Kırık bir ayak parmağı, özellikle takılmaya ve kırılmaya daha yatkın olan küçük ayak parmağında (beşinci parmak) yaygın bir yaralanmadır. Ayak başparmağı kırıklarının düzgün şekilde iyileşmesi için genellikle alçı veya atel gerekirken, kırık küçük ayak parmağı genellikle evde yapılabilecek “arkadaş bandı” adı verilen bir teknikle tedavi edilir. Ancak kırılan küçük ayak parmağı çok eğri, düz ise veya deriye giren kemik varsa, yaralanma derhal tedavi edilmelidir.
Adım
Bölüm 1/2: Kırık Bir Parmağı Sarmak
Adım 1. Yaralı parmağın sarılabileceğinden emin olun
Küçük parmak da dahil olmak üzere ayak parmaklarındaki kırıkların çoğu, kemiğin yüzeyindeki küçük çatlaklar olan saç çizgisi veya stres kırıklarıdır. Stres kırıkları genellikle çok ağrılıdır ve buna alt bacakta şişlik ve/veya morarma eşlik eder. Ancak bu kırıklar kemiğin bükülmesine, parçalanmasına, kabuklanmasına veya deriden dışarı çıkmasına neden olmaz. Bu nedenle, basit Harline veya stres kırıkları sargılarla tedavi edilmelidir ve daha karmaşık kırıklar cerrahi, alçı veya atel gibi diğer tıbbi prosedürlerle tedavi edilmelidir.
- Ağrı birkaç gün sonra düzelmezse, bacağınızı röntgen için taramak için bir doktora görünün. Çok fazla şişlik varsa stres kırıklarını röntgende görmek zor olabilir.
- Çok fazla şişlik varsa, doktor stres kırığını belirlemek için bir kemik taraması önerebilir.
- Küçük parmaktaki stres kırıkları, yorucu egzersiz (örneğin, çok fazla koşu veya aerobik), spor salonunda yanlış egzersiz tekniği, ayak parmaklarınızın takılması veya ezilmesinden kaynaklanan travma ve ciddi ayak bileği burkulmaları ile ortaya çıkabilir.
Adım 2. Ayaklarınızı ve ayak parmaklarınızı temizleyin
Bir destek bandı kullanarak bedensel bir yaralanma ile uğraşıyorsanız, önce bandajlanacak alanı temizlemek iyi bir fikirdir. Bu, yaralı bölgeyi bakteri ve enfeksiyona neden olabilecek diğer mikroorganizmalardan (ör. Genel olarak, tabanlarınızı ve ayak parmaklarınızı temizlemek için normal şampuan ve ılık su kullanabilirsiniz.
- Tabanlarınızı/ayak parmaklarınızı gerçekten sterilize etmek ve doğal yağların çoğunu çıkarmak istiyorsanız, alkol bazlı bir jel veya losyon kullanın.
- Bant veya gazlı bez uygulamadan önce tabanların ve ayak parmaklarının tamamen kuru olduğundan emin olun.
Adım 3. Gazlı bezi veya keçeyi ayak parmaklarının arasına sokun
Yaralı ayak parmağını belirledikten sonra, bant tedavisi uygulamasında ilk adım, halka parmak ile küçük parmak arasına gazlı bez, keçe veya pamuk yünü yerleştirmektir. Bu, iki parmak birbirine sarılacağı için cilt tahrişini ve kabarcıkları önlemek için yapılır. Cilt tahrişi/kabarcık oluşumunu engelleyerek enfeksiyon riskinin de önüne geçilir.
- Alçı ile yapıştırmadan önce kolayca çıkmaması için yüzük parmağı ile serçe parmağınız arasına yeterince gazlı bez, keçe veya pamuk kullanın.
- Cildiniz tıbbi banda karşı hassassa (yapışkan bant nedeniyle tahriş ve kaşıntı ile karakterize), gazlı bezi yüzüğü ve küçük parmakları tamamen kaplayana kadar sarın ve bandı uygulamadan önce parmağın cildini mümkün olduğunca kapatın.
Adım 4. Yüzük parmağını ve küçük parmağı bantla sarın
Yüzük parmağı ile küçük ayak parmağı arasına steril gazlı bez, keçe veya pamuk yerleştirdikten sonra, parmakları cilde yapıştıracak şekilde tasarlanmış tıbbi veya cerrahi bir bantla sarın. Bu, arkadaş bandı tekniğidir, çünkü kırık küçük parmağınızı desteklemek, stabilize etmek ve korumak için esasen yüzük parmağınızı bir atel olarak kullanıyorsunuz. Parmak ucundan yaklaşık 0,5 cm'ye kadar parmak tabanından sarın. Bandı iki ayrı şerit kullanarak çok sıkı olmayacak şekilde iki kez sarın.
- Bandaj çok sıkı sarılırsa kan akışı kesilecek ve parmak uçları morumsu-mavi bir renk alacaktır. Bant çok sıkı sarılırsa ayak parmaklarınız da uyuşukluk veya karıncalanma hissedecektir.
- Bacaklara giden kan akışının azalması da iyileşme sürecini yavaşlatacaktır. Bu nedenle, buddy bandının sıkıca sarıldığından, ancak kanın normal şekilde akabilmesi için çok sıkı olmadığından emin olun.
- Tıbbi veya cerrahi bir yamanız yoksa (eczanelerde reçetesiz satılır), koli bandı, kablo bandı veya küçük/dar Velcro bandaj kullanmaktan çekinmeyin.
- Çoğu (basit) stres kırığının düzgün bir şekilde iyileşmesi 4 hafta sürer. Bu nedenle, bu süre zarfında arkadaşınızın kasetini iyi planlayın.
Adım 5. Alçıyı ve gazlı bezi her gün değiştirin
Buddy bant, yaralanan parmağı desteklemek ve iyileştirmek için iki parmağın birbirine sarılmasıyla yapılır ve bu işlem süreklidir. Her gün duş alıyorsanız, ıslak alçı kabarcıkları önlemede etkili olmadığı ve su, alçıdaki yapıştırıcıyı çözeceği için alçıyı da günlük olarak değiştirmelisiniz. Bu nedenle, banyodan sonra alçının değiştirilmesi ve yeni bir gazlı bez veya pamuklu çubuk kullanılması gerekir. parmak temizlendikten ve kurutulduktan sonra uygulanmalıdır.
- Her gün duş alırsanız, ayaklarınız yağmur veya sel gibi başka bir şey nedeniyle ıslanmadıkça, buddy bandını yeniden uygulamak için bir günü erteleyebileceğiniz anlamına gelir.
- Su geçirmez bir tıbbi/cerrahi yama kullanıyorsanız, muhtemelen bunu sık sık değiştirmeniz gerekmeyecektir, ancak parmaklarınız arasındaki gazlı bez/pamuk ıslandığında (hatta nemlendiğinde) değiştirmek iyi bir fikirdir.
- Ayağınızı ayakkabının içine iyi sığdıramayacağınız için (biraz gevşek de olsa) çok fazla bant uygulamamayı unutmayın. Fazla olan alçı da ısıyı ve aşırı terlemeyi tetikler.
Bölüm 2/2: Kırık Ayak Parmakları İçin Evde Tedavi Tekniklerini Kullanma
Adım 1. Buz/soğuk tedavisi uygulayın
Küçük ayak parmağındaki stres kırığını doğrulamak için bir doktora görünmeden önce, iltihabı ve ağrıyı azaltmak için tüm kas-iskelet sistemi yaralanmalarına buz/soğuk tedavisi uygulamak en iyisidir. Bir buz küpünü hafif bir havluya sarın (donma olmaması için) veya ayağınızın önüne donmuş bir jel koyun. Küçük torba boyutunda dondurulmuş sebzeler de kullanabilirsiniz.
- Ayağınızın yan (dış) tarafında bir seferde 20 dakikadan fazla cildinize buz veya donmuş jel paketleri uygulamayın. Yaralanma sonrası birkaç gün boyunca günde 3-5 kez soğuk terapi kullanın.
- En iyi sonucu elde etmek için bir buz paketini veya jel paketini ayağın ön tarafına elastik bir bandajla sarın, çünkü sıkıştırma da şişmeyi azaltmaya yardımcı olur.
Adım 2. Enflamasyonu azaltmak için bacaklarınızı yükseltin
Şişliği gidermek için alt bacağın yan tarafına soğuk terapi uygularken, bacağınızı yükseltmek en iyisidir. Bacağınızı kaldırarak kan akışını azaltırsınız, bu da yaralanma sırasında iltihabı en aza indirir. En iyi sonucu elde etmek için, mümkün olduğunca (buz tedavisi öncesinde, sırasında ve sonrasında) ayağı kalp seviyesinin üzerinde olacak şekilde beşikleyin.
- Kanepede yatıyorsanız, bacaklarınızı kalbinizin üzerine kaldırmak için bir kolçak veya birkaç yastık kullanın.
- Yatakta yatarken, ayaklarınızı kalbinizin üzerinde desteklemek için bir yastık, katlanmış battaniye veya köpük rulo kullanın.
- Pelvisinizde, belinizde ve/veya belinizde tahrişe veya ağrıya neden olmamak için bacaklarınızı daima birlikte kaldırın.
Adım 3. Yürümeyi, koşmayı ve diğer egzersizleri azaltın
Evde bakımın önemli bir unsuru dinlenme ve rahatlamadır. Aslında, yaralı ayaktan ağırlığı kaldırarak ayağı dinlendirmek birincil tedavidir ve ayağın tüm stres kırığı yaralanmaları için şiddetle tavsiye edilir. Bu nedenle 3-4 hafta boyunca yaralanmayı tetikleyen aktivitelerden ve ayağın yan kısmını zorlayan tüm aktivitelerden (yürüme, tırmanma, jogging) kaçının.
- Pedallar topuklarınıza yakın ve ayak parmaklarınızdan uzaktaysa egzersiz ve fitness için yine de bisiklete binebilirsiniz.
- Yüzme, ayaklara yük yapmayan bir egzersizdir, bu nedenle şişlik ve ağrı azaldıysa ayak parmağı kırılan kişiler için uygundur. Daha sonra bandajınızı tekrar uygulamayı unutmayın.
Adım 4. Kısa vadede ticari ilaçlar alın
Kırık bir ayak parmağı, sadece saç çizgisi kırığı veya stres olsa bile yine de ağrır ve bu ağrıyı yönetmek iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır. Bu nedenle, steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi ticari ilaçlar veya asetaminofen gibi ağrı kesiciler. Mide tahrişi gibi yan etki olasılığını azaltmak için bu ilacı günde 2 haftadan daha az süreyle alın. En basit kırıklar için 3-5 günlük ilaç tedavisi yeterli olacaktır.
- NSAID ilaçları arasında ibuprofen, naproksen ve aspirin bulunur. Bu ilaçlar kemik kırıkları için uygundur çünkü ağrı kesici ilaçların aksine şişliği azaltmaya yardımcı olurlar.
- Çocuklara aspirin verilmemeli, bebeklere ibuprofen verilmemelidir. Çocuğun ağrı kesiciye ihtiyacı varsa asetaminofen verin.
İpuçları
- Bir röntgen için doktorunuza giderseniz ve serçe parmağınızda stres kırığı olduğunu doğrularsanız, doktorunuz klinikten ayrılmadan önce size buddy bandını nasıl uygulayacağınızı gösterecektir.
- Buddy bant, ileri diyabet veya periferik arter hastalığı olan kişilere uygulanmamalıdır, çünkü sıva nedeniyle azalan kan akışı nekroz veya ölü doku riskini artırabilir.
- Küçük parmağınızı sararken ve eski haline getirirken, daha fazla alan ve koruma için sert tabanlı ayakkabılar giyin. En az 4 hafta sandalet ve koşu ayakkabısı giymeyin.
- Yaklaşık bir hafta sonra semptomlarınız azaldığından, doktorunuz bacak kemiklerinizin iyileşip iyileşmediğini görmek için ayağınızın başka bir röntgenini çekebilir.
- Basit kemik kırıklarının iyileşmesi kişinin sağlık düzeyine ve yaşına bağlı olarak 4-6 hafta sürer.
- Ağrı ve şişlik azaldıktan sonra (yaklaşık 1-2 hafta sonra), her gün biraz ayakta durarak veya yürüyerek ağırlık taşıma yeteneğinizi kademeli olarak artırın.
