale getirir. Su ayrıca cildi nemlendirmeye yardımcı olur ve daha sıkı ve genç görünmesini sağlar. Cildiniz donuk ve koyu görünüyorsa, daha fazla su içmelisiniz.
Yeşil çay da cilt için harikadır. Yeşil çay antioksidanlar açısından zengindir ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Bu çay türü cildin daha temiz görünmesini sağlayabilir. Buzlu yeşil çayı şekersiz içmeye çalışın çünkü sıcak yeşil çay cilde kızarıklık katabilir
Adım 2. Günde yedi ila sekiz saat uyuduğunuzdan emin olun
Uyku cilt ve genel sağlık için önemlidir. Uyku, cildin iyileşmesi için zaman verir. Yan veya karın üstü uyumak yerine sırt üstü uyumaya çalışın. Bu kırışıklıkları, şişkinlikleri ve göz torbalarını önleyecektir.
Adım 3. Sağlıklı cilt için sağlıklı beslenin
Bazı besinler sadece vücut için değil aynı zamanda cilt için de iyidir. Bu gıdalar, cildin sağlıklı görünmesine yardımcı olan vitaminler ve antioksidanlar içerir. İşte diyetinize ekleyebileceğiniz bazı şeyler, işte nedenleri:
- Avokado, balık, kabuklu yemişler ve tohumlarda bulunan sağlıklı yağlar da E vitamini içerir. Çoğu aynı zamanda E vitamini içerir. Sağlıklı yağlar cildi nemlendirmeye ve genç görünmesini sağlamaya yardımcı olur.
- Selenyum brokoli, yumurta, balık, fasulye, kabuklu deniz ürünleri ve domateslerde bulunan bir antioksidandır. Selenyum cildi kanserden, güneş hasarından ve yaşlanan ciltten kaynaklanan lekelerden korur.
- C vitamini bir antioksidandır. C vitamini cildi aydınlatabilir ve sağlıklı bir parlaklık verebilir. Bu vitamin ayrıca lekeleri azaltabilir. Bunu şurada bulabilirsiniz: siyah kuş üzümü, yaban mersini, brokoli, guava, kivi, portakal, papaya, çilek ve tatlı patates.
- E vitamini avokado, fındık, tohum ve yağlarda bulunur. E vitamini yaşlanma sürecini yavaşlatır ve cildi daha sağlıklı hale getirir.
- Çinko, hasarı onarmaya yardımcı olur ve cildin yumuşak kalmasını sağlar. Balık, az yağlı kırmızı et, tavuk, fındık, tohum, kabuklu deniz ürünleri ve kepekli tahıllarda bulabilirsiniz.
- Bazı yiyecekler yarardan çok zarar verir. Süt ürünleri, karbonhidrat/beyaz un ve şeker tüketimini azaltmaya çalışın. Bu yiyecekler sivilcelere neden olur, cildin sarkmasına ve çabuk yaşlanmasına neden olur.
Adım 4. Cildinizi ve vücudunuzu sağlıklı tutmak için günde en az 30 dakika egzersiz yapın
Egzersiz, cilde kan akışını artırabilir ve sağlıklı hale getirebilir. Egzersiz stresi de azaltabilir. Stres seviyesi çok yüksekse, cilt çok fazla yağ üretebilir ve akneye neden olabilir. Spor salonuna gitmeyi veya dans veya yoga dersi almayı deneyin. Bunun için zamanınız ve bütçeniz yoksa, kompleksin içinde yürüyebilir veya koşabilirsiniz.
Adım 5. Hissettiğiniz stresi azaltmaya çalışın
Stres sivilcelerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Mümkünse, gün veya hafta içinde rahatlayabileceğiniz ve serinleyebileceğiniz zaman bulmaya çalışın. İşte yapılacak bazı şeyler:
- Yürüyüşe çıkın veya egzersiz yapın. Bu, zihnin sizi strese sokan şey yerine vücudun hareketine odaklanmasına yardımcı olur.
- Meditasyon yapmayı deneyin. Sessiz bir yer bulun ve nefesinize odaklanın. Çevrenize dikkat edin ama onlara odaklanmayın.
- Müzik dinlemek. Müzikal bir yeteneğiniz varsa, şarkı söylemeyi veya müzik çalmayı da deneyebilirsiniz.
- Çizim, boyama veya örgü gibi bir sanat veya zanaat yapmayı deneyin.
Adım 6. Sigarayı bırakmayı deneyin
Araştırmalar, sigara içmenin erken yaşlanmaya ve kırışıklıklara neden olabileceğini gösteriyor.
Yöntem 3/3: Yüz Maskelerini ve Diğer Doğal Çözümleri Kullanma
Adım 1. Nemlendirici olarak shea yağı kullanın
Bu malzeme tamamen doğaldır ve zararlı kimyasallardan arındırılmıştır. Ayrıca kızarıklık ve iltihabı giderir. Bu malzeme aynı zamanda çok rahatlatıcı hissettiriyor. Normal nemlendiricinizi sürüyormuş gibi yüzünüze biraz shea yağı sürün. Göz ve ağız çevresindeki hassas bölgelere uygularken dikkatli olun.
Adım 2. Yağlı ciltler için muzlu yüz maskesi yapın
1 adet olgun muz, 1 tatlı kaşığı bal ve 2 tatlı kaşığı limon suyuna ihtiyacınız olacak. Her şeyi küçük bir kapta karıştırın ve yüzünüze uygulayın. Bu maskeyi yüzünüzde 15 dakika bekletin, ardından soğuk su ile durulayın.
Adım 3. Donuk kuru cildi bir Yunan yoğurt maskesi ile aydınlatın
1 ila 2 çay kaşığı bal ile 2 ila 3 yemek kaşığı Yunan yoğurdu karıştırın. Karışımı yüzünüze uygulayın ve göz çevresine uygularken dikkatli olun. 20 dakika bekletin, ardından ılık suyla durulayın.
- Yüzünüzü daha da aydınlatmak için birkaç damla limon suyu ekleyebilirsiniz, ancak bundan sonra birkaç saat güneşten uzak durmalısınız.
- Ayrıca yaban mersini de ekleyebilirsiniz. Bu meyve, akne problemleriyle başa çıkmak için harika kılan antioksidanlarla doludur. Karışımı pürüzsüz hale getirmek için tüm bu malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırmanız gerekecektir.
- Bal, limon veya yaban mersini içermeyen sade yoğurt da kullanabilirsiniz.
Adım 4. Yağ temizleme yöntemini deneyin
Kuru bir yüzle başlayın, yüz derisinin temiz olması gerekmez. Aşağıdaki listeden bazı yağları karıştırın ve az miktarda yüzünüze masaj yapın. Göz ve ağız bölgesinden kaçının. Bir ila iki dakika boyunca hafif dairesel hareketlerle masaj yapmaya devam edin. Küçük bir havluyu sıcak suyla ıslatın ve yüzünüze bastırın. Gerekirse, küçük havlunun diğer tarafıyla tekrarlayın. Yüzünüzün burnunuz gibi ulaşılması zor bölgelerindeki fazla yağı emmek için havlunun köşesini kullanın. Yağlı alanlar fark edebilirsiniz, ancak bu normaldir ve aslında yardımcı olur. Cildinizin buna alışmasının birkaç gün sürebileceğini ve iyileşmeye başlamadan önce cildinizin daha da kötüleşebileceğini unutmayın. İşte deneyebileceğiniz bazı kombinasyonlar
- Yağlı cildiniz varsa, hint veya fındık yağını ayçiçeği, üzüm çekirdeği veya tatlı badem yağı ile 1:2 oranında karıştırın. Fındık ve ayçiçek yağı sivilce için harika bir kombinasyon.
- Karma bir cilde sahipseniz, fındık yağı ile ayçiçek yağı veya başka bir yağı 1:3 oranında karıştırın.
- Cildiniz kuruysa saf avokado, kayısı çekirdeği yağı, jojoba yağı veya üzüm çekirdeği yağı seçin. Hint yağı çok küçük miktarlarda kullanın. Jojoba yağının gözenekleri tıkayabileceğini unutmayın.
- Hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı kullanmayın. Her ikisi de gözenekleri tıkama eğilimindedir ve bu da kopmalara neden olabilir.
Adım 5. Cildi aydınlatmak ve temizlemek için yüz ovma yapın
Satın almak yerine evde kendiniz yapabilirsiniz. Muhtemelen mutfağınızda malzemelerin çoğuna zaten sahipsiniz. Yağı ve tuzu veya şekeri küçük bir kapta birleştirin. Seçtiğiniz meyve veya sebzeyi doğrayın ve bir kaseye koyun. Karışımı koyulaştıracak kadar meyve veya sebze ekleyin, ancak karışım katı hale gelecek kadar değil. Fırçayı nemli yüze birkaç dakika masaj yapın, ardından ılık suyla durulayın. Gerisini buzdolabında 2 haftaya kadar saklayın. İşte kullanabileceğiniz bazı tarifler:
- Nemlendirici maske için 1:2 tuz, zeytinyağı ve domates posasını karıştırın.
- Temizleme maskesi yapmak için 2:1 şeker, aspir yağı ve soyulmuş kiviyi karıştırın.
- Cildi aydınlatmak için 2:1 oranında şeker ve badem yağı ve çilek karışımına ihtiyacınız var.
- Cildiniz hassassa, yatıştırıcı bir maske deneyin. Esmer şeker ve avokado yağını 2:1 oranında ve soyulmuş salatalığı karıştırın.
İpuçları
- Bir dermatolog görmeye çalışın. Cildinize yardımcı olabilecek ilaçlar yazabilir.
- Diş macununun içindeki aromalı maddeler (tarçın ve çilek gibi) cilt tahrişine neden olabilir. Ağzınızın etrafında sivilce varsa ve aromalı bir diş macunu kullanıyorsanız, aromasız bir diş macunu ile değiştirmeyi deneyin.
- Evdeki hava cildi etkileyebilir. Cildiniz kuru ve pul pul ise, bir hava nemlendirici takmayı deneyin. Sivilceniz varsa ve eviniz çok tozluysa, bir hava temizleyici takmayı deneyin.
- Kullandığınız saç ürünlerini, saç çizgisinin yakınında sivilce veya tahriş olup olmadığını kontrol edin. Bu soruna neden olan ürünler genellikle mineral yağ, balmumu veya mikrokristal balmumu içerir. Su bazlı ürünlerin tahrişe neden olma olasılığı daha düşüktür.
- Antihistaminikler, diüretikler ve antidepresanlar gibi bazı ilaçlar kuru cilde veya akneye neden olabilir. Bu size olursa, eczacınız veya doktorunuzla konuşun ve başka alternatifler alıp alamayacağınızı veya dozunuzu düşürüp düşüremeyeceğinizi öğrenin.
- Saçınızı temiz tutun çünkü saçtaki kepek akneye neden olabilir.
Uyarı
- Herkesin cildi farklıdır. Arkadaşınız için iyi olan sizin için iyi olmayabilir.
- Etkisini görmeden önce bazı yüz temizleyicileri birkaç kez kullanmanız gerekir. İlk başta hiçbir şey olmuyorsa ürünü atmayın. Birkaç kez daha deneyin.
- Bir ürüne, maskeye veya ovmaya karşı alerjik bir reaksiyon yaşarsanız, kullanmayı hemen bırakın.
- Evinizdeki suyun türü, kullandığınız yüz temizleyiciyi etkileyebilir. Örneğin, yumuşak su iyi temizlemezken, sert su sabunun köpürmesini önleyebilir. Sorununuz buysa, daha az temizleyici kullanmayı veya daha az köpüklü bir sabun seçmeyi deneyin.
