Saçın uzamıyormuş gibi mi hissediyorsun? Saçlarınız çeşitli kimyasal işlemlerden geçtikten sonra yıpranıyor mu, çok fazla ısıya maruz kalmaktan kuruyor mu veya çok sık fırçalamaktan kolayca kırılıyor mu? Saçın uzaması ve özellikle daha hızlı uzaması için, yeniden nemlendirilmesi, güçlendirilmesi ve hasardan onarılması gerekir. Saç büyümesini teşvik edebilecek sihirli bir yöntem yoktur. Saçlar sağlıklı olduğunda uzar. Dengeli bir yaşam tarzına sahip olmak ve saçınıza ve saç derinize iyi bakmak saç büyümesini teşvik edebilir.
Adım
Bölüm 1/4: Sağlıklı ve Dengeli Bir Yaşam Yaşamak
Adım 1. Vücudun sıvı ihtiyacını karşılayın
Yeterince içmemek hücre büyümesini ve üremesini engelleyebilir - saç H2O olmadan büyümez! İyi hidrasyon sadece saç büyümesi için değil, aynı zamanda vücudun düzgün çalışmasını sağlar. Günde altı ila sekiz bardak su içmeye çalışın.
- Her gün bir ila iki kafeinli içeceği suyla değiştirin.
- Ne zaman bir bardak su içeceğinizi hatırlatmak için bir alarm kurun.
Adım 2. Saç büyümesini destekleyen ve sağlıklı bir saç derisi sağlayan yiyecekleri yiyin
Protein, özellikle keratin, saçı oluşturan ana şeydir. Saç büyümesini teşvik etmek için fasulye, mercimek ve az yağlı etler açısından zengin bir diyet yapın. Saç derisi sağlığını iyileştirmek için, A vitamini (koyu yeşil sebzeler ve tatlı patates), C vitamini (narenciye), demir (az yağlı kırmızı et) ve omega-3 doymuş yağ asitleri (avokado) açısından doğal olarak zengin gıdalar tüketin..
- Riskli güncel diyetlerden kaçının. Vücudunuzun başının dertte olduğunu hissederseniz saçlarınız uzamaz. Parlak saçlara sahip olmak için ihtiyacınız olan besin ve vitaminler saç köklerinden alınarak gerekli fonksiyonların korunmasında kullanılacaktır. Bazı aşırı durumlarda, saçlarınız bile dökülebilir.
- Yumurta, muz, kuru üzüm ve zeytinyağı da güçlü saçlar yetiştirmek ve sağlıklı bir saç derisini korumak için ihtiyaç duyduğunuz vitaminler ve besinler açısından zengindir.
- Çok fazla tuz, gazlı içecekler, şeker, alkol ve beyaz un tüketmek saç büyümesini engelleyebilir.
Adım 3. Her gece en az 8 saat uyuyun
Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için yeterli uyku önemlidir. Anksiyete ve stres midedeki asit seviyelerini artırarak, saç büyümesini destekleyen proteinlerin, vitaminlerin ve besinlerin sindirimini ve asimilasyonunu engelleyebilir. Bazen çok fazla stres hormon seviyelerini değiştirebilir, saç büyüme döngüsünü bozabilir ve nihayetinde saç dökülmesine neden olabilir. Uyku stresi azaltır ve hücre büyümesini ve hücre onarımını destekler.
Uyuma vakti geldiğinde telefonunuzu, tabletinizi veya bilgisayarınızı yatağınızın yanına bırakın
Bölüm 2/4: Saçları Yıkama, Nemlendirme, Şekillendirme ve Şekillendirme
Adım 1. Besleyici bir şampuan ve saç kremi kullanın
Tüm saç ürünlerinizin etiketlerini dikkatlice okuyun. A, B, C ve/veya E vitaminleri içeren şampuanlar ve saç kremleri arayın. Bu vitaminler saçınızı besler ve nemlendirir. Sodyum lauril sülfat ve amonyum lauril sülfat gibi iki veya daha fazla deterjan içeren ürünlerden kaçının. Bu ürünler saçınızdaki doğal yağları çeker ve daha fazla hasara neden olur.
- Saçınız kuruysa, nemlendirici bir şampuan arayın. Bu arada, yağlı saçlar için yoğun temizlik yapabilen arındırıcı bir şampuan veya şampuan seçin.
- Saçınızı çok sık yıkamayın. Bir gün saçınızı yıkamaya çalışın ve ertesi gün sadece saç kremi kullanın.
- Saçınızı şampuanlarken ürünü doğrudan saç derinize uygulayın. Köpürene kadar fırçalayın ve köpüğün saçın dibine düşmesine izin verin.
- Yağlı bir saç deriniz varsa, sadece saçınızın uçlarına nemlendirici uyguladığınızdan emin olun.
Adım 2. Derin bir saç kremi kullanın (saçınızı iyice nemlendirebilen bir nemlendirici)
Haftada bir kez saçınıza derin bir saç kremi uygulamak, hasar görmüş saçları köklerinden uçlarına kadar onarabilir, yeniden güçlendirebilir ve yeniden nemlendirebilir. En sevdiğiniz güzellik mağazasından derin bir saç kremi satın alabilir veya evde kendi saç kreminizi yapmak için doğal malzemeler kullanabilirsiniz.
Adım 3. Yaban domuzu kılı fırçası kullanın
Saçları bu tarakla taramak saçı nemlendirirken kabarmayı azaltır ve saç dokusunu iyileştirir. Bu tarağı kullandıktan sonra artık şekillendirici ürünlere bağımlı değilsiniz ve saçınızı çok sık fırçalamanız gerekmiyor.
- Saçınızı tararken, saçınızın doğal yağlarını yaymaya odaklanın. Bir yaban domuzu kıllı fırça bunun için harikadır.
- Metal veya plastik dişleri olan bir fırça kullanmayın.
- Islak saçları çözerken geniş dişli bir tarak kullanın!
Adım 4. Saçın uçlarını düzenli olarak kesin
Saç uçlarınızı düzenli olarak (yaklaşık 6 veya 8 haftada bir) kısaltmak, saçınızın sağlıklı görünmesine ve hissetmesine yardımcı olabilir. Bu saç büyümesini engellemez. Büyüme saç uçlarında değil, köklerde gerçekleşir.
Saç uçlarını düzenli olarak kesmek, bölünmüş uçların yayılmasını ve saç kırılmasına neden olmasını da önleyebilir
Adım 5. Çok güçlü veya alaycı bir şekilde çekilmesini gerektiren bir saç modeli seçmeyin
Bazı saç stilleri saçın köklerini çeker ve saç büyümesini yavaşlatabilir. Mısır tarlaları, örgüler ve yüksek at kuyruğu gibi saç derisini çeken saç modelleri de saçları kırabilir. Pişirme ayrıca saçın köklerini çekebilir ve saç uçlarına zarar verebilir.
Adım 6. Saçınızı çıkarın veya çok fazla çekmeyen bir saç modeli seçin
Saçınızı çok fazla çeken, köklere ve uçlara zarar veren bir topuz yapmak yerine saçınızı doğal bir şekilde serbest bırakın. Saçınızı bağlamanız gerektiğinde, gevşek bir örgü yapın. Koşmak ister misin? Saçınızı geri çekin ve gevşek bir at kuyruğu oluşturun.
Sadece saçın gözleri engellemediğinden emin olmanız mı gerekiyor? Sevimli bir saç bandı veya bandana takabilirsiniz
Bölüm 3/4: Saçları Isıdan Koruma
Adım 1. Bir ısı koruyucu kullanın
Saçınızı fönlerken, düzleştirirken veya kıvırırken bir ısı koruyucu kullanarak daha fazla hasarı önleyin. Bir güzellik mağazasından satın alabileceğiniz bu ısı koruyucuyu saçınızı şekillendirmeden önce uygulayın.
Adım 2. Fönle kurutmayın
Hasar görmüş saça gereksiz ısı uygulamak, daha fazla hasar görmesine neden olur. Fön ile kurutmak yerine saçınızı doğal olarak kurumaya bırakın.
- Fön çekerken daima bir ısı koruyucu kullanın!
- Bir difüzörünüz varsa, kullanın! Fön makinesinin ucuna takılır ve ısının saça eşit şekilde dağılmasına yardımcı olur.
Adım 3. Saç maşası veya düz ütü kullanımını sınırlayın
Tıpkı fön gibi, kıvırmak veya yıpranmış saçları düzleştirmek, sadece daha fazla zarar görmesine neden olur. Saçınızı kıvırıyor veya düzleştiriyorsanız, şekillendirmeden önce fönle kurutmayın. Saçları doğal olarak kurumaya bırakın.
- Saçınızı kıvırırken veya düzleştirirken daima bir ısı koruyucu kullanın!
- Sıcaklığı gösteren bir saç maşası veya düzleştirici kullanın. Bu cihazı mümkün olduğunca en düşük ısı seviyesine ayarlayın.
Bölüm 4/4: Her Hafta Başa Masaj Yapmak
Adım 1. Kullanılacak yağ türünü seçin
Başınıza masaj yapmak için çeşitli yağlar kullanabilirsiniz. Jojoba, hindistancevizi, zeytin, hint veya mısır yağı arasından seçim yapabilirsiniz. Badem, lavanta veya sedir ağacı gibi çeşitli uçucu yağlar da kullanabilirsiniz.
Adım 2. Parmak uçlarına birkaç damla yağ dökün
Küçük bir tabağa seçtiğiniz yağdan bir yemek kaşığı kadar dökün. Parmak uçlarınızı yağa batırın. Fazla yağın üzerlerine düşmesi için parmaklarınızı plakanın üzerinde gezdirin.
Şişede bir damlalık varsa, yağı doğrudan saç derinize dökebilirsiniz
Adım 3. Saç derisine masaj yapın
Parmak uçlarıyla kökleri uyarmak için kafa derisine masaj yapın. Kafa derisine yaklaşık on dakika masaj yapın. Parmak uçlarınızı gerektiği gibi yağ plakasına batırın.
Saç deriniz yağlı ise çok fazla yağ kullanmayın. Az kullanın
Adım 4. Saçları bir yaban domuzu saç fırçasıyla fırçalayın
Bu fırça ile saçı kökten uca fırçalayın. Bu, saçın doğal yağlarını ve yağlarını saça yayacaktır. Metal veya plastik dişleri olan bir fırça kullanmayın.
Adım 5. Yağın saça ıslanmasına izin verin
Saçınız yağlı veya normal ise yağın birkaç saat saçınızda kalmasına izin verin. Saçınız kuruysa, yağın gece boyunca hasarlı saça girmesine izin verin. Saçınızı yumuşak bir havluya sarın veya kabarmayı önlemek için duş başlığı takın (ve siz uyurken yastık kılıfınızın lekelenmesini önleyin).
Adım 6. Saçı iyice temizleyin
Bu saç bakımını yaptıktan sonra saçınızı şampuan ve su ile yıkayın. Yağdan kurtulmak için birkaç kez yıkamanız gerekebilir.
- Bu tedaviden sonra saç kremi kullanmayın.
- Saçınız doğal olarak yağsızsa bu adımı atlayabilir ve isterseniz yağı saçınızda bırakabilirsiniz.
Adım 7. Saçınızı kurutun ve şekillendirin
Saçınızı havluyla kurulayın. Bir yaban domuzu saç fırçası ile saç fırçalayın. Saçları doğal olarak kurumaya bırakın. Fön yapmak istiyorsanız saçınızı ısıdan koruyan bir ürün kullanın. Saçınızı açın, örün veya gevşek bir at kuyruğuna bağlayın.
İpuçları
- Ortalama saç, yılda 15 cm'ye kadar ve daha yüksek sıcaklıklarda daha fazla uzar.
- Saçları boyamak, perma yapmak ve kimyasal olarak düzleştirmek saç miline zarar verebilir. Saç köklerinin iyileşmesi ve saçların yeniden çıkması için bu işlemi durdurun.
- Saçınızı çok sık taramayın. Zayıf saç kökleri dökülecek ve saçlar dökülecektir.
