Beğenin ya da beğenmeyin, görgü kurallarını bilmeyen insanlar tarafından renklendirileceği kesin; süpermarkette sıraya giren anneler, işinizi sürekli küçümseyen iş arkadaşlarınız veya her zaman öğle yemeğinizi alan sınıf arkadaşlarınız olsun. Böyle insanlarla uğraşmak özel bir strateji gerektirir. Örneğin, kişi sizinle günlük olarak etkileşim kurmak zorundaysa, doğrudan yüzleşmeye çalışmak iyi bir fikirdir. Ama karşınızdaki kişi size yabancıysa ona cevap vererek enerjinizi boşa harcamamalısınız.
Adım
Yöntem 1/2: Onunla Yüzleşmek
Adım 1. Sakin olun
İnanın bana, öfke ve saldırganlık içeren yüzleşme girişimleri işe yaramayacaktır.
- Kişinin yaptığı olumsuz yorumlardan bıktıysanız, onlara yaklaşmadan önce derin bir nefes aldığınızdan emin olun. Ne kadar kontrolden çıkmış gibi görünürsen, söyleyeceklerini duyma ihtimalin o kadar azalır.
- Harekete geçmeden ve konuşmadan önce düşünün. Dürtüsel davranmayın ve önce sözlerini düşünmek için biraz zaman ayırın. Olumsuz yorumlarından etkilenmiş görünmüyorsanız, sessiz kalması daha olasıdır. Kendinize güvenerek ve duygularınızı iyi kontrol ederek olgunluğunuzu gösterin.
- Onunla tartışmaya veya fiziksel kavgaya girmeyin. İnanın bana, böyle bir yanıt zaten kötü olan bir durumu daha da kötüleştirecektir. Kontrolden çıkmaktan endişeleniyorsanız, size eşlik edecek ve kendinizi kontrol etmenize yardımcı olacak birini bulun.
Adım 2. Basit olun
Küçük konuşmalar yapmayın veya pasif-agresif bir tavır sergilemeyin. Ona yaklaşın, gözlerinin içine bakın ve söylediği sizi rahatsız eden eylemi veya kelimeyi hemen iletin. Unutmayın, neyin yanlış olduğunu bilmiyorsa, hatalarını düşünemez.
Süpermarkette kuyrukta biri varsa, gözlerinizi devirmek veya yüksek sesle iç çekmek gibi dramatik bir yanıt vermeyin. İnan bana, büyük ihtimalle fark etmeyecektir. Bunun yerine, "Üzgünüm, sanırım hattımı aştınız" veya "Üzgünüm, sıra oradan başlıyor" diyerek şikayetinizi doğrudan dile getirin
Adım 3. Mizah kullanın
Çok ciddiye almak istemiyorsanız, gerilimi azaltmak için mizah kullanmayı deneyin.
- Biri yemeğini ağzını kapatmadan çiğniyorsa veya yanınızda dağınık bir şekilde yerse, ona gülün ve “Vay canına, bu gerçekten iyi bir yemek değil mi?” deyin. Hala ne demek istediğini anlamadıysa, tekrar "Daha rahat yiyebilir misin?" de.
- Şakalarınızın alaycı veya pasif agresif değil, hafif yürekli olduğundan emin olun. Gülümseyin ve arkadaşça bir tavır takın. Unutmayın, tartışmaya neden olacak arsız bir şaka değil, her iki tarafın da gülebileceği bir şaka yaptığınızdan emin olun.
Adım 4. Kibar olun
Alçakgönüllülük, birinin küstahlığına karşı güçlü bir silahtır. Bu nedenle, ondan daha iyi bir insan olun; eşit derecede küstah davranarak kendinizi alçaltmayın.
- Gülümseyin ve ses tonunuzu kibar tutun.
- Lütfen ve teşekkür ederim de'. Herkes söyleyebilir; ama içtenlikle konuşulduğunda çok olumlu bir etkisi olabilir! Örneğin, "Lütfen durun, bence davranışınız çok kaba ve haddini aşıyor" veya "[Agresif, kaba, kırıcı, vb.] burada yorumlara gerek yok. Teşekkürler.".
- Çoğu zaman, insanlar bir şeyden rahatsız oldukları için kaba davranırlar. Örneğin, konuşacak bir arkadaşa veya hikayeleriyle empati kurabilecek bir dinleyiciye ihtiyaçları olabilir. Kişiyi iyi tanıyorsanız, onu rahatsız eden bir şey olup olmadığını veya yardımınıza ihtiyacı olup olmadığını sormayı deneyin. Bunu alaycı bir şekilde değil, içtenlikle sorduğunuzdan emin olun. Örneğin, “Son zamanlarda daha fazla [stresli, gergin, katı vb.] görünüyorsunuz. Her şey yolunda mı? Sana yardım edebileceğim bir şey var mı?"
Adım 5. Onurlu bir konuşma yapın
Sizinle kişisel olarak alay ediyor veya incitiyorsa, şikayetinizi açık bir şekilde yapın veya davranışının nedenini sorun.
- “Söylediklerinin çok kaba ve saygısızca olduğunu düşünüyorum. Ne dersin?" Bu sorular tartışmayı veya sağlıklı tartışmayı tetikleyebilir. Sonuç ne olursa olsun, durumu düzgün bir şekilde kontrol etmeye çalıştığınızdan emin olun.
- Durum bir tartışmaya dönüşürse ve sonrasında kabalık etmeye devam ederse, uzaklaşın. Elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı anlayın ve oradan gidin.
- Unutmayın, bazı insanlar o kadar inatçıdırlar ki fikirlerini değiştirmeye isteksiz olurlar. Onunla her zaman aynı fikirde olmayabileceğinizi anlayın; bazen, onu etkilemeye çalışsanız bile zihniyetini değiştirmez.
Adım 6. "Sen" yerine "Ben" kullanın
Dikkatli olun, "siz" demek, diğer insanları suçluyor gibi görünüyor, bu yüzden onu savunma yapma potansiyeline sahip. Bunun yerine, onun eylemleri veya sözleri hakkında ne hissettiğinizi açıklamaya çalışın.
Bir akrabanız sürekli kilonuz hakkında yorum yapıyorsa, "Yorumlarınız çok sinir bozucu ve kaba" yerine "Yorumlarınız beni güvensiz ve güvensiz hissettiriyor" demeyi deneyin
Adım 7. Özel bir konuşma yapın
Unutmayın, kimse başkalarının önünde suçlanmak istemez. Biri size kaba davranıyorsa, arkadaşlarınızın önünde onlarla yüzleşmek yerine onlarla yalnız konuşmayı deneyin.
- Birlikte öğle yemeği yerken bir arkadaşınız ırkçı veya cinsiyete dayalı bir yorumda bulunursa, diğer arkadaşlarınızın gitmesini bekleyin veya kabalığını özel olarak tartışabilmek için onu kalabalığın arasından çıkarın. Ayrıca ona mesaj atabilir ve “Hey, sana söylemem gereken bir şey var. Okuldan sonra zamanın var mı?”
- Onunla özel olarak konuşarak, diğer arkadaşlarınızın kendi taraflarını göstermesini de önleyebilirsiniz (bu muhtemelen durumu daha da kötüleştirecek ve potansiyel olarak arkadaşlığı bozacaktır).
Adım 8. Durumu çok fazla terletme
Yüzleşmeye teşebbüs ettikten sonra durum düzelmezse, onunla ilişkinizi geliştirmek için elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı kabul edin.
Unutma, başkalarını kibar olmaya zorlayamazsın. Sonuçta, "düzeltmek" de sizin sorumluluğunuzda değil. Aslında, birinin davranışını değiştirmek için çok çabalamak, daha sonra davranışlarını kötüleştirme riskini taşır. Bazen tek yapman gereken onun küstahlığını kabul etmektir; Bunun senin hatan olmadığını anlayın ve kendi başına çözmesine izin verin
Yöntem 2/2: Yoksay
Adım 1. "Düz" bir yüz takın
Herhangi bir duygu gösterme. Kendinizi çok sinirli veya sinirli hissetseniz bile, onun eylemlerinden veya sözlerinden etkilendiğinizi göstererek egosunu tatmin etmeyin.
- Sakin ve kontrollü olun. Kontrolünüzü kaybetmek üzere olduğunuzu hissettiğinizde gözlerinizi kapatın ve derin nefes alın.
- Düz veya duygusuz bir yüz takın; kişiyi tamamen görmezden gelin ve onunla zaman kaybetmek istemediğinizi gösterin.
Adım 2. Gözlerinin içine bakmayın
Onlarla göz teması kurarsanız, bu kişinin varlığını kabul etmeye ve eylemlerini doğrulamaya istekli olduğunuzun bir işaretidir. Gözlerini ondan çek ve uzaktaki bir şeye bakmaya çalış.
Yere bakma. Bu tür bir beden dili, ona karşı güvensiz ve itaatkar olduğunuzu gösterir. Düz ileriye bakmaya devam edin; Kendine güvendiğini ve kontrolün sende olduğunu göster
Adım 3. Kendinizi ona bakmayacak şekilde konumlandırın
İnanın bana beden dili ile de olsa birçok sinyal verebilirsiniz. Omuzlarınızı ondan uzağa çevirin ve vücudunuzu ters pozisyona yönlendirin. Ayrıca, kendinize yaklaşıyor ve onları görmezden geliyormuş gibi görünmek için kollarınızı çaprazlayın.
Adım 4. Yolundan çekil
Mümkünse, onun aksi yönünde olabildiğince hızlı yürüyün ve arkanıza bakmayın. Güven ve güvenle yürüdüğünüzden emin olun.
- Ayrılmadan önce bir şey söyleme ihtiyacı hissediyorsanız, sözlerinizi mümkün olduğunca kısa tutun. Kısa ve doğrudan bir yanıt, sözlerini dinlediğinizi - ancak aynı fikirde olmadığınızı - bilmesini sağlayacaktır. Ayrılmadan önce "Tamam" veya "Bilmiyorum" gibi yanıtlar vermeniz yeterli.
- Bir sınıf arkadaşınız sürekli olarak yüksek sınav puanlarını gösteriyorsa gülümseyin ve ona "Bu harika" deyin. Bundan sonra, dikkatinizi diğer daha önemli şeylere çevirin.
- Onunla düzenli olarak iletişim kurmanız gerekiyorsa (örneğin, bu kişi sizin iş arkadaşınız veya sınıf arkadaşınızsa), bu yöntemi kullanın: sizi ne zaman üzerse, ondan uzaklaşın ve sakinleşmesi için ona zaman tanıyın. Umarım geri döndüğünde davranışını değiştirmiştir.
Adım 5. Kişiden kaçının
Taşıdığı olumsuz auranın günlük hayatınızı etkilememesi için mesafenizi korumaya çalışın.
- Kişi size çok aşina değilse (hatta hiç değilse), durum çok daha kolaydır; özellikle de onu bir daha asla göremeyeceğiniz için.
- Gerçekten sinir bozucuysa ama onu her gün görmen gerekiyorsa, onunla etkileşime girme sayısını en aza indirmeye çalış. Kişiden kaçınmak için bölümleri değiştirebilir veya herhangi bir değişiklik yapabilirseniz, bunu yapmaktan çekinmeyin. İnan bana, onu artık görmezsen veya onunla etkileşime girmezsen durum çok daha iyi olacak.
İpuçları
- “Küstah” olmanın temel insan karakterinin bir parçası olduğu gerçeğini kabul edin; aslında herkesle iyi geçinemeyeceksin, değil mi? Senin de başkalarına kaba davrandığını daima hatırla!
- Kişisel olarak almayın. Küstahlığın kökleri genellikle sizinle hiçbir ilgisi olmayan kişisel sorunlardan veya güvensizliklerden kaynaklanır. Hayal kırıklığı senden "sürülüyor" olsa bile, bu onu "hayal kırıklığına uğratan"ın sen olduğun anlamına gelmez. Başkalarının küstahlığı için kendinizi suçlamayın; bunun yerine, mümkün olduğunca objektif olmaya çalışın.
- Tutumunun sizinle ilgili olduğu ortaya çıksa ve kişisel olarak saldırıya uğramış gibi hissetseniz bile, bir adım geri atın ve sizi etkilemesine izin vermeme seçeneğiniz olduğunu anlayın. Bu senin değil, onun sorunuymuş gibi davranarak onun küstahlığıyla başa çık. Kendine inan ve onun sert sözlerinin seni etkilemesine izin verme.
- Sözlerine veya davranışlarına yanıt verirken sakin olun. Mümkün olduğunca kibarca cevap verdiğinizden emin olun; bu şekilde ondan çok daha olgun ve saygın olduğunu göstermiş oldun.
- Tam tersi bir tavır sergileyin: gülümseyin, ilgilendiğinizi gösterin ve o gün nasıl olduğunu sorun. Büyük olasılıkla, küstah tavır bir 'yardım çığlığı'dır ve sizin nezaketiniz tam da o anda onun ihtiyacı olan şeydir. Daima pozitif bir aura yaydığınızdan ve negatif şeylere enerji harcamadığınızdan emin olun.
- Sadece en yakın arkadaşlarınıza ve akrabalarınıza anlattığınızdan emin olun. Üzücü bir durum karşısında hayal kırıklıklarınızı dışa vurmaktan sizi alıkoyacak hiçbir şey yok, ancak kendinizi bu durumda boğmamaya dikkat edin. Olgunluğunuz, affetmeye ve devam etmeye istekli olup olmadığınızı gösterecektir. Ne de olsa, olumsuz dedikoduların yayılmasını ve sizi bir velet haline getirmesini istemezsiniz.
- Başkalarının onlara nasıl davrandığını gözlemleyin. Muhtemelen bunu küstah bulan tek kişi sen değilsin. Bu nedenle, davranış 'tekrar ettiğinde' diğer insanların onlarla nasıl etkileşime girdiğini gözlemlemeye çalışın ve tekniklerinin işe yarayıp yaramadığını görün. Bu sayede gelecekte kişinin davranışlarına daha iyi tepki vermenize yardımcı olunabilir.
- Kendinizi zorbalık için kolay bir hedef veya hedef olarak konumlandırmayın. Ayrıca, ek sorunlar yaratmak istemiyorsanız, eylemlerine eşit derecede kötü muamele ile yanıt vermeyin. Davranışlarına kibar ve olumlu bir şekilde yanıt verin; onun için dua edin ve gerekirse davranışını ebeveynlerine bildirin. Tutumunun kendisinin bir yansıması olduğunu fark edebilir.
Uyarı
- Aynı kaba davranışla misilleme yapmayın, sadece bunun sizi rahatsız ettiğini göstermiş olursunuz. Sonuçta, sen de küstahsan, o zaman seninle onun arasındaki fark nedir?
- Onun için değişme. Kendini üstün hissetmesine ve seni bunaltmasına fırsat verme. Unutmayın, kaba insanlar genellikle üstü kapalı güç oyunlarına girerler, bunlardan biri de sizi kendi zevklerine göre değiştirmeye çalıştıkları zamandır.
- Bir çatışmayı tetikleyebilecek herhangi bir işlem yapmayın. Davranışı sizi üzüyorsa, hemen ondan uzaklaşın. Unutmayın, bir tartışmayı kışkırtmak veya ona sırt çevirmek, zaten kötü olan bir durumu daha da kötüleştirecektir.
