Diş fırçanızı unuttuysanız veya seyahatte yanınıza almayı unuttuysanız veya işe veya okula dişlerinizi fırçalamadan geldiyseniz, dişlerinizi biraz beceri ve yaratıcılıkla temizleyebilirsiniz. Peçeteler/kağıt havlular, ağaç dalları veya parmaklarınız diş fırçasının işini yapabilir veya dişlerinizi bir çimdikte temizlemeye yardımcı olması için belirli yiyecek türlerini yiyebilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Alternatif Diş Fırçaları Bulma
Adım 1. Küçük bir havlu veya peçete/kağıt havlu kullanın
Küçük, kaba bir havlu (genellikle yüz yıkamak için) daha iyi temizleyecektir, ancak havlu yoksa kağıt havlular kullanışlı olacaktır.
- İşaret parmağınızın etrafına küçük bir havlu veya kağıt havlu sarın, ıslatın ve varsa diş macunu ekleyin.
- Dişlerinizi bir diş fırçası kullanıyormuş gibi fırçalayın: diş etlerinden başlayın ve aşağı doğru inin, her dişi dairesel hareketlerle temizleyin.
- Dilinizi fırçalamayı unutmayın.
- İşiniz bittiğinde, ağzınızı iyice çalkalayın, suyu ileri geri tükürün.
Adım 2. Bir dal parçası bulun
Diş fırçası bulunmadan önce çoğu insan dişlerini çubukla fırçalardı. Dünyanın bazı yerlerinde bile insanlar hala dişlerini meşe (meşe), misvak (arak) ve neem (neem) dallarını kullanarak fırçalıyorlar. Araştırmalar, arak ağacı dallarının doğal florür ve antimikrobiyal maddeler (mikropların büyümesini ve metabolizmasını engelleyen maddeler) içerdiğini ve dişlerinizi bunlarla fırçalamanın diş fırçası ve diş macunu kullanmaktan daha etkili olduğunu gösteriyor.
- Hala genç ve lastik gibi, yaklaşık 15 ila 20 cm uzunluğunda bir sap alın. Sert kabuğu olmayan bir sapa ihtiyacınız olacak, sadece ince bir kabuğa ihtiyacınız olacak.
- Kabuğu soyun ve lifler ayrılana kadar ahşabın bir ucunu çiğneyin, böylece uç küçük bir fırça oluşturur. Dişlerinizi fırçalamak için yapay fırçayı kullanın.
- Dişlerinizin arasını temizlemek için kürdan da kullanabilirsiniz, ancak diş etlerinize zarar vermemek ve kanamalarını önlemek için dikkatli olun.
Adım 3. Parmağınızla dişlerinizi fırçalayın
Kağıt havlularınız, küçük havlularınız veya ağaç dallarınız yoksa parmaklarınızı kullanabilirsiniz. Önce ellerinizi iyice yıkadığınızdan emin olun, ardından işaret parmağınızı bir diş fırçası gibi kullanın: diş etlerinden başlayın ve her bir dişi dairesel hareketlerle temizleyerek üst diş etleri için aşağı ve alt diş etleri için yukarı doğru ilerleyin.
- Dişlerinizi yukarı ve aşağı ve ayrıca önden arkaya fırçalamak için parmaklarınızı hareket ettirmeden önce mutlaka yıkayın.
- İşiniz bittiğinde, ağzınızı iyice çalkalayın, en az 30 saniye boyunca ileri geri ve bir yanaktan diğerine püskürtün.
Yöntem 2/3: Dişleri Fırçalamadan Temizleme
Adım 1. Gargara ile gargara yapın
Ağız gargaralarının fırçalama ve diş ipi kullanımına (diş ipi ile diş aralarını temizlemeye) alternatif olarak kullanılmamasına rağmen ağızdaki mikropları öldürdüğü ve plak oluşumunu engellediği gösterilmiştir. Ağzınıza az miktarda gargara koyun ve dişlerinizi temizlemek için ağzınızın çevresine fışkırtın.
Adım 2. Dişlerinizi temizlemek için diş ipi kullanın
Şanslısın ki diş fırçanı unutursun ama diş ipi getirmeyi unutma. Pek çok diş hekimi, diş çürüğü ile savaşmak için dişlerin arasını diş ipi kullanmanın fırçalamaktan daha faydalı olduğuna inanır. Diş ipi, dişler arasındaki ve diş etlerinin etrafındaki bakteri ve yiyecek artıklarını temizlemeye yardımcı olur. Bundan sonra, tamamen temizlemek için ağzınızı iyice durulayın.
Diş ipi kullanımı, bakteri bariyeri oluşturmak veya dişlerinizin etrafındaki alanı korumak için diş etlerindeki kan akışını daha iyi kontrol edebilir
Adım 3. Duşu kullanarak ağzınızı temizleyin
Ağzını aç ve ılık suyun dişlerinin üzerinden akmasına izin ver. Duş, su toplama sistemi (yemek artıklarını ve plakları çıkarmak için dişlerinize su püskürten bir cihaz) gibi davranarak ağzınızı çalkalamaya ve plakları çıkarmaya yardımcı olacaktır. Mükemmel bir temizlik için bu adımı parmaklarınızla dişlerinizi fırçalayarak birleştirin.
Adım 4. Dişlerinizi temizlemek için sakız çiğneyin
Şekersiz sakız çiğnemenin, dişlerdeki yiyecek artıklarını ve bakterileri temizlemede diş ipi kullanmak kadar etkili olduğu gösterilmiştir. Sakız çiğnemek de nefesinizi tazeler. Çiğnemek için en uygun süre bir dakikadır, sakızdaki bakterilerin ağza geri dönmesinden daha fazladır.
Şekersiz sakız çiğnemek ayrıca tükürükte bakteri üremesini engelleyecek optimal bir pH dengesi oluşturabilir
Adım 5. Yeşil çay ile ağzınızı için veya çalkalayın
Yeşil çay, plak oluşumunu azaltan ve diş eti hastalıklarıyla savaşan polifenol antioksidan bileşikleri içerir. Çayı her zamanki gibi için veya daha derin bir temizlik için çayı gargara gibi kullanın.
Adım 6. Dişlerinizi temizleyen meyve ve sebzeleri yiyin
Lifli sebzelerin doğal aşındırıcı özellikleri dişlerinizi temizlemeye yardımcı olurken, içinde bulunan vitaminler ve asitler dişleri beyazlatma ve ayrıca çürüklerle savaşma avantajına sahiptir.
- Elmalar - Elmalar, sağlıklı diş etleri için gerekli olan C vitamininin yanı sıra dişleri beyazlatmaya yardımcı olan malik asit (malik asit - bazı meyvelerin ekşi ve ekşi tadına katkıda bulunan bir dikarboksilik asit) içerir.
- Havuç – Havuç, diş minesini (sert diş tabakası) güçlendiren A vitamini bakımından zengindir. Havuçtaki lifler dişlerinizin yüzeyinde ve dişlerinizin arasında ince tüyler gibi hareket ederek diş etleriniz için doğal bir masaj oluşturur.
- Kereviz - Kereviz çiğnemek, dişlerinizde boşluklara neden olan asidi nötralize etmeye yardımcı olabilecek çok fazla tükürük üretecektir.
Yöntem 3/3: Alternatif Diş Macunu Kullanma
Adım 1. Diş macunu yerine kabartma tozu kullanın
Diş fırçanızın yanı sıra diş macununu da unuttuysanız, bunun yerine kabartma tozu kullanabilirsiniz. Kabartma tozu, dişleri beyazlatma ve plakları çıkarma özelliğinden dolayı birçok diş macunu markasının bir bileşenidir. Dişlerinize sürmeden önce az miktarda karbonatı parmağınıza, kağıt havluya veya küçük bir havluya koyun.
Adım 2. Bir tuz ve su karışımı deneyin
Tuz, doğal antibakteriyel özelliklere sahiptir ve diş macununuz yoksa ağzınızda plak oluşturan mikropları azaltabilir. 1-2 çay kaşığı tuz ve bir bardak ılık suyu karıştırın ve tuzun suda erimesini sağlayın. Ardından, dişlerinizi fırçalamak için kullanmadan önce parmağınızı, kağıt peçeteyi veya küçük havluyu tuzlu suya batırın. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı çalkalamak için tuzlu su da kullanabilirsiniz.
Tuz aşındırıcı olduğu için metal dolgularınız varsa çok fazla tuz kullanmayın veya bu yöntemi sık kullanmayın
Adım 3. Çilekli bir diş macunu yapın
Çilek, sağlıklı diş etlerini korumak için C vitamini, plakların çıkarılmasına yardımcı olan güçlü bir büzücü ve dişleri beyazlatan malik asit içerir. Tek başına veya kabartma tozu ile birlikte ezilmiş çilekler diş macunu için harika bir alternatiftir.
