Hematom, derinin altındaki bir kan topluluğudur ve kırmızımsı-mavi bir şişlik (morarma) gibi görünebilir. Genellikle, yırtılmış ve yırtılmış kan damarları, vücuttaki ciddi travmalardan kaynaklanır. Büyük bir hematom, kan damarlarını sıkıştıracağı ve böylece kan dolaşımını engelleyeceği için tehlikeli olabilir. Bir doktora görünmek en iyi çözüm olsa da, hematomu evde kendiniz tedavi etmek için aşağıdaki 1. Adımdan başlayabileceğiniz birkaç şey vardır.
Adım
Bölüm 1/3: Hematom Tedavisi
Adım 1. Yaralı vücut kısmını dinlendirin ve fazla hareket etmeyin
Kas aktivitesi ve hareketi, iltihabı tetikleyebilecek yumuşak doku üzerindeki baskıyı tahriş edecek ve artıracaktır. Mümkünse, hematom geliştiğinde ilk 48 saat dinlenin.
Vücudunuzu normal anatomik pozisyonda dinlendirmek (örn. avuçlarınız ve ayaklarınız yukarı bakacak şekilde sırt üstü yatmak) iyileşme sürecine yardımcı olacak ve ciddi yaralanmaları önleyecektir. Bu özellikle ayaklarda, ellerde ve eklem bölgelerinde oluşan hematom vakaları için geçerlidir
Adım 2. Hematomun erken evrelerinde, yaralanmadan sonraki yaklaşık 24-48 saat içinde hemen soğuk kompres uygulayın
Bir hematom gelişmeye başladığını fark ettiğinizde, yaralanan bölgeye bir buz paketi uygulayın. Düşük sıcaklıklar kan akışını yavaşlatır, böylece kanama azaltılabilir. Unutmayın, buz torbasını cildinizde 15-20 dakikadan fazla tutmayın, aksi takdirde vücut dokularınız zarar görebilir.
- Her 10 dakikada bir yaralı bölgeye uygulamak için ıslak bir havlu (18-27°C) üzerinde erimiş buz kullanın. Cilt sıcaklığını 10-15°C azaltmak için gerektiği kadar (günde 4-8 kez) tekrarlayın.
- Soğuk sıcaklıklar vazokonstriksiyona (kan damarlarının daralmasına) neden olarak, yaralanma sonrası şişme ve cilt altında kan pıhtılaşması olasılığını azaltır. Yaralanmanın başlarında vazokonstriksiyon, kan damarlarından akan kanın sınırlandırılmasına yardımcı olur ve pıhtı alanını azaltır.
- Vazokonstriksiyon ayrıca, yaralanma çevresindeki dokuların metabolizmasını da azaltacak ve bu da “hipoksi” olasılığını azaltacaktır – yani oksijen kaynağı eksikliğinden dolayı hücrelere zarar verecektir.
Adım 3. Yara iyileşme aşamasında (24-48 saat sonra) yaklaşık 37-40°C sıcaklıkta "sıcak" bir kompres kullanın
Soğuk kompresin tersi olan sıcak kompres, kan damarlarını genişletebileceğinden, yaralanmanın iyileşme süresi için daha faydalıdır, bu nedenle bu kompres, hasarlı dokuyu onarmak için gerekli gıda besinlerinin dolaşımını ve dolaşımını artıracaktır.
- Kan dolaşımının artan dolaşımı ayrıca iltihaplı eksüdayı (kan damarlarından dokuya çıkan hasarlı hücreler topluluğu) ve iyileşmek üzere olan yaradaki diğer ölü hücreleri temizlemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, sıcaklık hissi, iltihabın nedeni ile savaşarak ağrıyı azaltacak ve böylece uyuşmuş hissedeceksiniz.
- Bir uyarı olarak: yapamaz yara hala sahnedeyken sıcak kompres yapın başlangıç - Genişlemiş kan damarları bu aşamada daha tehlikeli olacaktır. Ayrıca yaralı bölgeye masaj yapmaktan ve alkol almaktan kaçının. Bunların her ikisi de yaralanmanın erken evrelerinde kesinlikle yapılmamalıdır çünkü alttaki damarların genişlemesine ve kan akışının artmasına neden olacaktır.
Adım 4. Yaralanmanın ilk aşamasından sonra kan damarlarını genişleten aktiviteler yapın
Yine, bunu yaralanmadan sonraki 24-48 saat içinde yapın. İşte hematomu tedavi etmek için yapabileceğiniz bazı şeyler:
- masaj. Kan dolaşımını artırmak ve damarları eski haline getirmek için dairesel hareketlerle veya uzun düz hareketlerle masaj yapın. Masaj ayrıca doğrudan cilt yüzeyinin altında kan pıhtılarının oluşmasına yardımcı olabilir, böylece vücut kan dolaşımını daha kolay çözer ve hızlandırır. Yaralanma hala acıyorsa bunu yapmayın.
- Ilık suyla duş alın. Vücudu rahatlatan ılık bir banyo, sıcak kompres kullandığınızda olduğu gibi kan damarlarını genişletme etkisine sahip olacaktır. Bunu yapmak, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmasının yanı sıra, yaralanan bölgedeki kan pıhtılarının giderilmesine de yardımcı olacaktır - bunların tümü kan dolaşımını artırmak için faydalıdır.
- Kas eğitimi. Temel olarak, bu egzersiz tüm vücudu hareket ettirmeden belirli bir bölgedeki hem fleksör hem de ekstansör kasları kasmayı amaçlar. Bu tür kasılma, kan damarlarını ritmik olarak sıkıştırarak temiz kanın geri dönüş şansını artırır ve bu da kan dolaşımını artırır.
Adım 5. Yaralı bölgeyi kaldırın
Bu özellikle elleri veya ayakları içeren yaralanmalar için yararlıdır. Hematom alanını daha yüksek bir yüzeye yerleştirmek, o bölgeye giden kan akışını azaltacak ve böylece hematom genişlemeyecektir. Yaralı bölgeyi yükseltmek için bir yastık veya battaniye kullanın.
Yaralı bölgeyi, kalbin pozisyonunun mümkün olduğu kadar yukarısına yerleştirin. Bunu yapmak, yaralanan bölgedeki kılcal damarlar veya ince kan damarları üzerindeki baskıyı azaltacak, şişmeyi önleyecek, lenf dokusunu boşaltmaya yardımcı olacak, eksüdayı çıkarmaya yardımcı olacak, dokular üzerindeki baskıyı azaltacak, yaralı bölgedeki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacak ve sonuçta süreci hızlandıracaktır. iyileştirme
Adım 6. Bir ağrı kesici veya ağrı kesici alın
Başka bir hastalığınız yoksa veya antikoagülan tedavi almıyorsanız herhangi bir ağrı kesici alabilirsiniz. İbuprofen çoğu insan için genellikle en iyi seçimdir; ancak, sizin için en iyi ilaç hakkında doktorunuzdan fikrini almasını isteyebilirsiniz.
İlacını hemen 200 ila 400 miligram dozunda alabilirsiniz. İbuprofen gerektiğinde her dört ila altı saatte bir verilmelidir
Bölüm 2/3: Diyetle Hematom Tedavisi
Adım 1. Daha fazla protein yiyin
Protein vücut dokularını onarmak için yararlıdır. Yüksek protein seviyeleri genellikle bitki bazlı değil hayvansal kaynaklardan gelir. Biyolojik değerlerine göre (vücudun sindirimi daha kolay olan protein maddeleri) bazı protein kaynakları örnekleri (en yüksek protein içeriğine sahip gıdalardan en düşüğe doğru sıralanmıştır):
- Peynir altı suyu proteini izolatı – en yüksek pH (alkali), değiştirilmemiş veya karıştırılmamış orijinal protein maddesi
- ton balığı sashimi
- Vahşi somon
- Trança balığı
- Yarım haşlanmış yumurta
- Türkiye tavuk göğsü
- Geyik eti
- süzme peynir
- Sardalya
- Tavuk göğsü
- kuzu bacağı
- Soya proteini
- domuz kaburga
- Kızarmış yumurta
- dana kıyma
- Sosisli
Adım 2. B12 vitamini alımını karşılayın
B12 vitamini (kobalamin) eksikliği morarma, zararlı anemi ve kan pıhtılarının oluşumunu kolaylaştıracaktır. Bu özellikle vejetaryenler için geçerlidir - ek olarak verilmediği sürece bitki bazlı gıda kaynaklarında B12 vitamini yoktur. Hayvansal gıda tüketmiyorsanız, B12 vitamini takviyesi alın.
B12 vitamini, sakatat (sığır karaciğeri), kabuklu veya kabuklu deniz ürünleri (midye), et, kümes hayvanları, yumurta, süt ve sütten yapılan diğer gıdalar, kahvaltılık tahıllar ve besleyici dahil olmak üzere çeşitli hayvansal gıda kaynaklarında doğal olarak bulunabilir. Maya
Adım 3. K vitamini alımını karşılayın
Yetersiz yağ emilimi ve/veya antibiyotik alımı nedeniyle K vitamini eksikliği (K1 - fillokinon ve K2 menakinon) oluşabilir. Kanama ve bloke kan pıhtılaşması, K vitamini eksikliği ile ilişkili hastalıkların örnekleridir.
- K vitamini içeren gıda kaynakları arasında yeşil çay, yapraklı yeşil sebzeler (pazı, lahana, maydanoz ve ıspanak gibi), brokoli ve karnabahar, Brüksel lahanası, karaciğer, soya fasulyesi yağı ve tam tahıllar bulunur.
- Yoğurt, peynir ve miso ve natto dahil fermente soya fasulyesi dahil fermente süt bazlı gıdalar menakinon (K2 vitamini) içerir.
- Önerilen günlük K vitamini alımı yetişkin erkekler için 120 mcg ve yetişkin kadınlar için 90 mcg'dir.
Adım 4. Ayrıca C vitamini alımını karşılayın
Günlük ilave C vitamini (askorbik asit) (500 mg) alımı, özellikle kan damarlarının duvarları için yeni doku oluşumuna ve onu korumaya ve onarmaya yardımcı olacaktır.
- Mükemmel C vitamini kaynakları papaya, dolmalık biber, brokoli, çilek, ananas, karnabahar ve portakaldır.
- Kural olarak, çeşitli gıda kaynaklarının düzenli olarak alınması, makro ve mikro besinlerin ihtiyaçlarını karşılamak için fazlasıyla yeterlidir - takviyelerin yalnızca yetersiz beslenme ve hamilelik gibi özel durumlarda reçete edilmesi gerekir.
Adım 5. Bol su için
Hidrasyonun korunması ve vücudun sıvı gereksinimlerinin arttırılması da faydalıdır. Susadığınız zaman veya günde en az 1,5-2 litre su içtiğinizden emin olun (herkesin ihtiyacı boyuna göre değişir). Ne kadar çok içerseniz, vücut sisteminden o kadar fazla toksin salınır - sonuçlar belinizin, saçınızın, cildinizin ve tırnaklarınızın büyüklüğünde görülecektir.
Su, diğer tüm içeceklerden daha iyidir. Şekersiz meyve suları ve kafeinsiz çaylar, ölçülü tüketilirse güvenle içilebilir; ama suya odaklan
Adım 6. Zerdeçal kullanın
Zerdeçal, yaranın iltihaplanmasını veya daha şiddetli enfeksiyonunu önleyebilen anti-inflamatuar ve antiseptik özellikler içerir. Zerdeçal, kan dolaşımını ve kırmızı kan hücresi sayısını artırabilen uçucu yağlar içerir. Böylece hematomun küçülmesi çok daha kolay olabilir.
- Bir bardak sütte bir çay kaşığı zerdeçal tozunu eritin ve günde bir kez için. Alternatif olarak, evde yemek yapıyorsanız, zerdeçalı yemek çeşnisi olarak kullanabilirsiniz. Hematom gidene kadar zerdeçal kullanın.
- Zerdeçalın tıbbi faydaları olduğu yaygın olarak bilinir, ancak bunu destekleyecek belirli bir bilimsel kanıt yoktur. Zerdeçal kullanıyorsanız, onu faydalı yiyeceklerin yanı sıra diğer ilaçlarla da takviye ettiğinizden emin olun.
Bölüm 3/3: Hematom Durumunuzu Anlama
Adım 1. Ne tür bir hematomunuz olduğunu öğrenin
Hematom terimi, bir kan damarının dışında bulunan bir kan koleksiyonunu ifade eder. Genellikle bu kan toplanması sıvı haldedir ve dokudadır. 10 milimetreyi aşan hematom boyutuna ekimoz denir. Yaranın alanına bağlı olarak birçok hematom türü vardır. En yaygın türler şunları içerir:
- Deri yüzeyinin hemen altında bulunan subdermal hematom.
- Kafatası ile periosteum (kemiğin dışını kaplayan zar) arasında görülen bir hematom türü olan sefalohematom.
- Epidural hematom, dura mater (beyni ve omuriliği çevreleyen zarlardan biri) arasında görülen bir hematom türüdür.
- Araknoid mater (beyni ve omuriliği çevreleyen ikinci zar) ile dura mater arasında bir subdural hematom oluşur.
- Subaraknoid hematomlar, pia mater (beyni ve omuriliği çevreleyen en içteki zar) ile araknoid mater arasında meydana gelir.
- Perianal hematom, periferde veya anüsün içinde bulunan bir hematom türüdür.
- Subungual hematom en sık görülen hematom türüdür ve tırnak altında bulunabilir.
Adım 2. Olası semptomları tanıyın
Bir hematomun semptomları, konumuna ve boyutuna bağlıdır. Sıradan bir hematoma sıklıkla eşlik eden semptomlardan bazıları şunlardır:
- Ağrı. Ağrı, hematomun en sık görülen semptomlarından biridir ve hematomun oluştuğu dokudan kaynaklanır.
- Şişme. Bir doku kanla dolarsa iltihaplanır ve sonunda şişer.
- Kırmızımsı cilt. Hematom oluşumu alanındaki cilt, iltihaplanma ve cilt yüzeyinin altında biriken kan hücreleri (deri altı hematom) nedeniyle kırmızı görünür.
- Baş ağrısı ve baş dönmesi. Subdural hematom durumunda, biriken kan hücreleri çevre dokuya baskı yapacak ve bu dokuları iltihaplandıracaktır. Bu, baş ağrısının yanı sıra baş dönmesi ve kafa karışıklığına neden olur, çünkü hematom kafadaki sinirlere baskı yapar.
- Bir yarı-bilinç durumu, ardından bilinçsiz düşme. Bu yarı bilinçli durum, kan birikmeye başladıktan hemen sonra başlar. Kan akmaya devam ettikçe, bayılabilirsiniz.
- Zayıf eller ve ayaklar. Yine, bu semptom ciddi bir kraniyal hematom (kafada oluşan hematom) vakasını ifade eder. Kan havuzu, beynin sinir sistemine bağlı piramidal yollarına baskı yaparak ellerinizde ve ayaklarınızda zayıflığa neden olur.
Adım 3. Risk faktörlerini öğrenin
Bazı hematom türlerinin ana nedenlerinden biri travmadır. Dövüş sanatları, boks veya ragbi gibi temas sporlarıyla uğraştığınızda, vücudunuzun farklı bölgelerinde travma yaşayacaksınız. Bununla birlikte, başka nedenler de vardır, yani:
- Kan pıhtılaşma koşulları. Diyabet veya hemofili gibi belirli rahatsızlıklardan muzdarip olduğunuzda, birden fazla hematom geliştirme riskiniz vardır, çünkü bu koşullarda kan düzgün pıhtılaşmaz veya bazı durumlarda hiç pıhtılaşmayabilir.
- Çalışma ortamı. İnşaat sahası gibi yüksek travma riski olan bir ortamda çalışmak sizi hematom geliştirme riskine sokar. Çalışma ortamından kaynaklanan en yaygın hematom türleri subdermal hematomlar ve subungual hematomlardır.
- Yaş. Yaşlı insanlar veya çok küçük çocuklar hematom (özellikle kan damarı yapıları zayıf olduğu için ikinci beyin zarlarında subdural hematomlar) geliştirme riski altındadır.
- Aşırı alkol tüketimi. Alkollü içecekleri uzun süre kronik olarak tüketmek sizi hematomlara karşı duyarlı hale getirecektir. Alkol, kan damarlarını genişletebilecek ve zarar verebilecek maddeler içerir.
- Anormal doğum ve doğum süreçleri. Vajinal veya vakumla doğum yapan bir kadınsanız, yenidoğan bebeğinizde sefalohematom gelişme riski vardır. Çok uzun olan doğum eyleminin ikinci aşaması da bu tip hematoma neden olabilir.
Adım 4. Ameliyat yapmanın bir seçenek olduğunu bilmelisiniz
Bazı hematom türleri cerrahi müdahale ve drenaj gerektirir. Görünür semptomları olan subdural hematom hemen ameliyat edilmelidir. Bu durumda cerrahi işlem anestezi altında gerçekleştirilmiştir. Uygun tedavi hakkında doktorunuzla konuşun.
