Kısmi ön çapraz bağ (ÖÇB) yırtığını tespit etmek oldukça zordur çünkü bazen genellikle dizde ÖÇB yırtılması olduğunda, örneğin diz eklemi koptuğunda veya kaval kemiği ile femur birbirine bağlanmadığında ortaya çıkan şikayetleri her zaman tetiklemez. İyi haber şu ki, doktorunuza danışmadan önce kısmi ACL yırtığı olup olmadığını kendiniz belirleyebilirsiniz. Bunun için ÖÇB rüptürü, ÖÇB işlevi belirtilerini bildiğinizden emin olun ve bir doktordan profesyonel bir teşhis alın.
Adım
Yöntem 1/3: ACL Rüptürünün Belirtilerini ve Risk Faktörlerini Anlama
Adım 1. Bir ACL rüptürünün genellikle dizde çatırdama veya çıtırtı sesiyle karakterize olduğunu unutmayın
Genel olarak, bir ACL rüptürüne neden olan bir diz yaralanmasına bir çatlama sesi eşlik eder. Yaralandığınızda bir çatırtı veya çatırtı sesi duyarsanız, ACL'de kısmi bir yırtılma meydana gelme olasılığı vardır. Bunu doğrulamak için bir doktora görünmeniz gerekir.
Diziniz ağrısa bile, yaralanma meydana geldiğinde dizinizden gelen sesi hatırlamaya çalışın. Doktorunuz bu bilgilere dayanarak nedeni teşhis edebilir
Adım 2. Hissettiğiniz acının yoğunluğunu gözlemleyin
Genellikle, diz yaralanmaları, kısmi ACL yırtılması veya sadece küçük bir burkulma nedeniyle çok ağrılıdır. Büyük olasılıkla, hareket ettiğinizde veya yürürken diziniz zonklayacak veya ağrıyacaktır.
ACL'de kısmi bir yırtılma meydana geldiğinde, dizdeki ağrı reseptörleri uyarılır ve hafif veya çok şiddetli ağrıyı tetikler
Adım 3. Dizinizde şişlik olup olmadığını gözlemleyin
Şişme, vücudun yaralanma nedeniyle hasar gören dokuyu tamir etme mekanizmasıdır. Bir kazadan sonra diziniz şişmişse, büyük olasılıkla kısmi ACL yırtığınız vardır.
Ayrıca ayakları kullanan fiziksel aktiviteler yaptıktan sonra dizlerin durumunu da gözlemleyin. Bazen diz, yaralanmadan hemen sonra şişmez, ancak yürüyüş veya egzersizden sonra diz şişerse, bu, dizinizde yaralanma ve diz bağlarında kısmi yırtılma olduğunun bir işareti olabilir
Adım 4. Dizin sıcaklığını ve ten rengini kontrol edin
Şişmeye ek olarak, yaralı diz genellikle daha sıcak ve kırmızı hisseder. Bunun nedeni, artan vücut ısısının enfeksiyonu önleyebilmesidir çünkü bakteriler sıcak bir ortamda yaşayamazlar.
Adım 5. Dizinizi hareket ettirip ettiremeyeceğinizi belirleyin
Kısmi ACL yırtığınız varsa, büyük olasılıkla alt bacağınızı yana, öne ve arkaya hareket ettiremeyeceksiniz ve bir bağ yaralanması nedeniyle yürümekte zorluk çekebilirsiniz.
Yürüyebiliyorsanız, dizleriniz genellikle zayıf hisseder
Adım 6. ÖÇB yırtılmasının yaygın nedenlerini öğrenin
Basketbol oynarken ani bir dönüş yapmak veya takla attıktan sonra dengesiz bir konuma inmek gibi belirli hareketler neredeyse her zaman ACL kopmasını tetikler. Diz yaralanmanız varsa, aşağıdakilerden herhangi birini yaptığınızda sıklıkla ACL yırtılmalarının meydana geldiğini unutmayın:
- Aniden dön.
- Yürürken veya bacakları hareket ettirirken ani duruşlar.
- Örneğin futbol antrenmanı sırasında başka bir oyuncuyla çarpışırken, diz ağır yük taşıyor veya baskı altında.
- Zıpladıktan sonra yanlış ayak pozisyonuyla veya dengesiz iniş.
- Koşarken aniden yavaşlar.
Adım 7. ÖÇB yırtılmasını tetikleyen risk faktörlerini bilin
Herkes ACL rüptürü yaşayabilir, ancak bazı faktörler veya faaliyetler yaralanma riskini artırır. Aşağıdakilerden herhangi birini yaparsanız veya yaşarsanız, ACL yırtılması riski daha yüksektir.
- Hareket ederken ayaklarınızı çok kullanan atletizm yapıyorsunuz. Fiziksel temas içeren sporlar sırasında ACL yırtılması riski artar.
- Kas yorgunluğunuz var. ACL yırtılmaları, kas yorgunluğu olan kişilerde daha sık görülür. Vücudunuzu hareket ettirdiğinizde kaslar, kemikler, bağlar ve tendonlar birlikte çalıştığından, kasları yoran fiziksel egzersizler yaralanma riskinizi artırabilir. Örneğin, yorgun bir futbolcu, sahaya yeni çıkmış bir oyuncudan daha fazla ön çapraz bağ kopması riski altındadır.
- Kaslarınızı veya kemiklerinizi zayıflatan tıbbi bir durumunuz var. Örneğin, zayıf ve kırılgan kemikler, kusurlu kıkırdak büyümesi ve obezite, ACL rüptürü riskini artırabilir.
Yöntem 2/3: Fizik Muayeneden Geçmek
Adım 1. Bu makalede açıklanan şikayetleri yaşıyorsanız bir doktora görünün
ÖÇB yırtılmasının belirtilerini öğrenmek için bu makaleyi bir bilgi kaynağı olarak kullanabilirsiniz, ancak profesyonel bir teşhis için bir doktora danışmalısınız. Diz ağrısını hiçbir sorun olmadığını varsayarak hafife almayın çünkü hemen tedavi edilmezse yaralanma daha da kötüleşecek ve diz baskı altında kalmaya devam edecektir.
Diziniz yaralanırsa hemen bir doktora görünün veya tıbbi tedavi için hastaneye gidin
Adım 2. Bir ACL kopmasının 3 aşaması olduğunu kabul edin
Bir ACL rüptürünüz varsa, bu, yaralanmanın kırılmaya değil, burkulan bir bağa neden olduğu anlamına gelir (ağrı bir kırıkla aynı olmasına rağmen). Bu durumda, "burkulma" terimi basit bir bağ gerilmesi değildir, 3 seviyeden oluşan bir bağ kopmasını içerir:
- Derece 1: ACL rüptürü, diz bağlarında hafif yaralanma ile sonuçlanır. Bu durumda, bağlar hafifçe gerilir, ancak yırtılmaz, böylece diz eklemi hala düzgün çalışır ve ayak sabit kalır.
- Derece 2: ACL rüptürü, bağın gerilmesi için aşırı gerilmesi nedeniyle oluşur. Bu duruma "kısmi ACL yırtılması" denir.
- Derece 3: ÖÇB yırtılması, bağlar koptuğunda diz ekleminin kararsız hale gelmesine neden olur.
Adım 3. Lachman testi için bir doktora görünün
Bu test bir doktor tarafından yapılmalıdır. Kendiniz denemeyin. Lachman testi, kısmi bir ACL yırtığı olup olmadığını belirlemede çok etkilidir çünkü dizin bağları ve tendonları problemsiz görünse bile kısmi bir yırtılmayı tespit edebilir. Lachman testini yaparken doktor:
Bir masaya uzanmanızı isteyin (hastayı muayene etmek için). İlk olarak, doktor, diziniz büküldüğünde alt bacağınızı ne kadar hareket ettirebileceğinizi öğrenmek için yaralı dizinizi inceleyecektir. ACL, kaval kemiğinin çok ileri hareket etmesini önler. Eğer kaval kemiğiniz normalden daha fazla öne doğru hareket ettirilebiliyorsa ancak doktorunuz hala direnç hissediyorsa, bu kısmi bir yırtılmanız olduğu anlamına gelir. Direnç yoksa diz ACL'si kırılmış demektir
Adım 4. Pivot Shift testi için hazırlanın
Bu test, durum stabil olmayana kadar dizine uygulanabilecek basınç miktarını bulmayı amaçlar. Doktor yaralı bacağını vücudun ekseninin dışına çıkaracaktır (bu harekete kalça kaçırma denir). Ardından, doktor şunları yapacaktır:
- Dizin dışını içe doğru bastırırken ve bacağı dışa doğru çevirirken yaralı bacağınızı düzeltin. Bu şekilde ACL'nin ne kadar iyi çalıştığını görebilir çünkü bu hareketi yaparken sadece ACL çalışır.
- Yaralı bacak sürekli olarak basınç uygularken yavaşça bükülecektir. Dizleriniz 20-40° açı yaptığında doktorunuz kaval kemiğinizin pozisyonuna bakacaktır. Yön biraz ileri ise, bu, ACL'nin kısmen yırtıldığı anlamına gelir.
Adım 5. Dizin röntgenini çekin
ACL bir röntgende görünmez, ancak doktorlar bunu hastanın kısmi ACL yırtığı olduğunu kanıtlayan ipuçlarını aramak için kullanabilir. Kemik kırıkları, kemik pozisyonlarının değişmesi ve eklem boşluğunun daralması gibi yaralanmaların olup olmadığını doğrulamak için her iki dizin de röntgeni gereklidir.
Her üç yaralanma türü de kısmi ACL yırtıkları ile ilişkilidir
Adım 6. MR çektirmeniz gerekiyorsa hazırlıklı olun
Bir röntgenden farklı olarak, doktor, ACL dahil olmak üzere hastanın dizindeki yumuşak doku yapılarını incelemek için bir MRI sonuçlarını kullanacaktır. Doktor, bir yaralanma olup olmadığını belirlemek için menisküs ve diğer diz bağlarına bakacaktır.
Bazen doktor diz yaralanmasının ciddiyetini belirlemesi gerekiyorsa eğik bir koronal görüntü kullanacaktır. MRG'ye ek olarak, bu muayenenin sonuçları hastanın diz durumunun daha net bir resmini sağlar
Yöntem 3/3: ACL Yırtılmasıyla Başa Çıkma
Adım 1. Dizinizi bir atel veya alçıyla koruyun
ACL'niz kısmen yırtılmışsa, doktorunuz iyileşmeniz sırasında atel veya alçı takmanızı önerecektir. İyi haber şu ki, bu sorun ameliyatsız tedavi edilebilir, ancak yaralanmanın daha da kötüleşmesini önlemek için diz korunmalıdır. Bunun için, iyileşmesini beklerken dizinizi sabit tutmak için bir atel veya alçı kullanmanız gerekir.
Atele ek olarak, iyileşirken dizinizi stresten veya ağır ağırlıklardan korumak için koltuk değneği kullanmalısınız
Adım 2. Mümkün olduğunca sık dizlerinizi dinlendirin
Henüz iyileşmediyse, hiç ağırlık vermeden dizinizi mümkün olduğunca dinlendirin. Otururken, daha hızlı iyileşme için dizlerinizi kalçalarınızdan daha yüksek tutun.
Yatarken dizlerinizi ve ayaklarınızı göğsünüzden daha yüksek olacak şekilde destekleyin
Adım 3. Dizinizi soğuk bir cisimle sıkıştırın
ÖÇB rüptüründen kaynaklanan şişlik ve ağrıyı tedavi etmek için dizinize her gün soğuk kompres uygulamanız gerekecektir. Buz torbasını bir havluya sarın, böylece cilt buzlanmaz ve yanmaz. Daha hızlı iyileşme için dizinizi 15-20 dakika sıkıştırın.
Diz 15 dakikadan daha az sıkıştırılırsa şişlik veya ağrı azalmaz, ancak 20 dakikadan fazla soğuk bir cisme uygulanırsa cilt yanabilir
Adım 4. Son çare olarak ameliyat olmayı düşünün
ACL yırtılırsa veya kısmi yırtılmadan daha şiddetliyse ameliyat gerekebilir. Ameliyat sırasında, yaralanan bağ bir nakil yoluyla ve genellikle bir diz kapağı veya hamstring tendonu kullanılarak değiştirilir, ancak bir donörden gelen bir tendon da olabilir.
Durumunuza göre en iyi çözümü doktorunuzla tartışın
Adım 5. Dizi güçlendirmek için fizyoterapiye gidin
Doktorunuza fizyoterapi seçenekleri hakkında danışın. İyileştiğinde, tekrar yaralanmamak için dizinizi iyileştirmeniz gerekecek. Hareket aralığınızı genişletmenize, dizlerinizi güçlendirmenize ve dizlerinizi sabit tutmanıza yardımcı olabilecek egzersizler için bir fizyoterapiste başvurun.
