Sağlıklı dişlerin korunması, çeşitli ağız hastalıkları ve enfeksiyonlarından korunmak, yiyecekleri daha iyi çiğnemenize yardımcı olmak ve güzel bir gülümsemeyi korumak için çok önemli bir faktördür. Düzenli temizlik yapılmadığında, ağız ve diş duvarlarında bakteri ve mikroplar birikebilir ve diş eti hastalığı ve diş çürümesine neden olma riski taşıyan plak oluşumunu tetikleyebilir. Peki ya piyasada satılan çeşitli diş macunu ürünlerindeki suni bileşenlerin içeriği sizi endişelendiriyorsa? Endişelenmeyin, yalnız değilsiniz çünkü gerçek şu ki, piyasada satılan çoğu diş macunu, birçok doğal ve üretilmiş içerikte bulunan bir kimyasal olan florür üzerine odaklanıyor. Neyse ki, sağlıklı dişleri korumanın öneminin farkında olan insanlar, dişleri beyazlatmak için florür bazlı diş macununa benzer etkinliğe sahip birkaç doğal bileşen bulmayı başardılar. Kendin yapmakla ilgileniyor musun? Doğal diş macunu “tarifleri” ve günlük temizlik rutininizi değiştirmeye yönelik ipuçlarını bulmak için bu makaleyi okuyun.
Adım
Yöntem 1/4: Dişleri Doğal Malzemelerle Temizleme
Adım 1. Çileklerden diş macunu yapın
Çileklerdeki malik asit, dişlerinizin yüzeyindeki lekeleri ve plakları çıkarmaya yardımcı olabilecek doğal bir emülgatördür. Çileklerden beyazlatıcı macun yapmak için 2-3 çileği bir kapta ezmeniz ve 1/2 çay kaşığı eklemeniz yeterlidir. (3 gram) kabartma tozu içine. Macunu pürüzsüz olana kadar karıştırın, ardından düzenli kullanımda maksimum sonuç elde etmek için haftada birkaç kez dişlerinizi fırçalamak için kullanın. Çileklerde bulunan malik asit ve sitrik asit diş minesini aşındırabileceğinden, bunları florür içeren diş macunu ile birlikte kullandığınızdan emin olun.
Daha sonra diş ipi kullanmayı unutmayın, özellikle çilekler dişleriniz ve diş etleriniz arasında kolayca sıkışabilecek çok sayıda küçük tohum içerdiğinden
Adım 2. Dişleri doğal olarak beyazlatmak için muz kullanın
Olgun muzlardaki potasyum, magnezyum ve manganez içeriğinin dişlerdeki lekeleri aşındırdığı ve onları daha iyi temizleyebildiği kanıtlanmıştır. Bunu yapmak için, sadece bir muzu soymanız, kabuğunun bir kısmını almanız ve ardından her gün 2 dakika dişlerinizin yüzeyine sürmeniz yeterlidir. Bundan sonra, dişlerinizi her zamanki gibi fırçalamaya devam ettiğinizden emin olun.
Adım 3. Elma sirkesi kullanın
Elma sirkesi çeşitli faydalar içeren ev malzemelerinden biridir ve bunlardan biri de dişleri doğal olarak beyazlatmaktır. Sonuçlar anında olmasa da, en azından elma sirkesi ve kabartma tozundan yapılmış bir diş macunu kullanmak dişlerinizdeki lekeleri gidermeye ve yavaş yavaş beyazlatmaya yardımcı olabilir. Bunu yapmak için, sadece 2 çay kaşığı karıştırmanız gerekir. 1/2 çay kaşığı elma sirkesi. (3 gram) kabartma tozu ve haftada birkaç kez dişlerinizi fırçalamak için kullanın. Dilerseniz diğer ağız tedavilerine ek olarak yemekten sonra 2-3 dakika ağzınızı çalkalamak için 30 ml elma sirkesi de kullanabilirsiniz.
Adım 4. Hindistan cevizi yağı kullanın
Hindistan cevizi yağı, dişleri temizlemeye, dişlerdeki lekeleri azaltmaya ve dişlerde plak ve boşluklara neden olan bakterilerin büyümesiyle savaşmaya yardımcı olan doğal bir emülgatördür. Kullanmak için 1-2 gram öğütülmüş nane veya nane yaprağını 2-3 yemek kaşığı ile karıştırmanız yeterlidir. hindistancevizi yağı, ardından her zamanki gibi gargara veya diş macunu olarak kullanın. Nane yapraklarının eklenmesi gün boyu nefesinizin tazeliğini korumak için faydalıdır. Ayrıca hindistancevizi yağı çok nazik ve aşındırıcı olmadığı için dişleri ve diş etleri çok hassas olanlarınız bile her gün kullanabilir.
Adım 5. Sofra tuzu kullanın
Diş macunu yerine, kılları 1/2 çay kaşığı karışımdan yapılmış deniz tuzu çözeltisine daldırmayı deneyin. (5 gram) tuzu 30 ml su ile 3-5 dakika beklettikten sonra dişlerinizi her zamanki gibi fırçalayın. Tuz, ağızdaki pH dengesini geçici olarak artırabileceğinden, bakteri ve mikroplar bu yüksek asidik ortamda yaşayamazlar. Bunu uygulamak için yemek yedikten sonra ağzınızı ve boğazınızı temiz tutmak, ayrıca ağzınızdaki yaraları yatıştırmak ve iyileştirmek için tuzlu su solüsyonu ile gargara yapmayı deneyin.
Adım 6. Bir neem dalı çiğnemeyi deneyin
Neem dalları ve misvak, çeşitli kültürlerde dişleri temizlemek için yaygın olarak kullanılan iki doğal bileşendir. Dal çiğnemeyi bitirdikten sonra, dişlerinizi normal bir fırça ile fırçalarmış gibi, gevşek ağaç liflerini dişlerinize sürtebilirsiniz. Ayrıca çiğneme ve çiğneme hareketinin de ağzınızı temizlemeye yardımcı olduğu iddia ediliyor.
Yöntem 2/4: Dişleri Gargara İle Temizleme
Adım 1. Yemekten hemen sonra su ile durulayın
Gargara yemekten sonra dişlerinizdeki yemek artıklarını veya diğer artıkları temizlemenin çok güçlü bir yöntemidir. Sonuç olarak, lekeli veya çürük diş riski önemli ölçüde azaltılacaktır. Bu çok basit yöntem ve genellikle etkinliği ile tanınmaz, aslında evin dışındaysanız ve dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalama konusunda sorun yaşıyorsanız yapılacak çok iyi bir şeydir. Bu nedenle artık gün boyu su içmeye ve yemekten sonra temiz su ile gargara yapmaya alışın, evet!
Yüksek asitli yiyecekleri yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamayın, çünkü bu işlem diş minenizi zayıflatabilir. Bunun yerine önce ağzınızı suyla çalkalayın
Adım 2. Dişleri bir su akışıyla temizlemek için bir su iğnesi kullanın
Waterpik, dişlerin yüzeyine yapışan ve dişler ile diş etleri arasındaki boşluğa sıkışan yiyecek artıklarının çıkarılmasına yardımcı olabilir. Yemekten sonra ağzınızı temizlemeniz için mükemmel ve sağlıklı bir seçenek!
Adım 3. Yağ çekme tekniğini deneyin
Yağ çekme aslında ağızdaki bakteri ve kötü mikropları öldürmek için yağ ile gargara yapılmasını öneren bir Ayurvedik tedavi yöntemidir. Özellikle bitkisel yağ, çürüğe neden olan bakterilerin diş duvarlarına yapışmasını engellerken tükürükteki toksinlere bağlanabilen lipidler içerir.
- Faydalarını en üst düzeye çıkarmak için bir kaşık yağ ile 1 dakika gargara yapın. Dilerseniz ağzınızı daha uzun süre, yaklaşık 15-20 dakika da çalkalayabilirsiniz. Yağın maksimum miktarda toksine bağlanması ve mümkün olduğu kadar çok bakteriyi nötralize etmesi için bu işlemi aç karnına yapmak en iyisidir.
- Kullanmanız bittiğinde gargarayı tükürün, ardından ağzınızı temizlemek için ağzınızı ılık suyla çalkalayın.
- Soğuk preslenmiş organik yağlar satın alın. Susam yağı ve zeytinyağı da kullanabilseniz de, hindistancevizi yağı en nötr tada sahip olduğu ve antioksidanlar ve vitaminler (E vitamini gibi) açısından çok yüksek olduğu için aslında en popüler seçenektir.
Yöntem 3/4: Doğal Malzemelerden Diş Macunu Yapımı
Adım 1. Dişlerinizi kabartma tozu ile fırçalayın
Kabartma tozu, dişleri beyazlatmaya ve genel ağız sağlığını korumaya yardımcı olabilecek doğal bileşenlerden biridir. Bunu yapmak için 1 çay kaşığı karıştırmanız yeterlidir. (5 gram) kabartma tozu ile 2 çay kaşığı. macun kıvamına gelene kadar su. Dişlerinizi haftada birkaç kez fırçalamak için kabartma tozu macunu kullanın ve her kullanımda her zaman yeni bir kabartma tozu macunu kullandığınızdan emin olun. Yemekten sonra gargara olarak kabartma tozu kullanmak ister misiniz? 1 çay kaşığı çözmeyi deneyin. (5 gram) kabartma tozu 240 ml suda, ardından 2-3 dakika gargara olarak kullanın.
- Dilerseniz bir damla nane özü ve 1/2 çay kaşığı ekleyebilirsiniz. kabartma tozu macununun lezzetini arttırmak için deniz tuzu.
- İstenilen tüm malzemeleri ekledikten sonra, kılların üzerine az miktarda macun dökün ve her zamanki gibi dişlerinizi fırçalamak için kullanın.
Adım 2. Veganlar için bir diş macunu yapın
Piyasada satılan çoğu diş macununun gliserol içerdiğini biliyor muydunuz? Gliserol, hayvansal ürünlerin bir türevi olarak kabul edilebileceğinden, kullandığınız diş macunu, içindeki gliserol içeriği bitki bazlı veya sentetik olmadığı sürece vegan dostu değildir. Vegan bir diş macunu yapmak istiyorsanız, sadece 4 yemek kaşığı karıştırın. kabartma tozu, 8 yemek kaşığı. su, 2 çay kaşığı. bitkisel gliserol, 1/2 çay kaşığı. diş macununun dokusunu kalınlaştırmak için guar sakızı ve 5 damla nane özü.
Tüm malzemelerin karışımını küçük bir tencerede kısık ateşte, sürekli karıştırarak 5 dakika veya kıvam diş macununa benzeyene kadar ısıtın
Adım 3. Seyreltilmiş sabun kullanın
Doğal içeriklerden ve yağlardan yapılan sabunlar, örneğin Dr. Organik olduğu bilinen Bronner, aslında diş macununuzu değiştirmek için iyi bir seçenek, biliyorsunuz! Kullanmak için 1 çay kaşığı karıştırmanız yeterlidir. sabunu yeterince suyla ıslatın, ardından diş fırçası kıllarını solüsyona batırın. Çoğu insan nane kokulu sabunu tercih ederken, çay ağacı, badem, gül gibi diğer kokuları denemekten çekinmeyin.
Bazı ülkeler, dişleri temizlemek için tadı güzel olan ve florür veya güvenliği hala şüpheli olan diğer maddeler içermeyen sabunlar satar
Yöntem 4/4: Tıbbi Muayene Olmak İçin Doğru Zamanı Bilmek
Adım 1. Diş kliniğinde düzenli diş muayeneleri ve temizlikleri gerçekleştirin
Doktor ile düzenli diş muayeneleri ağız sağlığının korunması için çok önemli bir faktördür. Diş hekimleri sadece dişlerinizi temiz tutmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diş çürümesinin semptomlarını tanımlayabilir ve daha kötüye gitmeden tedavi edebilirler. En uygun diş muayenesi ve diş temizliği sıklığı konusunda doktora danışmayı unutmayın, tamam!
- Bazı doktorlar hastalarına 6 ayda bir check-up yaptırmalarını tavsiye ediyor. Bununla birlikte, aslında yıllık muayeneyi öneren doktorlar da var. Diş ve ağız sağlığı ile ilgili problemleriniz olduğu kanıtlanırsa tabii ki sıklığı artacaktır.
- Doktor, dişlerde gizli boşlukların olup olmadığını ve tek başına görsel muayene ile tespit edilmesi zor olan diğer sorunları tespit etmek için röntgen muayenesi yapabilir.
Adım 2. Diş ağrısı veya başka rahatsız edici semptomlar yaşarsanız derhal doktorunuzu arayın
Unutmayın, tedavi edilmeyen diş sorunları, diş çürümesini ve diğer sağlık sorunlarını tetikleme riski altındadır. Bu nedenle dişte ağrı hissederseniz, doğru teşhis ve tedavi önerilerini almak için hemen en yakın diş hekiminden randevu alın. Ayrıca aşağıdaki gibi belirtileriniz varsa doktorunuzu arayın:
- Diş eti bölgesinde kanama, şişme veya kızarıklık
- sakız büzülmesi
- Kalıcı dişler veya yetişkin dişler gevşek hissediyor
- Sıcak veya soğuk yiyecek ve içecekleri çiğnerken veya tüketirken dişlerde ağrı
- Ağızda kötü nefes veya kötü tat
Adım 3. Kırık dişiniz veya ciddi bir enfeksiyonunuz varsa hemen bir doktora görünün
Kırık veya eksik bir yetişkin dişinin acil tıbbi bozukluk olarak kategorize edilebileceğini anlayın. Bu nedenle, aşağıdaki gibi ciddi bir enfeksiyon olsa bile, bunu yaşarsanız derhal en yakın doktora veya diş kliniğine başvurmalısınız:
- Çene bölgesinde veya dilin altında şişlik
- yutma güçlüğü
- Diş ağrısı o kadar şiddetlidir ki geceleri sürekli uyanırsınız ve ağrı kesici aldıktan sonra bile geçmez
