Saç dökülmesi her yaştan insan tarafından yaşanır. Saç dökülmesine alopesi gibi tıbbi durumlardan kanser tedavilerine veya yaşa (menopoz sonrası kadınlarda saç dökülmesi veya incelme çok yaygındır) kadar birçok şey neden olur. Kadınlar için saç dökülmesi çok rahatsız edici çünkü çoğu güzelliği saçla özdeşleştiriyor. Saç dökülmesi yaşıyorsanız ve saçınızı yeniden uzatmak istiyorsanız, evde tedaviler ve tıbbi prosedürler dahil deneyebileceğiniz birçok şey var.
Adım
Yöntem 1/2: Saç Büyümesini Destekleyen Evde Tedaviler
Adım 1. Saçınıza düzgün bakmayı alışkanlık haline getirin
Bazı durumlarda saçınıza özen göstermemek saç dökülmesine neden olabilir veya yeniden çıkmasını engelleyebilir. Saçlara doğru ve sağlıklı bakım yapma alışkanlığı, dökülen saçların uzamasına yardımcı olabilir.
Adım 2. Saçları düzenli ve nazikçe yıkayın
Saçınızı ve saç derinizi düzenli ve nazikçe şampuan ve saç kremi ile temizleyin. Bu sadece saçın uzamasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha fazla saç dökülmesine yol açabilecek hasarı da önler.
- Saçınızı gün aşırı veya mümkün olduğunca sık yıkayın. Sık şampuanlama saç tellerine zarar verebilir.
- Şampuanı saç derinize ve saçınızın her yerine uçlarına kadar masaj yapın.
- Suyun kafa derisinden saç uçlarına akmasına izin vererek durulayın. Durularken saçınızı ovalamayın, bu kırılmaya veya saç dökülmesine neden olabilir.
Adım 3. Saç kremi uygulayın
Saçınızı şampuanlayıp durulamayı bitirdiğinizde, saç kremini uçlardan hindistan cevizi kabuğuna kadar saç telleri boyunca uygulayın. Bu, kırık saçlar da dahil olmak üzere hasarlı koşullar nedeniyle saç dökülmesini önleyebilir.
Saçınızı her yıkadığınızda saç kremi kullandığınızdan emin olun
Adım 4. Saçları dikkatlice kurulayın
Saçları havlu ve fön makinesi ile kurutmak kırılmalara ve kırılmalara neden olabilir. Saçınıza fön çekerken kırılmayı önlemek ve yeniden uzamasını teşvik etmek için dikkatli olun.
- Şampuandan sonra, bir havlu kullanarak, ovalayarak veya okşayarak saçı kurutun. Saçınızı havluya sarmayın çünkü bu zarar verebilir ve kırılmaya neden olabilir.
- Mümkünse saçı kendi kendine kurumaya bırakın.
- Kurutma makinesi kullanıyorsanız, düşük ısı kullanın. Saç kurutma makinesi kullanımının azaltılması da saç büyümesini teşvik edebilir.
Adım 5. Saçınızı şiddetle fırçalamayın veya taramayın
Saçınızı fırçalar veya tararsanız, bunu çok sık değil, nazikçe yapın. Saçınızı fırçalama veya tarama alışkanlığını azaltmak ve bunu yapma şeklinizi değiştirmek, saçın uzamasını hızlandırmaya ve kırılmayı önlemeye yardımcı olabilir.
- Saç sadece şekillendirme sırasında fırçalanmalıdır. Saçınızı günde 100 kez fırçalamanız için eski tavsiye sadece bir efsanedir.
- Şampuanlamadan sonra, fırçalamadan veya taramadan önce saçın biraz kurumasını bekleyin.
- Islak saçları düzleştirmek için geniş dişli bir tarak kullanın. Bu tarak türü saç fırçasından daha az zarar verir.
- Saçınız karışmışsa, nazikçe açın ve gerekirse saç kremi kullanın.
Adım 6. Saçınızı akıllıca şekillendirin
Birçok insan saçlarını şekillendirir veya genellikle fön makinesinden daha sıcak olan saç maşası gibi ürünler kullanır. Saçınızı şekillendirmeniz gerekiyorsa, gevşek bir stil seçin, ağır ürünlerden kaçının ve düşük ısılı bir cihaz kullanın.
- Saçınızı sıkı bir atkuyruğu veya örgü şeklinde bağlamak saçınızı kırmak veya zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda saç dökülmesine de neden olur. Bu yüzden saçınızı gevşek bir şekilde bağlayın ve saçınızı ve saç derinizi rahatlatmak için her gün farklı saç stilleri deneyin.
- Saçı bağlamak için sarılı bir saç bandı kullanın. Çıplak bantlar saçları çekebilir ve kırabilir.
- “Uzun süre kalıcı” olarak etiketlenmiş saç şekillendirme ürünlerinden kaçının. Bu tür ürünler saça zarar verebilir ve saç kırılmasına neden olabilir.
- Saç maşası, düz ütü veya sıcak tarak gibi bir alet kullanıyorsanız, en düşük ayarı kullanın.
- Saç uzatma veya ekstra saç kullanıyorsanız, saçı ve saç derisini çekmemesi için hafif bir şey seçin.
Adım 7. Kimyasal işlemleri yalnızca gerektiği kadar kullanın veya hiç kullanmayın
Saç boyası, kıvırma maddeleri veya saç gevşeticiler gibi kimyasallar kullanıyorsanız, kullanımlar arasında uzun bir mesafe bırakın veya mümkünse bunlardan tamamen kaçının. Bu sadece saç büyümesini teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda kırılma ve kırılmayı da önleyebilir.
- Yeniden tedaviden önce 10 haftaya kadar bir boşluk bırakın.
- Bir seferde yalnızca bir tür hizmet gerçekleştirin. Birden fazla hizmet istiyorsanız, bunları iki hafta boşluk bırakın.
Adım 8. Saçınızı ve saç derinizi güneşten koruyun
Dışarıda çok zaman geçiriyorsanız, güneş koruyucu krem veya geniş kenarlı bir şapka kullanın. Bu sadece saçınızı ve saç derinizi güneşin zararlı ışınlarından korumakla kalmaz, aynı zamanda saç büyümesini teşvik eder ve saç kırılmasını önler.
- Geniş kenarlı herhangi bir şapka saçınızı koruyabilir.
- Saçınızı ve saç derinizi korumak için saç için özel olarak formüle edilmiş bir güneş kremi veya çinko oksit içeren saç kremi kullanabilirsiniz.
Adım 9. Saç derisi masajıyla saç büyümesini teşvik edin
Kafa derisine masaj yapmak kan akışını uyarabilir ve artırabilir. Saç dökülmesini önlemek ve büyümeyi desteklemek için profesyonel bir saç derisi masajını deneyin veya bunu kendiniz yapın.
- Masaj terapistleri genellikle masajla kafa derisine kan akışını artırmaya yardımcı olmak için eğitilir.
- Kan akışı artarsa, besin emilimi de artar ve bu da saç büyümesini uyarır.
- Masaj, saç derisini iyileştirebilir ve saç köklerini güçlendirebilir.
Adım 10. Lavanta yağını saçınıza masaj yapın
Lavanta yağının saç dökülmesine yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var. Saç büyümesini desteklemek ve saç dökülmesini azaltmak için saçınıza ve saç derinize az miktarda lavanta yağı masaj yapın.
- Lavanta yağını eczanelerden ve süpermarketlerden satın alabilirsiniz.
- Günde bir kez kafa derisine az miktarda yağ ile masaj yapın.
- Kafa derisi yağını kekik, biberiye ve sedir gibi uçucu yağlarla karıştırabilirsiniz.
Adım 11. Besin tüketimini artırın
Saç sağlığı, genel olarak vücudun sağlığını yansıtır ve bazı vitamin ve mineraller sağlıklı saçlara katkıda bulunur. Saç büyümesine ve gücüne yardımcı olmak için belirli besinlerin alımını artırın.
- Protein saçlar için önemli bir besindir. Yağsız protein, süt ürünleri, balık, yumurta ve kuruyemiş tüketimi saçları güçlendirebilir ve yeniden büyüyebilir.
- Demir saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Kırmızı et, karaciğer, balık ve tavuktan ve ayrıca mercimek, lahana ve brokoli gibi bitki bazlı seçeneklerden ekstra demir alabilirsiniz.
- C vitamini vücudun demiri emmesine yardımcı olur ve saç gövdesini güçlendiren kolajen üretir. C vitamini ihtiyacını karşılamak için yaban mersini, brokoli, portakal ve çilek yemeyi deneyin.
- Omega-3 yağ asitleri, saç derisinde yağın tutulmasına yardımcı olur ve bu da saçı nemli tutar. Somon ve alabalık gibi balıklardan ve avokado ve kabak çekirdeği gibi diğer kaynaklardan omega-3 alın.
- Çinko ve/veya selenyum eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Saç dökülmesini önlemek için güçlendirilmiş kepekli tahıllar, kabuklu deniz ürünleri, sığır eti ve yumurta yiyin.
- Biotin, saçı güçlü ve esnek hale getirmeye yardımcı olur. Biotin eksikliği saçları kırılgan hale getirebilir veya dökülebilir. Tam tahıllar, karaciğer, yumurta ve mayadan biyotin alabilirsiniz.
Adım 12. Bir peruk takın
Kayıp sizi güvensiz hissettiriyorsa, saçınızın yeniden çıkmasını beklerken peruk takmayı düşünün. Bir perukla, toplum içinde veya arkadaşlarınızla ve ailenizle tanışırken daha rahat olabilirsiniz.
Saçlarınız tedaviye yanıt vermiyorsa peruk da takabilirsiniz
Yöntem 2/2: Tıbbi Tedaviyi Kullanma
Adım 1. Bir doktora gidin
Saçınız dökülüyorsa, bunun nedenini öğrenmek için bir doktora görünün. Belki de aslında saç dökülmesine neden olan belirli bir hastalığınız vardır ve saçların yeniden çıkması için bu hastalığın tedavi edilmesi gerekir.
Doktor, saç dökülmesine neden olabilecek hormon seviyesini belirlemek için kan testleri yapacaktır
Adım 2. Minoksidili kafa derisine sürün
Minoxidil, günde iki kez hindistancevizi derisine masaj yapan, reçetesiz satılan bir sıvı veya köpüktür. Bu ilaç, saç büyümesini teşvik etmeye veya saç dökülmesini azaltmaya veya her ikisine de yardımcı olabilir.
- Minoxidil hem erkekler hem de kadınlar tarafından kullanılabilir ve reçete gerektirmez.
- Yaklaşık 16 hafta sonra yeniden büyüme zirve yapacaktır. Minoxidil, faydalarını korumak için sürekli kullanılmalıdır.
- Minoxidil kullanmanın kafa derisi tahrişi, artan kalp hızı ve hatta yüzde ve ellerde saç büyümesi gibi bazı yan etkileri vardır.
- Minoxidil eczanelerden ve eczanelerden satın alınabilir.
Adım 3. Restorasyon cerrahisini veya saç ekimini düşünün
Ev ilaçları ve çareler yardımcı olmazsa, bir nakil veya cerrahi restorasyon düşünün. Bu yöntem saçları anında kalınlaştırabilir ve büyümeyi teşvik edebilir.
- Bir nakil veya restorasyon prosedüründe, doktor, kafa derisinin çeşitli bölgelerinden az miktarda saç çıkaracak ve bunları ince veya kel bölgelere yerleştirecektir.
- Belki de ameliyattan önce saç dökülmesi ilacı kullanmalısınız.
- Saç ekimi bazen çok acı vericidir ve enfeksiyona ve yara izine neden olabilir.
- Saç ekimi ve restorasyon maliyetlerinin oldukça pahalı olduğunu ve sigorta kapsamında olmayabileceğini unutmayın.
Adım 4. Lazer tedavisi alın
Bazı araştırmalar, düşük seviyeli lazer tedavilerinin saç dökülmesini azaltmaya ve saçları kalınlaştırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, ilaçlar işe yaramıyorsa ve ağrılı bir saç ekimi yaptırmak istemiyorsanız lazer tedavisi iyi bir seçenektir.
