Menopoz sırasında cildiniz aniden kendiliğinden geçmeyen kaşıntı yaşayabilir. Östrojen seviyeleri düşmeye başladığında vücudunuzun yağ üretme yeteneği yavaşlar ve sonuç olarak cildiniz kurur ve kaşınır. Neyse ki, kaşıntılı cildi tedavi etmek için bazı ilaçlar, alışkanlıklarınızı ve yaşam tarzınızı değiştirmek ve çeşitli doğal tedavileri denemek de dahil olmak üzere atabileceğiniz birkaç adım var.
Adım
Yöntem 1/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Ilık suyla hızlı bir duş alın
Ciltteki kaşıntıyı azaltmak için banyo süresini 20 dakikanın altına düşürün ve ılık su yerine ılık su kullanın. Bu yöntem cildin doğal nemini artırmaya ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Cildi kurutabileceği ve kaşıntıyı daha da kötüleştirebileceği için sıcak duşlardan kaçının.
- Ayrıca koku içeren sabunlar, duş jelleri (sıvı banyo sabunu) ve cildi tahriş edebilecek deodorantlar kullanmaktan kaçının. Cildinizi yumuşatmak ve nemlendirmek için nemlendirici içeren sabunlara geçin.
- Cildi kurulayın ve tahrişin daha da kötüleşmemesi için bir havluyla silmeyin.
Adım 2. Nemlendirici uygulayın
Kaşıntılı cilt kuru koşullardan kaynaklanıyorsa, kuru cildi önlemek için banyodan hemen sonra ve günde en az iki kez nemlendirici kullanmalısınız. Nemlendirici, cildin doğal nemini korumaya ve sağlığını ve elastikiyetini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
- Kokusuz bir hipoalerjenik losyon (Eucerin ve Cetaphil gibi) kullanın veya Aveeno gibi yulaf ezmesi bazlı bir nemlendirici deneyin. Nemi hapsetmek için kokusuz Vazelin bile kullanabilirsiniz.
- Kaşıntıyı daha da kötüleştirebilecekleri için koku, alkol veya diğer tahriş edici kimyasallar içeren nemlendiriciler kullanmaktan kaçının.
Adım 3. Tahriş edici olmayan kumaşlar ve giysiler kullanın
Cildi daha fazla tahriş edebileceklerinden sert, pürüzlü kumaşlar (yün gibi) kullanmaktan kaçının. Tahriş edici olmayan malzemelerden (pamuk veya ipek gibi) yapılmış bol giysiler giyin.
- Ayrıca giysilerinizi hipoalerjenik kokusuz çamaşır sabunu kullanarak yıkayın ve yumuşatıcılardan kaçının. Bazı çamaşır sabunları, kaşıntıyı daha da kötüleştiren giysiler üzerinde kalıntı bırakabilir.
- Geceleri tahrişi azaltmaya yardımcı olabilecek pamuklu çarşafları da kullanabilirsiniz.
Adım 4. Diyetinize sağlıklı yağları dahil edin
Omega-3'ler, cildin yağ üretmesine ve nemi korumasına yardımcı olan temel yağ asitleridir. Diyette bu esansiyel yağların içeriği eksikse, cildiniz kuru ve kaşıntılı olacaktır.
- Bol miktarda omega-3 yağ asidi içeren besinler somon, ceviz, yumurta, sardalya, soya fasulyesi, aspir yağı ve keten tohumudur.
- Diyet alımı yetersizse balık yağı veya omega-3 yağı kapsülleri de alabilirsiniz.
Adım 5. Vücudun sıvı ihtiyacını karşılayın
Vücudumuz hayatta kalmak için suya bağımlıdır. Su eksikliği, kuru ve kaşıntılı cildi tetikleyen dehidrasyona neden olabilir.
- Tıp Enstitüsü, kadınların ortalama olarak her gün en az 9 bardak su içmesi gerektiğini belirler.
- Egzersiz yapıyorsanız veya sıcak bir ortamda yaşıyorsanız su alımınızı artırın.
Adım 6. Stresi azaltın
Stres, cilt sorunlarına neden olmak da dahil olmak üzere vücudu çeşitli şekillerde etkiler. Kaşıntının yanı sıra, egzama ve dermatit gibi diğer birçok cilt problemi stresle daha da kötüleşebilir.
- Meditasyon, yoga, yürüyüş veya okuma gibi rahatlatıcı aktiviteler yaparak zaman geçirerek stresi azaltın.
- Stresle mücadele etmek için kontrollü nefes alma tekniklerini de deneyebilirsiniz.
Adım 7. Kafein ve alkolden kaçının
Bu bileşenlerin her ikisi de idrar söktürücü etkiye sahip olma eğilimindedir, bu da daha sık idrara çıkmanıza ve dehidrasyonu daha da kötüleştirmenize neden olur. Kafein ve alkol de ciltteki kan akışını etkileyerek kaşıntıyı daha da kötüleştirir.
Eğer tüketiyorsanız, kafein ve alkolü ölçülü olarak tüketin
Adım 8. Vitamin alın
Diyetinizden gerekli tüm vitaminleri almazsanız, cildiniz kurur ve sağlıksız hale gelir. C, D, E ve K vitaminlerini içeren bir takviye almayı düşünün. Ayrıca, sağlıklı cildi desteklemek ve kaşıntıyı hafifletmek için vitamin açısından zengin bir topikal krem kullanmayı deneyebilirsiniz.
- C vitamini, kolajen sentezini uyaran ve hücre hasarını azaltan bir antioksidandır. C vitamini alabilir veya topikal bir krem kullanabilirsiniz.
- D3 Vitamini (sentetik kalsitriol olarak bulunur), iltihaplanma ve tahrişi azaltarak cilt rahatsızlıklarının (sedef hastalığı gibi) tedavisinde faydalı olabilecek topikal kremlerde bulunabilir.
- E vitamini, cildin güneş hasarından korunmasına yardımcı olabilir ve topikal olarak uygulandığında cilt iltihabını azaltabilir.
- K vitamini topikal kremlerde bulunur ve etkinliğinin bilimsel kanıtı C ve E vitaminleri kadar güçlü olmasa da cilt tahrişine de yardımcı olabilir.
Yöntem 2/3: Uyuşturucu Kullanmak
Adım 1. Kaşıntı önleyici bir krem deneyin
Kaşıntı önleyici kremler, kaşıntılı cildi nemlendirmeye ve yatıştırmaya yardımcı olabilir. Reçetesiz satılan bir kaşıntı önleyici krem deneyebilir veya bu seçenekler yardımcı olmazsa, doktorunuzdan daha güçlü bir ilaç yazmasını isteyebilirsiniz.
- Yaygın olarak kullanılan bazı kaşıntı önleyici kremler arasında Aveeno ve %1 hidrokortizon bulunur.
- Kortikosteroid kullanmaya çalışıyorsanız, kremi kaşıntılı cilde uygulayın, ardından pamuklu bir bezi (el bezi gibi) suyla nemlendirin ve cilde uygulayın. Bezdeki nem cildin kremi emmesine yardımcı olacaktır.
- Kaşıntı önleyici kremlerin genellikle geçici bir çözüm olarak tasarlandığını ve yalnızca kısa bir süre (genellikle 1 haftayı geçmemek üzere) kullanılması gerektiğini unutmamalısınız.
- Ayrıca 1 haftadan daha uzun süre kullanılabilecek bir kaşıntı önleyici krem reçetesi almak için doktorunuza danışmalısınız.
Adım 2. Kalsinörin inhibitörleri hakkında doktorunuza danışın
Bu topikal kremler cildin iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olabilir ve özellikle cildin daha az geniş bölgelerinde kaşıntı önleyici kremler yerine kullanılabilir.
- Mevcut kalsinörin inhibitörlerinin bazıları takrolimus (Protopic) ve pimekrolimus (Elidel) içerir.
- Ancak bu ilaçlar bağışıklık sistemini zayıflatabileceğinden kullanım kurallarına uymalı ve önerilen dozu aşmamalısınız.
Adım 3. Bir antihistamin kullanın
Antihistaminikler, alerjik reaksiyonlara ve kaşıntıya neden olan bir kimyasal olan histamin üretimini engelleyerek kaşıntıyla savaşmaya yardımcı olabilir. Yerel eczanenizden reçetesiz satılan oral ve topikal antihistaminikler satın alabilirsiniz.
- Antihistaminikler ağız yoluyla (tablet veya sıvı formda) veya topikal olarak (krem veya losyon şeklinde) alınabilir. Kaşıntılı cilt alanı yeterince genişse, sistemik etkiye sahip olabilecek bir oral antihistamin kullanmalısınız. Bununla birlikte, kaşıntılı cilt bölgesi küçük ve ayrıysa, lokal bir tedavi olarak topikal bir krem kullanabilirsiniz.
- Gündüz uyuşukluğa neden olmayan bir antihistamin (örn. Claritin) ve geceleri uyuşukluğa neden olan bir antihistamin (örn. Benadryl) aldığınızdan emin olun.
- Sık kullanılan bazı antihistaminik markaları arasında Allegra, Claritin, Benadryl ve Chlor-Trimeton bulunur.
- İlaç paketinin üzerindeki kullanım talimatlarına her zaman uymayı unutmayın ve asla dozu artırmayın veya ilacı önerilenden fazla kullanmayın.
Adım 4. Hormon kontrol ilaçları hakkında doktorunuzla konuşun
Hormon replasman tedavisi, menopoz sırasında azalan hormonların (östrojen ve progesteron gibi) değiştirilmesine yardımcı olabilir. Bu tedavinin ısı hissini, vajinal kuruluk hissini azalttığı ve kemik mineral kaybını azalttığı kanıtlanmıştır. Bu tedavi, bu amaç için pazarlanmamasına rağmen kaşıntılı cildi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Doktorlar, menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için düşük doz östrojen hapları veya yamaları reçete edebilir.
- Doktorunuz ayrıca kombinasyon tedavisi (östrojen/progesteron/progestin) önerebilir. Bu hormon kombinasyon tedavisi, hala rahmi olan kadınlar için kullanılır ve haplar veya yaralar yoluyla düşük dozlarda verilir.
- Hormon tedavisinin yan etkileri arasında gaz, meme şişmesi ve hassasiyeti, baş ağrısı, ruh hali değişimleri, mide bulantısı ve vajinal kanama yer alır.
Adım 5. Antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları hakkında sorular sorun
Doktorunuz ayrıca kaşıntılı cildi tedavi etmek için bir antidepresan reçete edebilir. Seçici serotonin geri alım inhibitörü sınıfı ilaçların derideki çeşitli kaşıntı tiplerini azalttığı bilinmektedir.
- Bir doktor tarafından önerilebilecek bir ilaç buspirondur. Bu anti-anksiyete ilacı, beyindeki kendini iyi hissetme merkezini kontrol eden bir nörotransmitter olan dopamini bloke ederek kaşıntılı cilde yardımcı olabilir.
- Doktorunuz fluoksetin (Prozac) ve sertralin (Zoloft) gibi seçici serotonin geri alım inhibitörü ilaçları da önerebilir.
Yöntem 3/3: Doğal Tedavileri Kullanma
Adım 1. Cildi yatıştırmak için aloe vera kullanmayı deneyin
Aloe vera, mantar önleyici ve antibiyotik özelliklere sahiptir ve onlarca yıldır doğal bir cilt iyileştirici ve nemlendirici olarak kullanılmıştır. Kaşıntılı cildi menopozdan kurtarmaya nasıl yardımcı olabileceğini denemeniz gerekebilir.
- Aloe vera jelini eczaneden satın alabilirsiniz.
- Orijinal kaynağını isterseniz aloe vera bitkilerini de satın alabilirsiniz. Aloe vera yaprağını kırın ve eşit genişlikte kesin. Aloe vera yaprağındaki jeli çıkarın ve doğrudan tahriş olmuş cilde uygulayın.
Adım 2. Cildi yatıştırmak için bentonit kil macunu kullanın
Kil yüzyıllardır cildi iyileştirmek ve korumak için kullanılmıştır. Menopozdaki kaşıntıyı hafiflettiği bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, denemek isteyebilirsiniz.
- Kil ve zeytinyağını bir kapta süzülmüş su ile karıştırarak macun haline getirin. Macunu kaşıntılı cilt bölgesine uygulayın ve kurumasını bekleyin. Kuru kili durulayın ve gerektiği kadar tekrarlayın.
- Ayrıca bir bez parçasına uygulayarak kili "sıvalamayı" deneyebilirsiniz. Ardından bezi, cilt ile doğrudan temas eden kil ile kaşıntılı cildin yüzeyine yerleştirin. Kilin yaklaşık 4 saat veya kil kuruyana ve sertleşene kadar "sıva" yapmasına izin verin. Temizlenene kadar durulayın.
Adım 3. Kaşıntıyı azaltmak için elma sirkesi kullanmayı deneyin
Elma sirkesi, kaşıntılı ve kuru cilde de yardımcı olabilecek antiseptik, mantar önleyici ve antibakteriyel olarak kullanılmıştır.
- Bir pamuğa veya beze birkaç damla elma sirkesi dökün ve kaşıntılı cilde uygulayın.
- Mümkünse çiğ, organik, filtresiz elma sirkesi kullanmayı deneyin.
Adım 4. Nane yaprakları kullanın
Menopoz semptomları için faydaları kanıtlanmamış olsa da, nane yaprakları kaşıntılı cildi yatıştırmaya yardımcı olabilir, bu nedenle menopoza bağlı kaşıntıyı azaltmak için denemeye değer. Ek olarak, nane yaprakları ciltte çok rahat hissettiren bir soğukluk hissi de sağlayabilir.
- Bir kapta nane yaprağını ezin ve doğrudan kaşıntılı cilde uygulayın.
- Ayrıca ciltteki kaşıntıyı ve iltihabı gidermek için nane buzu da yapabilirsiniz. Denemek isterseniz ezilmiş nane yapraklarını süzülmüş su ile karıştırın. Bu karışımı bir buz küpü kabına dökün ve dondurun. Kaşıntılı cilde havluyla kaplı bir buz küpü uygulayın (donmaya neden olabileceğinden doğrudan cilde buz uygulamayın).
- Cildinize sürterek kaşıntıyı gidermek için nane yağı kullanmayı da deneyebilirsiniz.
Adım 5. Kaşıntıyı gidermek için yulaf ezmesi kullanın
Yulaf ezmesi iltihabı azaltabilen ve kaşıntılı cildi yatıştıran bileşikler içerir. Kaşıntıyı gidermek için yulaf ezmesi yapabilir veya yulaf ezmesi banyosu yapabilirsiniz.
- Bir bardak çiğ yulaf ezmesine biraz su dökün ve bir macun oluşturması için birkaç dakika bekletin. Ardından yulaf ezmesini kaşıntılı cilde uygulayın.
- Ya da zeytinyağı, kabartma tozu ve öğütülmüş yulafı suya karıştırarak yulaf ezmesi banyosu da yapabilirsiniz. Kaşıntılı cildi 20 dakika bekletin.
- Reçetesiz yulaf ezmesi kullanabilir veya eczaneden kolloidal yulaf ezmesi satın alabilirsiniz.
Adım 6. Derideki kaşıntıyı gidermek için soğuk, ıslak bir kompres kullanın
Kaşıntılı cilt üzerine soğuk suyla nemlendirilmiş bir havlu koymak tahrişi hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu yöntem, özellikle kaşıntı uyumanızı zorlaştırıyorsa, gece boyunca yapılması çok faydalıdır.
- Kaşıntılı cilde ıslak bir havlu uygulamak da cildin korunmasına yardımcı olabilir ve geceleri kaşınmanızı önleyebilir.
- Geceleri kaşıntıyı azaltmak için burada bahsedilen diğer ilaçları da deneyebilirsiniz.
Adım 7. Bitkisel kremleri deneyin
Papatya (Matricaria recutita), kuş otu (Stellaria media), kadife çiçeği (Calendula officinalis), ela (Hamamelis virginiana) ve/veya meyan kökü (Glycyrrhiza glabra) içeren topikal kremler de kaşıntılı cildi rahatlatmaya yardımcı olabilir.
- Bu kremi kullanmadan önce bir doktora danışın ve tahrişiniz veya semptomlarınız kötüleşirse kullanmayı bırakın.
- Yararlı olabilecek başka bir bitki de St. John's wort (Hypericum perforatum). Klinik çalışmalarda, St. kremini kullanan egzama hastaları. John's wort, plasebo kremini kullananlara kıyasla semptomlarda iyileşme yaşadı.
Adım 8. Akupunktur ve homeopatik ilaçları deneyin
Akupunkturun egzama semptomlarını hafiflettiği bilinmektedir ve bu nedenle menopozdan kaynaklanan kaşıntıyı gidermeye çalışmak faydalı olabilir. Kaşıntılı cilt için akupunkturun güvenliğini ve etkinliğini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu unutmayın.
Kaşıntıyı azaltmak için homeopatik ilaçları da denemeniz gerekebilir. Calendula, kükürt, Urtica urens ve Rhus toxicodendron ayrıca bazı homeopatik pratisyenler tarafından menopoz nedeniyle ciltteki kaşıntıyı gidermek için kullanılır
İpuçları
- Çizilmeyi önlemek için tırnaklarınızı kısa, temiz ve pürüzsüz şekilde kesin.
- Özellikle başka ilaçlar da alıyorsanız, doğal veya reçetesiz ilaçları denemeden önce daima doktorunuza danışın.
