"Olumsuz bir şey söylemektense susmak daha iyidir." Hiç duydun mu? Aslında anne babanla tartışırken bu tavsiyeyi uygulamak akıllıca bir hareket. Anne babanı incitebilecek sözler söylemek yerine neden evin içinde ve dışında onlardan uzak durarak arana mesafe koymaya çalışmıyorsun? Aynı zamanda duygularınızı değerlendirmek için bu dönemi kullanın. Şu anda onlardan ayrı yaşıyorsanız, bunlardan daha fazla kaçınmak için aşağıda listelenen gelişmiş adımları uygulamayı deneyin.
Adım
Yöntem 1/4: Duygularınızı Anlamak
Adım 1. Durumunuzu değerlendirin
Bu tür bir tutumu benimsemeniz gerekip gerekmediğini düşünün. Elbette her çocuğun bir tartışma sırasında sakinleşmek için ebeveynlerinden uzaklaşma hakkı vardır. Öte yandan, bir sorununuz olduğunda, bazen anne babanızın da sorunu çözmenize yardımcı olabileceğini anlayın!
Ayrıca onlardan kaçınma isteğinizin arkasındaki nedenleri ve daha sonra ulaşmak istediğiniz hedefleri düşünün. Arzunuzun arkasındaki motivasyonu anlayarak, şüphesiz bir sonraki doğru adımı bulmanıza yardımcı olacaksınız
Adım 2. Özel bir günlüğünüz olsun
Bu yöntemi uygulayarak duygularınızı kağıda “kaydedebilir” ve daha iyi anlayabilirsiniz. Serbest yazarak, yani o an aklınıza gelenleri yazarak başlamaya çalışın. Cümle yapınız veya dilbilginiz hakkında endişelenmeyin! Duygu izlerinizin daha sistematik bir şekilde kaydedilebilmesi için kağıdın köşesine tarihi eklemeyi unutmayın. Mümkünse, içeriğinin aileniz tarafından okunamaması için kilitli veya başka bir koruma ile gelen bir kitap seçin.
Adım 3. Mümkünse ebeveynlerinizle uzlaşın
Önce kendinize ve anne babanıza sakinleşmek için zaman verin. Doğru zaman geldiğinde, onlardan barışmalarını istemek için inisiyatif alın. Hata gerçekten sizin tarafınızdaysa özür dileyin. Bu zorsa, arabuluculuk yapmak için tarafsız bir üçüncü tarafın yardımını alın.
Adım 4. Uzman bir terapistten yardım isteyin
Ailenizden uzak durma isteği, onlarla ilişkinizde bir şeylerin yanlış olduğunu gösterir. Daha iyi bir hayata geçme konusunda yardım için bir okul danışmanına veya profesyonel bir terapiste danışmayı deneyin. Dilerseniz ailenizi aile terapisi sürecine katılmaya bile davet edebilirsiniz.
Hâlâ ebeveynlerinizle birlikte yaşıyorsanız ve evinizdeki durum şiddet veya başka sebeplerden dolayı artık tolere edilemiyorsa, yaşamak için daha uygun bir yer bulmak için bir danışmana veya profesyonel bir terapiste başvurmayı deneyin
Yöntem 2/4: Evde Ebeveynlerden Kaçınmak
Adım 1. Devam eden konuşmayı durdurun
Bunu kabaca veya saygısızca yapmayın! Bunun yerine, sordukları her soruya daima kısa cevaplar verin. Örneğin, sizi yemeğe çıkarıyorlarsa veya bir yere çıkıyorlarsa kibarca "hayır" deyin.
Ebeveyn olumlu sorular sormaya başlarsa bu yöntemi kırın veya bükün. Başka bir deyişle, cevap vermeden önce söyleyeceklerini dinleyin
Adım 2. Kendinizi odaya kilitleyin
Odanı kilitle, sonra onlardan biraz uzaklaşman gerektiğini açıklamak için kapının önüne bir parça kağıt yapıştır. Böyle bir uyarı yazmadan kapıyı kilitlerseniz, büyük olasılıkla anne babanız endişelenecek ve sonrasında kapınızı kıracaktır.
Yatak odanızın kapısı kilitlenemiyorsa, odanıza girmeden önce kapıyı çalma kurallarını içeren bir kağıt parçası yapıştırın
Adım 3. En sevdiğiniz şeyleri odaya getirin
Örneğin, okuma kitaplarınızı, cep telefonunuzu ve video oyun konsolunuzu odanıza getirin. Ayrıca en sevdiğiniz atıştırmalık veya içeceği odanın serin ve kuru bir köşesine koyun. Ayrıca, ailenizin dikkatini çekmemek için telefonunuzun her zaman sessiz modda olduğundan ve titremediğinden emin olun.
Adım 4. Arkadaşlarınızın sabit hattınızı aramasını yasaklayın
Unutma, eğer telefonu annenle baban açarsa, cevap vermeden önce elbette onlarla yüzleşmen gerekir, değil mi? Bu nedenle arkadaşlarınızdan varsa kişisel cep telefonunuzu aramalarını isteyin. Değilse, onlarla e-posta, kısa mesaj ve çevrimiçi sohbet yoluyla iletişim kurun.
Adım 5. Oda arkadaşınıza ilgi gösterin
Kardeşlerinizle bir odayı paylaşmak zorundaysanız, onların "özel alanlarına" saygı gösterin. Başka bir deyişle, tüm odayı tekelleştirmeyin! Ebeveynlerinizle aranızda neler olduğunu sorarsa, hikayenizi tarafsız tutmaya çalışın. Onları kendi tarafınıza almaya çalışmayın!
Yöntem 3/4: Evdeki Aktiviteleri Azaltma
Adım 1. Arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin
Dikkatinizi dağıtacak eğlenceli aktiviteler yapın. Ağlamanız veya şikayet etmeniz gerekiyorsa, bunu sizi anlayabilecek arkadaşlarınızın önünde yapın. Siz ve onlar anlamlı aktiviteler yapmıyor olsanız bile, en yakın arkadaşlarınızın varlığının kesinlikle ruh halinizi iyileştireceğini anlayın!
Adım 2. Okula gitmenin başka bir yolunu bulun
Sabah anne babanızla aynı arabada vakit geçirmek zorunda kalırsanız kesinlikle garip hissedeceksiniz. Bu nedenle eviniz ile okulunuz arasındaki mesafe çok uzak değilse yürümeyi veya bisiklete binmeyi deneyin. Mümkünse her zaman okul otobüsüne veya diğer toplu taşıma araçlarına binin. Tüm bu yöntemler başarısız olursa, arkadaşınızdan sizi evden almasını istemeyi deneyin.
Ailenizle kesinlikle araç kullanmanız gerekiyorsa, yol boyunca her zaman kulaklık takın
Adım 3. Okuldan sonra yarı zamanlı çalışın
Ev dışındaki aktiviteler özel bir andır çünkü bir süre anne babanızdan ayrı kalmak için zamanınız olur. Bu nedenle, neden yarı zamanlı çalışmak gibi daha anlamlı şeylerle doldurmuyorsunuz? Sonuçta, zaten çalışıyorsanız, ailenizden tekrar harçlık istemenize gerek yok, değil mi? İşinizin akademik faaliyetlerinize ve uyku saatinize engel olmamasına dikkat edin, tamam!
Adım 4. Ders dışı bir gruba katılın
İlginizi çeken bir okul kulübüne, spor takımına veya topluluk etkinliğine katılmayı deneyin. Bunu yapmak, anne babanızla aranızdaki mesafeyi genişletmenin yanı sıra, daha sonra üniversiteye kayıt olduğunuzda özgüveninizi ve portföyünüzü de artıracaktır.
Adım 5. Kütüphanede çalışın
Ebeveynlerinizin varlığı stres seviyenizi artırabilir ve çalışmanızın etkililiğini azaltabilirse, kütüphanedeki insanların her zaman sakin olmasını gerektiren bir kütüphanede çalışmayı deneyin. Sonuç olarak, siz de kesintisiz çalışabilirsiniz! Dilerseniz en yakın arkadaşlarınızla hatta tek başınıza da ders çalışabilirsiniz. Ayrıca, bilgi bulmak için kütüphanede bulunan çevrimiçi veritabanını da kullanabilirsiniz, değil mi?
Yöntem 4/4: Ev Dışında Ebeveynlerden Kaçınmak
Adım 1. Telefonlarına cevap vermeyin
Numaraları veya adları telefon ekranınızda göründüğünde, hemen kapatın. Katlanabilir bir telefonunuz varsa, zil sesini kapatmak için telefonun yan tarafındaki düğmelerden birine basın. Bu şekilde, aramaları daha sonra dinleyebileceğiniz, hatta ilk önce dinlenmeden hemen silebileceğiniz sesli posta kutunuza gidecektir.
Adım 2. Elektronik medya aracılığıyla etkileşimlerden kaçının
E-postalarına cevap vermeyin, sosyal medyada takibi bırakın ve hesap modunuzu özel olarak değiştirin. Onlarla olan etkileşim zincirini tamamen kırmak istemiyorsanız, sosyal medya sayfalarından gelen bildirimleri kapatmanız yeterlidir. Endişelenmeyin, fark etmeyecekler ve istediğiniz zaman bildirimleri yeniden etkinleştirebilirsiniz.
Adım 3. Ailenizle aranıza biraz fiziksel mesafe koyun
Onları ziyaret etmeyin ve sizi ziyaret etmemelerini isteyin. Bahaneler uydurmak ve onlara yalan söylemek istemiyorsan kendini meşgul et. Ulaşmak istediğiniz kariyer ve akademik hedeflere odaklanın ve işten sonra size en yakın insanlarla zaman geçirin. Maddi durumunuz elveriyorsa tatile çıkın!
İpuçları
- Olgun davran. Olgunluğunuzu gösterin ki başkaları da size bu şekilde davranabilsin.
- Kendinizi eve kilitlemeyin! Bunun yerine, mümkün olduğunca sık evin dışına çıkmalısınız.
- Denemenin bir yolu, ebeveynlerinizle birlikteyken onları video izlemek veya müzik dinlemek için kullanmasanız bile kulaklık takmaktır. Bunu yaparak, diğer kişi sizinle konuşulmak istemediğinizi anlayacaktır.
Uyarı
- Ebeveynlerinize bağırmayın veya kaba davranmayın. Başka bir deyişle, onlara sizi cezalandırmaları için bir sebep vermeyin. Kesinlikle gerekliyse, sözlerine kısaca ve kibarca yanıt verin.
- Ebeveynlerinize, durumunuzun onlarsız da iyi olacağını gösterin. Yalnızlığınızı ve/veya üzüntünüzü göstermeyin ki onlar da endişelenmesinler ve nasıl olduğunuz hakkında kendi sonuçlarına varsınlar.
