Kaşıntılı eller ve ayaklar veya kaşıntı, alerjik döküntüler, sedef hastalığı veya dermatit gibi birçok farklı cilt durumunun belirtisi olabilir. Bu durum ağrılı veya çok can sıkıcı olabilir ve cildiniz pürüzlü, kırmızı hissedebilir veya geceleri kötüleşen şişlikler ve kızarıklıklar olabilir. Tanı için doktorunuza sormanız gerekecek, ancak çeşitli ev ilaçları ve tıbbi yöntemlerle rahatsızlığı azaltabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Evde Kaşıntı Tedavisi
Adım 1. Cildi çizmeyin
Mümkün olduğunca çizilmekten kaçının. Kaşıma, semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir veya cilt enfeksiyonları dahil başka sorunlara neden olabilir.
- Çizilmeyi önlemeye yardımcı olmak için tırnaklarınızı kısa tutun.
- Çizilmeyi önlemek için geceleri ve uyurken eldiven giymeyi düşünün.
Adım 2. Cildin nemli kaldığından emin olun
Kaşıntıyı azaltmak veya önlemek için yatmadan önce ellerinizi ve ayaklarınızı nemlendirin. Yatak odasında nemlendirici kullanarak da nemlendirebilirsiniz.
- Cilde günde en az bir kez nemlendirici uygulayın. Bu nemlendiriciyi uygulamak için en iyi zaman duştan sonra, cildinizin hala nemli olduğu zamandır. Duştan sonra ve yatmadan önce kaşıntılı bölgelere odaklanın.
- Cilt tahrişini önlemek için kokusuz ve renkli bir nemlendirici kullanın.
- Yatak odanızda bir nemlendirici kullanmak içerideki havanın nemli olmamasını sağlar ve aynı zamanda uyurken cildinizi kaşımak isteyeceğiniz kuru cildi önler.
- Cildi kurutabilecek aşırı sıcaklıklardan kaçının.
Adım 3. Ilık suda bekletin
Bu sayede kaşıntılı cilt biraz rahat hissedebilir, ayrıca iltihaplanma da azalacaktır. Cildinizi daha yumuşak hale getirmek için kolloidal yulaf ezmesi eklemeyi düşünebilirsiniz.
- Suya kabartma tozu, çiğ yulaf ezmesi/kolloidal yulaf ezmesi püskürtün. Bunların hepsi cildi yatıştırmaya yardımcı olabilir.
- 10-15 dakika küvette bekletin. Çok uzun süre ıslanırsanız, cildiniz kuruyabilir ve daha fazla kaşınabilir.
- Suyunuzun sıcak değil ılık olmasına özen gösterin. Sıcak su, ciltteki doğal yağları gidererek cildin kurumasına ve daha fazla kaşınmasına neden olabilir.
- Losyonu duştan sonra cildiniz henüz ıslakken ve kurumamışken cildinize uygulayın. Losyonu ellere ve ayaklara odaklayın. Banyodan sonra cildinizin nemini muhafaza etmesini sağlamak için bu şekilde yapmalısınız, böylece nemli kalır ve kaşınmayı kolaylaştırır.
Adım 4. Soğuk veya ıslak kompres kullanın
Yatağa gittiğinizde ellerinize ve ayaklarınıza soğuk, soğuk veya ıslak kompres uygulayın. Soğuk kompres veya buz paketi, prunit ile ilişkili kaşıntı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir. Çalışma şekli, kan akışını kısıtlamak ve cildi soğutmaktır.
- 10 ila 15 dakika veya uykuya dalana kadar ciltteki kızarıklıkların üzerine soğuk kompres uygulayabilirsiniz.
- Buz paketiniz yoksa, aynı sonucu elde etmek için dondurulmuş sebzelerle dolu bir torba kullanın.
- Cilde doğrudan buz uygulamayın, aksi takdirde donma meydana gelir. Buz veya buz paketini bir beze sardığınızdan emin olun çünkü buz doğrudan uygulanırsa cildi uyuşturabilir.
Adım 5. Gevşek, pürüzsüz pijama giyin
Cildi tahriş etmeyecek pijama giyerek kaşıntıyı önleyin ve rahatlatın. Bunun gibi giysiler cildin çizilmeye karşı korunmasına da yardımcı olabilir.
- Çizilmeyi ve aşırı terlemeyi önlemek için pamuklu veya merinos yününden yapılmış serin, bol, yumuşak dokulu pijama giyin.
- Pamuklu giysiler iyidir çünkü gözenekleri vardır, bu nedenle nefes alabilirler ve dokunuşa yumuşaktırlar.
- Kaşıntıyı önlemek için çorap ve eldiven giymeyi düşünün.
Adım 6. Rahat ve serin bir uyku ortamı yaratın
Rahat, serin ve iyi havalandırılan bir odada uyuyun. Oda sıcaklığı ve karanlık gibi faktörleri kontrol ederek, rahat bir yatak yaparak, hava sirkülasyonunu koruyarak el ve ayakların kaşınmasını önleyebilirsiniz.
- Optimum uyku koşullarını elde etmek için sıcaklığı 15-23 santigrat derece aralığında ayarlayın.
- Hava sirkülasyonu sağlamak için bir fan kullanın veya uyurken bir pencere açın.
- Pamuk gibi doğal liflerden yapılmış rahat çarşaflarda uyuyun.
Adım 7. Cilt enfeksiyonu belirtilerine dikkat edin
Ellerinizdeki ve ayaklarınızdaki kuru, kaşıntılı cilt, sizi selülit olarak da bilinen yüzeysel bir cilt enfeksiyonu geliştirme riskine sokar. Cildinizde aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz doktorunuzu arayın:
- Kırmızılık
- Şişme
- Dokunmada ağrı ve/veya hassasiyet
- Cilt dokunuşa sıcak geliyor
- Ateş
- Kırmızı lekeler, çukurlar ve/veya kabarcıklar
Yöntem 2/3: Önlemler
Adım 1. Uygun el ve ayak bakımı yapın
Aşırı kaşıntıya neden olabilecek mantar ve bakteriyel enfeksiyon riskini en aza indirmek için ellerinizi ve ayaklarınızı düzenli olarak yıkayın. Yumuşak bir sabun kullanın. Bu sabun elleri ve ayakları temiz tutabilir ve enfeksiyonu önleyebilir.
- Özellikle ayaklarınız kolayca terliyorsa, kaşıntıyı önlemeye yardımcı olmak için teri emen pamuklu çoraplar giyin.
- Kaşıntıyı önlemek için pamuk gibi doğal liflerden yapılmış eldivenler giyin.
Adım 2. “Hipoalerjenik” çamaşır sabunu ve deterjanı seçin
Sabun ve deterjan satın alırken hafif, kokusuz, boyasız veya hipoalerjenik olarak etiketlenenleri seçin. Bu ürünler cildi tahriş edebilecek ve kaşıntıya neden olabilecek daha az zararlı kimyasal içerir.
"Hipoalerjenik" olarak işaretlenmiş tüm ürünler hassas ciltler üzerinde test edilmiştir ve cildi tahriş etmez
Adım 3. Alerjenlerden ve tahriş edici maddelerden kaçının
Kaşıntı, alerjiye veya tahrişe neden olan bazı maddelerden kaynaklanabilir. Kurdeşen için tetikleyicileri bilmek, onlardan kaçınmanıza ve daha fazla rahatsızlığı gidermenize yardımcı olabilir.
- Tetikleyiciler deterjanlar, gıda alerjileri, kozmetikler, çevresel faktörler, böcek ısırıkları veya sert sabunlar/deterjanlar olabilir.
- Takı takarsanız, metalik malzemeye tepki olarak kaşıntı oluşabilir.
- Bir şeyin kovanlarınızı tetiklediğinden şüpheleniyorsanız, aşırı maruz kalmayı sınırlamayı deneyin ve bunun belirtilerinizi hafifletip hafifletmediğine bakın.
Adım 4. Hidratlı kalın
Cilt kaşındığında, beyin size daha fazla su içmeniz gerektiğini söyleyen bir sinyal alır. Bunun nedeni, kaşıntıya genellikle dehidrasyon neden olur. Aynı zamanda iç deri tabakanız yeterince nemli değilse kaşıntı hissi de yaşayabilirsiniz. Gün boyunca su için ve yatmadan önce bir bardak tüketin.
- Her gün en az 8 ila 12 bardak su içmeye çalışın. Canınız sıkılırsa, tadı daha iyi hale getirmek için meyve suyu ekleyebilirsiniz.
- Salatalık, kiraz, domates, kereviz, yeşil biber, karpuz, çilek, balkabağı ve brokoli gibi su içeriği yüksek yiyecekler de yiyebilirsiniz.
Adım 5. Tahriş ve alerjiye neden olan şeylerden kaçının
Kimyasallar veya polen gibi tahriş edici maddelere maruz kalırsanız durumunuz kötüleşebilir. Yiyecek ve toz dahil alerjiniz olan şeyleri biliyorsanız, onlardan olabildiğince uzak durun.
Hangi alerjiniz olduğunu bilmiyorsanız, bir alerji uzmanına görünün. Alerjilerinizi belirlemek için birkaç test yapacaktır
Adım 6. Vazodilatörlerden ve aşırı terlemeden uzak durun
Kahve ve alkol de dahil olmak üzere bazı yiyecek ve içecekler vazodilatör olarak sınıflandırılır. Bu yiyecek ve içecekler kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir. Çok fazla terleyin. Kaşıntı ve rahatsızlığı en aza indirmeye yardımcı olmak için vazodilatörlerden ve sizi çok terleten durumlardan kaçının.
Yaygın vazodilatörlerin bazı örnekleri kafein, alkol, baharatlar ve sıcak sudur
Adım 7. Stres seviyelerini azaltın
Hayattaki stres şiddetli kaşıntıya neden olabilir. Kaşıntıyı en aza indirmek veya tedavi etmek için hayatınızdaki stres seviyelerini azaltmayı deneyin.
Stresi azaltmak için terapi, meditasyon, yoga veya egzersiz gibi çeşitli teknikler kullanabilirsiniz
Yöntem 3/3: Tıbbi Tedavileri Kullanma
Adım 1. Bir doktora gidin
Kaşıntı bir hafta sonra geçmezse veya kendinizi çok rahatsız hissederseniz bir doktora görünün. Kaşıntıyı hafifletmek için oral ilaçlar, steroid kremler reçete edebilir veya hafif tedavi önerebilir.
Aşağıdaki durumlarda bir doktora görünün: Uykunuz veya günlük vücut fonksiyonlarınız bozulacak kadar rahatsızsanız, cildiniz ağrıyorsa, ev ilaçları işe yaramıyorsa veya cildiniz enfeksiyon kapıyorsa
Adım 2. Kalamin losyonu veya kaşıntı önleyici krem uygulayın
Kalamin losyonu veya kaşıntı önleyici krem semptomları hafifletebilir. Bu öğelerin her ikisini de fiziksel veya çevrimiçi olarak eczane / marketlerden satın alabilirsiniz.
- Reçetesiz satılan kaşıntı önleyici kremler veya hidrokortizon kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir. En az %1 hidrokortizon içeren bir krem aldığınızdan emin olun.
- Kafur, mentol, fenol, pramoksin ve benzokain içeren kaşıntı önleyici kremler arayın.
- Cildinizi nemlendirmeden önce bu kremleri ellerinize ve ayaklarınıza uygulayın. Doktorunuz ayrıca kremi kaşıntılı bölgeye uygulamanızı ve ardından cildin kremi daha etkili bir şekilde emebilmesi için nemli bir bandajla kapatmanızı önerebilir.
- Kremi cildinize ne sıklıkla uygulayabileceğinizi öğrenmek için ürün üzerindeki özel talimatları izleyin.
Adım 3. Reçetesiz bir oral antihistamin alın
Bu ilaç, alerjiye neden olan maddeleri nötralize edebilir ve cildin kaşınmasını ve iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olabilir. Hem fiziksel hem de çevrimiçi olarak bakkallarda ve eczanelerde birçok reçetesiz satılan antihistaminikler vardır.
- Klorfeniramin genellikle 2 ve 4 mg dozlarda mevcuttur. Her 4 ila 6 saatte bir 4 mg alabilirsiniz. Günde 24 mg'dan fazla değil.
- Difenhidramin 25 ve 50 mg'lık dozlarda satılmaktadır. Her 4 ila 6 saatte bir 25 alabilirsin. Günde 300 mg'dan fazla almayın.
- Bu ilaçlar aynı zamanda genellikle yatıştırıcıdır, bu nedenle uyumakta zorluk çekiyorsanız yardımcı olabilirler.
Adım 4. Bir antidepresan almayı düşünün
Çeşitli SSRI türlerinin veya seçici serotonin inhibitörlerinin kaşıntıyı hafiflettiği gösterilmiştir. Diğer tedavi yöntemleri işe yaramazsa bu seçenek hakkında doktorunuzla konuşun.
Kaşıntılı cildi tedavi etmek için sıklıkla kullanılan SSRI'lar fluoksetin ve sertralindir
Adım 5. Kaşıntılı bölgelere reçeteli bir kortikosteroid uygulayın
Reçetesiz satılan topikal kortikosteroidler kullanılarak kaşıntı giderilemiyorsa, doktorunuz prednizon gibi daha güçlü oral veya topikal kortikosteroidler reçete edebilir.
- Oral steroidler uzun süreli kullanıldığında ciddi yan etkilere neden olabilir.
- Oral ve topikal kortikosteroidler alırken cildi nemlendirmeye devam edin. Bu şekilde, sadece cilt nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda steroid kullanmayı bıraktığınızda kaşıntı da önlenebilir.
Adım 6. Bir kalsinörin önleyici krem kullanın
Diğer tüm tedaviler işe yaramazsa, cildin onarılmasına yardımcı olabilecek bir kalsinörin önleyici krem satın alın. Takrolimus ve pimekrolimus dahil bu ilaçlar normal cildin korunmasına ve kaşıntının en aza indirilmesine yardımcı olabilir.
- Kalsinörin inhibitörleri bağışıklık sistemini doğrudan etkiler ve böbrek sorunları, yüksek tansiyon ve baş ağrısı gibi bazı yan etkileri vardır.
- Bu ilaçlar sadece diğer tüm tedaviler işe yaramadığında reçete edilir ve sadece 2 yaşından büyük kişiler tarafından alınmalıdır.
Adım 7. Işık tedavisi alın
Doktorunuz kaşıntıyı hafifletmek için birkaç seans ışık tedavisi (fototerapi) reçete edebilir. Bu son derece etkili tedavi, risk faktörleri olmasına rağmen, güneşin tadını çıkarmaktan yapay ışık kullanmaya kadar çok basit olabilir.
- Fototerapi, cildi doğal güneş ışığına veya yapay ultraviyole ışık A (UVA) ve dar ultraviyole B'ye (UVB) maruz bırakacaktır. Bu tedavi tek başına veya diğer ilaçlarla birlikte kullanılabilir.
- Işığa maruz kalmak cilt kanseri riskini ve erken yaşlanma riskini artırır.
