Varis çorapları, kan dolaşımını iyileştirmek ve bacaklardaki şişlik veya ödemi gidermek için giyilen elastik çoraplardır. Varis çorapları kademeli basınç üretir: Bacak ve ayak bileği bölgesinde en sıkı olanıdır ve ne kadar yükseğe çıkarsanız o kadar gevşek olurlar. Ayağınıza tam oturması gerektiğinden kompresyon çoraplarını giymek zor olabilir. Varis çorabının yöntemini ve ne zaman giyileceğini ve doğru kompresyon çorabının nasıl seçileceğini bilmek bu çorabı giymeye alışmayı kolaylaştırır.
Adım
Bölüm 1/4: Varis Çorabı Giymek
Adım 1. Sabah kalktıktan hemen sonra kompresyon çorapları giyin
Sabah uyandığınızda, ayaklarınız hafif yüksekte veya en azından yatay konumdadır, bu nedenle, egzersiz yapmaya başladığınızda olabileceği gibi şişmeleri daha az olasıdır ve kompresyon çoraplarını giymek daha kolaydır.
Bir yastıkla uyurken ayaklarınızı destekleyin. Yatağın ayak altına 2x4 tahta blok da yerleştirilebilir, böylece bacaklar uyurken biraz daha yüksek konumda olur
Adım 2. Ayaklara talk pudrası sürün
Ayaklarınız nemliyse kompresyon çorabı giymek zordur. Bu nedenle, nemlendirmemek için ayaklara ve baldırlara talk pudrası veya mısır nişastası serpin.
Adım 3. Ellerinizi çorabın içine sokun ve ayak parmaklarını kavrayın
Varis çorabı giymenin en kolay yollarından biri, çorabın üstünü, içi dışarıda olacak şekilde çevirmektir. Çorapların parmak uçları ters çevrilmemelidir. Çorapların parmak uçlarını içeriden kavrayın.
Adım 4. İçini dışa çevirmek için çorabın üst kısmını kollarından aşağı doğru çekin
Çorabın üst kısmını çekerken baş aşağı dönmemeleri için parmak uçlarını sıkıştırın.
Adım 5. Ellerinizi çoraplardan çıkarın
Ellerinizi çoraplardan dikkatli bir şekilde çekin ki çorabın üst kısmının iç kısmı dışarıda kalsın ve çorabın parmak uçları giymeye hazır olsun.
Adım 6. Bir sandalyeye veya yatağın kenarına oturun
Özellikle parmaklara ulaşmak zorsa, kompresyon çoraplarını giymek zordur. Bir sandalyeye veya yatağın kenarına oturun, böylece eğilip ayak parmaklarınıza ulaşabilirsiniz.
Adım 7. Lastik veya lateks eldiven giyin
Eldiven giyildiğinde kompresyon çoraplarının tutulması ve çekilmesi daha kolaydır. Tıp uzmanları tarafından kullanılanlar gibi lateksten veya diğer benzer malzemelerden yapılmış eldivenler giyin. Bulaşık yıkamak için lastik eldivenler de kullanılabilir.
Adım 8. Ayak parmaklarınızı çorabın içine sokun
Ayak parmaklarınızı çorabın uçlarına sokun ve çorabın uçlarını paralel, düz ve düz olacak şekilde düzeltin.
Adım 9. Çorapları topuğuna kadar çekin
Çorabın ucunu ayak parmaklarınızla tutun ve tüm ayağı çorapla kaplayacak şekilde çorabı topuğa kadar çekin.
Adım 10. Çorapları yukarı çekin
Çorapları avuç içleri baldırlara kadar çekin. Çorapları, dışarıdaki çorabın üst kısmının içi tekrar içeriye gelecek şekilde (cilde yapışacak şekilde) yukarı çekin. Eldiven giyerseniz çorapları tutmak daha kolaydır.
Çorapların yırtılmasına neden olabileceğinden, çorapları giymek için üst kısımlarını çekmeyin
Adım 11. Çorapları avuç içlerinizle yukarı çekerken düzleştirin
Baldır üzerinden çekilirken çorapların düz ve düz olduğundan emin olun. Çorapları avuç içlerinizle yukarı çekerken kırışıklıkları düzeltin.
- Diz boyu kompresyon çoraplarının üst ucu, dizden tam olarak iki parmak genişliğinde, dizin alt kısmına ulaşmalıdır.
- Kasıklara ulaşan kompresyon çorapları da vardır.
Adım 12. Diğer bacakta kompresyon çorapları giymek için prosedürü tekrarlayın
Doktorunuz her iki bacağa da kompresyon çorabı giyilmesini öneriyorsa, diğer bacağa da aynı yöntemi uygulayın. Her iki bacaktaki çorapların yüksekliğinin aynı olduğundan emin olun.
Doktorlar sadece bir bacakta kompresyon çorabı giyilmesini önerebilir
Adım 13. Her gün kompresyon çorapları giyin
Kan akışını artırmak için doktor tarafından kompresyon çorabı kullanılması öneriliyorsa, günlük olarak giyilmesi gerekebilir. Her gün kullanmazsanız, giymekte zorlanabilirsiniz.
Her gece yatmadan önce kompresyon çoraplarını çıkarın
Adım 14. Bir çorap yardımı kullanın
Ayak parmaklarınıza ulaşmakta veya kompresyon çorabı giymekte sorun yaşıyorsanız, çorap yardımı kullanmak yardımcı olabilir. Çorap yardımı, ayak tabanının şeklini andıran bir çerçeve şeklinde bir araçtır. Çorapları çorap yardımına koyun, ardından ayağı alete sokun. Çorap yardımını kaldırın; Sonuç olarak, çoraplar bacaklara iyi oturur.
Adım 15. Bacakları destekleyin
Bacaklarınız şiş olduğu için kompresyon çorabı giymekte zorlanıyorsanız, bacaklarınızı 10 dakika boyunca kalbinizden daha yüksekte olacak şekilde kaldırın. Ayaklarınız yastıklarla desteklenerek yatağa uzanın.
Bölüm 2/4: Varis Çoraplarını Çıkarma
Adım 1. Geceleri kompresyon çoraplarını çıkarın
Yatmadan önce ayaklarınızı dinlendirmek için kompresyon çoraplarını çıkarın ve yıkanmasına izin verin.
Adım 2. Çorapların üst kısmını aşağı çekin
Çorabın iç kısmı tekrar dışarıda kalacak şekilde iki elinizle dikkatli bir şekilde çorabın üst baldırına kadar aşağı çekin. Çorapları bacaklardan çıkarın.
Adım 3. Kompresyon çoraplarını bir pansuman çubuğuyla çıkarın
Varis çoraplarını çıkarmakta zorlanıyorsanız, özellikle ayak parmaklarınıza ulaşamıyorsanız, bir pansuman çubuğu kullanarak kompresyon çoraplarını ayağınızdan tutup itin. Bu yöntem, bazı insanlar için zor olabilen kol kuvveti gerektirir.
Adım 4. Kompresyon çoraplarını her kullanımdan sonra yıkayın
Çorapları deterjan ve ılık su kullanarak elde yıkayın. Çorapları bir havlu ile sararak fazla suyu sıkın. Kuruması için çorapları asın.
Elinizde en az iki çift kompresyon çorabı bulundurun, böylece biri yıkanırken giymeye devam edebilirsiniz
Bölüm 3/4: Varis Çoraplarının Ne Zaman Gerekli Olduğunu Bilmek
Adım 1. Ayaklarınız ağrıyorsa veya şişiyorsa bir doktora danışın
Bacaklarda ağrı ve/veya şişlik aktivitelere engel olur ve kompresyon çorabı giymek sorunu çözebilir. Varis çorabı giymenin yardımcı olup olmayacağı konusunda doktorunuzla konuşun.
Bacaklardaki kan akışı iyi değilse kompresyon çorabı kullanımı doğru bir seçim olmayabilir
Adım 2. Bacaklardaki kan akışı azalırsa kompresyon çorabı giyin
Aşağıdaki durumlardan herhangi biri meydana gelirse doktorunuz kompresyon çorabı giymenizi önerebilir: varisli damarlar, bacak damar ülserleri, derin ven trombozu (derin damarlarda kan pıhtıları) veya lenfödem (bacaklarda şişme).
Sıkıştırma çoraplarının iki yıla kadar günlük olarak giyilmesi gerekebilir
Adım 3. Hamilelik sırasında bacaklarınızda varis varsa kompresyon çorabı giyin
Hamile kadınların yaklaşık üçte biri, bu damarlar üzerindeki artan baskı nedeniyle özellikle bacaklarda damarların genişlemesi olan varisli damarlar yaşar. Varis çorabı giymek bu soruna yardımcı olur ve kan dolaşımını iyileştirir.
Varis çorabı kullanmanın yardımcı olup olmayacağı konusunda doktorunuzla konuşun
Adım 4. Ameliyattan sonra kompresyon çorabı giyin
Ameliyat sonrası bazı durumlarda, venöz tromboembolizm (VTE) riskini veya damarlarda kan pıhtısı oluşumunu azaltmak için kompresyon çoraplarının kullanılması önerilir. Varis çorabı, ameliyattan sonra vücudun hareketi kısıtlanırsa veya daha uzun süre yatakta yatmak gerekirse, doktorlar tarafından genellikle tavsiye edilir.
Adım 5. Egzersiz yaptıktan sonra kompresyon çorapları giyin
Egzersiz sırasında kompresyon çorabı giymenin sağlığa faydaları tartışılsa da, egzersiz sonrası çorap giyilirse kan akışı artacak ve iyileşme süresi daha kısa olacaktır. Birçok koşucu ve diğer sporcular, egzersiz sırasında veya sonrasında kompresyon çorabı giyer; rahatınıza göre ayarlayın.
Bu tür çoraplar genellikle spor malzemeleri mağazalarında kompresyon çorapları adı altında satılmaktadır
Bölüm 4/4: Varis Çorabı Seçimi
Adım 1. Ne kadar kompresyon çorabına ihtiyacınız olduğunu bilin
Varis çoraplarının uyguladığı basınç miktarı milimetre cıva (mmHg) olarak ölçülür. Doktorunuz sizin için doğru basınçta kompresyon çorapları önerebilir.
Adım 2. Gerekli çorap uzunluğunu bilin
Varis çoraplarının uzunluğu değişir: diz hizasında veya kasıklara kadar. Sizin için doğru uzunlukta kompresyon çorapları hakkında doktorunuzla konuşun.
Adım 3. Bir ayak ölçümü yapın
Sizin için doğru beden kompresyon çoraplarını belirlemek için ayaklarınızın ölçülmesi gerekecektir. Ölçümler bir doktor veya bir tıbbi cihaz mağazasında görevli bir görevli tarafından yapılabilir.
Adım 4. Varis çorabı satan bir eczane veya tıbbi malzeme mağazasını ziyaret edin
Yerel eczanenizden veya tıbbi malzeme mağazanızdan kompresyon çorapları satın alın.
Bazı çevrimiçi mağazalar ayrıca kompresyon çorapları da satmaktadır. Ayaklarınıza uyan varis çorabı almak için tıbbi malzeme mağazasına veya doktora şahsen gidemiyorsanız, kompresyon çorapları çevrimiçi olarak da satın alınabilir
Adım 5. Sağlık sigortanızı kontrol edin
Bazı sağlık sigortaları kompresyon çoraplarının satın alınmasını kapsar. Ancak kompresyon çoraplarının sigorta kapsamına alınması için doktordan reçete alınması gerekebilir.
İpuçları
- Çoraplar uzadıkça elastikiyetleri azaldığından her 3-6 ayda bir yeni kompresyon çorabı satın alın.
- Doğru boyutta basınç çorabı satın almak için doktorunuza birkaç ay sonra ayaklarınızı tekrar ölçün.
Uyarı
- Varis çorapları kıvrılmamalı veya katlanmamalıdır.
- Varis çorabı, şeker hastaları veya bacaklarda kan dolaşımı azalmışsa giyilmemelidir.
- Bacaklarda karıncalanma veya mavimsi bir his oluşursa kompresyon çoraplarını çıkarın.
