Bebeğinizle hemen tanışmak istiyorsanız, erken doğum sürecine girmek heyecan verici bir zaman olabilir. Erken doğum, doğumun başlaması ile serviksin 3 cm genişliğe açılması arasındaki süreyi ifade eder ve erken doğumdan veya 37. gebelik haftasından önce başlayan doğumdan farklıdır. Ne yazık ki, bazı durumlarda, ilk doğum süreci durabilir. Uzun emek süreci yaklaşık 20 saat sürer ve genellikle doğumun yavaş başlamasının sonucudur. Durdurulmuş bir emek süreci çok baş döndürücü olabilir. Neyse ki, vücut pozisyonunuzu değiştirmekten sakin bir ortam yaratmaya kadar işleri hızlandırmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Sadece, nadir de olsa tıbbi müdahale gerekebilir.
Adım
Yöntem 1/3: Bebeğin Pozisyonunu Değiştirmeye Yardımcı Olmak İçin Hareket Edin
Adım 1. Ayağa kalkın ve dolaşın
Yürümek, bebeğin rahimdeki konumunu değiştirerek pelvise doğru inmesine yardımcı olabilir. Bu şekilde vücut, bebeğin doğmaya hazır olduğuna dair bir sinyal göndererek doğum sürecini tetikleyebilir.
Merdivenlerden inip çıkmak, bebeği doğum için doğru pozisyona getirmede çok yardımcı olabilir
Adım 2. Yatarken vücut pozisyonunu değiştirin
Merdiven inip çıkmak için çok yorgunsanız, bebeğin pozisyonunu değiştirmeye yardımcı olmak için yatakta hareket edebilirsiniz. Örneğin, vücudunuzu sağa veya sola eğin ve birkaç dakika sonra tekrar hareket edin. Aynı pozisyonda uyumak bebeğin hareket etmesine yardımcı olmaz ve doğumu hızlandırmaz.
- Pozisyonu oturmadan ayakta durmaya değiştirmek de yardımcı olabilir. Saatte birkaç kez yataktan kalkmayı deneyin. Mümkünse, tekrar yatmadan önce odanın içinde bir süre dolaşın.
- Sol tarafınıza yatmayı deneyin. Bu pozisyon bebeğe kan akışını artıracak ve ağrıyı azaltacaktır.
Adım 3. Dört ayağı da deneyin
Sırtınızdaki ağrı azalır. Ayrıca doğumdan önce bebeğin başının gerektiği gibi aşağı doğru dönmesine de yardımcı olacaksınız. Yere oturun ve kendinizi iki elinizle ve ayağınızla yavaşça destekleyin. Sizin için daha rahatsa, dizlerinizin altına bir yastık koyun.
Bununla birlikte, bu pozisyonu veya diğer olağandışı hareketleri veya esnemeleri denemeden önce doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir. Hareketin özellikle hamileliğiniz için güvenli olduğundan emin olun
Yöntem 2/3: Başka Yolları Denemek
Adım 1. Rahat bir şekilde bekleyin
Genellikle uzun bir doğum sırasında yapabileceğiniz en iyi şey rahatlamak ve beklemeniz gerektiğini kabul etmektir. Doktorunuz doğumunuzu normal buluyorsa sessizce beklemekten başka yapabileceğiniz bir şey yok. Doğumun erken evrelerinde genellikle hastaneye gitmeniz gerekmediğinden, evde hafif bir kitap okumak veya hoşunuza giden bir film izlemek gibi dinlenmeyi deneyin.
Adım 2. Yatıştırıcı bir alan oluşturun
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bazı kanıtlar stresin emeği yavaşlatabileceğini gösteriyor. Kendiniz için sakinleştirici ve stressiz bir alan oluşturmanın yanlış bir tarafı yok. Bu sakinlik, erken doğum sürecini daha hızlı atlatmanıza yardımcı olabilir.
- Odanıza bir göz atın ve neyi sevmediğinizi aklınızda tutun. TV sesi çok mu yüksek? Sizce ışık çok mu parlak? Daha özel bir atmosfer mi istiyorsunuz?
- Çevrenizdeki alanı daha sessiz hale getirmek için ne gerekiyorsa yapın. Sonuç olarak, erken doğum süreci devam edebilir.
Adım 3. Daha rahat olmak için banyo yapın
Ilık suda bekletmek sizi rahatlatabilir ve doğumdan kaynaklanan fiziksel acı çekiyorsanız yardımcı olabilir. Doğum sürecinin gelişmesini beklerken ılık bir banyo hazırlayabilir ve ardından kendinizi daha sakin hissedene kadar ıslayabilirsiniz.
Adım 4. Uyumayı deneyin
Her zaman doğumu hızlandırmasa da uykuya dalmak zamanın sizin için daha hızlı görünmesini sağlayabilir. Erken doğum sırasında uyumak da harikadır çünkü dinlenmenizi sağlar. Sonunda, bir sonraki doğumdan geçecek ve bebeği dışarı itmeniz gerekecek. Uyku, ihtiyacınız olan enerjiyi toplamanıza yardımcı olabilir.
Doğuma gece erken girerseniz uyku daha da önemli hale gelir
Adım 5. Meme uçlarını uyarmaya çalışın
Meme ucu stimülasyonunun bazı kadınlarda doğumu hızlandırdığı bilinmektedir. Doğumun erken evrelerini atlatmakta sorun yaşıyorsanız, başparmağınız ve işaret parmağınızla meme uçlarınızı döndürmeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca meme uçlarınızı avuç içlerinizle ovabilirsiniz. Dilerseniz hemşirenizden veya partnerinizden de bu konuda size yardım etmesini isteyebilirsiniz.
Ancak bazı kadınların meme uçları hamilelik sırasında çok hassastır. Meme uçlarınız ağrıyorsa, onları uyarmaya çalışarak rahatsızlığınızı artırmayın
Adım 6. Bir orgazm deneyin
Bazı araştırma kanıtlarına göre, orgazm emek sürecine yardımcı olabilir. Dilerseniz partnerinizle orgazma ulaşana kadar seks yapmayı deneyebilirsiniz. Mastürbasyon yapmayı da deneyebilirsiniz.
Yöntem 3/3: Tıbbi Çözüm Aramak
Adım 1. Almakta olduğunuz ilacı doktorunuza danışın
Hamilelik sırasında ağrı kesici gibi ilaçlar alırsanız, doğum sürecini yavaşlatma ihtimalleri olabilir. Aldığınız ilaçları doktorunuzla tartışın ve doğumu hızlandırmak için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun. Aldığınız ilaç kasılmalarınızı yavaşlatıyorsa, doğumunuz devam etmeden önce ilacın vücudunuzdan çıkmasını beklemeniz gerekebilir.
Adım 2. Akupunktur veya akupresür kullanın
Mümkünse, doğumun erken evrelerinde akupunktur tedavisi için randevu alın. Araştırmalar, akupunkturun emeği teşvik etmede faydalı olabileceğini gösteriyor. Öyle olsa bile, doktorlar etkinin ne olduğunu tam olarak anlamıyor.
Eşiniz veya ebeniz akupunktur bilimini biliyorsa, doğumu hızlandırmak için ondan yardım isteyebilirsiniz
Adım 3. Doktorunuzun veya ebenizin zarlarınızı kırmasını sağlayın
Doğumunuz uzun süre durduysa, doktorunuz veya ebeniz doğuma yardımcı olmak için zarlarınızın manuel olarak kırılmasını önerebilir. Bu prosedür genellikle aktif doğum sırasında yapılır, ancak bazı durumlarda daha erken de yapılabilir. Bu prosedürü sadece doktorunuz veya ebeniz tarafından tavsiye edilirse yapın. Zarları asla kendiniz kırmaya çalışmamalısınız.
Adım 4. Bir hormon infüzyonu deneyin
Syntocinon infüzyonu veya yapay oksitosin doğuma yardımcı olabilir. Ancak doktor bu işlemi yapıyorsa bebeğin kalp atış hızını izlemelidir. Bu infüzyon, durmuş olan emeği hızlandırabilir.
İpuçları
- Aktif doğuma girdikten sonra ağır yemekler yemenize izin verilmeyebileceğinden, erken doğum sırasında hafif yemekler yiyin.
- Kasılmalarınız 5 dakika arayla olduktan sonra hastaneye gidin çünkü bu genellikle aktif doğuma geçişi işaret eder.
- Köri gibi baharatlı yiyecekler yemeyi deneyin. Doğumu hızlandırdığı bilimsel olarak kanıtlanmasa da faydasını bildiren birçok kişi var. Bunun dışında denemekten zarar gelmez.
