Atopik dermatit olarak da bilinen egzama, kuru, kırmızı ve kaşıntılı cilt ile karakterize kronik bir sağlık sorunudur. Egzamanın kesin nedeni kesin olarak bilinmemekle birlikte, egzama, belirli tetikleyici faktörlere maruz kaldıktan sonra ortaya çıkma eğilimindedir. Bununla birlikte, bu tetikleyici faktörlerden kaçınabilir ve bu hastalığı tedavi etmek için bir dizi tedavi kullanabilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/3: Egzama Tedavisi
Adım 1. Kaşıntı önleyici bir krem kullanın
Kortikosteroid kremler egzamadan kaynaklanan kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir klinik çalışmada, katılımcıların %80'i, hidrokortizon kullandıktan sonra egzama veya dermatitlerinin iyi yanıt verdiğini bildirmiştir. Doktorunuza egzamayı tedavi etmek için kortikosteroid krem mi yoksa merhem mi kullanacağınızı sorun.
- Doktorunuz sizin için bir kortikosteroid krem yazacaktır. Bununla birlikte, %1 hidrokortizon kremi gibi reçetesiz satılan ürünleri de deneyebilirsiniz.
- Reçetesiz satılan hidrokortizonlu krem kullanıyorsanız 7 gün boyunca günde 2-3 kez kullanın. 7 gün içinde kaşıntıda herhangi bir iyileşme veya azalma fark etmezseniz kremi kullanmayı bırakın ve doktorunuza başvurun.
- Sistemik kortikosteroid ilaçlara ihtiyacınız olup olmadığını doktorunuza sorun. Bu ilaçlar, reçetesiz satılan ilaçlardan daha etkilidir ve şiddetli veya şiddetli egzamayı tedavi etmek için kullanılabilir. Bu ilaçlar hap, losyon veya enjeksiyon şeklinde olabilir.
- Reçetesiz satılan ürünlerde bulunan steroidlerin dozu genellikle küçük olsa da, bu ürünü yalnızca pakette belirtildiği şekilde veya bir doktor tarafından belirtildiği şekilde kullanın. Kortikosteroid ilaçların çok sık kullanılması ciltte renk bozulmasına ve tahrişe neden olabilir.
Adım 2. Doktorunuza antibiyotikleri sorun
Egzama ciltte kaşıntıya neden olur. Bu nedenle, kaşınan cildi kaşıyıp zarar verirseniz bakteriyel bir cilt enfeksiyonu geliştirme riskiniz vardır. Doktorunuz enfeksiyonu tedavi etmek için antibiyotik almanızı önerecektir.
Doktorunuzun önerdiği şekilde antibiyotik alın ve enfeksiyonunuz düzelmiş gibi görünse bile verilen tüm tedaviyi bitirin
Adım 3. Kalsinörin inhibitörü ilaçları kullanmanız gerekip gerekmediği konusunda doktorunuzla konuşun
Bu krem kaşıntıya yardımcı olur ve egzama görünümünü azaltır. Ancak sadece doktor reçetesiyle alınabilen bu krem, yan etkileri nedeniyle başka ilaçlar kullanılamıyorsa kullanılmalıdır.
Kalsinörin inhibitörleri arasında takrolimus (Protopic) ve pimekrolimus (Elidel) bulunur
Adım 4. Işık tedavisini deneyin
Fototerapi, vücudun aşırı aktif bağışıklık sistemini baskılamak ve cilt iltihabını azaltmak için doğal güneş ışığı veya yapay ultraviyole (UV) radyasyon kullanır. Sonuç olarak, fototerapi döküntüleri ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olur.
Uzun süreli fototerapinin zararlı etkileri vardır (cilt yaşlanması ve kanser riski dahil). Bu nedenle, ışık tedavisi yapmadan önce bir doktora danışın. Bu zararlı etkilerinden dolayı çocuklara fototerapi önerilmemektedir
Adım 5. Ağartılmış suya batırın
Çamaşır suyu ile karıştırılmış suda bekletmek, ciltteki bakteriyel enfeksiyonları azaltmaya yardımcı olur. Bu yöntemin egzama semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olup olmayacağını görmek için birkaç hafta boyunca haftada 2-3 kez çamaşır suyuyla karıştırılmış suda bekletmeyi deneyin.
- Suyla dolu bir küvete 1/2 fincan çamaşır suyu (konsantre/saf çamaşır suyu değil, normal ev tipi çamaşır suyu kullanın) dökün. Sadece egzamadan etkilenen cildi (yüzdeki egzama bölgesini değil) 10 dakika bekletin. Ilık suyla durulayın ve nemlendirici uygulayın.
- Ayrıca yulaf ezmesi ile ıslatmayı da deneyebilirsiniz. Yulaf ezmesindeki maddeler iltihap önleyici ve kaşıntı önleyicidir, bu nedenle ciltteki egzama semptomlarını hafifletir.
Adım 6. Soğuk kompres kullanın
Kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olmak için egzamaya yatkın bölgeyi bir buz torbasıyla sıkıştırın. Soğuk suya batırılmış temiz, nemli bir bez de kullanabilirsiniz.
Soğuk kompresler ayrıca cildin korunmasına yardımcı olur ve kaşıntılı cildi kaşımanızı önleyebilir
Adım 7. Kaşımayın
Kaşıntılı cildinizi kaşımak isteyebilirsiniz, ancak mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın. Kaşıma cilde zarar verebilir ve bakteriyel bir enfeksiyona neden olabilir.
- Cilt hasarını en aza indirmeye yardımcı olmak için tırnaklarınızı kısa tutun.
- Uyurken cildinizi çizmemek için geceleri eldiven giymeniz gerekebilir.
- Etkilenen cildi kaşımanızı önlemek için egzama ile örtmeniz gerekebilir. Uyurken egzamaya yatkın cilt bölgelerini bir bandaj veya gazlı bezle örtün.
Bölüm 2/3: Egzama Tetikleyicilerini Bilmek
Adım 1. Yaşam tarzınızdan egzama tetikleyicilerini belirleyin
Egzamanın görünümü çeşitli şeyler tarafından tetiklenebilir ve her insan için farklıdır. Bu nedenle, egzamanızı tetikleyen faktörleri (giysiler, kimyasallar veya yiyecekler gibi) belirlemeyi öğrenmek önemlidir.
- Bir günlük tutun ve kullandığınız ürünleri ve yediğiniz yiyecekleri yazın. Egzama meydana geldiğinde, olası nedeni izlemeniz daha kolay olacaktır.
- Hangi ürünün egzamayı tetiklediğini bulmak için ara sıra bir ürünü listenizden çıkarmayı deneyin.
Adım 2. Tahriş edici malzemelerden yapılmış giysilerden kaçının
Bazı kumaşlar cildi tahriş edebilir ve egzama yapabilir veya tetikleyebilir. Belirtilerinizi izlemeye devam edin ve hangi kumaşların egzamanızı tetiklediğini biliyorsanız, tekrar giymeyin.
- Yün gibi ciltte kaşıntı hissi veren kumaşlardan ve ayrıca cildi tahriş edebilecek ve egzamayı tetikleyebilecek dar giysilerden kaçının. Pamuk, ipek ve bambu gibi hafif ve iyi hava sirkülasyonu sağlayan kumaşları seçin.
- Yeni giysileri ilk kez giymeden önce yıkadığınızdan emin olun, böylece daha pürüzsüz ve cildi tahriş edici maddelerden daha temiz olurlar.
- Bununla birlikte, bazı deterjanlar giysiler üzerinde biraz kalıntı bıraktıklarından egzamayı da tetikleyebilir. En sevdiğiniz kıyafetlerinizi atmadan önce, doğal bir çamaşır sabunu veya başka bir deterjan kullanmayı deneyin ve değişip değişmediğine bakın.
Adım 3. Kozmetik ürünlerinizi (tıbbi özelliği olan kozmetik ürünleri) ve kişisel hijyen ürünlerinizi kontrol edin
Bazı kozmetik ürünler ve kişisel hijyen ürünleri, egzamayı tetikleyebilecek maddeler içerir. Hipoalerjenik ve/veya parfüm içermeyen tahriş edici olmayan losyonlar, kremler, sabunlar ve makyaj malzemeleri seçmeniz gerekebilir.
- Egzamayı tetikleyip tetiklemediğini görmek için ürünü birkaç hafta kullanın. Eğer öyleyse, başka bir ürünle değiştirin.
- Sodyum lauril sülfat ve parabenler içeren ürünlerden kaçının. Bu bileşenler cildi kurutabilen ve egzamaya yol açabilen yaygın tahriş edici maddelerdir.
Adım 4. Diyetinizi araştırın
Gıdalarda bulunan bazı gıdalar veya katkı maddeleri de egzama görünümünü tetikleyebilir. İşlenmiş gıdalardan kaçının ve mümkün olduğunda organik malzemeler kullanın. Ek olarak, egzamayı tetikleyen yiyecekleri belirlemenize yardımcı olacak bir yemek günlüğü tutmanız gerekebilir.
- Bazı yiyeceklerin egzamayı tetikleyip tetikleyemeyeceğinden emin değilseniz, cildinizde egzama olup olmadığını görmek için bunları birkaç gün yiyin. Daha sonra bu yiyecekleri diyetinizden çıkarın ve ciltteki egzamanın kaybolup kaybolmadığına bakın. Egzama görünümünü tetikleyebileceğini düşündüğünüz tüm gıdalar için de aynısını yapın.
- Diyet kaynaklı egzama için yaygın tetikleyiciler olan süt ve glüteni diyetinizden çıkarmayı deneyin.
Bölüm 3/3: Gelecekte Egzamayı Önleme
Adım 1. Cildi düzenli olarak nemlendirin
Cildi nemli tutmak ve kuru cildi önlemek için günde en az iki kez nemlendirici kullanın. Kremler ve losyonlar cildin doğal nemini korumaya yardımcı olur ve egzamanın neden olduğu kuruluk ve kaşıntıyı azaltır.
- Cildi nemli tutmak için banyo veya duştan sonra nemlendirici uygulayın.
- Banyodan önce, nemlendiriciyi (su bazlı bir krem veya Aquaphor veya Vazelin gibi emülsiyon haline getirilmiş bir merhem gibi) uygulayın ve cildi sabunlu veya sabunsuz olarak durulayın. Bu, suyun cildi kurutmasını önlemeye yardımcı olur. Tahrişi önlemek için ovmak yerine bir havluyla hafifçe vurarak cildi kurulayın.
- Ciltte nemin tutulmasına yardımcı olan ve kurumasını önleyen bariyer onarıcı bir nemlendirici (petrol jeli gibi) kullanmayı düşünün.
Adım 2. Egzamayı tetikleyen çevresel faktörlerden kaçının
Egzamaya neden olan faktörleri belirlerseniz (önceki bölüme bakın), tahriş edici olmayan ürünlerden kaçının ve/veya bu ürünlere geçin.
- Egzamayı tetikleyen kimyasallardan, kozmetiklerden ve kişisel hijyen ürünlerinden kaçının. Genellikle bir üründe tahrişe neden olabilecek belirli bir bileşen olduğunu unutmayın; bu nedenle, bu bileşenleri içeren bir dizi üründen kaçınmanız gerekir.
- Hipoalerjenik veya "hassas ciltler" için üretilmiş yumuşak bir sabun kullanın.
- Cildinizde egzamaya neden olabilecek ürünler kullanmanız gerekiyorsa koruyucu giysi ve eldiven kullanın.
Adım 3. Banyo alışkanlıklarınızı değiştirin
Cildiniz için çok sıcak değil, ılık bir banyo yapın ve duş sürenizi 10 dakika ile sınırlayın. Çok sıcak su, cildi ılık sudan daha kuru hale getirir ve ayrıca suya uzun süre maruz kalır.
- Banyo yapmak istiyorsanız, banyo sürenizi 10 dakika ile sınırlayın ve suya biraz banyo yağı ekleyin.
- Nemlendiriciyi duştan hemen sonra cildiniz sudan hala hafif nemliyken uygulayın.
Adım 4. Sıcak ve nemli havalardan kaçının
Terleme ve aşırı ısınma, egzama gelişme şansını artırabilir ve daha da kötüleştirebilir.
- Sıcak havalarda içeride kalın veya kendinizi rahat ettirmek için gölgede kalın.
- Klimalı bir oda arayın ya da sıcak hissediyorsanız cildinizi bir vantilatörle soğutun.
- Cildi serin tutmaya yardımcı olan ve iyi hava sirkülasyonu sağlayan hafif giysiler giyin.
- Sulu kalmak için bol su için.
Adım 5. Kış aylarında veya kuru bir iklimde yaşıyorsanız nemlendirici kullanın
Terlemenize neden olarak egzamayı tetikleyebilen sıcak ve nemli havanın yanı sıra kuru hava da egzamayı daha da kötüleştirebilir.
- Havaya ve cildinize nem eklemek için geceleri yatak odasında nemlendirici kullanın.
- Ancak, zararlı mikropların suda büyümesini önlemek için nemlendiriciyi düzenli olarak yıkamayı unutmayın.
Adım 6. Günlük hayatınızdaki stresi azaltın
Stres egzamayı tetikleyebilir (ve tabii ki diğer sağlık komplikasyonları riskinde artış); Bu nedenle, günlük olarak yaşadığınız stresi azaltmak çok önemlidir. Hayatınızı düzenlemek, stresi azaltmak ve kaygıyla başa çıkmak için adımlar atın.
- Stresi azaltmak için Gevşeme Teknikleri, Kontrollü Nefes ve Yogayı deneyin.
- Düzenli egzersiz yapmak da stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
İpuçları
- Size ve cildinize en uygun olanı bulmak için farklı tedavi seçeneklerini deneyin.
- Egzamayı tedavi edebilecek diğer doğal ilaçları öğrenmek için Egzamayı Tedavi Etmenin Doğal Yolları makalesini okuyun.
- Güneşe uzun süre maruz kalmaktan kaçının.
- Egzamanın bir gecede geçecek bir şey olmadığını unutmayın; ancak, egzama genellikle yaşla birlikte iyileşir.
- Egzama bölgesine kalın bir tabaka Aquaphor uygulayın ve bir bandajla kapatın. Aquaphor egzamayı tedavi edecek ve bandaj, merhemin cilde batmasını ve merhemin kıyafetlerinize bulaşmasını önleyecektir.
Uyarı
- Çok sıkı kontrol altında olmadıkça makyajla egzamayı kapatmaya çalışmayın. Ancak, egzamanızı daha da kötüleştirmemek için doğal, kokusuz makyaj araçları kullanın.
- İhtiyacınız olmadıkça steroidleri (reçetesiz veya oral) kullanmayın - güçlü steroidlerin uzun süreli kullanımı cildin incelmesi gibi zararlı etkilere neden olabilir.
- Bir merhem ciltte sıcak veya acı hissederse, kullanmayı bırakın ve bir dermatoloğa danışın.
