Burun tıkanıklığı, soğuk algınlığı veya alerji burun pasajlarının şişmesine ve mukus üretmesine neden olarak nefes almayı zorlaştırdığında ortaya çıkar. Burun tıkanıklığı sadece bir sıkıntı değildir; ama aynı zamanda vücudunuzu da zayıflatabilir. Neyse ki, soğuk algınlığı veya alerji meydana geldiğinde tıkanıklıkları temizlemenin ve rahatlığı artırmanın birçok yolu vardır. Bu makale, tıkanıklığı gideren doğal ilaçlar ve tıbbi ilaçlar ile burun tıkanıklığı için hızlı bir tedaviyi anlatmaktadır.
Adım
Yöntem 1/3: Hızlı İyileştirme
Burnunu sil. Tıkanıklığı temizlemenin en kolay yolu, mukusu burundan dışarı atmaktır. Evden her çıkışınızda yanınıza bir kutu mendil veya birkaç mendil alın.
Adım 1. Baharatlı bir şeyler yiyin
Hiç çok fazla wasabi yiyip burnunuzda tattınız mı? Bunun nedeni, baharatlı yiyeceklerin çoğu geçici olmasına rağmen, mukusu sıvılaştırması ve tıkanıklıkları temizlemesidir. Orta derecede şiddetli tıkanıklıklar için şunları yemeyi deneyin:
- Jalapeno, habanero veya serrano biberleri gibi acı biberler
- Turp veya wasabi
- baharatlı zencefil
- çemen otu
- Soğan ve sarımsak
Adım 2. Az miktarda mentol merhem sürün
Mentol içeren merhemler tıkanıklığı geçici olarak temizleyecek ve bir veya iki saat daha rahat nefes almanızı sağlayacaktır. Küçük bir miktar merhemi dudaklarınızın üstüne ve burnunuzun altına sürün, ardından buharın çalışmasına izin verin.
Adım 3. Dikey konumda kalın
Geceleri bir yastıkla kendinizi destekleyin veya sırt üstü uyuma isteğine karşı koyun. Bu, tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabilir ve nefes almanızı kolaylaştırabilir. Ancak sadece tıkanıklığı gidermekle kalmayacak, aynı zamanda nefes almanıza da yardımcı olacak ve sizi daha rahat ettirecektir.
Adım 4. Sinüslerinize masaj yapın
Tıkanıklıkları eski moda yöntemle giderin - uyuşturucu veya uyarıcı olmadan, sadece siz ve parmaklarınız. Kendinize masaj yapmak kolay ve etkilidir. İşte evde, işte veya halka açık yerlerde yapabileceğiniz üç tür masaj.
- Her iki işaret parmağını da göz yuvalarının her iki yanına, burnun hemen üstüne ve kaşların hemen altına yerleştirin. Dışa doğru dairesel bir hareketle, parmaklarınızla burnunuzun etrafındaki sinüslere masaj yapmaya başlayın. Bunu 20 ila 30 saniye boyunca yapın.
- Her iki işaret parmağını da kullanın ve gözlerinizin altına yerleştirin. Yine dışa doğru dairesel bir hareketle parmaklarınızı kullanarak göz çevrenizdeki sinüslere masaj yapın. Bunu 20 ila 30 saniye boyunca yapın.
- Son olarak başparmaklarınızı kullanın ve iki elmacık kemiğinizin üzerine yerleştirin. Başparmaklarınızı kullanarak elmacık kemiklerinize dışa doğru dairesel hareketlerle masaj yapın. Bunu 20 ila 30 saniye boyunca yapın. Masajı tekrar veya sinüsleriniz rahatlayana kadar tekrarlayın.
Adım 5. Yüzünüze sıcak bir kompres uygulayın
Temiz bir havluyu ılık suya batırın ve havlu nemli, ancak ıslak olmayana kadar sıkın. Oturun ve birkaç dakika yüzünüze bir havlu koyun. Sıcak bir kompres rahatsızlığı gidermeye ve burun kanallarını açmaya yardımcı olabilir.
Adım 6. Sıcak bir duş alın
Sıcak buhar ciğerlerinizden geçecek ve burun boşluğunuza akacak, mukusu sıvılaştıracak ve tıkanıklıkları temizleyecektir.
Yöntem 2/3: Doğal Tedavi
Adım 1. Mukusu inceltmek için bir buhar tedavisi kullanın
Sıcak bir duştan daha fazla zamanınız varsa, tıkanıklığı azaltmak için buhar tedavisi yapın. Buhar tedavisi, yüzyıllardır dünya çapında burun tıkanıklığı hastaları için temel bir tedavi olmuştur.
- 3 su bardağı suyu kaynatın. Kaynadıktan sonra suyu ocaktan alın.
- Papatya çayı poşetini soğurken suya batırın (isteğe bağlı).
- Buhar ellerinizden yanmadan geçecek kadar soğuyunca suyu veya çayı kaseye dökün.
- Sıcak buhara dikkat edin, sonra yüzünüzü kasenin üzerine çevirin, başınızı bir havluyla örtün ve derin nefes alın. Geçici olarak burnunuzdan nefes alamıyorsanız, ağzınızdan nefes alın.
Adım 2. Nemlendirici kullanın
Kuru hava sinüslerin iç zarlarını tahriş ederek semptomların ortaya çıkmasına neden olduğundan, burun tıkanıklığı için bir tedavi olarak nemlendirici hava (ve genel olarak buhar) önerilir. Bu nedenle doktorlar tarafından nemli hava önerilir.
- Bir nemlendiriciniz yoksa veya gerçek bir nemlendirici satın almak istemiyorsanız, evinizin çevresinde bulabileceğiniz öğeleri kullanarak temel bir nemlendirici yapabilirsiniz. Büyük bir tencereyi dolduracak kadar su kaynatın, ocaktan alın ve sıcak suyu odanızın güvenli bir yerine koyun. Suyun buharı odayı nemlendirir. Gerektiği kadar tekrarlayın.
- Nemlendirici kullanırken, biraz önceki tartışmaya dönersek, odanızın tropikal bir orman gibi olması için hava koşullarının çok nemli olmasını istemezsiniz. İhtiyacınız olan tek şey, oda havasını hafifçe nemlendirmeye yetecek kadar küçük bir nemlendiricidir.
Adım 3. Kendi nazal tuzlu su solüsyonunuzu yapın
Tuzlu su, tıbbi olmayan bir çözüm olarak hizmet edebilir. Bir bardak suya bir çay kaşığı tuz ekleyin, eriyene kadar karıştırın. Bir göz damlası ile, başınızı geriye doğru eğerken bir burun deliğine birkaç damla salin solüsyonu koyun. Sıvıyı burun deliğinizden üfleyin ve diğer burun deliğinizde tekrarlayın.
Adım 4. Neti pot kullanarak burnunuzu üfleyin
Bazı kişilerde burun irrigasyonu, ilaç kullanmadan sinüs semptomlarını hafifletebilir. Neti kapları, mukusu sıvılaştırarak ve ardından burun boşluğundan dışarı atarak çalışır.
- Neti kapları, takip edilmesi gereken talimatlarla birlikte gelir. Talimatlar önce 475 ml ılık (steril) su ve 1 tatlı kaşığı tuzdan oluşan bir sulama solüsyonu hazırlayın. Neti tencerenizi salin solüsyonuyla doldurun.
- Başınızı 45 derecelik bir açıyla eğin ve neti kabının ucunu burun deliklerinizin üzerine doğrultun. Tuzlu solüsyon bir burun deliğine girecek, burun boşluğundan akacak ve diğer burun deliğinden dışarı çıkacaktır. Çözelti ağzınıza damlarsa, tükürün. Burnunuzu üfleyin ve işlemi diğer delikte tekrarlayın.
- Burnunuzu neti pot ile ne sıklıkla sulamanız gerekir? Şiddetli sinüs problemleri veya alerjisi olan kişiler, burun kanallarını günlük olarak sulamayı faydalı bulmaktadır. Belirtiler düzeldikten sonra önerilen kullanım haftada üç kezdir.
Adım 5. Uçucu yağlara batırın
Bazı uçucu yağlar mukusu sıvılaştırmaya ve sinüsleri temizlemeye yardımcı olur. Bir küveti ılık suyla doldurun ve on damla okaliptüs yağı, biberiye yağı veya çay ağacı yağı ekleyin. Burun pasajlarınız temizlenene ve nefes almak daha kolay hale gelene kadar küvete dalın.
Yöntem 3/3: Tıbbi Sıvılar
Adım 1. Bir dekonjestan kullanın
Dekonjestanlar eczanelerden satın alınabilir. Bu ilacın farklı türleri vardır:
- Nafazolin (Privine), oksimetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) veya fenilefrin (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall) gibi dekonjestan spreyler.
- Fenilefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) ve psödoefedrin (Sudafed, Sudogest) gibi hap formları.
- Semptomları kötüleştirebilecekleri için dekonjestan spreyleri üç günden fazla kullanmayın. Ayrıca doktorunuza danışmadan ağızdan dekonjestanları yedi günden fazla kullanmayınız. Dekonjestan paketindeki tüm talimatları izleyin.
Adım 2. Bir antihistamin kullanın
Antihistaminikler, diğer alerji ilaçları ile birlikte burun tıkanıklığını azaltmak için faydalıdır. Aynı zamanda bir dekonjestan içeren bir antihistamin seçin, böylece hapşırmanın yanı sıra mukus ve sinüs basıncını da azaltabilirsiniz. Bu doğal antihistaminikleri deneyin:
- Isırgan otu, ısırgan otu. Bazı doktorlar, vücudun ürettiği histamin miktarını azaltma kabiliyeti ile bilinen hem kurutulmuş hem de donmuş ısırgan otu kullanılmasını önermektedir.
- Coldsfoot, doğal bir antihistaminik olarak etkili olabilir. Avrupalıların bu bitkiyi cilt hastalıklarını tedavi etmek için kullanma konusunda uzun bir geçmişi vardır. Yapraklar bir macun haline getirilebilir veya özü hap şeklinde yutulabilir.
- Fesleğen veya fesleğen de doğal bir antihistaminik olarak çalışabilir. Birkaç dal fesleğen yaprağını biraz buhar altında ısıtın ve ardından buharı derinden içinize çekin. Fesleğen, vücudu ürettiği histaminin azaltılabileceğine ikna etmeye yardımcı olabilir.
İpuçları
- Her ikisi de mukus oluşumuna neden olduğu için süt ürünleri veya çikolata yemeyin.
- Klorlu sudan uzak durun. Yüzme havuzu suyundan gelen klor, mukoza zarlarını tahriş ederek burun tıkanıklığınızı daha da kötüleştirebilir.
- Sinüs baş ağrınız varsa, bazı ağrı kesiciler (Tylenol, Advil vb.)
